الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
فنّ
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
أمن وقضاء
اقتصاد
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
فنّ
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
أمن وقضاء
اقتصاد
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
16
o
جبل لبنان
15
o
متن
17
o
كسروان
17
o
الشمال
16
o
الجنوب
12
o
البقاع
13
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
دورة جونية جبيل
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
16
o
جبل لبنان
15
o
متن
17
o
كسروان
17
o
الشمال
16
o
الجنوب
12
o
البقاع
13
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
أمن وقضاء
رياضة
اقتصاد
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
برامج حوارية
نشرات الأخبار
برامج زمان
منوعات
رياضة
كوميديا
تغطية انتخابات 2022 النيابية اللبنانية
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
برامج أخرى
سهرات رأس السنة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لشعر قوي وصحي... تناولوا هذه الأطعمة!
موضة وجمال
2023-01-03 | 07:35
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
لشعر قوي وصحي... تناولوا هذه الأطعمة!
تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا في نمو بصيلات الشعر. وأظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن يعزز نمو الشعر ويقويه.
إليكم أهم الأطعمة التي تساعدكم على الحصول على شعر قوي وصحي.
- البيض: هو مصدر كبير للبروتين والبيوتين، وهما عنصران مغذيان ضروريان لنمو الشعر. فقد ثبت أن نقص البروتين في النظام الغذائي يعزز تساقط الشعر.
- التوت: يعتبر التوت من الأطعمة الغنية بالمركبات مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد، وهما عاملان يعززان نمو الشعر.
- السبانخ: هو نبات أخضر صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل حمض الفوليك والحديد والفيتامينات A و C، وكلها مهمة لنمو الشعر. والنقص في هذه العناصر الغذائية قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
- السمك: تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل مصادر رائعة لأحماض أوميغا 3 الدهنية وللفيتامين D. الأمر الذي يجعلها من الأطعمة الأساسية لنمو الشعر وكثافته.
- البطاطا الحلوة: تحتوي على الفيتامين A الذي يؤثر على إفراز الدهون، مما يساعد في الحفاظ على صحة الشعر.
- الأفوكادو: تعتبر الأفوكادو مصدراً كبيراً للدهون الصحية، كما وإنها غنية بالفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على منع الإجهاد التأكسدي الذي قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
- البذور: تتميز بأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تشمل الفيتامين E والزنك والسيلينيوم التي قد تعزز نمو الشعر.
- الفاصوليا: هي مصدر نباتي كبير للبروتين كما أنها توفر العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والبيوتين وحمض الفوليك والزنك، وهذا ما يساعد على نمو الشعر ودورة إصلاحه.
- اللحوم: تحتوي اللحوم على العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والبروتين اللذين قد يساعدان في نمو بصيلات الشعر وتقويتها.
- الفلفل الحلو: يعتبر الفلفل الحلو مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C، وهما عنصران مغذيان يساعدان في ضمان بقاء الشعر صحيًا ويساعدان في نموه.
مصدر
آخر الأخبار
موضة وجمال
أطعمة
شعر
شعر صحي
شعر قوي
التالي
أهم اتجاهات الموضة لعام 2023... عليكن اعتمادها!
غوغل تكشف عن أكثر مشاهير عام 2022 أناقة وعصرية
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
2023-01-26
فرنجية من بكركي: لم أترشحّ على رئاسة الجمهورية لكي أسحب ترشيحي وعندما أشعر أن لدي عدد الاصوات التي تخولني أن أكون مرشحاً جداياً سأترشّح ولست ضدّ أن يتفّقوا على أي رئيس
آخر الأخبار
2023-01-26
فرنجية من بكركي: لم أترشحّ على رئاسة الجمهورية لكي أسحب ترشيحي وعندما أشعر أن لدي عدد الاصوات التي تخولني أن أكون مرشحاً جداياً سأترشّح ولست ضدّ أن يتفّقوا على أي رئيس
0
صحة وتغذية
2023-01-22
لماذا يشعر الناس بحرقة العين؟
صحة وتغذية
2023-01-22
لماذا يشعر الناس بحرقة العين؟
0
أخبار لبنان
2023-01-21
هزتان ارضيتان في سوريا شعر بها سكان لبنان
أخبار لبنان
2023-01-21
هزتان ارضيتان في سوريا شعر بها سكان لبنان
0
اخبار البرامج
2023-01-20
ما هي الأطعمة التي تقوي الذاكرة لدى الطلاب؟
اخبار البرامج
2023-01-20
ما هي الأطعمة التي تقوي الذاكرة لدى الطلاب؟
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
موضة وجمال
2023-01-27
في أسبوع الموضة بباريس... "فيكتور أند رولف" تقلب الموضة رأسا على عقب "حرفيا"! (فيديو)
موضة وجمال
2023-01-27
في أسبوع الموضة بباريس... "فيكتور أند رولف" تقلب الموضة رأسا على عقب "حرفيا"! (فيديو)
0
موضة وجمال
2023-01-25
"لتمكين النساء"... هند صبري تطلق علامتها التجارية في عالم الموضة (فيديو)
موضة وجمال
2023-01-25
"لتمكين النساء"... هند صبري تطلق علامتها التجارية في عالم الموضة (فيديو)
0
موضة وجمال
2023-01-24
مزينة بـ30 ألف قطعة كريستال... دوجا كات بإطلالة تسرق الأنظار بأسبوع الموضة في باريس
موضة وجمال
2023-01-24
مزينة بـ30 ألف قطعة كريستال... دوجا كات بإطلالة تسرق الأنظار بأسبوع الموضة في باريس
0
موضة وجمال
2023-01-23
ابداع لبناني في قلب فرنسا حمل توقيع دار جورج حبيقة
موضة وجمال
2023-01-23
ابداع لبناني في قلب فرنسا حمل توقيع دار جورج حبيقة
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
فنّ
07:36
ليليان نمري تدق ناقوس الخطر: هذا الفنان بحاجة لمساعدة مادية لدخول المستشفى
فنّ
07:36
ليليان نمري تدق ناقوس الخطر: هذا الفنان بحاجة لمساعدة مادية لدخول المستشفى
0
تقارير نشرة الاخبار
13:53
ما هو عدد الساعات اليومية لزيادة التغذية الكهربائية؟
تقارير نشرة الاخبار
13:53
ما هو عدد الساعات اليومية لزيادة التغذية الكهربائية؟
0
أمن وقضاء
14:53
سجناء يعلقون مشانقهم في سجن رومية...
