LBCI

تبولة السبانخ... هل جرّبتموها من قبل؟

عالم الطبخ

2022-01-10 | 06:44

شارك

شارك

تبولة السبانخ... هل جرّبتموها من قبل؟

تعتبر التبولة ركناً أسياسياً من أركان المائدة اللبنانية، ومن الأطعمة التي يعشقها عدد كبير جداً من الناس.

ومن المعروف أن البقدونس هي من المكوّنات الأساسية لتحضير طبق التبولة، ولكن هل جرّبتم يوماً استبدال البقدونس بالسبانخ؟

إليكم طريقة تحضير تبولة السبانخ:

المكوّنات:
- كوبان مفرومان من السبانخ
- حبة من البصل متوسطة الحجم ومفرومة بشكل ناعم
- حبتان من البندورة مقطعتان الى مكعبات صغيرة
- حبتان من الخيار مقطعتان الى مكعبات صغيرة
- ربع كوب من زيت الزيتون
- ثلث كوب من البرغل
- عصير حامض
- ملح
- فلفل أسود مطحون
- ماء

طريقة تحضير الوصفة:

بداية، انقعوا البرغل في الماء لمدة نصف ساعة، ثم صفوه جيداً وضعوه جانباً. وفي وعاء متوسط الحجم، ضعوا البصل وأضيفوا إليه الملح والفلفل الأسود وقلّبوا جيداً، ثمّ أضيفوا الخيار، البندورة، السبانخ والبرغل، واخلطوا المكوّنات مع بعضها.

أضيفوا زيت الزيتون وعصير الحامض، واخلطوا المكوّنات مرة أخرى حتى تتجانس.

في الأخير، ضعوا تبولة السبانخ في طبق التقديم وقدّموها باردة.

مصدر

آخر الأخبار

عالم الطبخ

تبولة

تبولة السبانخ

التالي

إلى محبّي الدجاج... تعلموا طريقة تحضير هذه الأطباق الآسيوية المميزة مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

اخترنا لكم

3 أطباق مميزة تزيّن مائدة "Morning Talk"... إليكم طريقة تحضيرها مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

10:48

3 أطباق مميزة تزيّن مائدة "Morning Talk"... إليكم طريقة تحضيرها مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

الـ"Beef Bourguignon" وشوربة الكوسا والخضار... إليكم طريقة التحضير مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

2026-01-02

الـ"Beef Bourguignon" وشوربة الكوسا والخضار... إليكم طريقة التحضير مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

سمك البراق المحشو بالقريدس وثمار البحر... وصفة شهية على طريقة الشيف حنا طويل (فيديو)

عالم الطبخ

2025-12-30

سمك البراق المحشو بالقريدس وثمار البحر... وصفة شهية على طريقة الشيف حنا طويل (فيديو)

فيليه اللحمة وشوربة اليقطين وسلطة القريدس على طريقة الشيف حنا طويل (فيديو)

عالم الطبخ

2025-12-29

فيليه اللحمة وشوربة اليقطين وسلطة القريدس على طريقة الشيف حنا طويل (فيديو)

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أسرار الصحف 11-12-2025

2025-12-10

أسرار الصحف 11-12-2025

منخفض جوي جديد غدًا...

حال الطقس

2025-12-30

منخفض جوي جديد غدًا...

فرنسا: الإفراج عن لينارت مونتيرلوس بعد احتجازه في إيران

أخبار دولية

2025-10-08

فرنسا: الإفراج عن لينارت مونتيرلوس بعد احتجازه في إيران

نتنياهو: خطة ترامب ستعيد الرهائن الأحياء والأموات وتنزع سلاح "حماس"

خبر عاجل

2025-09-29

نتنياهو: خطة ترامب ستعيد الرهائن الأحياء والأموات وتنزع سلاح "حماس"

بالفيديو

انطلاق موسم التزلّج في لبنان: الثلج يجمع اللبنانيين والمغتربين والسيّاح من كل أنحاء العالم

