الكومبيوتر يؤدي الى اصابتك بـ "متلازمة الرؤية" و مرض "الغلوكوما"

إذا كنت ممن يمضي وقتاً طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر، وتشكو في الوقت ذاته من حرقة في العينين أو غباش في النظر مع إرهاق، فثمة احتمال أن تكون مصابا بمتلازمة الرؤية الناتجة عن الكمبيوتر "eye-sydrom".

وأطلق الأطباء بحسب المدير الطبي لمركز العيون الدولي د. إياد الرياحي  عبارة متلازمة الرؤية الناجمة عن الكمبيوتر على مجموعة من الأعراض، التي تظهر نتيجة التحديق مطولاً إلى شاشة الكمبيوتر، وتعد هذه المتلازمة من أمراض النظر الشائعة في العصر الحالي، نتيجة ازدياد عدد الذين يستعملون هذا الجهاز لأغراض متعددة، بمن فيهم الأطفال، فقد أشارت دراسات مختلفة إلى أنه بين 50 و90 في المائة من الموظفين، الذين يستخدمون الكمبيوتر يعانون أحد أعراض متلازمة الرؤية الناجمة عن الكمبيوتر "Office-eye-sydrom"، ومن تشنج العينين، فالجلوس أمام شاشة الكمبيوتر للعمل أو لتصفّح الإنترنت لساعات طويلة، يعرِّض العين لشتى أنواع الضغوط، لأن رد فعل العينين والدماغ تجاه الكلمات المطبوعة على الشاشة، يختلف عن رد فعلهما تجاه الأحرف المطبوعة على الورق.

ويشكو غالبية الأشخاص الذين يطيلون الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر من أعراض عدة أبرزها: جفاف العينين، الصداع ، تهيج العينين، غباش النظر، حساسية تجاه الضوء ، عجز مؤقت في التركيز على الأشياء البعيدة،  الرؤية المزدوجة، الحول، آلام في العنق والكتفين.

فالإفراط في استعمال الكمبيوتر لا يؤدي إلى مشكلات في الرؤية فحسب، كما اكد د. الرياحي وإنما يسهم أيضاً في تسريع ظهورها إلى العلن في حال عانيت منها بدرجة طفيفة. ويحذّر الخبراء بشدة من مغبة الجلوس طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر؛ إذ يؤكدون أن استعمال الكمبيوتر لمدة تسع ساعات أو أكثر في اليوم، يمد الطريق لإصابتك بمرض خطير، هو "الغلوكوما"، أي ارتفاع ضغط العين الذي يقود إلى الإصابة بالعمى إذا أهملت علاجه، فالتسمر أمام شاشة الكمبيوتر لساعات عدة يمكن أن يؤدي إلى تشنج العينين، فالإفراط في مشاهدة الكمبيوتر يسبب إزعاجاً في الرؤية وتعباً وغباش النظر وصداعاً.

ولحماية العينين ووقايتهما من الإصابة بمتلازمة الرؤية الناجمة عن الكمبيوتر ينصح باتباع الخطوات التالية:

* يجب التأكد من عدم وجود أي انعكاس ضوئي على الشاشة، والعمل على تغيير موقع الكمبيوتر لمنع حدوث وهج، أو يمكن شراء شاشات خاصة تمنع الانعكاس. 
* يجب وضع الشاشة في مسافة نظر مريحة تقريباً من 35 إلى 40 سنتيمتراً، وأن تكون الإضاءة في المكتب أو الغرفة جيدة ولا بد من أن تكون زاوية النظر ما بين  45 درجة الى 60 درجة كي تتيح مجالا لراحة الرقبة وجفن العين. 
* من المفروض عمل فحص دوري للعينين لمستخدمي الكمبيوتر بشكل يومي والمفرطين في استخدامه للتأكد من صحة النظر، ومن أن العينين لا تعانيان مشكلة ما.
* يجب إراحة العين كل عشرين دقيقة بعد الجلوس على الكمبيوتر وذلك بالنظر بعيداً عن جهاز الكمبيوتر لمدة عشرين ثانية ولمسافة عشرين مترا. 
* استعمال قطرات العين المرطبة، إذا كان هناك احمرار في العين أو جفاف فيها، لاسيما عند الأفراد الذين يضعون عدسات لاصقة.
* استخدام الشاشات الواقية فيه، حيث يتم تفادي العتمة الشديدة والإنارة الساطعة.
* ترميش العينين باستمرار للحفاظ على الرطوبة فيهما.
* عدم الاعتماد على استخدام الكمبيوتر في قراءة الكتب أو الصحف الإكترونية، ويفضل الاعتماد أكثر على القراءة الورقية لأنها لا تجهد العينين.
* لا بد من تحديد ساعات جلوس الأطفال أمام جهاز الكمبيوتر؛ حيث لا تزيد عن ثلاث ساعات وتؤخذ خلالها فترة راحة للطفل وإمداده بوجبات غذائية كاملة وعدم السماح له بالجلوس لفترات متواصلة.