LBCI

خطوات للحفاظ على صحتكم

صحة وتغذية

2015-09-26 | 09:24

شارك

شارك

خطوات للحفاظ على صحتكم

2^min

غالبا ما يُصاب الناس بكثير من الأمراض والأوبئة وذلك بسبب قلّة الوقاية.

فاليكم بعض النصائح التي ستساعدكم وعائلاتكم على البقاء في صحة جيّدة:

1- لا بدّ من اعتماد الخطوات التالية لتجنّب الاصابة بمرض الانفلونزا (أو ما يعرف بالرشح أو Grippe):

التلقيح ضد الانفلونزا وتغطية الأنف والفم بمنديل ورقي عند العطس والسعال وغسل اليدين غالبا.

2- استخدام المضادات الحيوية عند الحاجة فقط
تعمل المضادات الحيوية على معالجة الالتهابات البكتيرية وليس العدوى الفيروسية.
فنزلات البرد والانفلونزا هي أنواع من العدوى الفيروسية، لذا تجنبوا استخدام المضادات الحيوية في هاتين الحالتين.

3- تناول الاطعمة الصحية
أكثر من تناول الخضار والفاكهة واللّحمة، فهي تفيد صحتك.

4- الاستعداد جيّدا لمواجهة الطقس البارد
قد يسبّب التعرض لدرجات الحرارة الباردة مشاكل صحيّة خطرة وخصوصا لدى الاطفال وكبار السن.

5- لا تشرب (الخمر) وتقود سيارتاك
يؤدي شرب الخمر الى تشتيت تركيزكم الأمر الذي سيمنعكم من قيادة سياراتكم بأمان.

6- اغسل يديك غالبا
انّ المحافظة على نظافة اليدين أمر مهم للوقاية من العدوى أو لمنع انتقالها إلى الآخرين. فعليك أن تغسل يديك بالصابون ومن ثم أن تضع الماء عليهما لمدّة 20 ثانية.

صحة وتغذية

للحفاظ

صحتكم

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

صحة وتغذية

2026-08-15

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

صغير بحجمه... كبير بفوائده: لماذا يُعدّ السردين كنزًا غذائيًا؟

صحة وتغذية

2026-08-15

صغير بحجمه... كبير بفوائده: لماذا يُعدّ السردين كنزًا غذائيًا؟

"درع جيني" ضد السمنة والسكري… اكتشاف طبي قد يُغيّر مستقبل العلاجات الأيضية

صحة وتغذية

2026-08-14

"درع جيني" ضد السمنة والسكري… اكتشاف طبي قد يُغيّر مستقبل العلاجات الأيضية

متى يجب أن نتوقف عن الأكل ليلًا؟ الساعة البيولوجية تكشف سرّ توقيت العشاء

صحة وتغذية

2026-08-14

متى يجب أن نتوقف عن الأكل ليلًا؟ الساعة البيولوجية تكشف سرّ توقيت العشاء

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة الوطنية للإعلام: 4 شهداء في استهداف مسيرة إسرائيلية سيارة على طريق النبطية الفوقا

خبر عاجل

2026-07-06

الوكالة الوطنية للإعلام: 4 شهداء في استهداف مسيرة إسرائيلية سيارة على طريق النبطية الفوقا

مصادر سي.إن.إن: إغلاق مبنى البنتاغون وفرق المواد الخطرة تتعامل مع واقعة تتعلق بمواد خطرة وإجلاء أشخاص من عدة طوابق

خبر عاجل

2026-06-11

مصادر سي.إن.إن: إغلاق مبنى البنتاغون وفرق المواد الخطرة تتعامل مع واقعة تتعلق بمواد خطرة وإجلاء أشخاص من عدة طوابق

لورا خليل تُفجَع برحيل زوجها... وابنة شقيقها داليدا خليل تَنعاه بكلمات مؤثّرة

2026-08-14

لورا خليل تُفجَع برحيل زوجها... وابنة شقيقها داليدا خليل تَنعاه بكلمات مؤثّرة

قبلان: الرئيس عون وضع البلد أمام خيارات تتعارض مع التكوين والوحدة الوطنية وهو مطالب بالخروج منها

أخبار لبنان

07:22

قبلان: الرئيس عون وضع البلد أمام خيارات تتعارض مع التكوين والوحدة الوطنية وهو مطالب بالخروج منها

بالفيديو

تعرفوا على المجنّس الجديد لمنتخب لبنان ديريك فاندربيرك!