تقارير نشرة الاخبار

13:50

انطلاق موسم التزلّج في لبنان: الثلج يجمع اللبنانيين والمغتربين والسيّاح من كل أنحاء العالم

الشيخ خلدون عريمط للمحققين: هكذا تعرفّت على أبو عمر

تقارير نشرة الاخبار

13:48

الشيخ خلدون عريمط للمحققين: هكذا تعرفّت على أبو عمر

تضارب التقارير الإسرائيلية بشأن ضربة محتملة على لبنان بانتظار الموقف الأميركي

تقارير نشرة الاخبار

13:45

تضارب التقارير الإسرائيلية بشأن ضربة محتملة على لبنان بانتظار الموقف الأميركي

اليمن… لا تنسوا ما يجري هناك

تقارير نشرة الاخبار

13:43

اليمن… لا تنسوا ما يجري هناك

هكذا أتت المواقف بعد الحدث الفنزويلي...

تقارير نشرة الاخبار

13:35

هكذا أتت المواقف بعد الحدث الفنزويلي...

النفط وراء كلّ ما يجري في فنزويلا

تقارير نشرة الاخبار

13:32

النفط وراء كلّ ما يجري في فنزويلا

من سيحكم فينزويلا بعد مادورو؟

تقارير نشرة الاخبار

13:31

من سيحكم فينزويلا بعد مادورو؟

مواقف ترامب ومصير مادورو...

تقارير نشرة الاخبار

13:29

مواقف ترامب ومصير مادورو...

ليلة هوليوودية في فنزويلا: مادورو في قبضة الأميركيين

تقارير نشرة الاخبار

13:27

ليلة هوليوودية في فنزويلا: مادورو في قبضة الأميركيين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ترامب ينشر صورة لنيكولاس مادورو على متن السفينة الحربية الأميركية آي.دبليو.أو جيما

1

ترامب ينشر صورة لنيكولاس مادورو على متن السفينة الحربية الأميركية آي.دبليو.أو جيما

نيكولاس مادورو وصل إلى الولايات المتحدة

2

نيكولاس مادورو وصل إلى الولايات المتحدة

الشيخ خلدون عريمط للمحققين: هكذا تعرفّت على أبو عمر

3

الشيخ خلدون عريمط للمحققين: هكذا تعرفّت على أبو عمر

زعيمة المعارضة الفنزويلية: يجب ان يستلم ادموندو غونزالس فوراً ولايته الدستورية وندعو الفنزوليين الى تنفيذ ما سيسمعونه عبر قنوات المعارضة الرسمية

4

زعيمة المعارضة الفنزويلية: يجب ان يستلم ادموندو غونزالس فوراً ولايته الدستورية وندعو الفنزوليين الى تنفيذ ما سيسمعونه عبر قنوات المعارضة الرسمية

حزب الله استنكر العدوان الأميركي ضد ‏فنزويلا: الولايات المتحدة ما زالت تعيش جنون السيطرة والهيمنة

5

حزب الله استنكر العدوان الأميركي ضد ‏فنزويلا: الولايات المتحدة ما زالت تعيش جنون السيطرة والهيمنة

افتتاح موسم التزلج في لبنان... إليكم الصورة من كفردبيان

6

افتتاح موسم التزلج في لبنان... إليكم الصورة من كفردبيان

ترامب لفوكس نيوز: أعتقد أنه لم يتم قتل أي شخص خلال عملية اعتقال مادورو وكان الوقت مثاليا للقيام بذلك

7

ترامب لفوكس نيوز: أعتقد أنه لم يتم قتل أي شخص خلال عملية اعتقال مادورو وكان الوقت مثاليا للقيام بذلك

وزيرة العدل الأميركية: توجيه اتهامات لمادورو وزوجته بالمنطقة الجنوبية للنيويورك

8

وزيرة العدل الأميركية: توجيه اتهامات لمادورو وزوجته بالمنطقة الجنوبية للنيويورك

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More