الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
11
o
جبل لبنان
12
o
متن
12
o
كسروان
12
o
الشمال
14
o
الجنوب
14
o
البقاع
4
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نهاركم سعيد
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
11
o
جبل لبنان
12
o
متن
12
o
كسروان
12
o
الشمال
14
o
الجنوب
14
o
البقاع
4
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
برامج حوارية
نشرات الأخبار
برامج زمان
منوعات
رياضة
كوميديا
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
برامج أخرى
سهرات رأس السنة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!
صحة وتغذية
2023-01-25 | 05:53
مشاهدات عالية
شارك
شارك
1
min
دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!
دراسة... هذا النوع من النشاط البدني يحمي الدماغ أكثر من غيره!
وجدت دراسة للباحث جون ميتشل، نُشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع، أن القيام بما لا يقل عن 10 دقائق من المجهود المعتدل إلى القوي كل يوم يحسن الذاكرة ويؤثر بشكل إيجابي على العمليات التنفيذية مثل التخطيط والتنظيم.
وفي التفاصيل، حاول القيمون على الدراسة ربط أجهزة مراقبة النشاط بأرجل ما يقرب من 4500 شخص في المملكة المتحدة لتتبع حركاتهم على مدار 24 ساعة لمدّة سبعة أيام. ثم قام الباحثون بفحص كيفية تأثير سلوك المشاركين على ذاكرتهم قصيرة المدى، وقدرتهم على حل المشكلات.
وقال مؤلف الدراسة جون ميتشل، إن الأشخاص الذين أمضوا فترات قصيرة من الوقت في أنشطة بدنية معتدلة، أقل من 6 إلى 9 دقائق، حصلوا على درجات أعلى في الإدراك مقارنةً بالأشخاص الذين مارسوا الجلوس أو النوم أو الأنشطة الخفيفة.
ويُعرَّف النشاط البدني المعتدل عادةً بأنه المشي السريع أو ركوب الدراجات أو الركض صعودًا وهبوطًا على السلالم، مقارنةً بالحركة القوية، مثل الرقص والركض والسباحة، التي تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب والتنفس.
وأكدت الدراسة أن قضاء المزيد من الوقت في النوم أو الجلوس أو الانخراط في حركة خفيفة فقط ارتبط بتأثير سلبي على الدماغ.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
دراسة
نشاط بدني
دماغ
صحة
التالي
منظمة الصحة العالمية... 5 مليار شخص غير محميين من الدهون المتحولة التي تؤدي إلى أمراض القلب
للتعامل مع القلق... إليكم هذه الحيل الذهنية!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2023-01-17
دراسة... المساحات الخضراء تقلل من استخدام أدوية الصحة العقلية
صحة وتغذية
2023-01-17
دراسة... المساحات الخضراء تقلل من استخدام أدوية الصحة العقلية
0
صحة وتغذية
2022-12-09
دراسة تكشف أنّ لاعبي كرة القدم أكثر عرضة لمشاكل في الدماغ بعد الـ65 عاماً!
صحة وتغذية
2022-12-09
دراسة تكشف أنّ لاعبي كرة القدم أكثر عرضة لمشاكل في الدماغ بعد الـ65 عاماً!
0
فيروس كورونا
14:04
وزارة الصحة: 150 إصابة جديدة بكورونا وحالة وفاة واحدة ولا إصابات أو وفيات بالكوليرا
فيروس كورونا
14:04
وزارة الصحة: 150 إصابة جديدة بكورونا وحالة وفاة واحدة ولا إصابات أو وفيات بالكوليرا
0
أخبار دولية
13:56
منظمة الصحة تخشى ارتفاعا كبيرا في حصيلة ضحايا زلزال تركيا وسوريا
أخبار دولية
13:56
منظمة الصحة تخشى ارتفاعا كبيرا في حصيلة ضحايا زلزال تركيا وسوريا
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
08:05
هل تشعرون بنوبات هلع؟ اعتمدوا هذه الطرق البسيطة لتفاديها
صحة وتغذية
08:05
هل تشعرون بنوبات هلع؟ اعتمدوا هذه الطرق البسيطة لتفاديها
0
صحة وتغذية
2023-02-03
مرض غامض يتفشى في قرية بساحل العاج ويودي بحياة 20 شخصا
صحة وتغذية
2023-02-03
مرض غامض يتفشى في قرية بساحل العاج ويودي بحياة 20 شخصا
0
صحة وتغذية
2023-02-03
المفوضية الأوروبية تعلن تخفيض الحدود المسموح بها لرواسب مبيدات حشرية في الأطعمة
صحة وتغذية
2023-02-03
المفوضية الأوروبية تعلن تخفيض الحدود المسموح بها لرواسب مبيدات حشرية في الأطعمة
0
اخبار البرامج
2023-02-02
إليكم 5 أطعمة مفيدة للصحة... تناولوها واستفيدوا منها
اخبار البرامج
2023-02-02
إليكم 5 أطعمة مفيدة للصحة... تناولوها واستفيدوا منها
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
امن وقضاء
13:38
رئيس بلدية العاقورة للـLBCI: سيتم اعادة فتح طريق العاقورة-قرطبا بعد اسبوع
امن وقضاء
13:38
رئيس بلدية العاقورة للـLBCI: سيتم اعادة فتح طريق العاقورة-قرطبا بعد اسبوع
0
رياضة
2023-01-30
إنجازات متتالية لكرة السلة اللبنانية
رياضة
2023-01-30
إنجازات متتالية لكرة السلة اللبنانية
0
علوم وتكنولوجيا
2022-12-30
أغرب الإنجازات العلمية التي حدثت في عام 2022 وأكبرها... تعرّفوا إليها
علوم وتكنولوجيا
2022-12-30
أغرب الإنجازات العلمية التي حدثت في عام 2022 وأكبرها... تعرّفوا إليها
0
أخبار دولية
14:04
بتوجيه من السوداني...العراق يدعم سوريا بمواد طبية وغذائية وخبراء بالدفاع المدني جراء الزلزال المدمر
أخبار دولية
14:04
بتوجيه من السوداني...العراق يدعم سوريا بمواد طبية وغذائية وخبراء بالدفاع المدني جراء الزلزال المدمر
بالفيديو
d-none hideMe
0
امن وقضاء
13:51
إرشادات واجراءات يجب اتباعها لدى وقوع هزّة أرضية...
