LBCI

قطعة واحدة منه تحتوي على نصف سعرة حرارية فقط... إليكم فوائد الكرفس!

صحة وتغذية

2021-07-03 | 08:54

شارك

شارك

قطعة واحدة منه تحتوي على نصف سعرة حرارية فقط... إليكم فوائد الكرفس!

2^min

يُؤدي الكرفس دورًا مهماً عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة كالجزر والقرنبيط. ولكن هل تعلمون أن قطعة واحدة من الكرفس تحتوي على نصف سعرة حرارية فقط. في المقابل، تحتوي نفس الكمية من الجزر على ثلاثة أضعاف هذا المقدار.

هل يمكن أن يحتوي الطعام على تلك الكمية من السعرات الحرارية؟ نعم، لأن الكرفس يحتوي على أكثر من 95 من الماء. ويتألف ما تبقى من الألياف والسكر وكميات ضئيلة من البروتين والدهون.

من جهة أخرى، يسلّط موقع Eat This, Not that الضوء على فوائد تناول الكرفس، إليكم أبرزها:

وفقاً لوزارة الزراعة الأميركية، يعتبر الكرفس كوكتيلًا مضاداً للأكسدة يتضمن مركبات مثل حمض الكافيك، اللوتولين، حمض الفيروليك وغيرها. في الواقع، يعد الكرفس أحد المساهمين الرئيسيين في اللوتولين ومركبات الفلافونويد الأخرى في النظام الغذائي الّتي تساعد على مقاومة الالتهابات، وخفض نسبة الدهون الضارة والسكر في الدم، والعديد من الفوائد الصحية المحتملة الأخرى.

وينصح الخبراء عبر الموقع بالاستفادة من هذه الفوائد المضادة للأكسدة عبر إضافة الكرفس إلى النظام الغذائي اليومي. وأيضاً قد يكون من الأفضل شرب عصير الكرفس للحصول على جميع فوائده.

كما يمكن تناول الكرفس كوجبة خفيفة مقرمشة، الّتي تساعد على إنقاص الوزن، مع الحمص إلى جانب رقائق البطاطس أو البسكويت.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

فوائد

تغذية

الكرفس

شراب

صحة

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

صحة وتغذية

2025-09-02

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-09-01

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

صحة وتغذية

2025-09-01

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

صحة وتغذية

2025-08-29

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بينهم 18 فتاة... توقيف متورّطين بجرم دعارة ومخدرات وختم فندق بالشمع الأحمر

أمن وقضاء

12:30

بينهم 18 فتاة... توقيف متورّطين بجرم دعارة ومخدرات وختم فندق بالشمع الأحمر

قيادة الجيش: لا صحة إطلاقًا لما تتناقله بعض وسائل الإعلام في شأن خرق الأجواء السورية

آخر الأخبار

2025-08-17

قيادة الجيش: لا صحة إطلاقًا لما تتناقله بعض وسائل الإعلام في شأن خرق الأجواء السورية

ترتيبات أمنية على وتركيز على مراقبة بعض النقاط الحساسة... هذه التفاصيل

أمن وقضاء

13:17

ترتيبات أمنية على وتركيز على مراقبة بعض النقاط الحساسة... هذه التفاصيل

قضية الكازينو... تهديد لاستقلالية القضاء

تقارير نشرة الاخبار

2025-09-04

قضية الكازينو... تهديد لاستقلالية القضاء

بالفيديو

باسيل: نؤيد حصرية السلاح ونرفض الحرب الاهلية

أخبار لبنان

16:15

باسيل: نؤيد حصرية السلاح ونرفض الحرب الاهلية

أبناء سوريا يساهمون بأموالهم لإعادة إعمارها

تقارير نشرة الاخبار

13:45

أبناء سوريا يساهمون بأموالهم لإعادة إعمارها

بيروت وجمعية بيروت ماراتون على موعد مميز صباح الأحد مع Run The City

أخبار لبنان

13:44

بيروت وجمعية بيروت ماراتون على موعد مميز صباح الأحد مع Run The City

الكحول المغشوش بين "دكاكين تحت الدرج" ومراقبة مسؤولة!

تقارير نشرة الاخبار

13:42

الكحول المغشوش بين "دكاكين تحت الدرج" ومراقبة مسؤولة!

روجيه فغالي يحسم المرحلة الخاصة الإستعراضية من رالي لبنان الدولي

13:38

روجيه فغالي يحسم المرحلة الخاصة الإستعراضية من رالي لبنان الدولي

عمليات لتدمير ما يزيد عن مئة مبنى في غزة…

أخبار دولية

13:27

عمليات لتدمير ما يزيد عن مئة مبنى في غزة…

تفاصيل التحذير الأميركي وجدول أعمال أورتاغوس…

أخبار دولية

13:19

تفاصيل التحذير الأميركي وجدول أعمال أورتاغوس…

ترتيبات أمنية على وتركيز على مراقبة بعض النقاط الحساسة... هذه التفاصيل

أمن وقضاء

13:17

ترتيبات أمنية على وتركيز على مراقبة بعض النقاط الحساسة... هذه التفاصيل

جلسة حصر السلاح... هذه آخر تفاصيلها

أمن وقضاء

13:14

جلسة حصر السلاح... هذه آخر تفاصيلها

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

معلومات للـLBCI: خطة الجيش تتضمن ايضا "احتواء" السلاح في كامل الاراضي اللبنانية والعمل على منع نقل السلاح من اي منطقة الى اخرى على ان يبدأ ذلك من المرحلة الاولى

1

معلومات للـLBCI: خطة الجيش تتضمن ايضا "احتواء" السلاح في كامل الاراضي اللبنانية والعمل على منع نقل السلاح من اي منطقة الى اخرى على ان يبدأ ذلك من المرحلة الاولى

استقرار بدرجات الحرارة..ضباب وأمطار محتملة مطلع الأسبوع

2

استقرار بدرجات الحرارة..ضباب وأمطار محتملة مطلع الأسبوع

بينهم 18 فتاة... توقيف متورّطين بجرم دعارة ومخدرات وختم فندق بالشمع الأحمر

3

بينهم 18 فتاة... توقيف متورّطين بجرم دعارة ومخدرات وختم فندق بالشمع الأحمر

"جدول زمني محدد لتنفيذ المرحلة الأولى"... هذا ما كشفه كمال شحادة عن خطة الجيش لحصر السلاح

4

"جدول زمني محدد لتنفيذ المرحلة الأولى"... هذا ما كشفه كمال شحادة عن خطة الجيش لحصر السلاح

قوى الأمن: توقيف مطلق نار على دراج من مفرزة سير صيدا

5

قوى الأمن: توقيف مطلق نار على دراج من مفرزة سير صيدا

تفاصيل التحذير الأميركي وجدول أعمال أورتاغوس…

6

تفاصيل التحذير الأميركي وجدول أعمال أورتاغوس…

الرئيس عون: نشدد على أهمية استمرار الدعم الأميركي للجيش اللبناني

7

الرئيس عون: نشدد على أهمية استمرار الدعم الأميركي للجيش اللبناني

أسرار الصحف 06-09-2025

8

أسرار الصحف 06-09-2025

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More