الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
20
o
جبل لبنان
21
o
متن
21
o
كسروان
21
o
الشمال
22
o
الجنوب
21
o
البقاع
14
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
حفل خاص
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
20
o
جبل لبنان
21
o
متن
21
o
كسروان
21
o
الشمال
22
o
الجنوب
21
o
البقاع
14
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
طرق بسيطة وذكية للحفاظ على رطوبة الجسم في الشتاء
موضة وجمال
2022-01-10 | 09:56
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
طرق بسيطة وذكية للحفاظ على رطوبة الجسم في الشتاء
يؤثر الطقس البارد في الشتاء بشكل سلبي على البشرة وقد يؤدي الى جفافها. وبالتالي فإن الحفاظ على رطوبة الجسم خلال الشتاء أمر مهم جداً كما هو الحال خلال فصل الصيف.
سنقدّم لكم في ما يلي بعض الطرق البسيطة والذكية للحفاظ على رطوبة الجسم في الشتاء:
- حدّدوا هدفًا معيناً تريدون تحقيقه في ما يتعلّق بشرب المياه: يعد تحديد هدف يومي في ما يتعلّق بشرب الماء أحد أسهل الطرق لتتبع استهلاك المياه. كما يمكنكم أيضاً أن تحملوا زجاجة ماء في كل مكان تذهبون إليه، بما في ذلك العمل.
- اشربوا المياه الدافئة: بدلاً من إجبار أنفسكم على شرب أكواب من الماء البارد، اشربوا الماء الدافئ والمشروبات الساخنة الصحية مثل الشاي الأخضر وشاي القرفة والشوكولاتة الساخنة. بالإضافة إلى ذلك، قللوا من استهلاك الكحول لأنها تجعلكم تتبولون كثيرًا، وبالتالي تسبب الجفاف.
- تناولوا أطعمة مرطبة: يعد تناول الأطعمة المليئة بالسوائل مثل البرتقال ودقيق الشوفان والشمام والكرفس والفراولة طريقة رائعة لإدخال مزيد من الماء الى نظامكم الغذائي اليومي. يمكن أن يساعدكم تناول الحساء المصنوع من الخضار والأعشاب الموسمية في الحفاظ على رطوبتكم مع توفير الدفء والتغذية لأجسامكم. كذلك، قللوا من تناول الأطعمة المقلية والصنعة مثل المعجنات ورقائق البطاطا والخبز الأبيض والبيتزا لأنها تمتص الرطوبة من أجسامكم.
- اختاروا ملابسكم بعناية: ارتدوا طبقات من الأقمشة التي تساعد أجسامكم على التنفس بدلاً من الأقمشة الصوفية.
- انتبهوا الى احتياجاتكم من الماء أثناء ممارسة الرياضة: كلما تعرّقتم أكثر احتجتم إلى ترطيب أكثر. ويوصي الخبراء بشرب نصف كوب من الماء لكل 15 دقيقة من التمرين لإعادة الترطيب للجسم.
مصدر
آخر الأخبار
موضة وجمال
رطوبة
رطوبة الجسم
شتاء
طرق ذكية
طرق بسيطة
التالي
منظمة "بيتا" تستنكر استخدام دار "لوي فويتون" الفراء في مجموعة فاريل وليامز
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
موضة وجمال
14:50
بشكل مفاجئ وبإطلالة مذهلة... مايا رعيدي تدخل القفص الذهبي في لندن!
موضة وجمال
14:50
بشكل مفاجئ وبإطلالة مذهلة... مايا رعيدي تدخل القفص الذهبي في لندن!
0
موضة وجمال
13:31
"خواتم الطلاق"... صيحة جديدة في عالم المجوهرات!
موضة وجمال
13:31
"خواتم الطلاق"... صيحة جديدة في عالم المجوهرات!
0
موضة وجمال
2024-05-03
الحدث الأبرز في عالم الموضة... إليكم تفاصيل حفل "ميت غالا" 2024
موضة وجمال
2024-05-03
الحدث الأبرز في عالم الموضة... إليكم تفاصيل حفل "ميت غالا" 2024
0
موضة وجمال
2024-05-02
مجموعة من بناطيل الجينز تصدم محبي الموضة... بدت وكأنها مغطاة بالبول: لن تصدقوا كم بلغ سعرها! (صور)
موضة وجمال
2024-05-02
مجموعة من بناطيل الجينز تصدم محبي الموضة... بدت وكأنها مغطاة بالبول: لن تصدقوا كم بلغ سعرها! (صور)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
14:52
مصدر قيادي بحماس لـ"الجزيرة": الكيان الصهيوني يسعى إلى إطار اتفاق لاسترداد أسراه من دون ربط ذلك بإنهاء العدوان
آخر الأخبار
14:52
مصدر قيادي بحماس لـ"الجزيرة": الكيان الصهيوني يسعى إلى إطار اتفاق لاسترداد أسراه من دون ربط ذلك بإنهاء العدوان
0
أمن وقضاء
2024-05-03
كم بلغ عدد الموقوفين في شبكة الإتجار بالبشر... وهل من إمتدادات خارجية لها؟
أمن وقضاء
2024-05-03
كم بلغ عدد الموقوفين في شبكة الإتجار بالبشر... وهل من إمتدادات خارجية لها؟
0
اقتصاد
05:29
شقير في احتفال عيد العمال: لا يمكن أن يتعافى المجتمع الإقتصادي بدون أن تتعافى الدولة
اقتصاد
05:29
شقير في احتفال عيد العمال: لا يمكن أن يتعافى المجتمع الإقتصادي بدون أن تتعافى الدولة
