الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
30
o
البقاع
25
o
الجنوب
28
o
الشمال
28
o
جبل لبنان
25
o
كسروان
30
o
متن
30
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
كسر عضم - السراديب
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
30
o
البقاع
25
o
الجنوب
28
o
الشمال
28
o
جبل لبنان
25
o
كسروان
30
o
متن
30
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لشعر قوي وصحي... تناولوا هذه الأطعمة!
موضة وجمال
2023-01-03 | 08:35
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
لشعر قوي وصحي... تناولوا هذه الأطعمة!
تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا في نمو بصيلات الشعر. وأظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن يعزز نمو الشعر ويقويه.
إليكم أهم الأطعمة التي تساعدكم على الحصول على شعر قوي وصحي.
- البيض: هو مصدر كبير للبروتين والبيوتين، وهما عنصران مغذيان ضروريان لنمو الشعر. فقد ثبت أن نقص البروتين في النظام الغذائي يعزز تساقط الشعر.
- التوت: يعتبر التوت من الأطعمة الغنية بالمركبات مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد، وهما عاملان يعززان نمو الشعر.
- السبانخ: هو نبات أخضر صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل حمض الفوليك والحديد والفيتامينات A و C، وكلها مهمة لنمو الشعر. والنقص في هذه العناصر الغذائية قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
- السمك: تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل مصادر رائعة لأحماض أوميغا 3 الدهنية وللفيتامين D. الأمر الذي يجعلها من الأطعمة الأساسية لنمو الشعر وكثافته.
- البطاطا الحلوة: تحتوي على الفيتامين A الذي يؤثر على إفراز الدهون، مما يساعد في الحفاظ على صحة الشعر.
- الأفوكادو: تعتبر الأفوكادو مصدراً كبيراً للدهون الصحية، كما وإنها غنية بالفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على منع الإجهاد التأكسدي الذي قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
- البذور: تتميز بأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تشمل الفيتامين E والزنك والسيلينيوم التي قد تعزز نمو الشعر.
- الفاصوليا: هي مصدر نباتي كبير للبروتين كما أنها توفر العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والبيوتين وحمض الفوليك والزنك، وهذا ما يساعد على نمو الشعر ودورة إصلاحه.
- اللحوم: تحتوي اللحوم على العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والبروتين اللذين قد يساعدان في نمو بصيلات الشعر وتقويتها.
- الفلفل الحلو: يعتبر الفلفل الحلو مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C، وهما عنصران مغذيان يساعدان في ضمان بقاء الشعر صحيًا ويساعدان في نموه.
مصدر
آخر الأخبار
موضة وجمال
أطعمة
شعر
شعر صحي
شعر قوي
التالي
ياسمينا زيتون تضج أنوثة في أحدث ظهور لها... جمالها حديث المتابعين! (صور)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
موضة وجمال
11:23
أسبوع لندن للموضة يسعى إلى "عصر جديد" لبريطانيا في عالم الأزياء
موضة وجمال
11:23
أسبوع لندن للموضة يسعى إلى "عصر جديد" لبريطانيا في عالم الأزياء
0
موضة وجمال
2025-09-18
التاج الثقيل الذي سبب الصداع لديانا... كيت ميدلتون تزينت بتاج Lover's Knot وهذه التفاصيل عن الإرت المليوني
موضة وجمال
2025-09-18
التاج الثقيل الذي سبب الصداع لديانا... كيت ميدلتون تزينت بتاج Lover's Knot وهذه التفاصيل عن الإرت المليوني
0
موضة وجمال
2025-09-18
كيت ميدلتون تخطف الأنظار في مأدبة رسمية بحضور دونالد وميلانيا ترامب... وهذه تفاصيل إطلالتها
موضة وجمال
2025-09-18
كيت ميدلتون تخطف الأنظار في مأدبة رسمية بحضور دونالد وميلانيا ترامب... وهذه تفاصيل إطلالتها
0
موضة وجمال
2025-09-18
فستان ميلانيا ترامب وحزامها في قلعة وندسور يثيران الجدل... وهذا ما كشفه الخبراء
موضة وجمال
2025-09-18
فستان ميلانيا ترامب وحزامها في قلعة وندسور يثيران الجدل... وهذا ما كشفه الخبراء
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
منوعات
2025-09-16
هجوم شرس في عرض البحر... حيتان قاتلة تُغرق يختًا سياحيًا قبالة سواحل البرتغال (فيديو)
منوعات
2025-09-16
هجوم شرس في عرض البحر... حيتان قاتلة تُغرق يختًا سياحيًا قبالة سواحل البرتغال (فيديو)
0
حال الطقس
02:32
طقس خريفيّ متقلب وارتفاع في درجات الحرارة مطلع الأسبوع المقبل
حال الطقس
02:32
طقس خريفيّ متقلب وارتفاع في درجات الحرارة مطلع الأسبوع المقبل
0
اخبار البرامج
2025-08-23
من "مُنع في لبنان" إلى "يا ليل يا عين"... طوني أبو جودة يتحدث عن مسيرته مع الـLBCI بعيدها الأربعين (فيديو)
اخبار البرامج
2025-08-23
من "مُنع في لبنان" إلى "يا ليل يا عين"... طوني أبو جودة يتحدث عن مسيرته مع الـLBCI بعيدها الأربعين (فيديو)
0
فنّ
08:38
مادونا تفاجئ جمهورها بألبوم جديد... هذا موعد صدوره!
