LBCI

المغنيسيوم... ما هي فوائده المختلفة للجسم؟

صحة وتغذية

2022-04-06 | 06:25

شارك

شارك

المغنيسيوم... ما هي فوائده المختلفة للجسم؟

2^min

المغنيسيوم هو من المعادن المهمة والضرورية للجسم. فما هي فوائده المختلفة للجسم؟

- تقوية صحة العظام: يعتبر المغنيسيوم ضرورياً لتكوين العظام بشكل صحي، كما إنه يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم والفيتامين D المهمين لصحة العظام. بالإضافة الى ذلك، تشير المعلومات الى أنه قد يساعد في انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

- تخفيض خطر الإصابة بمرض السكري: يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في السيطرة على الغلوكوز وأيض الأنسولين، وبالتالي فهو مهم لتخفيض خطر الإصابة بالسكري.

- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يزيد نقص المغنيسيوم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة الى ذلك، يعتبر المغنيسيوم مهماً لتنظيم ارتفاع ضغط الدم، وهذا ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

- التقليل من القلق: يلعب المغنيسيوم دورًا كبيراً في التقليل من اضطرابات المزاج، بما فيها الاكتئاب والقلق.

- التخفيف من أعراض الصداع النصفي: يؤثر نقص المغنيسيوم على الناقلات العصبية، ويقيد انقباض الأوعية الدموية وهي عوامل ترتبط بالصداع النصفي.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المغنيسيوم

فوائد

الجسم

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

فاكهة قد تساعد البشرة على مقاومة أضرار الشمس... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

10:46

فاكهة قد تساعد البشرة على مقاومة أضرار الشمس... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

ثورة طبية داخل الرحم: جهاز ذكي يراقب الجنين على مدار الساعة

علوم وتكنولوجيا

2026-05-27

ثورة طبية داخل الرحم: جهاز ذكي يراقب الجنين على مدار الساعة

هل تضع كمية كافية من واقي الشمس؟ طبيبة جلدية تكشف أسرار الحماية من الحروق والشيخوخة المبكرة

صحة وتغذية

2026-05-27

هل تضع كمية كافية من واقي الشمس؟ طبيبة جلدية تكشف أسرار الحماية من الحروق والشيخوخة المبكرة

ثورة طبية جديدة: الذكاء الاصطناعي يختصر سنوات من البحث عن علاج للأمراض العصبية

علوم وتكنولوجيا

2026-05-26

ثورة طبية جديدة: الذكاء الاصطناعي يختصر سنوات من البحث عن علاج للأمراض العصبية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزير الداخلية التقى نظيره السعودي: لبنان يقف إلى جانب أشقائه العرب

أخبار لبنان

02:58

وزير الداخلية التقى نظيره السعودي: لبنان يقف إلى جانب أشقائه العرب

وول ستريت جورنال عن مسؤولين أميركيين: ترامب قد يضرب إيران أولا ثم يسعى لاحقا لإجراء محادثات جادة معها

آخر الأخبار

2026-01-12

وول ستريت جورنال عن مسؤولين أميركيين: ترامب قد يضرب إيران أولا ثم يسعى لاحقا لإجراء محادثات جادة معها

ترامب: الاتفاق مع إيران تم التفاوض على معظم بنوده

أخبار دولية

2026-05-23

ترامب: الاتفاق مع إيران تم التفاوض على معظم بنوده

الأمم المتحدة تدق ناقوس الخطر: العالم يقترب من تسجيل أكثر الأعوام حرارة في التاريخ

علوم وتكنولوجيا

08:29

الأمم المتحدة تدق ناقوس الخطر: العالم يقترب من تسجيل أكثر الأعوام حرارة في التاريخ

بالفيديو

تصعيد إسرائيلي واسع يطال صور… إليكم آخر التطورات

تقارير نشرة الاخبار

08:04

تصعيد إسرائيلي واسع يطال صور… إليكم آخر التطورات

قصف شقة في منطقة الأجنحة الخمسة بين العمورسية والشويفات... إليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

07:55

قصف شقة في منطقة الأجنحة الخمسة بين العمورسية والشويفات... إليكم التفاصيل

نقيب المحامين يدعو إلى الكشف على مبنى السجل التجاري في بعبدا المهدد بالسقوط وإعادة تقييم وضعه

أخبار لبنان

06:40

نقيب المحامين يدعو إلى الكشف على مبنى السجل التجاري في بعبدا المهدد بالسقوط وإعادة تقييم وضعه

