كيف تعرف أنك مصاب بالإكتئاب؟

2^min

الحزن أو التغير في المزاج ردود فعل طبيعية بعد النكسات، وخيبات الأمل والكفاح المستمر في الحياة. يستخدم الكثير من الناس كلمة "الاكتئاب" لشرح هذه الأنواع من المشاعر، لكن الاكتئاب هو أكثر بكثير من مجرد حزن عابر.

يختلف الاكتئاب عن الحزن العادي فهو يسيطر على الحياة اليومية ، ويتدخل بقدرتنا على العمل والدراسة، وتناول الطعام، والنوم، والشعور بالفرح والمتعة. مشاعر العجز واليأس تصبح قوية وتسيطر على عقول المصابين بالإكتئاب.

إذا كنت تعاني من بعض هذه الأعراض، يمكن أن تكون مصاباً بالإكتئاب ويجب عليك استشارة اختصاصي:

- تغيرات في النوم:

أرق مزمن او النوم بشكل زائد والنعاس الدائم

-تغير في الشهية:

انقطاع الشهية أو الحاجة المستمرة لتناول الطعام

- شعور باليأس:

شعور بالبرودة وأن ليس بيدك حيلة

- فقدان الإهتمام بالمهام اليومية:

عدم التركيز على العمل والدراسة او المهام اليومية السهلة وفقدان الإهتمام بها

-غضب وسرعة انفعال:

الغضب المستمر وميل نحو العنف بالإضافة إلى سرعة الإنفعال وعدم السيطرة على الذات.

- فقدان الطاقة:

شعور بالتعب وتصبح أبسط المهام مرهقة للجسم والعقل

- بغض الذات:

شعور بانعدام القيمة وشعور دائم بالذنب.

- تصرفات متهورة:

ميول نحو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات وحتى القيادة بشكل متهور أو القيام بأشياء قد تشكل خطر على سلامتكم.

- أوجاع في الجسم:

أوجاع وأعراض جسدية غير مبررة ومنها أوجاع الرأس والظهر والعضل.

يمكن لأعراض الإكتئاب أن تختلف من شخص إلى آخر ويمكن لتلك الأعراض أن تكون جزءاً من الحياة ومتاعبها. لكن إذا كثرت الأعراض واستمرت وأصبحت تتداخل مع قدرتكم على العيش بشكل طبيعي، يجب عليكم طلب المساعدة من طبيب متخصص.

(المصدر)

صحة وتغذية

بالإكتئاب؟

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!