الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
27
o
البقاع
21
o
الجنوب
22
o
الشمال
27
o
جبل لبنان
22
o
كسروان
27
o
متن
27
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نشرة الأخبار المسائية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
27
o
البقاع
21
o
الجنوب
22
o
الشمال
27
o
جبل لبنان
22
o
كسروان
27
o
متن
27
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لشعر قوي وصحي... تناولوا هذه الأطعمة!
موضة وجمال
2023-01-03 | 08:35
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
لشعر قوي وصحي... تناولوا هذه الأطعمة!
تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا في نمو بصيلات الشعر. وأظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن يعزز نمو الشعر ويقويه.
إليكم أهم الأطعمة التي تساعدكم على الحصول على شعر قوي وصحي.
- البيض: هو مصدر كبير للبروتين والبيوتين، وهما عنصران مغذيان ضروريان لنمو الشعر. فقد ثبت أن نقص البروتين في النظام الغذائي يعزز تساقط الشعر.
- التوت: يعتبر التوت من الأطعمة الغنية بالمركبات مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد، وهما عاملان يعززان نمو الشعر.
- السبانخ: هو نبات أخضر صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل حمض الفوليك والحديد والفيتامينات A و C، وكلها مهمة لنمو الشعر. والنقص في هذه العناصر الغذائية قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
- السمك: تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل مصادر رائعة لأحماض أوميغا 3 الدهنية وللفيتامين D. الأمر الذي يجعلها من الأطعمة الأساسية لنمو الشعر وكثافته.
- البطاطا الحلوة: تحتوي على الفيتامين A الذي يؤثر على إفراز الدهون، مما يساعد في الحفاظ على صحة الشعر.
- الأفوكادو: تعتبر الأفوكادو مصدراً كبيراً للدهون الصحية، كما وإنها غنية بالفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على منع الإجهاد التأكسدي الذي قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
- البذور: تتميز بأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تشمل الفيتامين E والزنك والسيلينيوم التي قد تعزز نمو الشعر.
- الفاصوليا: هي مصدر نباتي كبير للبروتين كما أنها توفر العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والبيوتين وحمض الفوليك والزنك، وهذا ما يساعد على نمو الشعر ودورة إصلاحه.
- اللحوم: تحتوي اللحوم على العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والبروتين اللذين قد يساعدان في نمو بصيلات الشعر وتقويتها.
- الفلفل الحلو: يعتبر الفلفل الحلو مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C، وهما عنصران مغذيان يساعدان في ضمان بقاء الشعر صحيًا ويساعدان في نموه.
مصدر
آخر الأخبار
موضة وجمال
أطعمة
شعر
شعر صحي
شعر قوي
التالي
ياسمينا زيتون تضج أنوثة في أحدث ظهور لها... جمالها حديث المتابعين! (صور)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
موضة وجمال
2025-06-28
خُمِّن بنحو 4,6 ملايين يورو... مزاد على منزل كان كارل لاغرفيلد يستخدمه للتصميم (صور)
موضة وجمال
2025-06-28
خُمِّن بنحو 4,6 ملايين يورو... مزاد على منزل كان كارل لاغرفيلد يستخدمه للتصميم (صور)
0
موضة وجمال
2025-06-26
بعد 37 عاما من تولّيها المنصب... آنا وينتور تتنحى عن منصبها في "فوغ"
موضة وجمال
2025-06-26
بعد 37 عاما من تولّيها المنصب... آنا وينتور تتنحى عن منصبها في "فوغ"
0
موضة وجمال
2025-06-26
عرض أزياء كلاسيكي لدار عالمي ضمن أسبوع الموضة "الرجالية" في باريس... وهذه الألوان الّتي تم اعتمادها
موضة وجمال
2025-06-26
عرض أزياء كلاسيكي لدار عالمي ضمن أسبوع الموضة "الرجالية" في باريس... وهذه الألوان الّتي تم اعتمادها
0
موضة وجمال
2025-06-25
"هذه هي قضيتي"... سارة-لينا بو جودة تستعد للمشاركة بمسابقة ملكة جمال الكون وهذه التفاصيل (صور)
موضة وجمال
2025-06-25
"هذه هي قضيتي"... سارة-لينا بو جودة تستعد للمشاركة بمسابقة ملكة جمال الكون وهذه التفاصيل (صور)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
رياضة
15:58
بعد ساعات على توقيفه في مطار باريس... الإفراج عن الجزائري بلايلي وهذا ما حصل معه
رياضة
15:58
بعد ساعات على توقيفه في مطار باريس... الإفراج عن الجزائري بلايلي وهذا ما حصل معه
0
أخبار دولية
16:41
السعودية وإندونيسيا توقعان صفقات عدة بقيمة 27 مليار دولار
أخبار دولية
16:41
السعودية وإندونيسيا توقعان صفقات عدة بقيمة 27 مليار دولار
0
أمن وقضاء
14:37
تعميم صورة موقوف بجرائم تزوير
أمن وقضاء
14:37
تعميم صورة موقوف بجرائم تزوير
0
منوعات
2025-06-28
فرحة "صاعقة"... ملاكم يتعرّض لصدمة كهربائية أثناء احتفاله بفوزه (فيديو)
منوعات
2025-06-28
فرحة "صاعقة"... ملاكم يتعرّض لصدمة كهربائية أثناء احتفاله بفوزه (فيديو)
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
13:39
ذخائر القديسة تيريز تجول في شرق صيدا وصور…
أخبار لبنان
13:39
ذخائر القديسة تيريز تجول في شرق صيدا وصور…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
"ولعت" بين دونالد ترامب وإيلون ماسك
تقارير نشرة الاخبار
13:36
"ولعت" بين دونالد ترامب وإيلون ماسك
0
تقارير نشرة الاخبار
13:34
واشنطن تُفرمِل الدعم العسكري... وأوكرانيا في مهبّ الغارات الروسية!
