LBCI

سلطة العدس بالخضار المغذّية... إليكم الوصفة

عالم الطبخ

2022-04-23 | 06:31

شارك

شارك

سلطة العدس بالخضار المغذّية... إليكم الوصفة

2^min

إليكم وصفة سلطة العدس بالخضار الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة.

المكوّنات:

½ 1 كوب (300غ) عدس بني منقوع
ثمرة طماطم كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة
ثمرة خيار كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة
ثمرة فلفل أحمر كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة
ثمرة فلفل أصفر كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة
ثمرة فلفل أخضر كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة
بصلة صغيرة حمراء مقطعة مكعبات صغيرة
¼ كوب (60 مل) زيت زيتون
¼ كوب (50 غ) بقدونس طازج مفروم
3 ملاعق كبيرة (45 مل) خل بلسميك أو تفاح
ملعقة كبيرة (15 مل) عصير ليمون
ملعقة صغيرة (5 غ)من الخردل
ملعقة صغيرة (5 غ) أوريغانو مجفف مطحون
½ ملعقة صغيرة (2.5 غ) ملح
½ ملعقة صغيرة (2.5 غ) فلفل أسود

طريقة التحضير:
اسلقوا العدس في إناء من الماء المغلي والقليل من الملح، واتركوه حتى ينضج، ثم صفوه من الماء.

في وعاء كبير، ضعوا الزيت والخل وعصير الليمون والخردل والأوريغانو والملح والفلفل الأسود، وقلبوا جيدًا بالمضرب اليدوي لمدة 3 دقائق.

أضيفوا العدس وباقي المقادير، وقلبوا جيدًا. ضعوا السلطة في الثلاجة لمدة لا تقل عن الساعتين قبل التقديم، أو طوال الليل.

مصدر

آخر الأخبار

عالم الطبخ

سلطة العدس بالخضار

وصفة

التالي

الـ"Beef Bourguignon" وشوربة الكوسا والخضار... إليكم طريقة التحضير مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

اخترنا لكم

فتة الكفتة والباذنجان... طبق مميز على طريقة الشيف حنا طويل (فيديو)

عالم الطبخ

12:00

فتة الكفتة والباذنجان... طبق مميز على طريقة الشيف حنا طويل (فيديو)

لعشاق الباستا... إليكم هذه الوصفات اللذيذة مع الشيف حنا طويل (فيديو)

عالم الطبخ

2026-03-21

لعشاق الباستا... إليكم هذه الوصفات اللذيذة مع الشيف حنا طويل (فيديو)

باستا التالياتيلي والبيني... إليكم طريقة التحضير مع الشيف حنا طويل (فيديو)

عالم الطبخ

2026-03-21

باستا التالياتيلي والبيني... إليكم طريقة التحضير مع الشيف حنا طويل (فيديو)

صيادية بالقريدس... طبق مميز على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

2026-03-20

صيادية بالقريدس... طبق مميز على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

رئيس الأركان الأميركي: إيران لا تزال لديها قدرة على تهديد الملاحة التجارية

آخر الأخبار

2026-03-13

رئيس الأركان الأميركي: إيران لا تزال لديها قدرة على تهديد الملاحة التجارية

القيادة المركزية الأميركية تطلق عملية "إبيك فيوري"...

أخبار دولية

2026-02-28

القيادة المركزية الأميركية تطلق عملية "إبيك فيوري"...

وزير الخارجية التركي: قلقون من أن هذه التطورات ستؤدي إلى عداوة مستدامة في المنطقة لا يمكن تلافيها

آخر الأخبار

2026-03-14

وزير الخارجية التركي: قلقون من أن هذه التطورات ستؤدي إلى عداوة مستدامة في المنطقة لا يمكن تلافيها

ترامب للقناة 13 الإسرائيلية: سيكون هناك تدمير كامل لإيران وهذا سينجح بشكل ممتاز فإيران كانت سيئة جدا لمدة 47 عاما والآن تنال العقاب الذي تستحقه

آخر الأخبار

14:18

ترامب للقناة 13 الإسرائيلية: سيكون هناك تدمير كامل لإيران وهذا سينجح بشكل ممتاز فإيران كانت سيئة جدا لمدة 47 عاما والآن تنال العقاب الذي تستحقه

