الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
اقتصاد
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
13
o
جبل لبنان
13
o
متن
14
o
كسروان
14
o
الشمال
17
o
الجنوب
12
o
البقاع
2
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نهاركم سعيد
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
13
o
جبل لبنان
13
o
متن
14
o
كسروان
14
o
الشمال
17
o
الجنوب
12
o
البقاع
2
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
منوعات
حال الطقس
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
برامج حوارية
نشرات الأخبار
برامج زمان
منوعات
رياضة
كوميديا
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
برامج أخرى
سهرات رأس السنة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
خمسة أطعمة ومشروبات تجنّبوا تناولها على معدة فارغة
صحة وتغذية
2020-11-09 | 09:03
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
خمسة أطعمة ومشروبات تجنّبوا تناولها على معدة فارغة
تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات في اضطرابات المعدة والشعور بالآلام عند تناولها على معدة فارغة ولذلك يُنصح بتجنب تناولها على الريق.
وعادةً ما يتم تناول وجبة الفطور على معدة فارغة، ولهذا السبب فلا يقتصر الأمر على تناول الطّعام الصّحّي فحسب بل يتعيّن اختيار الأغذية الصحية وتنظيم توقيت تناولها لتحسين عملية الهضم وزيادة امتصاص العناصر الغذائية الرئيسية.
ولمساعدتكم على اتخاذ القرارات الصائبة، إليكم قائمة بأطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق صباحاً بالرغم من فوائدها الصحية.
-
عصائر الفاكهة: كثيراً ما نُقبل على عصائر الفاكهة الطازجة كبديلٍ صحي غني بالفيتامينات. وبالرّغم من ذلك، فإنّ تناولها على معدة فارغة، قد يضع عبءاً كبيراً على البنكرياس وقد يؤثّر السكر الموجود في هذه العصائر سلباً على الكبد. فتفقد الفاكهة بعض الألياف الصحية عند عصرها، ذلك لأنه عند عصرها يُفصل اللب الغني بالألياف والقشور عن العصير، ما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم بوتيرة أسرع، ما يُسبّب مشاكل مثل مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
-
الحمضيات: قد تزيد الحمضيات مثل الجوافة والبرتقال والليمون من الأحماض الّتي تنتجها المعدة، ما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة والقرحة المعدية. كما قد تبطئ الكمية الكبيرة من الألياف والفركتوز في مثل هذه الفاكهة الجهاز الهضمي إذا تم تناولها على معدة فارغة.
-
القهوة: قد يحمل تناول القهوة على معدة فارغة في طياته الكثير من المخاطر للجسم إذ تزيد مادة الكافيين من حموضة المعدة لأنّها تحفّز على إفراز حمض الهيدروليك الذي يؤثر على جدار المعدة.
-
لبن الزبادي: إن استهلاك منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي على معدة فارغة يجعل بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة فيه غير فعّالة بسبب المستويات الحمضية المرتفعة في المعدة.
-
السلطات: ربما تكون الخضروات النيئة المستخدمة في تحضير السلطات هي من الخيارات الأفضل لتناول وجبة الغداء. فالخضار النيئة مليئة بالألياف، وتناولها على الريق قد يضع عبءاً إضافيًا على المعدة، ما يؤدّي إلى آلام في البطن وإلى انتفاخه. وعلى سبيل المثال، تحتوي الطماطم على كمية مرتفعة من حمض التانيك الذي يزيد من حموضة المعدة، وقد يؤدي ذلك إلى قر
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
معدة فارغة
أطعمة
الريق
التالي
ما هي الأطعمة المفيدة لشبكية العين؟
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
08:12
دراسة حديثة تظهر عدم وجود متحورة جديدة بعد تخلي الصين عن سياسة "صفر كوفيد"
صحة وتغذية
08:12
دراسة حديثة تظهر عدم وجود متحورة جديدة بعد تخلي الصين عن سياسة "صفر كوفيد"
0
صحة وتغذية
2023-02-08
دراسة... هل يصبح فحص دم قريبا كافيا لرصد السرطان وتتبع تطوره؟
صحة وتغذية
2023-02-08
دراسة... هل يصبح فحص دم قريبا كافيا لرصد السرطان وتتبع تطوره؟
0
صحة وتغذية
2023-02-07
إليكم أسباب طقطقة المفاصل ونصائح للتخلص منها!
صحة وتغذية
2023-02-07
إليكم أسباب طقطقة المفاصل ونصائح للتخلص منها!