فنّ
08:38
مادونا تفاجئ جمهورها بألبوم جديد... هذا موعد صدوره!
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
إسرائيل – سوريا: مفاوضات متعثّرة وتهديدات ميدانية… والأنظار إلى نيويورك نهاية الشهر
تقارير نشرة الاخبار
13:27
إسرائيل – سوريا: مفاوضات متعثّرة وتهديدات ميدانية… والأنظار إلى نيويورك نهاية الشهر
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
قبيل انطلاق "شارك تانك" على شاشة الـLBCI... أسئلة سريعة مع المستثمر ألان بجاني
تقارير نشرة الاخبار
13:27
قبيل انطلاق "شارك تانك" على شاشة الـLBCI... أسئلة سريعة مع المستثمر ألان بجاني
0
تقارير نشرة الاخبار
13:23
ماذا يجري بين سوريا وإسرائيل؟
تقارير نشرة الاخبار
13:23
ماذا يجري بين سوريا وإسرائيل؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:23
"وجوهن بتحكي" : هذا تاريخ لبنان مع زراعة التبغ!
تقارير نشرة الاخبار
13:23
"وجوهن بتحكي" : هذا تاريخ لبنان مع زراعة التبغ!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:20
خفض الفائدة في أميركا هكذا يؤثر عليك كلبناني
تقارير نشرة الاخبار
13:20
خفض الفائدة في أميركا هكذا يؤثر عليك كلبناني
0
تقارير نشرة الاخبار
13:19
رحيل يمنى شري: إعلامية طبعت ذاكرة جيل التلفزيون
تقارير نشرة الاخبار
13:19
رحيل يمنى شري: إعلامية طبعت ذاكرة جيل التلفزيون
0
تقارير نشرة الاخبار
13:17
تسعيرات عشوائية لاستهلاك المولدات ولكن "صاحب المولد صديقنا"
تقارير نشرة الاخبار
13:17
تسعيرات عشوائية لاستهلاك المولدات ولكن "صاحب المولد صديقنا"
0
تقارير نشرة الاخبار
13:15
عامٌ على مجزرة البيجرز: جروحٌ لا تندمل وذاكرةٌ لا تُمحى
تقارير نشرة الاخبار
13:15
عامٌ على مجزرة البيجرز: جروحٌ لا تندمل وذاكرةٌ لا تُمحى
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:47
مقدمة النشرة المسائية 18-9-2025
مقدمة نشرة الاخبار
12:47
مقدمة النشرة المسائية 18-9-2025
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أمن وقضاء
13:59
أدرعي: هاجمنا مستودعات أسلحة لقوة الرضوان في جنوب لبنان
أمن وقضاء
13:59
أدرعي: هاجمنا مستودعات أسلحة لقوة الرضوان في جنوب لبنان
2
اقتصاد
02:21
ارتفاع في أسعار المحروقات...
اقتصاد
02:21
ارتفاع في أسعار المحروقات...
3
أخبار لبنان
10:27
سلام تعليقًا على تهديدات إسرائيل: نطالب المجتمع الدولي بالضغط لوقف الاعتداءات والالتزام بالقرار 1701
أخبار لبنان
10:27
سلام تعليقًا على تهديدات إسرائيل: نطالب المجتمع الدولي بالضغط لوقف الاعتداءات والالتزام بالقرار 1701
4
أخبار لبنان
11:49
الجيش: العدو يواصل خروقاته واستمراره في اعتداءاته سيتسبب في عرقلة تنفيذ خطة الجيش
أخبار لبنان
11:49
الجيش: العدو يواصل خروقاته واستمراره في اعتداءاته سيتسبب في عرقلة تنفيذ خطة الجيش
5
خبر عاجل
11:39
الجيش الاسرائيلي يحذر من استهداف مبان في طير زبنا (الشهابية) وبرج قلاويه
خبر عاجل
11:39
الجيش الاسرائيلي يحذر من استهداف مبان في طير زبنا (الشهابية) وبرج قلاويه
6
أخبار لبنان
14:22
بري: العدوان على لبنان مناسبة للبنانيين للعمل من اجل ترسيخ وحدة الموقف
أخبار لبنان
14:22
بري: العدوان على لبنان مناسبة للبنانيين للعمل من اجل ترسيخ وحدة الموقف
7
خبر عاجل
10:49
الجيش الإسرائيلي: بدأنا موجة هجمات على أهداف عسكرية لحزب الله في لبنان
خبر عاجل
10:49
الجيش الإسرائيلي: بدأنا موجة هجمات على أهداف عسكرية لحزب الله في لبنان
8
خبر عاجل
08:00
وزارة الصحة: شهيد وثلاثة جرحى كحصيلة أولية في غارة إسرائيلية على سيارة أمام مدخل مستشفى تبنين الحكوميّ
خبر عاجل
08:00
وزارة الصحة: شهيد وثلاثة جرحى كحصيلة أولية في غارة إسرائيلية على سيارة أمام مدخل مستشفى تبنين الحكوميّ
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More