امن وقضاء
13:51
إرشادات واجراءات يجب اتباعها لدى وقوع هزّة أرضية...
0
رياضة
13:48
بعد تألّقه في بطولة دبي لكرة السلة... فريق الرياضي حطّ في بيروت
رياضة
13:48
بعد تألّقه في بطولة دبي لكرة السلة... فريق الرياضي حطّ في بيروت
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
مخاوف من إنهيار مبان تعود إلى الواجهة... هل هناك احصاء بعدد المباني المهددة بالسقوط في لبنان؟
تقارير نشرة الاخبار
13:47
مخاوف من إنهيار مبان تعود إلى الواجهة... هل هناك احصاء بعدد المباني المهددة بالسقوط في لبنان؟
0
أخبار دولية
13:44
في باريس إجتماع خماسي حول لبنان.. فهل خرج بخارطة طريق؟
أخبار دولية
13:44
في باريس إجتماع خماسي حول لبنان.. فهل خرج بخارطة طريق؟
0
أخبار لبنان
13:40
بو حبيب للـLBCI: لا اتصال مع اللبنانيَين المفقودَين في جنوب تركيا
أخبار لبنان
13:40
بو حبيب للـLBCI: لا اتصال مع اللبنانيَين المفقودَين في جنوب تركيا
0
امن وقضاء
13:38
رئيس بلدية العاقورة للـLBCI: سيتم اعادة فتح طريق العاقورة-قرطبا بعد اسبوع
امن وقضاء
13:38
رئيس بلدية العاقورة للـLBCI: سيتم اعادة فتح طريق العاقورة-قرطبا بعد اسبوع
0
أخبار لبنان
13:35
حميه لوزير الصحة السوري: لبنان إلى جانب سوريا
أخبار لبنان
13:35
حميه لوزير الصحة السوري: لبنان إلى جانب سوريا
0
امن وقضاء
13:32
فريق من المتخصصين يتوجه إلى تركيا لمساعدة السلطات التركية في عمليات البحث والانقاذ (فيديوهات)
امن وقضاء
13:32
فريق من المتخصصين يتوجه إلى تركيا لمساعدة السلطات التركية في عمليات البحث والانقاذ (فيديوهات)
0
أخبار دولية
13:31
رقعة الزلزال التي شملت دول شرق المتوسط... ماذا في تداعياتها؟
أخبار دولية
13:31
رقعة الزلزال التي شملت دول شرق المتوسط... ماذا في تداعياتها؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
06:13
وزير التربية: إقفال المدارس والثانويات والمهنيات ومؤسسات التعليم العالي الرسمية والخاصة يوم الثلاثاء والأربعاء
أخبار لبنان
06:13
وزير التربية: إقفال المدارس والثانويات والمهنيات ومؤسسات التعليم العالي الرسمية والخاصة يوم الثلاثاء والأربعاء
2
اقتصاد
11:18
تعميم من مصرف لبنان..ماذا جاء فيه؟
اقتصاد
11:18
تعميم من مصرف لبنان..ماذا جاء فيه؟
3
امن وقضاء
05:34
هزة ارضية جديدة في تركيا بقوة 7.5 ريختر بحسب المرصد الاوروبي المتوسطي لرصد الزلازل وشعر بها اللبنانيون منذ بعض الوقت
امن وقضاء
05:34
هزة ارضية جديدة في تركيا بقوة 7.5 ريختر بحسب المرصد الاوروبي المتوسطي لرصد الزلازل وشعر بها اللبنانيون منذ بعض الوقت
4
أخبار سياسية
12:05
جمعية المصارف تعلن الاضراب العام..
أخبار سياسية
12:05
جمعية المصارف تعلن الاضراب العام..
5
أخبار سياسية
09:26
ارتفاع بأسعار المحروقات..
أخبار سياسية
09:26
ارتفاع بأسعار المحروقات..
6
خبر كاذب
04:00
عن الهزة الارضية الكبيرة... لا تصدقوا هذه التكهنات والأقاويل
خبر كاذب
04:00
عن الهزة الارضية الكبيرة... لا تصدقوا هذه التكهنات والأقاويل
7
اقتصاد
02:34
جدول جديد لأسعار المحروقات...
اقتصاد
02:34
جدول جديد لأسعار المحروقات...
8
امن وقضاء
07:50
مولوي يصدر تعميمين الى المحافظين كافة: اعلان حالة طوارئ بلدي وإجراء مسح بالأضرار الناتجة عن الهزة الأرضية التي ضربت لبنان
امن وقضاء
07:50
مولوي يصدر تعميمين الى المحافظين كافة: اعلان حالة طوارئ بلدي وإجراء مسح بالأضرار الناتجة عن الهزة الأرضية التي ضربت لبنان
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store