نصائح اتبعيها خلال رمضان للحفاظ على صحة البشرة!

2^min

يؤثّر تغيّر نمط الحياة خلال شهر رمضان المبارك على الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص.

لذلك، فلا بدّ من أن تتّبع الصائمات خلال هذا الشهر بعض النصائح من أجل الحفاظ على صحة الجسم والبشرة.

وفي هذا الإطار، فيقدّم الدكتور ماهر الأحدب، وهو جراح تجميل، بعض النصائح للعناية بالبشرة في شهر رمضان:

- الترطيب الجيّد: يجب أن يكون استخدام كريم الترطيب جزءًا لا يتجزأ من الروتين اليومي. في الواقع، فيساعد استخدام المرطب بانتظام في الحفاظ على رطوبة الجلد وتجنب ظهور التجاعيد. كذلك، فخلال رمضان، تصبح الحاجة الى الترطيب المناسب أكثر ضرورة، إذ يؤدي الصيام إلى فقدان سوائل الجسم أثناء النهار، وبالتالي فيجب التعويض بروتين ترطيب مكثّف. لذا، عليكن أيتها السيدات التأكد من عدم تخطي خطوة استخدام المرطب.

- شرب كمية كافية من الماء: في فترة بعد وجبة الإفطار وقبل السحور، من المهم جداً الحرص على شرب الكثير من الماء. هذا الأمر مفيد للجسم كله لأن الشخص بحاجة إلى تعويض السوائل المفقودة خلال هذا الوقت المحدود. ومن المعروف أن الترطيب المناسب يعتبر أمرًا مهمًا للغاية لبشرة ناعمة ونضرة. لذلك، احرصن على شرب الماء والعصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات، مع تجنّب شرب المشروبات الغازية لأنها قد تسبب المزيد من الضرر.

- الحصول على قسط كاف من النوم: يتغيّر روتين النوم خلال شهر رمضان، إذ في كثير من الأحيان ينام الشخص ساعات أقل من الموصى بها يومياً. لذلك، عليكن أيتها السيدات التأكد من حصولكن على أكبر قدر ممكن من الوقت للنوم، لأن خلايا الجلد تتجدد أثناء النوم، إضافة الى أن النوم الجيد ليلاً يزيل الهالات السوداء وترهل العيون.

- تجنّب التدخين: إن التدخين أو حتى التعرّض للدخان، هو أمر مضر للغاية للبشرة، لأنه يتسبب في شحوب الجلد والشيخوخة المبكرة. كذلك، فإنه يتسبب في ترهل الجلد، بالإضافة إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

مصدر