الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
24
o
جبل لبنان
23
o
متن
23
o
كسروان
23
o
الشمال
25
o
الجنوب
23
o
البقاع
24
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
Researcher قصّة كبيرة
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
24
o
جبل لبنان
23
o
متن
23
o
كسروان
23
o
الشمال
25
o
الجنوب
23
o
البقاع
24
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
إليكم بعض النصائح لمساعدتكم على التخلص من سيطرة الكافيين على أجسامكم
صحة وتغذية
2024-03-11 | 02:00
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
إليكم بعض النصائح لمساعدتكم على التخلص من سيطرة الكافيين على أجسامكم
إليكم بعض النصائح لمساعدتكم على التخلص من سيطرة الكافيين على أجسامكم
الإغماء، الغثيان، رجفة اليدين والتعب لدرجة لا يستطيع فيها الشخص القيام بوظائفه عند عدم تناولكم فنجان القهوة، هي كلها مؤشرات توحي بخلل ما، وفق ما كشفته اختصاصية التغذية، "كايت هيلتون" وهذه هي النصائح التي قدّمتها للتخلص من سيطرة الكافيين على أجسادكم.
اشربوا الكثير من الماء
قالت هيلتون إن الجفاف هو السبب الرئيسي للتعب، ونصحت بتناول كمية كبيرة من الماء.
اخرجوا ولو لبضع دقائق فقط
قد تكون مسافة خمس دقائق فقط سيرًا على الأقدام، ولكن الهواء النقي والنشاط البدني يساعدانكم على زيادة الطاقة في أجسامكم وتساعدان على زيادة مستويات الفيتامين د.
تناول وجبات خفيفة
السر الرئيسي للتخلص من التعب الذي يسيطر فجأة على أجسادكم عندما لا تتناولون الكافيينن، هو اللجوء إلى الوجبات الخفيفة والغنية بالكربوهيدرات أو السكريات مثل الكعك، البسكويت، المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين مثل عصير الليمون.
تناولوا شاي الأعشاب اللذيذ
قالت هيلتون إن شاي الأعشاب بالطبع لا يكون مُرضيًا مثل فنجان القهوة العادية، ولكنها حذّرت من أنه عليكم دائمًا التحقق من الملصق لأن بعض أنواع شاي الأعشاب، بما في ذلك الشاي الأخضر، تحتوي على الكافيين.
تناولوا وجبة الإفطار
وقالت هيلتون إن الطاقة المستمدة من الطعام أمر حيوي لمساعدتكم على المضي قدماً، ويحل الكافيين عادة مكان هذه الوجبة بشكل مصطنع ويؤدي إلى انهيار مستويات الطاقة خلال النهار.
استمعوا إلى أجسادكم وخذوا قسطًا من الراحة
وشرحت هيلتون أن الاستماع إلى حاجة أجسادكم في الحصول على قسط من الراحة هو أمر ضروري للاستمرار، خصوصا من دون الكافيين.
كذلك، أضافت هيلتون أنه من الناحية الواقعية، إذا وصلتم إلى النقطة التي تعتمدون فيها على الكافيين للاستمرار، فمن المحتمل أن يكون قد حان الوقت للتوقف عن هذه العادة السيئة.
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
النصائح
لمساعدتكم
التخلص
سيطرة
الكافيين
أجسامكم
التالي
ما الفرق بين الحليب كامل الدسم والقليل الدسم؟ إليكم الأكثر صحة!
هل تعانون من الدخول المفرط إلى الحمام بعد شرب كمية كبيرة من الماء؟... اعتمدوا هذا الحل (فيديو)
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
منوعات
2024-04-29
الخوف من المواعيد الغرامية الأولى أمر شائع... إليكم هذه النصائح وتجنبوا هذه الأخطاء!
منوعات
2024-04-29
الخوف من المواعيد الغرامية الأولى أمر شائع... إليكم هذه النصائح وتجنبوا هذه الأخطاء!
0
صحة وتغذية
2024-04-09
التخلص من الوزن الزائد من دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة قد يكون ممكنًا... إليكم ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
صحة وتغذية
2024-04-09
التخلص من الوزن الزائد من دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة قد يكون ممكنًا... إليكم ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
0
علوم وتكنولوجيا
2024-04-02
مع تراجع كوكب عطارد... إليكم بعض النصائح لتجنب آثاره الخطيرة على علاقاتكم!
