الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
13
o
جبل لبنان
12
o
متن
13
o
كسروان
13
o
الشمال
14
o
الجنوب
11
o
البقاع
4
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
ثورة الفلاحين
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
13
o
جبل لبنان
12
o
متن
13
o
كسروان
13
o
الشمال
14
o
الجنوب
11
o
البقاع
4
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
برامج حوارية
نشرات الأخبار
برامج زمان
منوعات
رياضة
كوميديا
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
برامج أخرى
سهرات رأس السنة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لشعر قوي وصحي... تناولوا هذه الأطعمة!
موضة وجمال
2023-01-03 | 08:35
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
لشعر قوي وصحي... تناولوا هذه الأطعمة!
تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا في نمو بصيلات الشعر. وأظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن يعزز نمو الشعر ويقويه.
إليكم أهم الأطعمة التي تساعدكم على الحصول على شعر قوي وصحي.
- البيض: هو مصدر كبير للبروتين والبيوتين، وهما عنصران مغذيان ضروريان لنمو الشعر. فقد ثبت أن نقص البروتين في النظام الغذائي يعزز تساقط الشعر.
- التوت: يعتبر التوت من الأطعمة الغنية بالمركبات مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد، وهما عاملان يعززان نمو الشعر.
- السبانخ: هو نبات أخضر صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل حمض الفوليك والحديد والفيتامينات A و C، وكلها مهمة لنمو الشعر. والنقص في هذه العناصر الغذائية قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
- السمك: تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل مصادر رائعة لأحماض أوميغا 3 الدهنية وللفيتامين D. الأمر الذي يجعلها من الأطعمة الأساسية لنمو الشعر وكثافته.
- البطاطا الحلوة: تحتوي على الفيتامين A الذي يؤثر على إفراز الدهون، مما يساعد في الحفاظ على صحة الشعر.
- الأفوكادو: تعتبر الأفوكادو مصدراً كبيراً للدهون الصحية، كما وإنها غنية بالفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على منع الإجهاد التأكسدي الذي قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
- البذور: تتميز بأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تشمل الفيتامين E والزنك والسيلينيوم التي قد تعزز نمو الشعر.
- الفاصوليا: هي مصدر نباتي كبير للبروتين كما أنها توفر العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والبيوتين وحمض الفوليك والزنك، وهذا ما يساعد على نمو الشعر ودورة إصلاحه.
- اللحوم: تحتوي اللحوم على العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والبروتين اللذين قد يساعدان في نمو بصيلات الشعر وتقويتها.
- الفلفل الحلو: يعتبر الفلفل الحلو مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C، وهما عنصران مغذيان يساعدان في ضمان بقاء الشعر صحيًا ويساعدان في نموه.
مصدر
آخر الأخبار
موضة وجمال
أطعمة
شعر
شعر صحي
شعر قوي
التالي
أهم اتجاهات الموضة لعام 2023... عليكن اعتمادها!
غوغل تكشف عن أكثر مشاهير عام 2022 أناقة وعصرية
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2023-03-29
إقبال كثيف على استخدام مستشعرات لقياس الغلوكوز في الدم بهدف التنحيف
صحة وتغذية
2023-03-29
إقبال كثيف على استخدام مستشعرات لقياس الغلوكوز في الدم بهدف التنحيف
0
اخبار البرامج
2023-03-23
بعد خلعها الشعر المستعار... رينا تطلّ من جديد مع رسالة شكر: "مالك مكتبي منحني القوة والشجاعة" (فيديو)
اخبار البرامج
2023-03-23
بعد خلعها الشعر المستعار... رينا تطلّ من جديد مع رسالة شكر: "مالك مكتبي منحني القوة والشجاعة" (فيديو)
0
منوعات
2023-03-23
الحمض النووي من شعر بيتهوفن يدل على سبب وفاته
منوعات
2023-03-23
الحمض النووي من شعر بيتهوفن يدل على سبب وفاته
0
فنّ
2023-03-17
نانسي عجرم في مشهد تقشعر له الأبدان... لماذا بكت على المسرح؟ (فيديو)
فنّ
2023-03-17
نانسي عجرم في مشهد تقشعر له الأبدان... لماذا بكت على المسرح؟ (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
موضة وجمال
04:29
أقنعة طبيعية للحفاظ على صحة البشرة في رمضان!
موضة وجمال
04:29
أقنعة طبيعية للحفاظ على صحة البشرة في رمضان!
0
موضة وجمال
2023-03-28
اتّبعن هذه النصائح وحافظن على نضارة البشرة خلال رمضان!
موضة وجمال
2023-03-28
اتّبعن هذه النصائح وحافظن على نضارة البشرة خلال رمضان!
0
موضة وجمال
2023-03-21
مدير الابتكار في دار "موسكينو" للأزياء يستقيل من منصبه
موضة وجمال
2023-03-21
مدير الابتكار في دار "موسكينو" للأزياء يستقيل من منصبه
0
موضة وجمال
2023-03-20
ما هي فوائد زيت الزيتون للشفاه؟
موضة وجمال
2023-03-20
ما هي فوائد زيت الزيتون للشفاه؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
2023-03-20
مخالفات بالجملة في السوبرماركات ومحال الخضار
تقارير نشرة الاخبار
2023-03-20
مخالفات بالجملة في السوبرماركات ومحال الخضار
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
الذكاء الإصطناعي يتفوق في مجال الطب... فما هي حدوده؟
تقارير نشرة الاخبار
13:27
الذكاء الإصطناعي يتفوق في مجال الطب... فما هي حدوده؟
0
منوعات
11:32
بعد عامين من الدردشة مع رجل آلي... بلجيكي يقدم على الانتحار!
