أظهرت الدّراسات أنّ القيلولة تعود بمنافع كثيرة على صحّة الانسان الجسديّة والعقليّة.
وفق موقع Today، تساعد القيلولة التّي تمتدّ مين 5 و20 دقيقة على تجديد الطّاقة وزيادة نشاط الدّماغ لذلك عمدت بعض الشّركات الى تخصيص غرفة خاصّة للقيلولة حيث ينام الموظّفون لتجديد طاقتهم وزيادة الإنتاج.
لنتائج أفضل يحبّذ أن تؤخذ القيلولة في غرفة مظلمة، باردة وهادئة كما ينصح ألّا تتخطّى مدّة القيلولة 30 دقيقة لتفادي الشّعور بالارهاق والضّعف.
(المصدر)