الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
18
o
جبل لبنان
17
o
متن
17
o
كسروان
17
o
الشمال
18
o
الجنوب
18
o
البقاع
11
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
يوغا
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
18
o
جبل لبنان
17
o
متن
17
o
كسروان
17
o
الشمال
18
o
الجنوب
18
o
البقاع
11
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لبشرة نقية... تجنّبوا تناول هذه الأطعمة!
موضة وجمال
2021-07-29 | 09:48
مشاهدات عالية
شارك
شارك
4
min
لبشرة نقية... تجنّبوا تناول هذه الأطعمة!
إن تناول الأطعمة الصحية بكميات مناسبة يمكن أن يساعد في منع زيادة الوزن وتعزيز عمل الأعضاء بشكل جيد ومنتظم، بما فيها الجلد.
في الواقع، إن تناول أنواع معينة من الأطعمة قد يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة، إذ إن بعض الأطعمة تتمتع بخصائص تقلل الالتهاب وقد تساعد في تقليل ظهور حب الشباب.
ومع ذلك، يمكن أن يكون حب الشباب نتيجة لعوامل عدة، بعضها لا علاقة له بالنظام الغذائي.
سنعرض عليكم في ما يلي الأطعمة التي يجب أن تتجنّبوها لتحصلوا على بشرة نقية:
- الحليب ومنتجات الألبان: تشير أبحاث محدودة إلى أن الحليب ومنتجات الألبان قد تساهم في الإصابة بأمراض جلدية، مثل حب الشباب، لدى بعض الأشخاص.
وتشير مراجعة أجريت عام 2016 إلى وجود صلة بين ارتفاع مستويات هرمون IGF-1 في الدم وشدة حب الشباب. في الواقع، يتفاعل IGF-1 مع الغدد الكظرية، ما يؤثر على الهرمونات بطريقة تساهم في ظهور حب الشباب. وبما أن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى تحتوي على هذا الهرمون، فهذا قد يفسر وجود صلة محتملة بين استهلاك الألبان وحب الشباب.
وبالإضافة إلى تأثير IGF-1 على الهرمونات المتعلقة بإفراز حب الشباب، قد تؤثر الهرمونات الأخرى الموجودة في الحليب ومنتجات الألبان على حب الشباب إيجابيًا وسلبيًا. هرمون الاستروجين، على سبيل المثال ، قد يقلل بالفعل من حب الشباب.
وأظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الفتيات والفتيان أن تناول منتجات الألبان، وبخاصة الحليب الخالي من الدسم، كان مرتبطًا بزيادة حب الشباب. وقد يكون هذا بسبب انخفاض كميات هرمون الاستروجين في الحليب الخالي من الدسم مقارنة بالحليب كامل الدسم.
إضافة الى ذلك، قد تؤثر المكونات الأخرى لمنتجات الحليب أيضًا على حب الشباب. على سبيل المثال، ووفقًا لدراسة قديمة، تحتوي منتجات الألبان على الحمض الأميني لوسين، التي تعزز إنتاج الزهم في خلايا الجلد.
- الأطعمة بمؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم أو high glycemic index: تظهر الأبحاث أن الأنظمة الغذائية بمؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم GI قد تساهم في ظهور حب الشباب.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI ترفع نسبة السكر في الدم، وبالتالي مستويات الأنسولين، بشكل أسرع من الأطعمة ذات المؤشر المنخفض.
ويؤدي تناول نظام غذائي بمؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم إلى إنتاج الجسم للمزيد من الأنسولين. وعندما يحتوي الجسم على الأنسولين الزائد، فإنه يحفز إنتاج هرمونات الأندروجين والدهون في الجلد، ما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
وتميل الأنظمة الغذائية الغربية إلى تضمين الأطعمة بمؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم، بما في ذلك: الحبوب المكررة، الحبوب السكرية، الشيبس، البسكويت، الخبز الأبيض، الكحول، المشروبات السكرية والأطعمة التي تحتوي على سكريات مضافة.
