LBCI

خطوتان منزليتان للتخلّص من ترهل الثديين

موضة وجمال

2016-05-17 | 09:34

مشاهدات عالية

شارك

شارك

خطوتان منزليتان للتخلّص من ترهل الثديين

2^min

تهدف كلّ النساء إلى الحصول على صدر جميل ومشدود رغم كلّ العوامل السلبية التي تؤثّر على مرونة عضلات الثديّ.

من بين الأسباب التي تسبب ارتخاء الثديين:

ارتداء الملابس التي تضغط على الثديين

الوقوف بطريقة خاطئة (الانحناء إلى الأمام)

اتباع نمط حياة غير صحيّ (التدخين وتناول الأطعمة المعلّبة ...)

اختيار حمّالة صدر بمقاس غير مناسب

لحلّ مشكلة ترهّل الثديين إلتزمي بهاتين الخطوتين:

الرياضة: استلقي على ظهرك وارفعي الدمبل (أوالأوزان) بـ 2 كيلو في كلّ جهة ووجّهي يديكِ إلى أعلى مستوى ممكن ثم انزليهما كجناحي الطائرة.
قومي بهذه الخطوة 15 مرّة وكرّري ذلك 3 مرّات في اليوم.

التدليك: هذه الخطوة مهمّة جداً لتحفيز تدفق الدمّ إلى الثديين والتخلّص من السموم المتراكمة.
للقيام بذلك، استلقي على ظهركِ وضعي وسادة تحت أسفل الظهر ثمّ دلّكي ثدييكِ بزيت الزيتون من خلال حركات دائريّة مدّة 10 دقائق.
الجدير بالذكر أنّ زيت الزيتون غنيّ بالمواد المضادة للأكسدة ما يحمي بشرتكِ من الشيخوخة والترهل.

(المصدر)

موضة وجمال

ثدي

ترهل

التالي

ثقب في الأنف وأسنان سوداء وشعر أزرق… نورث ويست تفاجئ المتابعين بإطلالة غير مألوفة (صور)

اخترنا لكم

رسالة خاصة من جوزيف عطية إلى بيرلا حرب قبل مسابقة ملكة جمال العالم... ماذا قال لها؟ (صورة)

موضة وجمال

2026-08-09

رسالة خاصة من جوزيف عطية إلى بيرلا حرب قبل مسابقة ملكة جمال العالم... ماذا قال لها؟ (صورة)

"لبنان أنا مستعدة!"... بيرلا حرب تنطلق لتمثيل لبنان في مسابقة ملكة جمال العالم

موضة وجمال

2026-08-09

"لبنان أنا مستعدة!"... بيرلا حرب تنطلق لتمثيل لبنان في مسابقة ملكة جمال العالم

مادة في طلاء أظافر "الجيل" تحت الحظر في بريطانيا... إليكم مخاطرها الصحية

موضة وجمال

2026-07-29

مادة في طلاء أظافر "الجيل" تحت الحظر في بريطانيا... إليكم مخاطرها الصحية

حقن دهون الموتى لنحت الجسم: ثورة تجميليّة تثير جدلاً أخلاقيّاً

موضة وجمال

2026-07-25

حقن دهون الموتى لنحت الجسم: ثورة تجميليّة تثير جدلاً أخلاقيّاً

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

قائد الجيش يستقبل الجنرال الأميركي Joseph Clearfield رئيس مجموعة التنسيق العسكري الخاصة بلبنان MCG4L ويبحث معه آخر التطورات

أخبار لبنان

2026-08-17

قائد الجيش يستقبل الجنرال الأميركي Joseph Clearfield رئيس مجموعة التنسيق العسكري الخاصة بلبنان MCG4L ويبحث معه آخر التطورات

الاتحاد الأوروبي: هجمات إيران على دول المنطقة غير مبررة وعلى طهران التوقف عن الضربات العشوائية

خبر عاجل

2026-03-01

الاتحاد الأوروبي: هجمات إيران على دول المنطقة غير مبررة وعلى طهران التوقف عن الضربات العشوائية

الجيش الإسرائيلي: إطلاق الصواريخ من لبنان انتهاك إضافي من حزب الله لتفاهمات وقف إطلاق النار

آخر الأخبار

2026-04-29

الجيش الإسرائيلي: إطلاق الصواريخ من لبنان انتهاك إضافي من حزب الله لتفاهمات وقف إطلاق النار

