LBCI

هل تُعاني من مشاكل في النوم؟ الشوكولاتة قد تكون الحلّ!

صحة وتغذية

2016-04-17 | 08:30

شارك

شارك

هل تُعاني من مشاكل في النوم؟ الشوكولاتة قد تكون الحلّ!

كشفت دراسة جديدة أنّ تناول الشوكولاتة الداكنة قد يكون الحلّ للتمتّع بنومٍ هادئ وهنيء.

الدراسة التي أجرتها جامعة Edinburgh الاسكتلندية وجامعة Cambridge الإنكليزيّة أكّدت أنّ الشوكولاتة الداكنة غنيّة بالمغنيسيوم الذي يُساعد في الحصول على نومٍ هادئ خلال الليل بفضل قدرته في المحافظة على انتظام الساعة البيولوجيّة.

ويُساعد المغنيسيوم وفق الدراسة خلايا الجسم على إفراز الهرمونات والتأثير على درجة حرارة الجسم والوظائف الجسديّة الأخرى. وينصح الباحثون بتناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة قبل النوم ليلةٍ هادئة.

صحة وتغذية

دراسة

انكلترا

اسكتلندا

شوكولاتة

نوم

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

"تنفّس الصندوق"… تقنية بسيطة قد تهدّئ التوتر والقلق خلال دقائق

صحة وتغذية

15:15

"تنفّس الصندوق"… تقنية بسيطة قد تهدّئ التوتر والقلق خلال دقائق

السكري من النوع الأول إلى ارتفاع عالمي… أكثر من 12 مليون مصاب متوقّع بحلول 2049

صحة وتغذية

12:00

السكري من النوع الأول إلى ارتفاع عالمي… أكثر من 12 مليون مصاب متوقّع بحلول 2049

لماذا يعيش البعض حتى الـ100؟... الحمية والرياضة ليستا العامل الوحيد

صحة وتغذية

2026-08-27

لماذا يعيش البعض حتى الـ100؟... الحمية والرياضة ليستا العامل الوحيد

تحذير لمرضى السرطان... مكملات شائعة قد تُضعف فعالية العلاج الكيميائي

صحة وتغذية

2026-08-26

تحذير لمرضى السرطان... مكملات شائعة قد تُضعف فعالية العلاج الكيميائي

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أسرار الصحف المحلية ٢٥-٨-٢٠٢٦

2026-08-25

أسرار الصحف المحلية ٢٥-٨-٢٠٢٦

فيلم "وان باتل أفتر أناذر" يتصدر السباق إلى جوائز غولدن غلوب

2026-01-11

فيلم "وان باتل أفتر أناذر" يتصدر السباق إلى جوائز غولدن غلوب

وكالة "تسنيم" عن مسؤولين بالتلفزيون الإيراني: لا أضرار في الاستوديوهات جراء القصف والخلل في البث كان موقتًا

آخر الأخبار

2026-03-01

وكالة "تسنيم" عن مسؤولين بالتلفزيون الإيراني: لا أضرار في الاستوديوهات جراء القصف والخلل في البث كان موقتًا

القناة 12 الإسرائيلية عن مصادر: القيادة الشمالية في الجيش أبلغت رؤساء السلطات أن وقف إطلاق النار لا يشمل لبنان

خبر عاجل

2026-04-08

القناة 12 الإسرائيلية عن مصادر: القيادة الشمالية في الجيش أبلغت رؤساء السلطات أن وقف إطلاق النار لا يشمل لبنان

