LBCI

دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!

صحة وتغذية

2023-01-25 | 06:53

شارك

شارك

دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!

2^min

دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!

وجدت دراسة للباحث جون ميتشل، نُشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع، أن القيام بما لا يقل عن 10 دقائق من المجهود المعتدل إلى القوي كل يوم يحسن الذاكرة ويؤثر بشكل إيجابي على العمليات التنفيذية مثل التخطيط والتنظيم.

وفي التفاصيل، حاول القيمون على الدراسة ربط أجهزة مراقبة النشاط بأرجل ما يقرب من 4500 شخص في المملكة المتحدة لتتبع حركاتهم على مدار 24 ساعة لمدّة سبعة أيام. ثم قام الباحثون بفحص كيفية تأثير سلوك المشاركين على ذاكرتهم قصيرة المدى، وقدرتهم على حل المشكلات.

وقال مؤلف الدراسة جون ميتشل، إن الأشخاص الذين أمضوا فترات قصيرة من الوقت في أنشطة بدنية معتدلة، أقل من 6 إلى 9 دقائق، حصلوا على درجات أعلى في الإدراك مقارنةً بالأشخاص الذين مارسوا الجلوس أو النوم أو الأنشطة الخفيفة.

ويُعرَّف النشاط البدني المعتدل عادةً بأنه المشي السريع أو ركوب الدراجات أو الركض صعودًا وهبوطًا على السلالم، مقارنةً بالحركة القوية، مثل الرقص والركض والسباحة، التي تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب والتنفس.

وأكدت الدراسة أن قضاء المزيد من الوقت في النوم أو الجلوس أو الانخراط في حركة خفيفة فقط ارتبط بتأثير سلبي على الدماغ.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دراسة

نشاط بدني

دماغ

صحة

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

ما هي درجة الحرارة المثالية لنوم عميق؟

صحة وتغذية

2026-06-15

ما هي درجة الحرارة المثالية لنوم عميق؟

الأفوكادو في مواجهة السكري... دراسة تختبر تأثيره على مستويات السكر

صحة وتغذية

2026-06-15

الأفوكادو في مواجهة السكري... دراسة تختبر تأثيره على مستويات السكر

دراسة: ساعة ونصف من تمارين القوة أسبوعيًا قد تطيل العمر

صحة وتغذية

2026-06-14

دراسة: ساعة ونصف من تمارين القوة أسبوعيًا قد تطيل العمر

تحذير لمستخدمي مونجارو… حرارة الصيف قد تُفقد الدواء فعاليته!

صحة وتغذية

2026-06-14

تحذير لمستخدمي مونجارو… حرارة الصيف قد تُفقد الدواء فعاليته!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مشهد مروع… شابة تلقى مصرعها بعد قفزة خطرة بسبب عدم تثبيت حبل الأمان! (فيديو)

2026-06-14

مشهد مروع… شابة تلقى مصرعها بعد قفزة خطرة بسبب عدم تثبيت حبل الأمان! (فيديو)