0
صحة وتغذية
2023-02-06
هل تشعرون بنوبات هلع؟ اعتمدوا هذه الطرق البسيطة لتفاديها
صحة وتغذية
2023-02-06
هل تشعرون بنوبات هلع؟ اعتمدوا هذه الطرق البسيطة لتفاديها
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
اسرار
00:58
اسرار الصحف 09-02-2023
اسرار
00:58
اسرار الصحف 09-02-2023
0
آخر الأخبار
03:26
أمين السر العام في الحزب التقدمي الاشتراكي: الإيراني وجهّ أكثر من رسالة يقول فيها إنه "موجود على الساحة الإقليمية" وإيران هي طرف إقليمي لها نفوذها في الكثير من دول المنطقة وتحديداً في لبنان
آخر الأخبار
03:26
أمين السر العام في الحزب التقدمي الاشتراكي: الإيراني وجهّ أكثر من رسالة يقول فيها إنه "موجود على الساحة الإقليمية" وإيران هي طرف إقليمي لها نفوذها في الكثير من دول المنطقة وتحديداً في لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
انطلاق صندوق تثبيت القطع
تقارير نشرة الاخبار
13:28
انطلاق صندوق تثبيت القطع
0
فنّ
05:33
أمل عرفة تشكر لبنان: "بلد صغير ووقف معنا"
فنّ
05:33
أمل عرفة تشكر لبنان: "بلد صغير ووقف معنا"
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار دولية
03:42
البحث عن مفقودين مستمرّ في تركيا.. فكم عدد اللبنانيين المقطوع التواصل معهم حتى الآن؟
أخبار دولية
03:42
البحث عن مفقودين مستمرّ في تركيا.. فكم عدد اللبنانيين المقطوع التواصل معهم حتى الآن؟
0
تقارير نشرة الاخبار
14:10
لبنانيون وضعوا الانسانية فوق اي اعتبار...نحو سوريا دُر
تقارير نشرة الاخبار
14:10
لبنانيون وضعوا الانسانية فوق اي اعتبار...نحو سوريا دُر
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
حفل تخريجِ وتتويج اكثر من خمسين شاباً وصبية من ذوي الاحتياجات الخاصة
تقارير نشرة الاخبار
13:36
حفل تخريجِ وتتويج اكثر من خمسين شاباً وصبية من ذوي الاحتياجات الخاصة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:31
مبان غير مطابقة لمعايير السلامة ضد الزلازل .. فمن يتحمل مسؤولية ذلك؟
تقارير نشرة الاخبار
13:31
مبان غير مطابقة لمعايير السلامة ضد الزلازل .. فمن يتحمل مسؤولية ذلك؟
0
رياضة
13:30
ليبرون جيمس يحطّم الرقم القياسيّ لأفضل مسجل بتاريخ دوري كرة السلة الأميركي
رياضة
13:30
ليبرون جيمس يحطّم الرقم القياسيّ لأفضل مسجل بتاريخ دوري كرة السلة الأميركي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
لبنانيون وسط الزلزال... منهم من ولد من جديد ومنهم من ينتظر تحت الانقاض
تقارير نشرة الاخبار
13:29
لبنانيون وسط الزلزال... منهم من ولد من جديد ومنهم من ينتظر تحت الانقاض
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
انطلاق صندوق تثبيت القطع
تقارير نشرة الاخبار
13:28
انطلاق صندوق تثبيت القطع
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
فريق الهلال السعودي يتأهّل لنهائي كأس العالم للأندية على حساب فلامنغو البرازيلي
تقارير نشرة الاخبار
13:28
فريق الهلال السعودي يتأهّل لنهائي كأس العالم للأندية على حساب فلامنغو البرازيلي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
الفرق اللبنانية تحاول المؤازرة في الكشف عن مصير آلاف المفقودين في الزلزال
تقارير نشرة الاخبار
13:26
الفرق اللبنانية تحاول المؤازرة في الكشف عن مصير آلاف المفقودين في الزلزال
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر كاذب
15:27
لجنة تنسيق مواجهة الكوارث: لا صحة للأخبار المتداولة بعد الهزة الليلة
خبر كاذب
15:27
لجنة تنسيق مواجهة الكوارث: لا صحة للأخبار المتداولة بعد الهزة الليلة
2
آخر الأخبار
14:31
مرصد بحنس للـ LBCI : قوة الهزة الارضية ٤،٢ على مقياس ريختر ومركزها ٥ كلم جنوب الهرمل
آخر الأخبار
14:31
مرصد بحنس للـ LBCI : قوة الهزة الارضية ٤،٢ على مقياس ريختر ومركزها ٥ كلم جنوب الهرمل
3
آخر الأخبار
13:54
هزة أرضية خفيفة شعر بها سكان بعض المناطق اللبنانية قبل قليل
آخر الأخبار
13:54
هزة أرضية خفيفة شعر بها سكان بعض المناطق اللبنانية قبل قليل
4
خبر كاذب
11:15
فيديو لكاميرا سيارة التقطته للحظة وقوع الزلزال ... ما حقيقته؟
خبر كاذب
11:15
فيديو لكاميرا سيارة التقطته للحظة وقوع الزلزال ... ما حقيقته؟
5
خبر كاذب
14:33
خبر كاذب يتم التداول به عبر واتساب عن زلزال محتمل سيضرب لبنان
خبر كاذب
14:33
خبر كاذب يتم التداول به عبر واتساب عن زلزال محتمل سيضرب لبنان
6
أخبار لبنان
14:45
هزة ارضية بقوة 4،2 درجات في لبنان
أخبار لبنان
14:45
هزة ارضية بقوة 4،2 درجات في لبنان
7
آخر الأخبار
09:39
انتشال الشابة فاطمة زكريا من تحت الانقاض في تركيا وهي على قيد الحياة
آخر الأخبار
09:39
انتشال الشابة فاطمة زكريا من تحت الانقاض في تركيا وهي على قيد الحياة
8
خبر كاذب
11:10
تسونامي ومدّ بحري في تركيا.. حصل أم لم يحصل؟
خبر كاذب
11:10
تسونامي ومدّ بحري في تركيا.. حصل أم لم يحصل؟
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store