يساعد النظام الغذائي الصحّي في إخراج السموم من الجسم بخاصةٍ تلك الناجمة عن سنواتٍ وسنواتٍ من التدخين. لذا، إليكم أفضل الأطعمة التي تساعد في تنظيف الجسم من النيكوتين:
1- البروكولي
يقلّص التدخين من مستوى الفيتامين C في الجسم لكن البروكولي مليء بهذا الفيتامين والفيتامين B5 أيضاً لذا ينصح الخبراء بتناول المزيد منه لإزالة السموم من جسمنا.
2- البرتقال
يعدّ البرتقال من الفواكهة الغنيّة بالفيتامين C ويعزّز استهلاك هذه الفاكهة حركة الهضم في الجسم ويخفف من شعورنا بالقلق.
3- عصير الجزر
بالإضافة إلى فوائد شراب الجزر على البشرة هو أيضاً غني بالفيتامينات A، C، K وB. وهذه كلّها فعّالة لإخراج مادّة النيكوتين من الجسم.
4- السبانخ
تعدّ السبانخ من الخضار المغذية والصحيّة جداً وتحتوي على كميّة هائلة من الأسيد فوليك وهي غنيّة بالفيتامينات.
5- الكيوي
إنّ فاكهة الكيوي غنيّة بالفيتامينات A، C وE وينصح الخبراء باستهلاكها باستمرار بغية إخراج النيكوتين من الجسم.
6- المياه
يلحق التدخين الجفاف بالجسم لذا من خلال شرب الكثير من المياه بإمكاننا إخراج مادة النيكوتين من جسمنا بحسب ما أظهرت الدراسات. يلفت موقع الـ LBCI إلى أنّ هذا المقال يهدف للإضاءة على بعض النصائح المنزلية والغذائية بحسب ما جاء في موقع Health Digezt وننصح باستشارة أخصائي قبل تجربتها