يشعر الموظّفون بالنّعاس والتّعب بعد الظهر وخاصة بعد السّاعة الثّالثة. اليكم 5 وجبات خفيفة تعطيكم النّشاط والحيويّة لإنهاء يومكم في العمل دون الشّعور بالتّعب الزّائد. 1. مهلّبيّة بالشّوكولا والشّيا الشّوكولا الدّاكن يحتوي على الكافيين والثيوبرومين الذّي يحسّن مزاجك ويزيد نشاطك. وبذور الشّيا غنيّة بالبروتين والأوميغا 3 المفيدة للدّماغ.
2. الجريب فروت الجريب فروت يزيد النّشاط، ينظّم نسبة السّكر في الدّم، وينشّط الحواس.
3. زيت جوز الهند ملعقة واحدة من زيت جوز الهند تزوّدك بالطّاقة الكافية للعمل.
4. الفاكهة مع زبدة البندق أو الفستق بإمكانك اختيار أي نوع فاكهة كالتّفاح، الإجاص، أو الموز وتناول ملعقة من زبدة البندق أو الفستق الطّبيعي.
5. رقائق الكالي أو البروكولي يحتوي الكالي أو الKale على نسبة عالية من الحديد الذّي يقوّيك ويزوّدك بالطّاقة.
(المصدر)