الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
23
o
جبل لبنان
23
o
متن
23
o
كسروان
23
o
الشمال
25
o
الجنوب
22
o
البقاع
21
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أفلام دينية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
23
o
جبل لبنان
23
o
متن
23
o
كسروان
23
o
الشمال
25
o
الجنوب
22
o
البقاع
21
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
إليكم خضراوات تصبح مغذية أكثر إذا تم طهيها...
صحة وتغذية
2022-06-27 | 08:27
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
إليكم خضراوات تصبح مغذية أكثر إذا تم طهيها...
من الشائع أنّ الخضراوات النيئة تعدّ أفضل طريقة لإضافة المغذّيات إلى النّظام الغذائي الخاص بكم، بعيداً عن الأطعمة المصنّعة التي تؤثّر سلبيّاً على الجسم.
وتجدر الإشارة إلى أنّ بعض الخضراوات قد تصبح أكثر فائدة عندما يتم طهيها وأن تناولها نيئة ربما لا ينتج عنه الكثير من الفوائد الغذائية.
فيما يلي عدد من الخضراوات التي ينصح الخبراء بتناولها بعد الطهي بحسب موقع
"Times Of India".
1-
سبانخ: تعتبر السبانخ غنيّة بالمعادن والفيتامينات إلّا أنّ الجسم لا يمتصّ معظم العناصر الغذائية عند تناول السبانخ نيئة لذلك يُنصح بطهيها قبل تناولها. وتشير بعض الدراسات إلى أنه عندما يتم طهي السبانخ على البخار، فإنها تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
2-
الهليون: تساعد عملية طهي الهليون على تحرير العناصر الغذائية من داخل جدران خلايا الهليون مما يجعل الفيتامينات المهمة C وA وB9 وE متاحة بشكل أكثر سهولة وبكميات أكبر للامتصاص عند تناوله.
3-
الفلفل الحلو: يعدّ الفلفل الملوّن مصدراً رائعاً للكاروتينات التي تساعد في تعزيز المناعة. وعند طهي الفلفل الحلو على البخار يستطيع الجسم امتصاص مضادات الأكسدة بكميات أكبر. وينصح بعض الخبراء أيضاً بتحميص الفلفل الملون بدلاً من التبخير أو الغلي، لأنه من المرجح أن بعض الفيتامينات تتسرب إلى الماء أثناء عملية الطهي.
4-
الفاصوليا الخضراء: تحتوي الفاصوليا الخضراء على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة عند طهيها (سواء التبخير أو القلي أو التحميص في الميكروويف).
آخر الأخبار
صحة وتغذية
خضراوات
طهي
مغذيات
سبانخ
الهليون
الفلفل الحلو
الفاصوليا الخضراء
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
03:46
الإصابات بالسرطان قبل الخمسين كالأميرة كايت ظاهرة آخذة في الاتساع
صحة وتغذية
03:46
الإصابات بالسرطان قبل الخمسين كالأميرة كايت ظاهرة آخذة في الاتساع
0
صحة وتغذية
2024-03-27
تأثير صادم لقلّة النوم على التقدّم في السّن... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!
صحة وتغذية
2024-03-27
تأثير صادم لقلّة النوم على التقدّم في السّن... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!
0
صحة وتغذية
2024-03-26
خرق جديد لسرطان الثدي... اكتشاف يساعد في قتل الخلايا السرطانية النائمة: هل يمنع عودة المرض الخبيث؟!
صحة وتغذية
2024-03-26
خرق جديد لسرطان الثدي... اكتشاف يساعد في قتل الخلايا السرطانية النائمة: هل يمنع عودة المرض الخبيث؟!
0
صحة وتغذية
2024-03-26
تهديد كبير للصّحة...خبير يُحذّر من شرب الماء قبل النّوم
صحة وتغذية
2024-03-26
تهديد كبير للصّحة...خبير يُحذّر من شرب الماء قبل النّوم
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
2024-03-27
بعد استهداف الجيش الإسرائيليّ بلدة الهبارية... حزب الله يصدر بيانًا
أخبار لبنان
2024-03-27
بعد استهداف الجيش الإسرائيليّ بلدة الهبارية... حزب الله يصدر بيانًا
0
صحة وتغذية
2024-03-26
انعموا بليلة خالية من الأرق مع هذه الأطعمة السحرّية!
صحة وتغذية
2024-03-26
انعموا بليلة خالية من الأرق مع هذه الأطعمة السحرّية!
