الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
17
o
جبل لبنان
16
o
متن
18
o
كسروان
18
o
الشمال
19
o
الجنوب
17
o
البقاع
11
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
ورد جوري
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
17
o
جبل لبنان
16
o
متن
18
o
كسروان
18
o
الشمال
19
o
الجنوب
17
o
البقاع
11
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
برامج حوارية
نشرات الأخبار
برامج زمان
منوعات
رياضة
كوميديا
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
برامج أخرى
سهرات رأس السنة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تشنجات الساق أثناء الحمل... كيف يمكن الوقاية منها؟
صحة وتغذية
2023-03-18 | 06:27
مشاهدات عالية
شارك
شارك
1
min
تشنجات الساق أثناء الحمل... كيف يمكن الوقاية منها؟
كيف يمكن الوقاية من تشنجات الساق أثناء الحمل؟
تشنجات الساق من الأمور الشائعة أثناء الحمل، وغالبًا ما تبدأ ليلًا في الثلثين الثاني والثالث من الحمل.
وعلى الرغم من أن السبب الدقيق لتشنجات الساق أثناء الحمل غير واضح، يمكن للمرأة اتخاذ خطوات للوقاية منها.
إليكن بعض هذه الخطوات:
- الحفاظ على النشاط: قد يساعد النشاط البدني المنتظم والمدروس خلال الحمل في الوقاية من تشنجات الساق.
- تناول مكمل الماغنسيوم: هذه الخطوة قد تساعد الحامل في الوقاية من تشنجات الساق. وهنا لا بدّ من الإشارة الى ضرورة الحصول على موافقة مزود الرعاية الصحية. إضافة الى ذلك، تستطيع المرأة تناول المزيد من الأطعمة الغذائية الغنية بالماغنسيوم، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والفاكهة المجففة والمكسرات والبذور.
- شرب الماء والسوائل بانتظام: قد يساعد الحفاظ على العضلات رطبة في الوقاية من التشنجات.
- الحصول على مقدار كافٍ من الكالسيوم: تشير بعض الأبحاث إلى أن تقليل مستويات الكالسيوم في الدم أثناء الحمل قد يساهم في الإصابة بتشنجات الساق.
- اختيار حذاء ملائم: لا بدّ من أن تختار الحامل أحذية مناسبة ومريحة خلال هذه الفترة.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
تشنجات الساق
الحمل
وقاية
التالي
3 فوائد مذهلة لأخذ قيلولة بعد الظهر... تعرفوا إليها!
منظمة الصحة العالمية: شلل الأطفال ينتشر في بوروندي
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2023-03-23
دراسة... موانع الحمل الهرمونية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
صحة وتغذية
2023-03-23
دراسة... موانع الحمل الهرمونية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
0
منوعات
2023-03-20
رؤوس الحملان في بوليفيا... طبق محبّب وعلاج لآثار الثمالة
منوعات
2023-03-20
رؤوس الحملان في بوليفيا... طبق محبّب وعلاج لآثار الثمالة
0
صحة وتغذية
2023-02-25
تقرير...امرأة تموت كل دقيقتين في العالم خلال الحمل أو أثناء الولادة
صحة وتغذية
2023-02-25
تقرير...امرأة تموت كل دقيقتين في العالم خلال الحمل أو أثناء الولادة
0
تقارير نشرة الاخبار
2023-01-14
موجة من الفيروسات تضرب لبنان..فما هي سبل الوقاية منها؟
تقارير نشرة الاخبار
2023-01-14
موجة من الفيروسات تضرب لبنان..فما هي سبل الوقاية منها؟
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
06:57
دراسة... القهوة تجعلكم تنامون أقل وتسيرون أكثر!
صحة وتغذية
06:57
دراسة... القهوة تجعلكم تنامون أقل وتسيرون أكثر!
0
صحة وتغذية
2023-03-27
دراسة... بكتيريا الأمعاء لدى الأطفال قد تتنبأ بمرض السكري في وقت لاحق
صحة وتغذية
2023-03-27
دراسة... بكتيريا الأمعاء لدى الأطفال قد تتنبأ بمرض السكري في وقت لاحق
0
صحة وتغذية
2023-03-26
دراسة... استنشاق عرق الآخرين قد يساعد في علاج القلق!
صحة وتغذية
2023-03-26
دراسة... استنشاق عرق الآخرين قد يساعد في علاج القلق!
0
صحة وتغذية
2023-03-23
دراسة... موانع الحمل الهرمونية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
صحة وتغذية
2023-03-23
دراسة... موانع الحمل الهرمونية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
14:30
الوفد النيابي اللبناني الموجود في بروكسل: أقلام مأجورة تتهجم بعبارات نابية على أحد أعضاء الوفد غير عابئة بمصير الوطن
أخبار لبنان
14:30
الوفد النيابي اللبناني الموجود في بروكسل: أقلام مأجورة تتهجم بعبارات نابية على أحد أعضاء الوفد غير عابئة بمصير الوطن
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
ماذا ينتظر اللبنانيين على محطات المحروقات من الآن فصاعدًا؟
تقارير نشرة الاخبار
13:37
ماذا ينتظر اللبنانيين على محطات المحروقات من الآن فصاعدًا؟
0
صحة وتغذية
06:57
دراسة... القهوة تجعلكم تنامون أقل وتسيرون أكثر!