ومن غير المحتمل أن يتسبب أي نوع طعام في هذه القائمة في ظهور حب الشباب إذا تناوله الشخص باعتدال. ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالعديد من هذه الأطعمة قد يلعب دورًا مساهمًا في ظهور حب الشباب.
- هل تسبب الشوكولاتة ظهور حب الشباب؟
يعتقد الكثير من الناس أن تناول الشوكولاتة يعزز حب الشباب.
ومع ذلك، تشير مراجعة أجريت عام 2016 إلى أنه لا يوجد دليل واضح بين استهلاك الشوكولاتة وكمية حب الشباب التي يعانيها الشخص. وبينما يعاني بعض الأشخاص ظهور كميات كبيرة من حب الشباب بعد تناول الشوكولاتة، فإن البعض الآخر ليس كذلك.
والدراسات حول ما إذا كانت الشوكولاتة تسبب حب الشباب غير حاسمة. وفي حال كان هناك أي ارتباط، فقد يرجع ذلك إلى محتوى الحليب والسكر في بعض أنواع الشوكولاتة.
مصدر
آخر الأخبار
موضة وجمال
أطعمة
بشرة نقية
التالي
منظمة "بيتا" تستنكر استخدام دار "لوي فويتون" الفراء في مجموعة فاريل وليامز
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
موضة وجمال
05:08
بعد أزمة تعليق الرحلات... ياسمينا زيتون تصل إلى دبي: ماذا تُحضر مع منظمة "Miss World"؟ (صور)
موضة وجمال
05:08
بعد أزمة تعليق الرحلات... ياسمينا زيتون تصل إلى دبي: ماذا تُحضر مع منظمة "Miss World"؟ (صور)
0
موضة وجمال
2024-04-16
علماء يؤكدون... ارتداء الكعب العالي يُعزز الشكل والصحة: ما السبب؟
موضة وجمال
2024-04-16
علماء يؤكدون... ارتداء الكعب العالي يُعزز الشكل والصحة: ما السبب؟
0
موضة وجمال
2024-04-15
القضاء يُنصف ديفيد بيكهام... ما علاقة علامته التجارية؟
موضة وجمال
2024-04-15
القضاء يُنصف ديفيد بيكهام... ما علاقة علامته التجارية؟
0
موضة وجمال
2024-04-14
طريقة مميزة لوضع الماسكارا... رموشك ستبدو كالرموش الاصطناعية! (فيديو)
موضة وجمال
2024-04-14
طريقة مميزة لوضع الماسكارا... رموشك ستبدو كالرموش الاصطناعية! (فيديو)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
صحف اليوم
2024-04-19
بوتين حذّر نتنياهو من شنّ حرب على لبنان وعون في باريس (نداء الوطن)
صحف اليوم
2024-04-19
بوتين حذّر نتنياهو من شنّ حرب على لبنان وعون في باريس (نداء الوطن)
0
صحف اليوم
00:48
مصدر فرنسي رفيع لـ"النهار": ماكرون رغب في استقبال ميقاتي وعون للبحث في امكانات تحقيق تهدئة في الجنوب
صحف اليوم
00:48
مصدر فرنسي رفيع لـ"النهار": ماكرون رغب في استقبال ميقاتي وعون للبحث في امكانات تحقيق تهدئة في الجنوب
0
منوعات
07:34
شابة أنفقت مبلغًا ضخمًا لإقامة حفل زفاف "خيالي"... النتيجة كانت كارثية والأسباب غريبة!
منوعات
07:34
شابة أنفقت مبلغًا ضخمًا لإقامة حفل زفاف "خيالي"... النتيجة كانت كارثية والأسباب غريبة!
0
امن وقضاء
2024-04-08
هيئة ادارة السير: إليكم آلية استقبال معاملات المواطنين اعتباراً من 16 نيسان
امن وقضاء
2024-04-08
هيئة ادارة السير: إليكم آلية استقبال معاملات المواطنين اعتباراً من 16 نيسان
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:58
في دورتها التاسعة جائزة محمود كحيل منبر للفن الحر مهما كانت الظروف!