طقس ربيعي معتاد... هل ترتفع درجات الحرارة؟

حال الطقس

2026-06-06

طقس ربيعي معتاد... هل ترتفع درجات الحرارة؟

وزير الصحة يستقبل طائرة المساعدات القطرية

أخبار لبنان

2026-04-10

وزير الصحة يستقبل طائرة المساعدات القطرية

الجيش الأميركي وجه 27 سفينة بتغيير مسارها منذ بدء حصار مضيق هرمز

أخبار دولية

2026-04-20

الجيش الأميركي وجه 27 سفينة بتغيير مسارها منذ بدء حصار مضيق هرمز

بالفيديو

صوت واحد في إسرائيل: ترامب غدر بنا

تقارير نشرة الاخبار

14:09

صوت واحد في إسرائيل: ترامب غدر بنا

صدّ كرات إسبانيا وتحول إلى نجم… قصة فوزينيا حارس مرمى كابو فيردي

تقارير نشرة الاخبار

14:06

صدّ كرات إسبانيا وتحول إلى نجم… قصة فوزينيا حارس مرمى كابو فيردي

من أستراليا إلى بريطانيا… حظر السوشال ميديا لما دون 16 عاماً

تقارير نشرة الاخبار

13:57

من أستراليا إلى بريطانيا… حظر السوشال ميديا لما دون 16 عاماً

جولة على أحداث كأس العالم الأخيرة... وإليكم المباريات المنتظرة اليوم

تقارير نشرة الاخبار

13:48

جولة على أحداث كأس العالم الأخيرة... وإليكم المباريات المنتظرة اليوم

في النبطية... مجالس عاشوراء وسط الدمار تأكيدا على الهوية والصمود

تقارير نشرة الاخبار

13:46

في النبطية... مجالس عاشوراء وسط الدمار تأكيدا على الهوية والصمود

مباراة إيران في كأس العالم بين الرياضة والسياسة

تقارير نشرة الاخبار

13:43

مباراة إيران في كأس العالم بين الرياضة والسياسة

منار يونس تلفت الأنظار بمحتواها الرياضي المميز على وسائل التواصل الاجتماعي

تقارير نشرة الاخبار

13:39

منار يونس تلفت الأنظار بمحتواها الرياضي المميز على وسائل التواصل الاجتماعي

العودة إلى الجنوب… مشهد يتكرر وخطر لا يغيب

تقارير نشرة الاخبار

13:27

العودة إلى الجنوب… مشهد يتكرر وخطر لا يغيب

من زجاجة Evian إلى قمة G7… ما القصة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:17

من زجاجة Evian إلى قمة G7… ما القصة؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بعد التشويق والانتظار... وائل كفوري يسرق القلوب في "سارقلي عمري" (فيديو)

1

بعد التشويق والانتظار... وائل كفوري يسرق القلوب في "سارقلي عمري" (فيديو)

جابر لـ"الأخبار": 600 مليون دولار جاهزة في اليوم التالي للحرب

2

جابر لـ"الأخبار": 600 مليون دولار جاهزة في اليوم التالي للحرب

شعبة المعلومات توقف بالجرم المشهود مروّج مخدّرات في الفنار وتضبط كميات متنوعة من المواد المخدّرة

3

شعبة المعلومات توقف بالجرم المشهود مروّج مخدّرات في الفنار وتضبط كميات متنوعة من المواد المخدّرة

الـArabiya English تنشر نص الاتفاق بين ايران والولايات المتحدة الاميركية

4

الـArabiya English تنشر نص الاتفاق بين ايران والولايات المتحدة الاميركية

ترامب: الشرع يقوم بامور مذهلة وهو لا يحب حزب الله ولستم مضطرين إلى هدم مبنى سكني بأكمله في كل مرة تبحثون فيها عن شخص ما وإذا كانت إسرائيل لا تستطيع إنجاز المهمة من دون قتل الجميع، فالشرع قادر على إنجازها

5

ترامب: الشرع يقوم بامور مذهلة وهو لا يحب حزب الله ولستم مضطرين إلى هدم مبنى سكني بأكمله في كل مرة تبحثون فيها عن شخص ما وإذا كانت إسرائيل لا تستطيع إنجاز المهمة من دون قتل الجميع، فالشرع قادر على إنجازها

نعيم قاسم يوجه رسالة شكر إلى قاليباف: إيران أعطت حزب الله والمقاومة ولشعب لبنان كلَّ شيء ولم تأخذ منهم شيئًا

6

نعيم قاسم يوجه رسالة شكر إلى قاليباف: إيران أعطت حزب الله والمقاومة ولشعب لبنان كلَّ شيء ولم تأخذ منهم شيئًا

المجلس الشيعي: الأربعاء أول محرم والعاشر في 26 الجاري

7

المجلس الشيعي: الأربعاء أول محرم والعاشر في 26 الجاري

السفير الأميركي لدى إسرائيل: روبيو أوضح أن إيران وحزب الله غير مرتبطين في الاتفاق

8

السفير الأميركي لدى إسرائيل: روبيو أوضح أن إيران وحزب الله غير مرتبطين في الاتفاق

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More