بحسب احصاءات جديدة ينسى الكثيرون تنظيف أسنانهم أو ينظّفونها بطريقة غير فعّالة. اليكم 5 نصائح من طبيبة الأسنان الدّكتورة أوسينا أوكوي لتحافظوا على أسنان صحّيّة وجميلة.
1. افركوا أسنانكم بطريقة صحيحة أغلبيّة الأشخاص يفركون أسنانهم الى الاعلى والأسفل. لكن الطّريقة الصّحيحة هي الفرك بحركات دائريّة لدقيقتين على الأقلّ.
2. لا تمضغوا العلكة طويلاً يجب التّوقّف عن مضع العلكة بعد مرور 10 دقائق أو حين يزول طعمها وإلا تسبب تكسر الأسنان.
3. استخدموا الفراولة وبيكربونات الصودا اخلطوا 8 حبّات فراولة مع نصف ملعقة بيكاربونات الصودا وافركوا أسنانكم بها للتّخلّص من البقع والاصفرار.
4. نظّفوا أسنانكم بانتظام يجب فرك الأسنان يوميّاً قبل تناول الفطور صباحاً وقبل النّوم لحمايتها. يجب أيضا تنظيفها باستخدام الخيط كلّ يومين.
5. نظّفوا لسانكم يحمل اللّسان العدد الأكبر من البكتيريا في الفم لذا يجب تنظيفه كلّ يوم لفم نظيف وصحّيّ.
(المصدر)