LBCI

لا شخير بعد اليوم!

صحة وتغذية

2015-05-08 | 06:56

مشاهدات عالية

شارك

شارك

لا شخير بعد اليوم!

كشف الباحثون عن مجموعة بسيطة من التمارين التي باستطاعتها أن تخفّف من حدّة الشخير لدى ‏المرضى من خلال تحريك اللسان والفم.‏

وأخضع العلماء بحسب ما ذكرت صحيفة الدايلي مايل البريطانيّة 39 مريضًا للاختبار على مدّة ثلاثة ‏أشهر استخدموا فيها أشرطة الأنف بالإضافة إلى تمارين تنفّس كعلاجٍ لهم. وأظهرت الدراسة التي نُشرت ‏في مجلّة ‏Chest‏ أنّ المرضى الذين يعانون من الشخير المُفرط لاحظوا تراجعًا في حدّة الشخير بنسبة 36 ‏بالمئة. ‏

وقال الطبيب جيرالدو لوزينزو الذي يقف وراء هذه الدراسة "اختبرنا مدى فعاليّة تمارين الفمّ والبلعوم في ‏التخفيف من الشخير وتبيّن لنا أنها تٌخفّف الشخير بشكلٍ ملحوظ". ويُعتبر الشخير واحد من أبرز ‏الأعراض المرتبطة بمتلازمة انقطاع النفس الانسدادي النومي والتي تنتج عن اهتزاز الأنسجة الناعمة ‏التي تُزعج البلعوم أثناء النوم.‏

صحة وتغذية

شخير

علاج

تمارين

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

صحة وتغذية

06:51

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

صغير بحجمه... كبير بفوائده: لماذا يُعدّ السردين كنزًا غذائيًا؟

صحة وتغذية

06:17

صغير بحجمه... كبير بفوائده: لماذا يُعدّ السردين كنزًا غذائيًا؟

"درع جيني" ضد السمنة والسكري… اكتشاف طبي قد يُغيّر مستقبل العلاجات الأيضية

صحة وتغذية

2026-08-14

"درع جيني" ضد السمنة والسكري… اكتشاف طبي قد يُغيّر مستقبل العلاجات الأيضية

متى يجب أن نتوقف عن الأكل ليلًا؟ الساعة البيولوجية تكشف سرّ توقيت العشاء

صحة وتغذية

2026-08-14

متى يجب أن نتوقف عن الأكل ليلًا؟ الساعة البيولوجية تكشف سرّ توقيت العشاء

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزارة الصحة: 11 شهيداً و19 جريحاً جراء الغارات على دير الزهراني وأنصار - قضاء النبطية

آخر الأخبار

09:20

وزارة الصحة: 11 شهيداً و19 جريحاً جراء الغارات على دير الزهراني وأنصار - قضاء النبطية

ترامب: نحث الدبلوماسيين الإيرانيين حول العالم على طلب اللجوء والمساعدة في تشكيل إيران جديدة وأفضل

آخر الأخبار

2026-03-05

ترامب: نحث الدبلوماسيين الإيرانيين حول العالم على طلب اللجوء والمساعدة في تشكيل إيران جديدة وأفضل

الحرس الثوري الإيراني: أي اعتداء أميركي أو صهيوني علينا سيواجه دون شك برد يفوق توقعاتهم

آخر الأخبار

2026-04-25

الحرس الثوري الإيراني: أي اعتداء أميركي أو صهيوني علينا سيواجه دون شك برد يفوق توقعاتهم

أردوغان لـ"الجزيرة": استمرار الهجمات الإسرائيلية على لبنان يشكل مصدر قلق كبير لنا وبحثت مع الرئيس ترامب خلال زيارته الأخيرة لتركيا ضرورة وقف الحرب عليه

آخر الأخبار

09:53

أردوغان لـ"الجزيرة": استمرار الهجمات الإسرائيلية على لبنان يشكل مصدر قلق كبير لنا وبحثت مع الرئيس ترامب خلال زيارته الأخيرة لتركيا ضرورة وقف الحرب عليه

بالفيديو

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

تقارير نشرة الاخبار

13:43

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

منافسات قوية في مختلف الفئات ضمن الجولة الثالثة من سباق السرعة Speed Test في بلونة

13:41

منافسات قوية في مختلف الفئات ضمن الجولة الثالثة من سباق السرعة Speed Test في بلونة

12 قلب.. عم يلعبوا للبنان!

13:41

12 قلب.. عم يلعبوا للبنان!

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

تقارير نشرة الاخبار

13:31

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

سلامة الطيران في خطر... 18 مسلخًا ومزرعة في محيط المطار تحت التدقيق

تقارير نشرة الاخبار

13:29

سلامة الطيران في خطر... 18 مسلخًا ومزرعة في محيط المطار تحت التدقيق

ماذا سمع وفد الكونغرس من المسؤولين اللبنانيين؟

تقارير نشرة الاخبار

13:19

ماذا سمع وفد الكونغرس من المسؤولين اللبنانيين؟

علي الطاهر والشقيف: هل دخلت إسرائيل مرحلة الأحزمة العريضة في الجنوب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:17

علي الطاهر والشقيف: هل دخلت إسرائيل مرحلة الأحزمة العريضة في الجنوب؟

اسرائيل تقتل ١١ لبنانيًا في الجنوب وتهجّر الآلاف

تقارير نشرة الاخبار

13:16

اسرائيل تقتل ١١ لبنانيًا في الجنوب وتهجّر الآلاف

مقدمة النشرة المسائية 15-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:40

مقدمة النشرة المسائية 15-8-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

1

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

حزب الله: على السلطة اللبنانيّة البحث عن سبل لوقف العدوان وألّا تصرّ على الاستمرار بمسار المفاوضات المباشرة

2

حزب الله: على السلطة اللبنانيّة البحث عن سبل لوقف العدوان وألّا تصرّ على الاستمرار بمسار المفاوضات المباشرة

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

3

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

الجيش الاسرائيلي: القضاء على قائد منطقة في "قوة الرضوان" التابعة لحزب الله في إطار استهداف مقر قيادة في منطقة أنصار

4

الجيش الاسرائيلي: القضاء على قائد منطقة في "قوة الرضوان" التابعة لحزب الله في إطار استهداف مقر قيادة في منطقة أنصار

الرئيس سلام: شهداء الغارة على أنصار ليسوا بنية تحتية عسكرية وعلى إسرائيل وقف هذا التصعيد

5

الرئيس سلام: شهداء الغارة على أنصار ليسوا بنية تحتية عسكرية وعلى إسرائيل وقف هذا التصعيد

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

6

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

7

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

القناة ١٣: حدث أمني في جنوب لبنان استدعى تدخل الطائرات الحربية وانتهى الحدث منذ قليل وهناك رقابة عسكرية

8

القناة ١٣: حدث أمني في جنوب لبنان استدعى تدخل الطائرات الحربية وانتهى الحدث منذ قليل وهناك رقابة عسكرية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More