بين ليلة الميلاد وليلة رأس السّنة قد تتعرّض لمشاكل كثيرة في المعدة بسبب كمّية المأكولات والحلويات التّي تتناولها بمناسبة الأعياد. اليك طرق طبيعيّة للتّخلّص من انتفاخ المعدة.
الاسترخاء
حين تشعر بالقلق والاجهاد تزيد كمّيّة الكورتيزول والادرينالين في جسمك فيزيد عمل المعدة كثيراً. الاسترخاء يخفض كمّية هذه الهرمونات ويخلّصك من الانتفاخ.
تناول الفاكهة
تناول الفراولة والكيوي لأنّهما يحتويان على البوتاسيوم الذّي يعمل كمدرّ للبول ويساعد الجسم على التّخلّص من الملح الزّائد.
لا لمضغ العلكة
مضغ العلكة يؤدّي الى زيادة الغازات في المعدة لذا يجب ان تتفادى تناولها في هذه الفترة من السّنة.
نوعيّة الطّعام
لا تتناول المأكولات التّي تسبّب غازات المعدة وتزيد الانتفاخ. ومن أهمّها الفاصوليا، البصل، القرنبيط، والملفوف.
عصير الألوة فيرا
يساعد العصير المستخرج من هذه النّبتة على محاربة البكتيريا والميكروبات ويخفّف من الانتفاخ.
(المصدر)