تقارير نشرة الاخبار
13:58
في دورتها التاسعة جائزة محمود كحيل منبر للفن الحر مهما كانت الظروف!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:55
بالرغم من مأساة الحرب... الغزيون على الشواطئ
تقارير نشرة الاخبار
13:55
بالرغم من مأساة الحرب... الغزيون على الشواطئ
0
تقارير نشرة الاخبار
13:52
واشنطن تمنع فلسطين من العضوية الكاملة في الأمم المتحدة
تقارير نشرة الاخبار
13:52
واشنطن تمنع فلسطين من العضوية الكاملة في الأمم المتحدة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
وكالة ستاندرد آند بورز خفضت التصنيفات طويلة الأجل لإسرائيل
تقارير نشرة الاخبار
13:48
وكالة ستاندرد آند بورز خفضت التصنيفات طويلة الأجل لإسرائيل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
هل تتوقع واشنطن ردًا إيرانيًا على الرد الإسرائيلي؟
تقارير نشرة الاخبار
13:46
هل تتوقع واشنطن ردًا إيرانيًا على الرد الإسرائيلي؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:41
الإستهداف الإسرائيلي لأصفهان... صواريخ أم مسيرات؟
تقارير نشرة الاخبار
13:41
الإستهداف الإسرائيلي لأصفهان... صواريخ أم مسيرات؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
إسرائيل ردت على الرد…
تقارير نشرة الاخبار
13:36
إسرائيل ردت على الرد…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:33
معطيات إضافية متعلقة بلقاء ماكرون-ميقاتي-عون
تقارير نشرة الاخبار
13:33
معطيات إضافية متعلقة بلقاء ماكرون-ميقاتي-عون
0
تقارير نشرة الاخبار
13:31
المناطق الآمنة في سوريا... هل تشكل حلًا لأزمة النزوح السوري في لبنان؟
تقارير نشرة الاخبار
13:31
المناطق الآمنة في سوريا... هل تشكل حلًا لأزمة النزوح السوري في لبنان؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
04:10
ممثلة لبنانية في لقطةٍ من سرير المستشفى: أحتاج إلى صلواتكم
فنّ
04:10
ممثلة لبنانية في لقطةٍ من سرير المستشفى: أحتاج إلى صلواتكم
2
فنّ
04:07
"صمت وفطرت على بصلة".. زوجة فارس إسكندر تتعرّض للتنمّر والأخير يردّ: أهلكن ما عرفوا يربّوكن
فنّ
04:07
"صمت وفطرت على بصلة".. زوجة فارس إسكندر تتعرّض للتنمّر والأخير يردّ: أهلكن ما عرفوا يربّوكن
3
فنّ
04:05
إليكم حقيقة زواج نادين الراسي للمرّة الثالثة... ماذا كشفت؟
فنّ
04:05
إليكم حقيقة زواج نادين الراسي للمرّة الثالثة... ماذا كشفت؟
4
امن وقضاء
13:11
استئناف العمل في قسم جونية التابع لهيئة ادارة السير والآليات والمركبات اعتبارا من الثلاثاء المقبل
امن وقضاء
13:11
استئناف العمل في قسم جونية التابع لهيئة ادارة السير والآليات والمركبات اعتبارا من الثلاثاء المقبل
5
خبر عاجل
08:10
شركة الطيران البولندية تلغي رحلاتها اليوم إلى تل أبيب وبيروت
خبر عاجل
08:10
شركة الطيران البولندية تلغي رحلاتها اليوم إلى تل أبيب وبيروت
6
أخبار لبنان
04:50
شركة طيران الشرق الأوسط أعلنت تسيير رحلاتها من وإلى دبي
أخبار لبنان
04:50
شركة طيران الشرق الأوسط أعلنت تسيير رحلاتها من وإلى دبي
7
منوعات
12:13
فيديو مؤلم... لحظات سعيدة عاشها شاب قبل اختفائه عن الأنظار (فيديو)
منوعات
12:13
فيديو مؤلم... لحظات سعيدة عاشها شاب قبل اختفائه عن الأنظار (فيديو)
8
اقتصاد
02:08
ارتفاع في سعر صفيحتي البنزين...
اقتصاد
02:08
ارتفاع في سعر صفيحتي البنزين...
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More