صحة وتغذية
06:57
دراسة... القهوة تجعلكم تنامون أقل وتسيرون أكثر!
0
علوم وتكنولوجيا
05:47
آبل تطلق تحديث iOS 16.4... ما هي أهم ميزاته؟
علوم وتكنولوجيا
05:47
آبل تطلق تحديث iOS 16.4... ما هي أهم ميزاته؟
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:51
بنيامين نتنياهو يرضخ لمطالب الشارع ويعلق عملية تعديل النظام القضائي
تقارير نشرة الاخبار
13:51
بنيامين نتنياهو يرضخ لمطالب الشارع ويعلق عملية تعديل النظام القضائي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
المسرح اللبناني لم يتوقف حتى خلال الحروب والأزمات!
تقارير نشرة الاخبار
13:47
المسرح اللبناني لم يتوقف حتى خلال الحروب والأزمات!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
الوفد البرلماني في بروكسل: مزيد من اللقاءت والتوضيحات
تقارير نشرة الاخبار
13:43
الوفد البرلماني في بروكسل: مزيد من اللقاءت والتوضيحات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
نوح زعيتر وحسن دقو مع أقرباء الأسد على لائحة العقوبات الأميركية
تقارير نشرة الاخبار
13:40
نوح زعيتر وحسن دقو مع أقرباء الأسد على لائحة العقوبات الأميركية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
ماذا ينتظر اللبنانيين على محطات المحروقات من الآن فصاعدًا؟
تقارير نشرة الاخبار
13:37
ماذا ينتظر اللبنانيين على محطات المحروقات من الآن فصاعدًا؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
أيّ سعر سيُعتمد في الفواتير الجديدة للكهرباء؟
تقارير نشرة الاخبار
13:35
أيّ سعر سيُعتمد في الفواتير الجديدة للكهرباء؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:33
هل يخسر موظفو القطاع العام نصف قيمة رواتبهم؟
تقارير نشرة الاخبار
13:33
هل يخسر موظفو القطاع العام نصف قيمة رواتبهم؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:31
في جمهورية المختبرات... لا إعتراف بالـAssurance الـFresh وكل يسعر على ليلاه
تقارير نشرة الاخبار
13:31
في جمهورية المختبرات... لا إعتراف بالـAssurance الـFresh وكل يسعر على ليلاه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
"لأنو الجوع ما بينسكت عنو"... حصص غذائية في فترة الأعياد
تقارير نشرة الاخبار
13:27
"لأنو الجوع ما بينسكت عنو"... حصص غذائية في فترة الأعياد
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اقتصاد
13:53
كيف ستصرف رواتب القطاع العام غداً؟
اقتصاد
13:53
كيف ستصرف رواتب القطاع العام غداً؟
2
اقتصاد
03:08
انخفاض بأسعار المحروقات..
اقتصاد
03:08
انخفاض بأسعار المحروقات..
3
خبر عاجل
08:59
معلومات للـLBCI: بري أجرى اتصالاً برئيس حزب الكتائب سامي الجميل إثر مؤتمره الصحافي الذي قال فيه إنه سيضع ما حصل في جلسة اللجان المشتركة في عهدة رئيس مجلس النواب
خبر عاجل
08:59
معلومات للـLBCI: بري أجرى اتصالاً برئيس حزب الكتائب سامي الجميل إثر مؤتمره الصحافي الذي قال فيه إنه سيضع ما حصل في جلسة اللجان المشتركة في عهدة رئيس مجلس النواب
4
أخبار لبنان
13:16
علي حسن خليل يتّصل بالجميل معتذرا
أخبار لبنان
13:16
علي حسن خليل يتّصل بالجميل معتذرا
5
خبر عاجل
07:45
سامي الجميل بعد جلسة اللجان المشتركة: لن أتكلم عن ما حصل في الجلسة بل سأضعه في عهدة الرئيس بري لأن ما حصل من الممكن ان يأخذ البلد الى مكان آخر "وما قلناه مسجّل" وتم المسّ بالمقدّسات
خبر عاجل
07:45
سامي الجميل بعد جلسة اللجان المشتركة: لن أتكلم عن ما حصل في الجلسة بل سأضعه في عهدة الرئيس بري لأن ما حصل من الممكن ان يأخذ البلد الى مكان آخر "وما قلناه مسجّل" وتم المسّ بالمقدّسات
6
تقارير نشرة الاخبار
13:37
ماذا ينتظر اللبنانيين على محطات المحروقات من الآن فصاعدًا؟
تقارير نشرة الاخبار
13:37
ماذا ينتظر اللبنانيين على محطات المحروقات من الآن فصاعدًا؟
7
آخر الأخبار
07:12
اشكال بين علي حسن خليل وسامي الجميل خلال جلسة اللجان المشتركة وعدد من النواب خرج وتوجه الى الصالون
آخر الأخبار
07:12
اشكال بين علي حسن خليل وسامي الجميل خلال جلسة اللجان المشتركة وعدد من النواب خرج وتوجه الى الصالون
8
خبر عاجل
08:08
الخزانة الاميركية: فرض عقوبات على اللبنانيَين حسن دقّو ونوح زعيتر
خبر عاجل
08:08
الخزانة الاميركية: فرض عقوبات على اللبنانيَين حسن دقّو ونوح زعيتر
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store