الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
20
o
البقاع
12
o
الجنوب
19
o
الشمال
20
o
جبل لبنان
19
o
كسروان
19
o
متن
19
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
لبنان بقصّة
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
20
o
البقاع
12
o
الجنوب
19
o
الشمال
20
o
جبل لبنان
19
o
كسروان
19
o
متن
19
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
هل يمكن لعناق سريع أن يساعدك على النوم... هذا ما كشفه الخبراء حول "هرمون الاحتضان"!
علوم وتكنولوجيا
2024-02-14 | 06:00
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
هل يمكن لعناق سريع أن يساعدك على النوم... هذا ما كشفه الخبراء حول "هرمون الاحتضان"!
هل يمكن لعناق سريع أن يساعدك على النوم... هذا ما كشفه الخبراء حول "هرمون الاحتضان"!
هل يجب علينا جميعا أن نتعانق من أجل صحتنا؟ قد يكون احتضان شخص عزيز عليك مفيدًا لأكثر من مجرد الشعور بالدفء في الداخل - فقد يكون هو ما تحتاجه للنوم عندما تشعر بالتوتر.
هذا هو رأي ميكي غولدمان، مؤسس شركة Quiet Mind، على أي حال. ويقول ميكي: "من خلال احتضان شيء ما لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر، ستكون قادرًا على إطلاق الأوكسيتوسين بشكل طبيعي. وهذا يساعدك على الشعور بمزيد من الأمان والراحة، وأكثر ثباتًا، ويمنحك إحساسًا بالرفقة".
والأوكسيتوسين، المعروف أحيانًا باسم هرمون الاحتضان، هو المسؤول عن هذا الشعور المريح الذي نشعر به عندما نرى شخصًا نهتم به - وما هو الشعور الأفضل للنوم من الوقوع في الحب؟
ما هو "هرمون الاحتضان"؟
الأوكسيتوسين هو ببتيد عصبي يتم إنتاجه في الدماغ وتفرزه الغدة النخامية خلال لحظات الترابط الاجتماعي الإيجابي واللمس الجسدي. ويؤدي إطلاق الأوكسيتوسين إلى إطلاق هذا الشعور الدافئ والمريح الذي نربطه بالرضا والحب.
وللأوكسيتوسين العديد من الأسماء المستعارة - مادة الاحتضان الكيميائية، وهرمون الحب، وهرمون الشعور بالسعادة، وما إلى ذلك - وكلها تشير إلى ذلك التوهج السعيد الذي نختبره عند إطلاقه.
والوقوع في الحب ليس طريقة عملية للانجراف، لكن لا تقلق، هناك طرق أخرى لتحفيز إطلاق الأوكسيتوسين. وأوضح ميكأن "هناك طريقة بسيطة جدًا لإطلاق الأوكسيتوسين وهي عن طريق معانقة شخص ما أو شيء ما".
كيف يمكن أن يساعد الحضن على النوم؟
يمكن أن يبدو النوم في حالة التوتر وكأنه معركة شاقة، خاصة وأن القلق بشأن التوتر يؤدي إلى إضافة المزيد من التوتر بشكل محبط.
"يحدث القلق أثناء الليل عندما يكون جهازك العصبي في حالة شديدة من الضيق وأنت تكافح من أجل الاستجابة للقتال أو الهروب. ولهذا السبب أيضًا يمكنك أن تشعر باليقظة واليقظة التامة، لأن الجهاز العصبي هو الذي يتحكم في عواطفك"، يوضح ميكي.
والهرمون المسؤول بشكل أساسي عن الاستجابة للضغط النفسي هو الكورتيزول. عندما تشعر بالقلق، يميل جسمك إلى الغمر بالكورتيزول. والفترة التي تبلغ فيها مستويات الكورتيزول ذروتها هي مباشرة بعد استيقاظك في الصباح. لذلك نشعر باليقظة عندما نكون متوترين. ولكن يمكنك استهداف ذلك من خلال إطلاق هرمون أكثر تهدئة، وهنا يأتي دور الاحتضان.
ويقول ميكي: "من خلال احتضان وسادة ثقيلة، تبدأ في قمع مستويات الكورتيزول لديك مع زيادة إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون النوم لديك... قد لا يعيدك العناق المهدئ إلى النوم فورًا، لكنه قد يزيد من مستويات هرمونات التهدئة والسعادة (مثل الميلاتونين والأوكسيتوسين) التي تتدفق عبر جسمك، لمكافحة تأثيرات الكورتيزول."
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
علوم وتكنولوجيا
لعناق
يساعدك
النوم...
الخبراء
"هرمون
الاحتضان"!