منوعات
11:32
بعد عامين من الدردشة مع رجل آلي... بلجيكي يقدم على الانتحار!
0
أخبار دولية
2023-03-30
الحال الصحية للبابا فرنسيس ساءت ليلا والوضع تحت السيطرة
أخبار دولية
2023-03-30
الحال الصحية للبابا فرنسيس ساءت ليلا والوضع تحت السيطرة
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
15:29
مفوضية اللاجئين تطالب برفع المبالغ المعطاة للنازحين شهرياً ...ووزير الشؤون: اللبناني أولاً
تقارير نشرة الاخبار
15:29
مفوضية اللاجئين تطالب برفع المبالغ المعطاة للنازحين شهرياً ...ووزير الشؤون: اللبناني أولاً
0
تقارير نشرة الاخبار
14:11
المركز العالي للرياضة العسكرية: مقر للإهتمام بالطاقات الرياضية وتطويرها
تقارير نشرة الاخبار
14:11
المركز العالي للرياضة العسكرية: مقر للإهتمام بالطاقات الرياضية وتطويرها
0
تقارير نشرة الاخبار
14:03
الثلاثاء... ترامب يمثل أمام المحكمة الجنائية في نيويورك
تقارير نشرة الاخبار
14:03
الثلاثاء... ترامب يمثل أمام المحكمة الجنائية في نيويورك
0
تقارير نشرة الاخبار
13:55
كيف تبدو حركة الأسواق التجارية قبل أحد الشعانين؟
تقارير نشرة الاخبار
13:55
كيف تبدو حركة الأسواق التجارية قبل أحد الشعانين؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
من جنوب افريقيا الى لبنان هل تجد المصالحة طريقها؟
تقارير نشرة الاخبار
13:47
من جنوب افريقيا الى لبنان هل تجد المصالحة طريقها؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
قرار لصاحب تويتر مثير للجدل يدخل حيز التنفيذ يوم غد
تقارير نشرة الاخبار
13:38
قرار لصاحب تويتر مثير للجدل يدخل حيز التنفيذ يوم غد
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
مبادرة سعودية في ميامي الأميركية للبحث في تحديات البشرية…
تقارير نشرة الاخبار
13:35
مبادرة سعودية في ميامي الأميركية للبحث في تحديات البشرية…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:31
إنتبه من الذكاء الإصطناعي!
تقارير نشرة الاخبار
13:31
إنتبه من الذكاء الإصطناعي!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
الذكاء الإصطناعي يتفوق في مجال الطب... فما هي حدوده؟
تقارير نشرة الاخبار
13:27
الذكاء الإصطناعي يتفوق في مجال الطب... فما هي حدوده؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اقتصاد
02:59
ارتفاع سعر البنزين.. ماذا عن المازوت والغاز؟
اقتصاد
02:59
ارتفاع سعر البنزين.. ماذا عن المازوت والغاز؟
2
خبر عاجل
06:08
مصرف لبنان يجدد العمل بالتعميم رقم 161
خبر عاجل
06:08
مصرف لبنان يجدد العمل بالتعميم رقم 161
3
خبر عاجل
07:44
معلومات للـLBCI: بدء تحويل رواتب موظفي القطاع العام على سعر صيرفة ٦٠ ألفًا إبتداءً من بعد ظهر الجمعة
خبر عاجل
07:44
معلومات للـLBCI: بدء تحويل رواتب موظفي القطاع العام على سعر صيرفة ٦٠ ألفًا إبتداءً من بعد ظهر الجمعة
4
حال الطقس
01:45
المنخفض الجوي ينحسر اليوم... فكيف سيكون طقس أحد الشعانين؟
حال الطقس
01:45
المنخفض الجوي ينحسر اليوم... فكيف سيكون طقس أحد الشعانين؟
5
أخبار لبنان
07:00
وزير المالية يصدر 5 قرارات... ماذا جاء فيها؟
أخبار لبنان
07:00
وزير المالية يصدر 5 قرارات... ماذا جاء فيها؟
6
أمن وقضاء
05:44
اتصال هاتفي أنقذ امرأة من تعنيف زوجها الذي أوقفته فصيلة القبة... إليكم تفاصيل ما حصل
أمن وقضاء
05:44
اتصال هاتفي أنقذ امرأة من تعنيف زوجها الذي أوقفته فصيلة القبة... إليكم تفاصيل ما حصل
7
أخبار لبنان
09:21
وزير التربية يحدد عطلة عيد الفصح لدى الطوائف المسيحية الكاثوليكية والارثوذكسية
أخبار لبنان
09:21
وزير التربية يحدد عطلة عيد الفصح لدى الطوائف المسيحية الكاثوليكية والارثوذكسية
8
منوعات
10:55
في أحد الشعانين... لماذا تُرفع أغصان الزيتون؟
منوعات
10:55
في أحد الشعانين... لماذا تُرفع أغصان الزيتون؟
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store