أمن وقضاء
14:53
سجناء يعلقون مشانقهم في سجن رومية...
0
أمن وقضاء
2022-12-26
سماع دوي انفجار في القليعة ناجم عن انفجار خزان لمادة الكاربير
أمن وقضاء
2022-12-26
سماع دوي انفجار في القليعة ناجم عن انفجار خزان لمادة الكاربير
بالفيديو
d-none hideMe
0
رياضة
14:08
ملاكم لبناني ينقل شغفه لهذه الرياضة إلى عدد من المقعدين
رياضة
14:08
ملاكم لبناني ينقل شغفه لهذه الرياضة إلى عدد من المقعدين
0
رياضة
14:04
مشوار الفرق اللبنانية في بطولة دبي الدولية لكرة السلة انطلق!
رياضة
14:04
مشوار الفرق اللبنانية في بطولة دبي الدولية لكرة السلة انطلق!
0
أخبار دولية
14:02
هل من تحرك شعبي مقبل في اميركا مشابه لقضية جورج فلويد؟
أخبار دولية
14:02
هل من تحرك شعبي مقبل في اميركا مشابه لقضية جورج فلويد؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:59
متسلقة الجبال جويس عزّام بمهمّة جديدة : سفيرة النوايا الحسنة !
تقارير نشرة الاخبار
13:59
متسلقة الجبال جويس عزّام بمهمّة جديدة : سفيرة النوايا الحسنة !
0
تقارير نشرة الاخبار
13:54
فضائح سرقة مازوت المنشآت في طرابلس تتوالى فصولا....إدعاءات وإستدعاءات وإثراء غير مشروع
تقارير نشرة الاخبار
13:54
فضائح سرقة مازوت المنشآت في طرابلس تتوالى فصولا....إدعاءات وإستدعاءات وإثراء غير مشروع
0
تقارير نشرة الاخبار
13:53
ما هو عدد الساعات اليومية لزيادة التغذية الكهربائية؟
تقارير نشرة الاخبار
13:53
ما هو عدد الساعات اليومية لزيادة التغذية الكهربائية؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
فرض ضريبة فريش على راتب الاساتذة الجامعيين يقابل بتحفظ من قبل ادارة الجامعات
تقارير نشرة الاخبار
13:46
فرض ضريبة فريش على راتب الاساتذة الجامعيين يقابل بتحفظ من قبل ادارة الجامعات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
إليكم كلفة سلة المواطن الغذائية أسبوعيا
تقارير نشرة الاخبار
13:44
إليكم كلفة سلة المواطن الغذائية أسبوعيا
0
امن وقضاء
13:28
تظاهرة امام قصر العدل ضد عويدات وغياب لأخرى داعمة له.. كيف كان المشهد على الأرض؟
امن وقضاء
13:28
تظاهرة امام قصر العدل ضد عويدات وغياب لأخرى داعمة له.. كيف كان المشهد على الأرض؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار دولية
09:24
عقوبات أميركية على شخصين مرتبطين بحزب الله...
أخبار دولية
09:24
عقوبات أميركية على شخصين مرتبطين بحزب الله...
2
حال الطقس
01:23
الثلوج على الابواب... طقس شتوي بارد سيرافقنا هذا الأسبوع
حال الطقس
01:23
الثلوج على الابواب... طقس شتوي بارد سيرافقنا هذا الأسبوع
3
فنّ
07:36
ليليان نمري تدق ناقوس الخطر: هذا الفنان بحاجة لمساعدة مادية لدخول المستشفى
فنّ
07:36
ليليان نمري تدق ناقوس الخطر: هذا الفنان بحاجة لمساعدة مادية لدخول المستشفى
4
فنّ
07:12
كارلا حداد تفتتح The Stage بفستان صباح من سنة 1958
فنّ
07:12
كارلا حداد تفتتح The Stage بفستان صباح من سنة 1958
5
فنّ
06:50
حسن شاكوش يعقد خطوبته... وجمال خطيبته حديث المتابعين (صورة)
فنّ
06:50
حسن شاكوش يعقد خطوبته... وجمال خطيبته حديث المتابعين (صورة)
6
منوعات
09:40
أمام الصيادين... مقتل غواص في هجوم عنيف لسمكة قرش
منوعات
09:40
أمام الصيادين... مقتل غواص في هجوم عنيف لسمكة قرش
7
امن وقضاء
00:34
عويدات يجمع أدلة تدين البيطار وتطيحه (الأخبار)
امن وقضاء
00:34
عويدات يجمع أدلة تدين البيطار وتطيحه (الأخبار)
8
تقارير نشرة الاخبار
13:44
إليكم كلفة سلة المواطن الغذائية أسبوعيا
تقارير نشرة الاخبار
13:44
إليكم كلفة سلة المواطن الغذائية أسبوعيا
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store