تقارير نشرة الاخبار
13:34
واشنطن تُفرمِل الدعم العسكري... وأوكرانيا في مهبّ الغارات الروسية!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
مصرف لبنان يمنع تسديد أموال المودعين الناتجة عن دعاوى قضائية في الخارج
تقارير نشرة الاخبار
13:26
مصرف لبنان يمنع تسديد أموال المودعين الناتجة عن دعاوى قضائية في الخارج
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
بحيرة عيون السمك: ناطرة…
تقارير نشرة الاخبار
13:26
بحيرة عيون السمك: ناطرة…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:24
مكبات النفايات... قنبلة موقوتة
تقارير نشرة الاخبار
13:24
مكبات النفايات... قنبلة موقوتة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:23
سيارات لبنان بدون فحص ميكانيك.. منذ العام 2022
تقارير نشرة الاخبار
13:23
سيارات لبنان بدون فحص ميكانيك.. منذ العام 2022
0
تقارير نشرة الاخبار
13:22
تربوياً: بوادر حلحلة في تطبيق قانون الهيئة التعليمية
تقارير نشرة الاخبار
13:22
تربوياً: بوادر حلحلة في تطبيق قانون الهيئة التعليمية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:19
تحركات تضع تحديات عدة أمام لقاء ترامب-نتنياهو في واشنطن الإثنين
تقارير نشرة الاخبار
13:19
تحركات تضع تحديات عدة أمام لقاء ترامب-نتنياهو في واشنطن الإثنين
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
02:32
معلومات للـLBCI: التحقيق الذي أجرته "أمن الدولة" مع مدير عام كازينو لبنان رولان خوري إنتهى عند الواحدة والنصف ليلًا واستمر أكثر من ٦ ساعات وبنتيجته أعطت القاضية دورا الخازن الإشارة بتوقيفه في ملف BetArabia
خبر عاجل
02:32
معلومات للـLBCI: التحقيق الذي أجرته "أمن الدولة" مع مدير عام كازينو لبنان رولان خوري إنتهى عند الواحدة والنصف ليلًا واستمر أكثر من ٦ ساعات وبنتيجته أعطت القاضية دورا الخازن الإشارة بتوقيفه في ملف BetArabia
2
أمن وقضاء
07:45
قوى الأمن تعمّم صورة موقوف بجرم سرقة
أمن وقضاء
07:45
قوى الأمن تعمّم صورة موقوف بجرم سرقة
3
أمن وقضاء
03:18
الأمن العام: إمكان إستبدال جوازات السفر الكحلية بأخرى بيومترية حديثة
أمن وقضاء
03:18
الأمن العام: إمكان إستبدال جوازات السفر الكحلية بأخرى بيومترية حديثة
4
فنّ
06:13
"مع حب حياتي"... كارول سماحة تستمتع بوقتها مع ابنتها في "ديزني لاند" (صورة)
فنّ
06:13
"مع حب حياتي"... كارول سماحة تستمتع بوقتها مع ابنتها في "ديزني لاند" (صورة)
5
أخبار لبنان
06:31
طيران الشرق الأوسط: تعديل جدول بعض رحلات 5 و6 و7 تموز 2025
أخبار لبنان
06:31
طيران الشرق الأوسط: تعديل جدول بعض رحلات 5 و6 و7 تموز 2025
6
فنّ
04:35
على أنغام أغنية "حبيبي وبس"... ناصيف زيتون ودانييلا رحمة يحتفلان بالذكرى السنوية الأولى لزواجهما (فيديو)
فنّ
04:35
على أنغام أغنية "حبيبي وبس"... ناصيف زيتون ودانييلا رحمة يحتفلان بالذكرى السنوية الأولى لزواجهما (فيديو)
7
أخبار لبنان
06:58
القاضي الحجار اصدر قراراً بتوقيف رئيس مجلس إدارة بنك الاعتماد ومستشاره
أخبار لبنان
06:58
القاضي الحجار اصدر قراراً بتوقيف رئيس مجلس إدارة بنك الاعتماد ومستشاره
8
تقارير نشرة الاخبار
13:16
حسابات إسرائيلية على تطبيقات التعارف في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:16
حسابات إسرائيلية على تطبيقات التعارف في لبنان
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More