0
تقارير نشرة الاخبار
2024-03-12
إسرائيل تستهدف منطقة البقاع لليوم الثاني على التوالي... ماذا في التفاصيل؟
تقارير نشرة الاخبار
2024-03-12
إسرائيل تستهدف منطقة البقاع لليوم الثاني على التوالي... ماذا في التفاصيل؟
0
آخر الأخبار
2024-03-28
مدعي عام التمييز القاضي جمال الحجار ومفوض الحكومة لدى المحكمة العسكرية القاضي فادي عقيقي يحققان في عملية فرار داني الرشيد من مبنى حماية الشخصيات في منطقة ساعة العبد التابع لأمن الدولة
آخر الأخبار
2024-03-28
مدعي عام التمييز القاضي جمال الحجار ومفوض الحكومة لدى المحكمة العسكرية القاضي فادي عقيقي يحققان في عملية فرار داني الرشيد من مبنى حماية الشخصيات في منطقة ساعة العبد التابع لأمن الدولة
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
08:57
ليلة دامية في حلب
تقارير نشرة الاخبار
08:57
ليلة دامية في حلب
0
أخبار لبنان
08:19
رتبة سجدة الصليب في جامعة الروح القدس... الأب العام محفوظ: المحبّة هي التي توطّد السلام في المجتمعات
أخبار لبنان
08:19
رتبة سجدة الصليب في جامعة الروح القدس... الأب العام محفوظ: المحبّة هي التي توطّد السلام في المجتمعات
0
أخبار لبنان
04:08
شهيد في استهداف سيارة في البازورية
أخبار لبنان
04:08
شهيد في استهداف سيارة في البازورية
0
أخبار دولية
02:34
بايدن وأوباما كلينتون في حدث لجمع التبرعات...واحتجاجات داخل القاعة (فيديو)
أخبار دولية
02:34
بايدن وأوباما كلينتون في حدث لجمع التبرعات...واحتجاجات داخل القاعة (فيديو)
0
تقارير نشرة الاخبار
15:00
في الجو اشارات طائرات غريبة... تحايلٌ ام حقيقة؟
تقارير نشرة الاخبار
15:00
في الجو اشارات طائرات غريبة... تحايلٌ ام حقيقة؟
0
رياضة
14:49
تعرفوا إلى أول إمرأة أنهت ماراثون باركلي الذي يعد من الأصعب في العالم
رياضة
14:49
تعرفوا إلى أول إمرأة أنهت ماراثون باركلي الذي يعد من الأصعب في العالم
0
تقارير نشرة الاخبار
14:47
في أسبوع الفرنكوفونية... منتدى يفسح المجال للشباب لتطوير مشاريعهم
تقارير نشرة الاخبار
14:47
في أسبوع الفرنكوفونية... منتدى يفسح المجال للشباب لتطوير مشاريعهم
0
تقارير نشرة الاخبار
14:44
المجتمع الدولي يخفض المساعدات للنازحين السوريين في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
14:44
المجتمع الدولي يخفض المساعدات للنازحين السوريين في لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
14:37
داني الرشيد فر ثم أعيد توقيفه
تقارير نشرة الاخبار
14:37
داني الرشيد فر ثم أعيد توقيفه
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
13:47
عملية أمنية مشتركة لأمن الدولة والجهات السورية أفضت إلى توقيف داني الرشيد...
خبر عاجل
13:47
عملية أمنية مشتركة لأمن الدولة والجهات السورية أفضت إلى توقيف داني الرشيد...
2
خبر عاجل
03:29
شهيد في استهداف مسيرة إسرائيلية لسيارة في بلدة البازورية جنوب لبنان
خبر عاجل
03:29
شهيد في استهداف مسيرة إسرائيلية لسيارة في بلدة البازورية جنوب لبنان
3
أمن وقضاء
13:04
بعد فراره من السجن... توقيف داني الرشيد في سوريا
أمن وقضاء
13:04
بعد فراره من السجن... توقيف داني الرشيد في سوريا
4
تقارير نشرة الاخبار
14:37
داني الرشيد فر ثم أعيد توقيفه
تقارير نشرة الاخبار
14:37
داني الرشيد فر ثم أعيد توقيفه
5
تقارير نشرة الاخبار
14:15
واحدة من أبرز العادات الدينية لديهم... لماذا يزور المسيحيون 7 كنائس ليلة خميس الغسل؟
تقارير نشرة الاخبار
14:15
واحدة من أبرز العادات الدينية لديهم... لماذا يزور المسيحيون 7 كنائس ليلة خميس الغسل؟
6
فنّ
06:43
شكران مرتجى تنشر صورة ممثل لبناني في المستشفى: ما على قلبك شرّ!
فنّ
06:43
شكران مرتجى تنشر صورة ممثل لبناني في المستشفى: ما على قلبك شرّ!
7
منوعات
12:46
تزوجت في سنّ الـ18 سنة... شابة تصدم متابعيها بقرارها! (فيديو)
منوعات
12:46
تزوجت في سنّ الـ18 سنة... شابة تصدم متابعيها بقرارها! (فيديو)
8
أخبار دولية
02:31
ضربات إسرائيلية على مدينة حلب ومقتل العشرات
أخبار دولية
02:31
ضربات إسرائيلية على مدينة حلب ومقتل العشرات
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More