LBCI

تعرفوا الى الفوائد الصحية للفجل

صحة وتغذية

2015-11-21 | 11:50

مشاهدات عالية

شارك

شارك

تعرفوا الى الفوائد الصحية للفجل

يُعدّ الفجل من الخضار الغنية بالمكوِّنات الغذائية، وهو يأتي بألوان واشكال مختلفة، ، فمنه الأحمر والأبيض والأرجواني و الأسود والإسطواني أو الدائري الشكل.

ومن أبرز فوائد الفجل أن 100 غرام منه يحتوي على 16 سعرة حرارية فقط، ومع ذلك فهو مصدر غني جدا بالمواد المضادة للاكسدة، والأملاح والمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية.

ويحتوي الفجل على مركب ثيوسيانات المضادة للأكسدة يسمى sulforaphane ، وتشير الدراسات إلى أن هذا المركب أثبت فعاليته ضد سرطان البروستات والثدي والقولون والمبيض.

كما يحتوي الفجل على مضادات للأكسدة يطلبها الجسم لتوليف الكولاجين. وهو يساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة الضارة، والوقاية من السرطان، ومن الالتهابات ويساعد فى تعزيز المناعة.

كما أنه غني بحمض الفوليك، والفيتامين B6، والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.

صحة وتغذية

الفوائد

الصحية

للفجل

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

خطر في منزلك… دراسة تحذّر: استنشاق مواد التنظيف قد يكون أخطر من ابتلاعها

صحة وتغذية

07:25

خطر في منزلك… دراسة تحذّر: استنشاق مواد التنظيف قد يكون أخطر من ابتلاعها

"لقاح الإنفلونزا بجرعات عالية يقلل خطر الإصابة بالخرف"... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2026-04-03

"لقاح الإنفلونزا بجرعات عالية يقلل خطر الإصابة بالخرف"... إليكم هذه الدراسة!

حلويات عيد الفصح... إليكم هذه النصائح للاستمتاع بمذاقها من دون الشعور بالذنب!

صحة وتغذية

2026-04-03

حلويات عيد الفصح... إليكم هذه النصائح للاستمتاع بمذاقها من دون الشعور بالذنب!

لغز الاستيقاظ في الثالثة فجراً... تحذيرات من مخاطر النوم المتقطع ونصائح طبية لاستعادة الهدوء!

صحة وتغذية

2026-04-02

لغز الاستيقاظ في الثالثة فجراً... تحذيرات من مخاطر النوم المتقطع ونصائح طبية لاستعادة الهدوء!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

المشهد من الحدود السورية اللبنانية

تقارير نشرة الاخبار

07:37

المشهد من الحدود السورية اللبنانية

جدول جديد لأسعار المحروقات...

2026-03-31

جدول جديد لأسعار المحروقات...

إيران قد تفعل جبهة مضيق باب المندب إذا وقعت هجمات على أراضيها

أخبار دولية

2026-03-25

إيران قد تفعل جبهة مضيق باب المندب إذا وقعت هجمات على أراضيها

وزير الخارجية الإيرانيّ: الهجوم على المدرسة في ميناب لا مبرر له ونحن في حالة حرب غير مشروعة وغير مبررة

آخر الأخبار

2026-03-27

وزير الخارجية الإيرانيّ: الهجوم على المدرسة في ميناب لا مبرر له ونحن في حالة حرب غير مشروعة وغير مبررة

بالفيديو

المشهد من جديدة يابوس…

تقارير نشرة الاخبار

08:00

المشهد من جديدة يابوس…

المشهد من الحدود السورية اللبنانية

تقارير نشرة الاخبار

07:37

المشهد من الحدود السورية اللبنانية

عدد من الشهداء سقط في صور نتيجة الاستهدافات المتواصلة

تقارير نشرة الاخبار

07:33

عدد من الشهداء سقط في صور نتيجة الاستهدافات المتواصلة

غارات متتالية على الضاحية منذ الصباح وآخرها استهدف الجناح

تقارير نشرة الاخبار

07:25

غارات متتالية على الضاحية منذ الصباح وآخرها استهدف الجناح

لاوون الرابع عشر يدعو القادرين على "إشعال الحروب" الى اختيار السلام

أخبار دولية

06:45

لاوون الرابع عشر يدعو القادرين على "إشعال الحروب" الى اختيار السلام

عودة: الشَّعْبُ مُثْقَل بِالأَوْجاعِ فِيما المَسْؤُولُونَ يَكْتَفُونَ بِخِطاباتٍ

أخبار لبنان

05:50

عودة: الشَّعْبُ مُثْقَل بِالأَوْجاعِ فِيما المَسْؤُولُونَ يَكْتَفُونَ بِخِطاباتٍ

الراعي: لبنان يعيش مرحلة دقيقة وهو بلد قام عبر تاريخه مرات عديدة

أخبار لبنان

04:23

الراعي: لبنان يعيش مرحلة دقيقة وهو بلد قام عبر تاريخه مرات عديدة

رئيس الجمهورية: إلى من يريد الفتنة أقول لكم الظروف تغيّرت و“شو جايينا من حربك"؟

أخبار لبنان

03:04

رئيس الجمهورية: إلى من يريد الفتنة أقول لكم الظروف تغيّرت و“شو جايينا من حربك"؟

البقاع الغربيّ هدف اسرائيليّ

أخبار لبنان

01:11

البقاع الغربيّ هدف اسرائيليّ

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي يوجه تحذيرا عاجلا إلى جميع المتواجدين في منطقة معبر المصنع وإلى جميع المسافرين على طريق M30

1

أدرعي يوجه تحذيرا عاجلا إلى جميع المتواجدين في منطقة معبر المصنع وإلى جميع المسافرين على طريق M30

رئيس الجمهورية: إلى من يريد الفتنة أقول لكم الظروف تغيّرت و“شو جايينا من حربك"؟

2

رئيس الجمهورية: إلى من يريد الفتنة أقول لكم الظروف تغيّرت و“شو جايينا من حربك"؟

انذار إسرائيلي إلى سكان كفرحتى: عليكم اخلاء بيوتكم فوراً والابتعاد عن القرية لمسافة 1000 متر على الأقل

3

انذار إسرائيلي إلى سكان كفرحتى: عليكم اخلاء بيوتكم فوراً والابتعاد عن القرية لمسافة 1000 متر على الأقل

ريتا حايك تعلن ولادة ابنها: "عيلتنا اكتملت" (صورة)

4

ريتا حايك تعلن ولادة ابنها: "عيلتنا اكتملت" (صورة)

ترامب: الجيش الأميركيّ نفّذ واحدة من أكثر عمليات البحث والإنقاذ جرأة في تاريخ أميركا

5

ترامب: الجيش الأميركيّ نفّذ واحدة من أكثر عمليات البحث والإنقاذ جرأة في تاريخ أميركا

اندونيسيا تستقبل جثث ثلاثة من جنودها في اليونيفيل قضوا في جنوب لبنان

6

اندونيسيا تستقبل جثث ثلاثة من جنودها في اليونيفيل قضوا في جنوب لبنان

معلومات للـLBCI: الأمن العام عند نقطة المصنع بدأ بإخلاء عناصره وسحب الوثائق والمستندات بعد التهديد الإسرائيلي بقصف معبر المصنع وطريق M30

7

معلومات للـLBCI: الأمن العام عند نقطة المصنع بدأ بإخلاء عناصره وسحب الوثائق والمستندات بعد التهديد الإسرائيلي بقصف معبر المصنع وطريق M30

التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث... هذا ما جاء فيه

8

التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث... هذا ما جاء فيه

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More