0
منوعات
16:52
وفاة "تيك توكر" شهيرة بعد صراع مع المرض.. وثقت رحلتها بالكامل وهذا ما فعلته قبل رحيلها (فيديو)
منوعات
16:52
وفاة "تيك توكر" شهيرة بعد صراع مع المرض.. وثقت رحلتها بالكامل وهذا ما فعلته قبل رحيلها (فيديو)
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
قصة سندريلا تحولت إلى عرض على الجليد في كازينو لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:49
قصة سندريلا تحولت إلى عرض على الجليد في كازينو لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
عصابات الحدود تطور امكاناتها الجرمية... قتلة باسكال سليمان ببطاقات مزورة
تقارير نشرة الاخبار
13:47
عصابات الحدود تطور امكاناتها الجرمية... قتلة باسكال سليمان ببطاقات مزورة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
هكذا نحمي أطفالنا من مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي
تقارير نشرة الاخبار
13:45
هكذا نحمي أطفالنا من مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
الراحل توفيق يوسف معوض محامي ورجل أعمال ومساهم أيضًا في لعب دور وطني
تقارير نشرة الاخبار
13:44
الراحل توفيق يوسف معوض محامي ورجل أعمال ومساهم أيضًا في لعب دور وطني
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
شبكة اغتصاب الأطفال: شبهات عدة وقضاء الأحداث يتحرك لحماية الضحايا
تقارير نشرة الاخبار
13:40
شبكة اغتصاب الأطفال: شبهات عدة وقضاء الأحداث يتحرك لحماية الضحايا
0
خبر عاجل
13:30
شعلة النور المقدس تصل الى لبنان (فيديو)
خبر عاجل
13:30
شعلة النور المقدس تصل الى لبنان (فيديو)
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
أكثر من أسبوعين على الاحتجاجات في الجامعات الأميركية... والزخم لا يزال حاضراً
تقارير نشرة الاخبار
13:26
أكثر من أسبوعين على الاحتجاجات في الجامعات الأميركية... والزخم لا يزال حاضراً
0
تقارير نشرة الاخبار
13:17
في وقفتهم الشهرية... تجمع للأهالي أمام بوابة الشهداء للمرفأ وأمام تمثال المغترب
تقارير نشرة الاخبار
13:17
في وقفتهم الشهرية... تجمع للأهالي أمام بوابة الشهداء للمرفأ وأمام تمثال المغترب
0
تقارير نشرة الاخبار
13:15
صفقة الأسرى بين حماس وإسرائيل... الأنظار تتجه إلى القاهرة
تقارير نشرة الاخبار
13:15
صفقة الأسرى بين حماس وإسرائيل... الأنظار تتجه إلى القاهرة
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار دولية
07:15
فيض النور من قبر المسيح في كنيسة القيامة... (فيديو)
أخبار دولية
07:15
فيض النور من قبر المسيح في كنيسة القيامة... (فيديو)
2
خبر عاجل
13:30
شعلة النور المقدس تصل الى لبنان (فيديو)
خبر عاجل
13:30
شعلة النور المقدس تصل الى لبنان (فيديو)
3
حال الطقس
02:23
منخفض جوي جديد...
حال الطقس
02:23
منخفض جوي جديد...
4
منوعات
16:35
متجر للمثلجات يطرد عاملة... وضع لها زبون بقشيش بقيمة خيالية: "قد يعاني من الخرف"
منوعات
16:35
متجر للمثلجات يطرد عاملة... وضع لها زبون بقشيش بقيمة خيالية: "قد يعاني من الخرف"
5
منوعات
05:00
غثيان وقيء... "رحلة الجحيم" عاشها أكثر من 70 راكبا على متن طائرة: ماذا حدث؟
منوعات
05:00
غثيان وقيء... "رحلة الجحيم" عاشها أكثر من 70 راكبا على متن طائرة: ماذا حدث؟
6
منوعات
16:52
وفاة "تيك توكر" شهيرة بعد صراع مع المرض.. وثقت رحلتها بالكامل وهذا ما فعلته قبل رحيلها (فيديو)
منوعات
16:52
وفاة "تيك توكر" شهيرة بعد صراع مع المرض.. وثقت رحلتها بالكامل وهذا ما فعلته قبل رحيلها (فيديو)
7
آخر الأخبار
16:26
مصادر مصرية مطلعة لـ"العربي الجديد": القاهرة استطاعت الوصول لصيغة مرضية بشأن وقف إطلاق النار بغزة وتم عرضها على الجانبين وحماس قبلتها بشكل مبدئي مطالبة بضمانات أميركية واضحة بشأنها
آخر الأخبار
16:26
مصادر مصرية مطلعة لـ"العربي الجديد": القاهرة استطاعت الوصول لصيغة مرضية بشأن وقف إطلاق النار بغزة وتم عرضها على الجانبين وحماس قبلتها بشكل مبدئي مطالبة بضمانات أميركية واضحة بشأنها
8
امن وقضاء
16:00
الجيش: توقيف 5 اشخاص في مناطق مختلفة وهذه الاسباب
امن وقضاء
16:00
الجيش: توقيف 5 اشخاص في مناطق مختلفة وهذه الاسباب
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More