بملامح سعيدة ورشاقة ملفتة... شيرين عبد الوهاب تعود بأغنية "بحرية" مع محمد حماقي

2026-05-26

بملامح سعيدة ورشاقة ملفتة... شيرين عبد الوهاب تعود بأغنية "بحرية" مع محمد حماقي

بالفيديو

الولايات المتحدة تصنّف حزب الله فصيلًا ايرانيًا تابعًا للحرس الثوري

تقارير نشرة الاخبار

13:42

الولايات المتحدة تصنّف حزب الله فصيلًا ايرانيًا تابعًا للحرس الثوري

عدوان إسرائيل على سوريا وتنديد إقليميّ بعمليات زعزعة السلام

تقارير نشرة الاخبار

13:40

عدوان إسرائيل على سوريا وتنديد إقليميّ بعمليات زعزعة السلام

الجنوب يُدمَّر… والذاكرة تُوثَّق . هذه مبادرة نقابة المهندسين

تقارير نشرة الاخبار

13:39

الجنوب يُدمَّر… والذاكرة تُوثَّق . هذه مبادرة نقابة المهندسين

أزمة الأمن الغذائي في لبنان... أكثر من مليون شخص في دائرة الخطر!

تقارير نشرة الاخبار

13:34

أزمة الأمن الغذائي في لبنان... أكثر من مليون شخص في دائرة الخطر!

من درس في الجغرافيا إلى واقع… هل يستعيد لبنان دوره كصلة وصل بين الشرق والغرب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:29

من درس في الجغرافيا إلى واقع… هل يستعيد لبنان دوره كصلة وصل بين الشرق والغرب؟

عودة السكانر إلى المصنع تفتح اختبار الثقة مع السعودية

تقارير نشرة الاخبار

13:27

عودة السكانر إلى المصنع تفتح اختبار الثقة مع السعودية

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

تقارير نشرة الاخبار

13:23

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

اهتمام إماراتي بالقطاعين العام والخاص

تقارير نشرة الاخبار

13:19

اهتمام إماراتي بالقطاعين العام والخاص

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

تقارير نشرة الاخبار

13:11

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

1

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

تبادل لإطلاق النار مع مطلوبين في مقنة – بعلبك والجيش يوقف أفراد عصابة تنشط في ترويج المخدرات في منطقة الفنار الزعيترية

2

تبادل لإطلاق النار مع مطلوبين في مقنة – بعلبك والجيش يوقف أفراد عصابة تنشط في ترويج المخدرات في منطقة الفنار الزعيترية

مجتبى خامنئي يستعين بـ"الحرس القديم" استعدادا لمواجهة طويلة مع واشنطن (فرانس برس)

3

مجتبى خامنئي يستعين بـ"الحرس القديم" استعدادا لمواجهة طويلة مع واشنطن (فرانس برس)

قوى الأمن: إقفال الطريق البحرية في جونية يوميًا بدءًا من الخامسة مساءً اعتبارًا من تاريخ اليوم ولغاية 23 آب

4

قوى الأمن: إقفال الطريق البحرية في جونية يوميًا بدءًا من الخامسة مساءً اعتبارًا من تاريخ اليوم ولغاية 23 آب

بري لـ"الجمهورية": أكبر خطئية وأكبر جريمة ارتُكبت بحق الجنوب هي إنهاء فترة انتداب "اليونيفيل"

5

بري لـ"الجمهورية": أكبر خطئية وأكبر جريمة ارتُكبت بحق الجنوب هي إنهاء فترة انتداب "اليونيفيل"

لقاءات للرئيس عون في الفاتيكان وخلوة مع البابا لاون: لدعم لبنان لتحقيق الانسحاب الإسرائيلي الكامل

6

لقاءات للرئيس عون في الفاتيكان وخلوة مع البابا لاون: لدعم لبنان لتحقيق الانسحاب الإسرائيلي الكامل

سفارة قبرص: لن يتم قبول سوى جوازات السفر اللبنانية البيومترية لتقديم طلبات الحصول على تأشيرة اعتباراً من 1 أيلول

7

سفارة قبرص: لن يتم قبول سوى جوازات السفر اللبنانية البيومترية لتقديم طلبات الحصول على تأشيرة اعتباراً من 1 أيلول

أسرار الصحف 20-8-2026

8

أسرار الصحف 20-8-2026

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More