التالي
بين الحب والتعلّق خلط شائع في التسميات... ما يميّزهما عن بعضهما تفصيل بسيط وهذه هي العلاجات المتطورة لانكسار القلب! (خاص)
في عيد الحب... إطلاق تطبيق مواعدة للمصابين بالتوحد وذوي الإعاقات الذهنية في هذا البلد! (فيديو)
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-04-22
هل تكون ظاهرة "الطلاق أثناء النوم" مفتاح الزواج الناجح؟... هذا ما شرحه الخبراء!
صحة وتغذية
2024-04-22
هل تكون ظاهرة "الطلاق أثناء النوم" مفتاح الزواج الناجح؟... هذا ما شرحه الخبراء!
0
صحف اليوم
2024-05-11
بري لـ"الجمهورية": بالحوار العقلاني والموضوعي وصدق النوايا يمكننا أن ننجز الانتخابات الرئاسية بأقل من 10 أيام
صحف اليوم
2024-05-11
بري لـ"الجمهورية": بالحوار العقلاني والموضوعي وصدق النوايا يمكننا أن ننجز الانتخابات الرئاسية بأقل من 10 أيام
0
أخبار دولية
2024-05-07
غروسي يطلب من إيران اتخاذ إجراءات "ملموسة" لتسريع المفاوضات النووية
أخبار دولية
2024-05-07
غروسي يطلب من إيران اتخاذ إجراءات "ملموسة" لتسريع المفاوضات النووية
0
عالم الطبخ
2024-05-05
هل تبحثون عن وصفات سريعة؟ إليكم "Beef Paillard" و"Steak Sandwich" مع الشيف حنا طويل (فيديو)
عالم الطبخ
2024-05-05
هل تبحثون عن وصفات سريعة؟ إليكم "Beef Paillard" و"Steak Sandwich" مع الشيف حنا طويل (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
علوم وتكنولوجيا
15:41
لمكافحة "السياحة المُفرطة"... هذا البلد يطلق نظام الحجز الإلكتروني المسبق لزوار بركان نشط
علوم وتكنولوجيا
15:41
لمكافحة "السياحة المُفرطة"... هذا البلد يطلق نظام الحجز الإلكتروني المسبق لزوار بركان نشط
0
علوم وتكنولوجيا
10:50
"الذكاء الاصطناعي قد يكون أكثر دقة في اكتشاف الضرر من الأطباء"... هكذا سوف يساعد ضحايا الحروق!
علوم وتكنولوجيا
10:50
"الذكاء الاصطناعي قد يكون أكثر دقة في اكتشاف الضرر من الأطباء"... هكذا سوف يساعد ضحايا الحروق!
0
علوم وتكنولوجيا
2024-05-11
"نيورالينك" تعلن أنها أصلحت خللاً في غرستها الدماغية
علوم وتكنولوجيا
2024-05-11
"نيورالينك" تعلن أنها أصلحت خللاً في غرستها الدماغية
0
علوم وتكنولوجيا
2024-05-11
الأولى منذ 20 سنة... عاصفة مغناطيسية تضرب الأرض وهذا تأثيرها على الإنسان!
علوم وتكنولوجيا
2024-05-11
الأولى منذ 20 سنة... عاصفة مغناطيسية تضرب الأرض وهذا تأثيرها على الإنسان!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
2023-10-03
المتحدث الرسمي للاتحاد الأوروبي في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا: لا عودة للنازحين السوريين في الوقت الحالي
أخبار لبنان
2023-10-03
المتحدث الرسمي للاتحاد الأوروبي في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا: لا عودة للنازحين السوريين في الوقت الحالي
0
أخبار سياسية
2024-05-09
جنبلاط عرض مع بخاري التطورات في لبنان والمنطقة
أخبار سياسية
2024-05-09
جنبلاط عرض مع بخاري التطورات في لبنان والمنطقة
0
فنّ
2024-04-30
هل تذكرون الفنانة رولا سعد؟.. ظهور مفاجئ لها مع زوجها بعد غياب! (صور)
فنّ
2024-04-30
هل تذكرون الفنانة رولا سعد؟.. ظهور مفاجئ لها مع زوجها بعد غياب! (صور)
0
موضة وجمال
2024-05-11
بعد تخلي ملكة جمال الولايات المتحدة الأميركية عن لقبها... من هي الملكة الجديدة؟
موضة وجمال
2024-05-11
بعد تخلي ملكة جمال الولايات المتحدة الأميركية عن لقبها... من هي الملكة الجديدة؟
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:59
في يومه العالمي.. الحمّص بجميع اشكاله وألوانه
تقارير نشرة الاخبار
13:59
في يومه العالمي.. الحمّص بجميع اشكاله وألوانه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:55
الصناعة اللبنانية في معرض للحرفيين في بيروت
تقارير نشرة الاخبار
13:55
الصناعة اللبنانية في معرض للحرفيين في بيروت
0
تقارير نشرة الاخبار
13:52
التوقيع الالكتروني... خطوة أولى في طريق الـE-Government
تقارير نشرة الاخبار
13:52
التوقيع الالكتروني... خطوة أولى في طريق الـE-Government
0
تقارير نشرة الاخبار
13:50
خطة أمنية لبيروت الكبرى تضع حدا للتفلت؟
تقارير نشرة الاخبار
13:50
خطة أمنية لبيروت الكبرى تضع حدا للتفلت؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
نقابة المحامين تعطي اذن ملاحقة محام في قضية شبكة التيكتوكرز
تقارير نشرة الاخبار
13:46
نقابة المحامين تعطي اذن ملاحقة محام في قضية شبكة التيكتوكرز
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
الخلافات تتصاعد في الداخل الاسرائيلي والبعض يصفها بالعبء الكبير
تقارير نشرة الاخبار
13:42
الخلافات تتصاعد في الداخل الاسرائيلي والبعض يصفها بالعبء الكبير
0
تقارير نشرة الاخبار
13:34
وفاة شاب غرقاً في بحر جبيل يقرع جرس الإنذار: لا ترتادوا البحر أثناء العواصف!