بالفيديو

بلدة حولا تنهض بأطفالها في نشاط رياضيّ في البيال

أخبار لبنان

03:54

بلدة حولا تنهض بأطفالها في نشاط رياضيّ في البيال

بعد فوزه على كوريا... لبنان على السكة الصحيحة والعين على مواجهة الصين

تقارير نشرة الاخبار

13:41

بعد فوزه على كوريا... لبنان على السكة الصحيحة والعين على مواجهة الصين

رسالة رسولية عدّل بموجبها بعض أحكام مجموعة قوانين الكنائس الشرقية

تقارير نشرة الاخبار

13:40

رسالة رسولية عدّل بموجبها بعض أحكام مجموعة قوانين الكنائس الشرقية

السياسات الأميركية في كل ما سلف من تطورات في الاقليم والعالم: قراءة للتطورات

تقارير نشرة الاخبار

13:26

السياسات الأميركية في كل ما سلف من تطورات في الاقليم والعالم: قراءة للتطورات

وزارةُ الأشغال تمنحُ ثلاثَ عَشْرَةَ بلديةً جديدة أذوناتٍ لتنظيمِ شواطئَ شعبية

تقارير نشرة الاخبار

13:24

وزارةُ الأشغال تمنحُ ثلاثَ عَشْرَةَ بلديةً جديدة أذوناتٍ لتنظيمِ شواطئَ شعبية

على طرقات لبنان… التهوّر انتحارٌ مؤجّل

تقارير نشرة الاخبار

13:23

على طرقات لبنان… التهوّر انتحارٌ مؤجّل

الارصاد تحذر من امطار غزيرة والضاحية تحذر من تساقطات في المباني

تقارير نشرة الاخبار

13:22

الارصاد تحذر من امطار غزيرة والضاحية تحذر من تساقطات في المباني

مقدمة النشرة المسائية 29-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

13:18

مقدمة النشرة المسائية 29-8-2026

يخنة القريدس مع السبانخ والخضار… وصفة شهية مع الشيف حنّا طويل (فيديو)

عالم الطبخ

11:48

يخنة القريدس مع السبانخ والخضار… وصفة شهية مع الشيف حنّا طويل (فيديو)

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

منخفض جوي بإنتظارنا... أمطار رعدية وانخفاض في الحرارة

1

منخفض جوي بإنتظارنا... أمطار رعدية وانخفاض في الحرارة

الجيش: تسلُّم الدفعة الثانية من الآليات العسكرية المقدمة هبة من السلطات اليونانية للجيش

2

الجيش: تسلُّم الدفعة الثانية من الآليات العسكرية المقدمة هبة من السلطات اليونانية للجيش

متحدث باسم الخارجية الأميركية: في الوقت الراهن لا يرغب حزب الله في التحدث مع الدولة اللبنانية ولا معنا ولا مع إسرائيل لأنه ببساطة يتلقى الأوامر من إيران

3

متحدث باسم الخارجية الأميركية: في الوقت الراهن لا يرغب حزب الله في التحدث مع الدولة اللبنانية ولا معنا ولا مع إسرائيل لأنه ببساطة يتلقى الأوامر من إيران

الطقس يتقلّب... وأمطار في عزّ آب!

4

الطقس يتقلّب... وأمطار في عزّ آب!

"قربت الشتوية"... وائل كفوري يشوّق جمهوره لجديده بأجواء عاطفية (فيديو)

5

"قربت الشتوية"... وائل كفوري يشوّق جمهوره لجديده بأجواء عاطفية (فيديو)

الدفاع المدني يحذر من خطورة الرياضات البحرية اليوم وغدا بسبب ارتفاع الأمواج وشدة التيارات

6

الدفاع المدني يحذر من خطورة الرياضات البحرية اليوم وغدا بسبب ارتفاع الأمواج وشدة التيارات

ما الذي عُثر عليه تحت كنيسة القيامة؟... اكتشافات جديدة تعيد الجدل حول قبر المسيح

7

ما الذي عُثر عليه تحت كنيسة القيامة؟... اكتشافات جديدة تعيد الجدل حول قبر المسيح

"اشهدي يا دني"... نانسي عجرم تشوّق لجديدها وتثير التساؤلات بخاتم وقلب أبيض

8

"اشهدي يا دني"... نانسي عجرم تشوّق لجديدها وتثير التساؤلات بخاتم وقلب أبيض

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More