علوم وتكنولوجيا
2024-04-02
مع تراجع كوكب عطارد... إليكم بعض النصائح لتجنب آثاره الخطيرة على علاقاتكم!
0
منوعات
2024-03-16
هل تعانون من صعوبة في العثور على التطابق المثالي ضمن علاقاتكم العاطفية؟... إليكم هذه النصائح العملية
منوعات
2024-03-16
هل تعانون من صعوبة في العثور على التطابق المثالي ضمن علاقاتكم العاطفية؟... إليكم هذه النصائح العملية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
06:03
اختبار بسيط يكشف عن اضطراب الشخصية النرجسية... هذا ما قاله خبير علاقات!
صحة وتغذية
06:03
اختبار بسيط يكشف عن اضطراب الشخصية النرجسية... هذا ما قاله خبير علاقات!
0
صحة وتغذية
13:19
تأثير خطير لحساسية النبيذ على الجهاز التنفسي... هذا ما أكده الأطباء!
صحة وتغذية
13:19
تأثير خطير لحساسية النبيذ على الجهاز التنفسي... هذا ما أكده الأطباء!
0
صحة وتغذية
10:43
تشعر "كأنها أميرة"... شابة تزيل ورماً امتدّ من عنقها إلى أسفل جسدها: لن تصدقوا التحول المذهل (صور)
صحة وتغذية
10:43
تشعر "كأنها أميرة"... شابة تزيل ورماً امتدّ من عنقها إلى أسفل جسدها: لن تصدقوا التحول المذهل (صور)
0
صحة وتغذية
10:15
بعد إصابة إحدى صانعات المحتوى بمضاعفات خطيرة... طبيب يحذّر من مخاطر النودلز الكورية!
صحة وتغذية
10:15
بعد إصابة إحدى صانعات المحتوى بمضاعفات خطيرة... طبيب يحذّر من مخاطر النودلز الكورية!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
منوعات
2024-04-20
بعد انتقالهما إلى المنزل الجديد... زوجان عثرا على "مُفاجأة مرعبة": تمثال شيطاني يعود إلى هذا العصر! (فيديو)
منوعات
2024-04-20
بعد انتقالهما إلى المنزل الجديد... زوجان عثرا على "مُفاجأة مرعبة": تمثال شيطاني يعود إلى هذا العصر! (فيديو)
0
أخبار دولية
2024-04-25
موقع في غزة يتعرض لإطلاق نار أثناء زيارة فريق من الأمم المتحدة
أخبار دولية
2024-04-25
موقع في غزة يتعرض لإطلاق نار أثناء زيارة فريق من الأمم المتحدة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:59
الأمن العام vs الـUNHCR... المواجهة انطلقت والترحيل محسوم
تقارير نشرة الاخبار
13:59
الأمن العام vs الـUNHCR... المواجهة انطلقت والترحيل محسوم
0
صحة وتغذية
2024-04-25
تقرير الأمم المتحدة: تفاقم مشكلة الأمن الغذائي الحاد في 2023... وغزة في الأولوية
صحة وتغذية
2024-04-25
تقرير الأمم المتحدة: تفاقم مشكلة الأمن الغذائي الحاد في 2023... وغزة في الأولوية
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار دولية
08:15
مواجهات شهدتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس… فلسطين مقابل إسرائيل
أخبار دولية
08:15
مواجهات شهدتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس… فلسطين مقابل إسرائيل
0
أخبار لبنان
08:14
تظاهرة الأول من أيار في ساحة البربير وصولا إلى رياض الصلح
أخبار لبنان
08:14
تظاهرة الأول من أيار في ساحة البربير وصولا إلى رياض الصلح
0
أخبار لبنان
08:02
الاعمال مستمرة في مستشفى سيدة لبنان... إفراغ للطوابق السفلية العائمة بعد الفيضان
أخبار لبنان
08:02
الاعمال مستمرة في مستشفى سيدة لبنان... إفراغ للطوابق السفلية العائمة بعد الفيضان
0