تقارير نشرة الاخبار
13:34
وفاة شاب غرقاً في بحر جبيل يقرع جرس الإنذار: لا ترتادوا البحر أثناء العواصف!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:22
رسائل متبادلة بين لبنان وسوريا... ما هي؟
تقارير نشرة الاخبار
13:22
رسائل متبادلة بين لبنان وسوريا... ما هي؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:19
لا قرار أوروبيا قبل تموز بشأن المليار يورو
تقارير نشرة الاخبار
13:19
لا قرار أوروبيا قبل تموز بشأن المليار يورو
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
06:34
هيئة ادارة السير تعلن توفير خدمات جديدة...
خبر عاجل
06:34
هيئة ادارة السير تعلن توفير خدمات جديدة...
2
فنّ
02:49
بفستان أنيق مع فتحة ساق طويلة... ناديا ابنة كارين رزق الله وفادي شربل تلفت الأنظار في ميلانو (صور)
فنّ
02:49
بفستان أنيق مع فتحة ساق طويلة... ناديا ابنة كارين رزق الله وفادي شربل تلفت الأنظار في ميلانو (صور)
3
خبر عاجل
06:59
معلومات للـLBCI: مجلس نقابة المحامين في الشمال وفي حضور أربعة من أعضائه أعطى إذن ملاحقة أحد المحامين المشتبه بعلاقته بشبكة الإعتداء الجنسي على قاصرين
خبر عاجل
06:59
معلومات للـLBCI: مجلس نقابة المحامين في الشمال وفي حضور أربعة من أعضائه أعطى إذن ملاحقة أحد المحامين المشتبه بعلاقته بشبكة الإعتداء الجنسي على قاصرين
4
خبر عاجل
11:43
نصرالله: الضغط على أميركا وأوروبا في ملف النازحين السوريين يكون من خلال فتح البحر لهؤلاء والسماح لهم بالمغادرة عبر سفن جيّدة
خبر عاجل
11:43
نصرالله: الضغط على أميركا وأوروبا في ملف النازحين السوريين يكون من خلال فتح البحر لهؤلاء والسماح لهم بالمغادرة عبر سفن جيّدة
5
خبر عاجل
01:46
التحكم المروري: لتوخي الحذر وتخفيف السرعة بسبب تسرب الزيوت على أوتوستراد المتن السريع محلة جورة البلوط
خبر عاجل
01:46
التحكم المروري: لتوخي الحذر وتخفيف السرعة بسبب تسرب الزيوت على أوتوستراد المتن السريع محلة جورة البلوط
6
فنّ
05:07
انفصال نجمة ستار أكاديمي موقتاً... "التراكمات كثيرة"
فنّ
05:07
انفصال نجمة ستار أكاديمي موقتاً... "التراكمات كثيرة"
7
خبر عاجل
02:13
التحكم المروري: تجمع للشاحنات على طريق عام ضهر البيدر وحركة المرور كثيفة في المحلة
خبر عاجل
02:13
التحكم المروري: تجمع للشاحنات على طريق عام ضهر البيدر وحركة المرور كثيفة في المحلة
8
حال الطقس
02:31
انخفاض اضافي في درجات الحرارة... اليكم تفاصيل الطقس
حال الطقس
02:31
انخفاض اضافي في درجات الحرارة... اليكم تفاصيل الطقس
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More