13:36

تعرفوا على المجنّس الجديد لمنتخب لبنان ديريك فاندربيرك!

"زقفة يا شباب"... في ١٦ آب

تقارير نشرة الاخبار

13:36

"زقفة يا شباب"... في ١٦ آب

البابا يدعو إلى وقف أعمال العنف المتكررة ضد الشعب الفلسطيني في الضفة الغربية

أخبار دولية

13:33

البابا يدعو إلى وقف أعمال العنف المتكررة ضد الشعب الفلسطيني في الضفة الغربية

هل اجتمع كوشنر بالحية؟ وما دلالات اجتماعات اليوم في مصر؟

تقارير نشرة الاخبار

13:32

هل اجتمع كوشنر بالحية؟ وما دلالات اجتماعات اليوم في مصر؟

كيف تحوّل نيجيرفان بارزاني إلى قناة خلفية بين البيت الأبيض والحرس الثوري؟

تقارير نشرة الاخبار

13:30

كيف تحوّل نيجيرفان بارزاني إلى قناة خلفية بين البيت الأبيض والحرس الثوري؟

جشي: كم عدد المواطنين اللبنانيين المطلوب قتلهم؟ وكم عدد البيوت والمؤسسات المطلوب هدمها؟

أخبار لبنان

13:29

جشي: كم عدد المواطنين اللبنانيين المطلوب قتلهم؟ وكم عدد البيوت والمؤسسات المطلوب هدمها؟

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

أمن وقضاء

13:26

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

إنذار اليوم خاطئ... لكن خطر الطيور لا يزال قائماً في المطار والحل لم يترجم بعد

أمن وقضاء

13:16

إنذار اليوم خاطئ... لكن خطر الطيور لا يزال قائماً في المطار والحل لم يترجم بعد

حريق أيطو... كيف أصبح الوضع ميدانيًا؟

أمن وقضاء

13:13

حريق أيطو... كيف أصبح الوضع ميدانيًا؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

1

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

2

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

طقس متقلب لغاية الاثنين... واحتمال تساقط أمطار محلية

3

طقس متقلب لغاية الاثنين... واحتمال تساقط أمطار محلية

الخارجية القطرية: تسنى التواصل مع الطيارين بعد خرقهم للأجواء القطرية وبعد اتباع قواعد الاشتباك والتواصل معهم دون إجابة تم اتخاذ الإجراءات اللازمة

4

الخارجية القطرية: تسنى التواصل مع الطيارين بعد خرقهم للأجواء القطرية وبعد اتباع قواعد الاشتباك والتواصل معهم دون إجابة تم اتخاذ الإجراءات اللازمة

إيران ترد على تهديد ترامب بإعلان مضيق هرمز أرضا أميركية

5

إيران ترد على تهديد ترامب بإعلان مضيق هرمز أرضا أميركية

الجمارك تضبط كمية من المعسل والدخان المهرب بعد مداهمة محل

6

الجمارك تضبط كمية من المعسل والدخان المهرب بعد مداهمة محل

التحكم المروري: تصادم بين ٣ مركبات على جسر الدورة - المسلك الغربي والأضرار مادية وحركة المرور ناشطة ودراج من مفرزة سير الجديدة يعمل على المعالجة

7

التحكم المروري: تصادم بين ٣ مركبات على جسر الدورة - المسلك الغربي والأضرار مادية وحركة المرور ناشطة ودراج من مفرزة سير الجديدة يعمل على المعالجة

القناة 12 الإسرائيلية: تم إبلاغ سكان الشمال بأن الجيش الإسرائيلي سيشن هجوماً الليلة في جنوب لبنان وسيُسمع دوي انفجارات

8

القناة 12 الإسرائيلية: تم إبلاغ سكان الشمال بأن الجيش الإسرائيلي سيشن هجوماً الليلة في جنوب لبنان وسيُسمع دوي انفجارات

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More