تقارير نشرة الاخبار
07:57
ماذا في آخر مستجدات حريق مطعم بشارة الخوري؟
تقارير نشرة الاخبار
07:57
ماذا في آخر مستجدات حريق مطعم بشارة الخوري؟
0
أخبار لبنان
06:18
المطارنة الموارنة: نرفض رغبة بعض المراجع الدولية في إبقاء النازحين السوريِين على أرض لبنان
أخبار لبنان
06:18
المطارنة الموارنة: نرفض رغبة بعض المراجع الدولية في إبقاء النازحين السوريِين على أرض لبنان
0
أخبار لبنان
04:28
تعديات أدت إلى تسكير المصب البحريّ... ماذا في تفاصيل فيضان جونية؟
أخبار لبنان
04:28
تعديات أدت إلى تسكير المصب البحريّ... ماذا في تفاصيل فيضان جونية؟
0
أمن وقضاء
03:23
ما جديد التحقيقات في حريق المطعم في بشارة الخوري؟
أمن وقضاء
03:23
ما جديد التحقيقات في حريق المطعم في بشارة الخوري؟
0
أخبار دولية
03:06
بلينكن: الولايات المتحدة مصمّمة على التوصل إلى وقف اطلاق نار بين اسرائيل وحماس
أخبار دولية
03:06
بلينكن: الولايات المتحدة مصمّمة على التوصل إلى وقف اطلاق نار بين اسرائيل وحماس
0
تقارير نشرة الاخبار
14:05
هل يفتح معبر جديد إلى شمال غزة هذا الأسبوع؟
تقارير نشرة الاخبار
14:05
هل يفتح معبر جديد إلى شمال غزة هذا الأسبوع؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
09:24
الحلبي: في التعليم المهني والتقني قررنا إلغاء الإمتحانات الرسمية للبروفيه المهنية والتكميلية المهنية والتأهيلية الفنية التحضيرية وإمتحان الدخول إلى السنة الأولى للشهادة التكميلية لمن أنهى دورة تدريبية مدتها حوالى 400 ساعة
خبر عاجل
09:24
الحلبي: في التعليم المهني والتقني قررنا إلغاء الإمتحانات الرسمية للبروفيه المهنية والتكميلية المهنية والتأهيلية الفنية التحضيرية وإمتحان الدخول إلى السنة الأولى للشهادة التكميلية لمن أنهى دورة تدريبية مدتها حوالى 400 ساعة
2
خبر عاجل
09:12
الحلبي: قررنا الإبقاء على إجراء إمتحانات موحدة في كل لبنان للشهادة الثانوية وعدم سلخ الجنوب عن باقي المناطق
خبر عاجل
09:12
الحلبي: قررنا الإبقاء على إجراء إمتحانات موحدة في كل لبنان للشهادة الثانوية وعدم سلخ الجنوب عن باقي المناطق
3
خبر عاجل
09:14
الحلبي: إتخذنا القرار بعدم إجراء الإمتحان الموحد للشهادة المتوسطة - البروفيه
خبر عاجل
09:14
الحلبي: إتخذنا القرار بعدم إجراء الإمتحان الموحد للشهادة المتوسطة - البروفيه
4
منوعات
09:38
ولادة طفلة مع وحمة غير اعتيادية... شبيهة بـ"وحيد القرن" (صور)
منوعات
09:38
ولادة طفلة مع وحمة غير اعتيادية... شبيهة بـ"وحيد القرن" (صور)
5
أمن وقضاء
10:21
إنفجار قارورة غاز في مطعم في شارع بشارة الخوري - بيروت
أمن وقضاء
10:21
إنفجار قارورة غاز في مطعم في شارع بشارة الخوري - بيروت
6
أخبار لبنان
13:54
ماذا في جديد المطعم الذي اشتعل؟
أخبار لبنان
13:54
ماذا في جديد المطعم الذي اشتعل؟
7
أخبار لبنان
14:49
مصادر للـLBCI: حريق مطعم شارع بشارة الخوري... تسرّب للغاز من إحدى القوارير
أخبار لبنان
14:49
مصادر للـLBCI: حريق مطعم شارع بشارة الخوري... تسرّب للغاز من إحدى القوارير
8
خبر كاذب
16:13
ما صحة حدوث هزة ارضية في البقاع؟
خبر كاذب
16:13
ما صحة حدوث هزة ارضية في البقاع؟
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More