رئيس جمعية عدل ورحمة الأب نجيب بعقليني: قسم من السجناء يقول "أنا شو بدي أطلع أعمل؟"... وهناك أشخاص يريدون الخروج لكنهم خائفون

أخبار لبنان

05:14

رئيس جمعية عدل ورحمة الأب نجيب بعقليني: قسم من السجناء يقول "أنا شو بدي أطلع أعمل؟"... وهناك أشخاص يريدون الخروج لكنهم خائفون

شقيقة الملازم أول الشهيد جورج بو صعب: من يعمل على قانون العفو العام هم "تجار" وليسوا نوابًا... "مين سمحلكن تحكو بدمّ خيّي"

أخبار لبنان

05:12

شقيقة الملازم أول الشهيد جورج بو صعب: من يعمل على قانون العفو العام هم "تجار" وليسوا نوابًا... "مين سمحلكن تحكو بدمّ خيّي"

والد العريف الشهيد بلال صالح: "أنا استلمت إبني جثة محروقة"... وفضل شاكر قال بعضمة لسانو "قتلنا فَطيسَيْن"

أخبار لبنان

05:05

والد العريف الشهيد بلال صالح: "أنا استلمت إبني جثة محروقة"... وفضل شاكر قال بعضمة لسانو "قتلنا فَطيسَيْن"

جان بيروتي يطلق صرخة عبر الـLBCI: القطاع السياحي يتعرّض لنكسة... هناك حجوزات أُلغيت "وما منعرف كيف بدنا نكمّل"

04:26

جان بيروتي يطلق صرخة عبر الـLBCI: القطاع السياحي يتعرّض لنكسة... هناك حجوزات أُلغيت "وما منعرف كيف بدنا نكمّل"

الغارات الإسرائيلية لا تتوقّف... هكذا يبدو الوضع في النبطية

أخبار لبنان

03:21

الغارات الإسرائيلية لا تتوقّف... هكذا يبدو الوضع في النبطية

منطقة صور استيقظت على تصعيد إسرائيلي غير مسبوق... هكذا يبدو المشهد الميداني

أخبار لبنان

03:17

منطقة صور استيقظت على تصعيد إسرائيلي غير مسبوق... هكذا يبدو المشهد الميداني

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

محمد الأحمد يُعلن ارتباطه رسميا بهذه الممثلة السورية (صور)

1

محمد الأحمد يُعلن ارتباطه رسميا بهذه الممثلة السورية (صور)

قيادة الجيش تنعى الرقيب الشهيد علاء محمود مدلج

2

قيادة الجيش تنعى الرقيب الشهيد علاء محمود مدلج

إذاعة الجيش الإسرائيلي: المستهدف في الغارة على بيروت هو علي الحسيني مسؤول المنظومة الصاروخية في فرقة الإمام الحسين

3

إذاعة الجيش الإسرائيلي: المستهدف في الغارة على بيروت هو علي الحسيني مسؤول المنظومة الصاروخية في فرقة الإمام الحسين

غرفة العمليات المركزية للـLBCI: مراكز الإيواء في الجنوب ممتلئة ومعظم السكان بقوا في مناطقهم رغم التهديدات

4

غرفة العمليات المركزية للـLBCI: مراكز الإيواء في الجنوب ممتلئة ومعظم السكان بقوا في مناطقهم رغم التهديدات

جان بيروتي يطلق صرخة عبر الـLBCI: القطاع السياحي يتعرّض لنكسة... هناك حجوزات أُلغيت "وما منعرف كيف بدنا نكمّل"

5

جان بيروتي يطلق صرخة عبر الـLBCI: القطاع السياحي يتعرّض لنكسة... هناك حجوزات أُلغيت "وما منعرف كيف بدنا نكمّل"

الأمم المتحدة تتوقع بقاء درجات الحرارة العالمية بمستويات قياسية في 2026-2030

6

الأمم المتحدة تتوقع بقاء درجات الحرارة العالمية بمستويات قياسية في 2026-2030

مكتب مكافحة المخدرات المركزي يوقف مروجَين في سليم سلام وأحد زبائنهما... وهذا ما جرى ضبطه

7

مكتب مكافحة المخدرات المركزي يوقف مروجَين في سليم سلام وأحد زبائنهما... وهذا ما جرى ضبطه

انذار اسرائيلي الى سكان حبوش والكفور وسحمر وعين قانا والنبطية التحتا وکفررمان

8

انذار اسرائيلي الى سكان حبوش والكفور وسحمر وعين قانا والنبطية التحتا وکفررمان

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More