بالفيديو

سيناريو عزل البقاع عن الجنوب وارد لكن صعب

تقارير نشرة الاخبار

14:44

سيناريو عزل البقاع عن الجنوب وارد لكن صعب

مندوب واشنطن لدى الأمم المتحدة: إما فتح مضيق هرمز بالقوة وإما ترك المهمة للآخرين

أخبار دولية

14:41

مندوب واشنطن لدى الأمم المتحدة: إما فتح مضيق هرمز بالقوة وإما ترك المهمة للآخرين

من ملعب إلى مخيّم… المدينة الرياضية على خطّ النزوح

أمن وقضاء

14:39

من ملعب إلى مخيّم… المدينة الرياضية على خطّ النزوح

اسرائيل تتوغّل ببطء جنوبا وسط تصدٍّ من حزب الله

تقارير نشرة الاخبار

14:38

اسرائيل تتوغّل ببطء جنوبا وسط تصدٍّ من حزب الله

22 دولة تبدي استعدادها للمساهمة في تأمين مضيق هرمز... وروته يحدد إطار عمل هذا التحالف

أخبار دولية

14:35

22 دولة تبدي استعدادها للمساهمة في تأمين مضيق هرمز... وروته يحدد إطار عمل هذا التحالف

إسرائيل تبحث عن ممرّات طاقة… ولبنان كان في قلبها

أخبار دولية

14:34

إسرائيل تبحث عن ممرّات طاقة… ولبنان كان في قلبها

إسرائيل تسعى لعزل جنوب لبنان… تدمير الجسور وتصعيد على الجبهات

تقارير نشرة الاخبار

14:30

إسرائيل تسعى لعزل جنوب لبنان… تدمير الجسور وتصعيد على الجبهات

مقدمة النشرة المسائية 22-3-2026

مقدمة نشرة الاخبار

14:24

مقدمة النشرة المسائية 22-3-2026

استهدافات طالت النبطية منذ ساعات الفجر الاولى...

تقارير نشرة الاخبار

09:30

استهدافات طالت النبطية منذ ساعات الفجر الاولى...

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الجيش الاسرائيلي: دهم مبان عسكرية تابعة لحزب الله في جنوب لبنان والعثور على وسائل قتالية

1

الجيش الاسرائيلي: دهم مبان عسكرية تابعة لحزب الله في جنوب لبنان والعثور على وسائل قتالية

أدرعي: سنهاجم جسر القاسمية - جسر الأوتوستراد الساحلي وندعو المدنيين إلى التوجه شمال نهر الزهراني

2

أدرعي: سنهاجم جسر القاسمية - جسر الأوتوستراد الساحلي وندعو المدنيين إلى التوجه شمال نهر الزهراني

وحدة إدارة مخاطر الكوارث في رئاسة مجلس الوزراء: الموقع في الكرنتينا يتم تجهيزه كإجراء احتياطي وليس للإستخدام الفوري

3

وحدة إدارة مخاطر الكوارث في رئاسة مجلس الوزراء: الموقع في الكرنتينا يتم تجهيزه كإجراء احتياطي وليس للإستخدام الفوري

أدرعي: قضينا على قائد القوات الخاصة في وحدة قوة الرضوان وعلى عناصر إضافية من حزب الله

4

أدرعي: قضينا على قائد القوات الخاصة في وحدة قوة الرضوان وعلى عناصر إضافية من حزب الله

أدرعي: قضينا على مسؤول بارز في منظومة التمويل التابعة لحماس في لبنان

5

أدرعي: قضينا على مسؤول بارز في منظومة التمويل التابعة لحماس في لبنان

منخفض جوي بارد مستمر...

6

منخفض جوي بارد مستمر...

الجيش الإسرائيلي: دمرنا معبرًا فوق نهر الليطاني استخدمه عناصر حزب الله للتنقل من شمال الليطاني إلى جنوبه

7

الجيش الإسرائيلي: دمرنا معبرًا فوق نهر الليطاني استخدمه عناصر حزب الله للتنقل من شمال الليطاني إلى جنوبه

وزارة الأشغال: المعلومات المتداولة حول تضرر أعمدة جسر الكازينو غير دقيقة

8

وزارة الأشغال: المعلومات المتداولة حول تضرر أعمدة جسر الكازينو غير دقيقة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More