تؤثر الأمور البسيطة، كالنظام الغذائي، على الخصوبة عند الرجال والنساء الذين يرغبون في تكوين عائلة وإنجاب الأطفال. وقد ذكر موقع Parents الذي يُعنى بالصحّة بعض المأكولات التي يجب أن تناولها للحمل بطريقةٍ أسرع ومنه:
مرق الدجاج: بإمكانكم إعداد الشوربة بمرقة الدجاج للمساعدة على الحمل أسرع، أضيفوا إلى الشوربة رشة صغيرة من الخلّ.
الفاصوليا: أظهرت دراسة أجرتها جامعة هارفرد الأميركية أنّ النساء اللواتي تناولن البروتينات النباتية كالفاصوليا كنّ أقلّ عرضة لمواجهة مشاكل أثناء محاولة الحمل.
الآيس كريم: كوب أو كوبين من الآيس كريم الذي يحتوي على حليب كامل الدسم يحمي المرأة ضدّ العقم في حين الآيس كريم الخالي من الحليب يعطي النتيجة المعاكسة.
الخضروات الورقية: كالسبانخ والبروكولي الغنيّة بالفيتامين B الذي أظهرت الدراسات أنه يعزّز الخصوبة عند الرجال والنساء معاً.
بذور اليقطين: إنّ هذه البذور غنيّة بالحديد الذي لا يحتوي على الهيم. هذه المادة تساعد النساء على الحمل بحسب ما أظهرت الدراسات ويُنصح بتناول البذور بعد تحميصها لتبصح مقرمشة.
خبز القمح الكامل: اختاري دائماً الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض حين تحاولين الإنجاب، أو الأرز الأسمر عوضاً عن الأبيض أو الباستا السمراء بدلاً من العادية لأنها تحافظ على معدل السكر في الدمّ.