LBCI

كيف يساعد شرب الماء قبل تناول الطعام على انقاص الوزن؟

صحة وتغذية

2016-05-04 | 06:06

مشاهدات عالية

شارك

شارك

كيف يساعد شرب الماء قبل تناول الطعام على انقاص الوزن؟

نسمع كثيراً أن الإكثار من شرب الماء يُساعد على خسارة الوزن الزائد من دون معرفة السبب العلمي وراء هذه النصيحة.

لكن دراسة جديدة نُشرت في مجلّة Obesity كشفت أنّ شرب الماء بكثرة يجعل الفرد يتناول وجبات طعام تحتوي على سعراتٍ حراريّة أقلّ خلال اليوم. وشارك في التجارب الرجال والنساء الذين يُعانون من البدانة وتوزعوا على مجموعتين بشكلٍ عشوائي.

وطُلب من المجموعة الأولى تقليل عدد السعرات الحراريّة في حين طُلب من المجموعة الثانيّة الأمر نفسه لكن مع شرب 500 ملل من الماء قبل 30 دقيقة من تناول الوجبات الرئيسيّ في اليوم.

وفي حين أنّ المجموعتين خسرتا الوزن الزائد لكنّ المجموعة الثانيّة خسرت 2 كيلو أكثر من المجموعة الأولى بعد 12 أسبوع من التجارب. وتأتي نتائج هذه الدراسة لتشجيع الأشخاص على شرب المزيد من الماء في اليوم وشرب 500 ملل قبل نصف ساعة من الوجبة.

مصدر

صحة وتغذية

الماء

الوزن الزائد

حمية

دراسة

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

صحة وتغذية

09:50

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

"تنفّس الصندوق"… تقنية بسيطة قد تهدّئ التوتر والقلق خلال دقائق

صحة وتغذية

2026-08-29

"تنفّس الصندوق"… تقنية بسيطة قد تهدّئ التوتر والقلق خلال دقائق

السكري من النوع الأول إلى ارتفاع عالمي… أكثر من 12 مليون مصاب متوقّع بحلول 2049

صحة وتغذية

2026-08-29

السكري من النوع الأول إلى ارتفاع عالمي… أكثر من 12 مليون مصاب متوقّع بحلول 2049

لماذا يعيش البعض حتى الـ100؟... الحمية والرياضة ليستا العامل الوحيد

صحة وتغذية

2026-08-27

لماذا يعيش البعض حتى الـ100؟... الحمية والرياضة ليستا العامل الوحيد

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

عون لـ"الشرق الأوسط": أراهن على لقائي مع ترامب لحشد الدعم للبنان

صحف اليوم

2026-07-10

عون لـ"الشرق الأوسط": أراهن على لقائي مع ترامب لحشد الدعم للبنان

الخزانة الأميركية: أصدرنا إعفاء جديدا متعلقا بتصدير النفط من فنزويلا

آخر الأخبار

2026-02-13

الخزانة الأميركية: أصدرنا إعفاء جديدا متعلقا بتصدير النفط من فنزويلا

وزير الأشغال فايز رسامني لـ "عشرين 30": طالبتُ في مجلس الوزراء بموازنة قدرها 800 مليون دولار ثم في مجلس النواب بمليار و200 مليون دولار لكن لم يُخصَّص لنا سوى 200 مليون دولار فقط لكل لبنان

آخر الأخبار

2026-01-19

وزير الأشغال فايز رسامني لـ "عشرين 30": طالبتُ في مجلس الوزراء بموازنة قدرها 800 مليون دولار ثم في مجلس النواب بمليار و200 مليون دولار لكن لم يُخصَّص لنا سوى 200 مليون دولار فقط لكل لبنان

شرطة نيبال: ارتفاع عدد قتلى الفيضان إلى 469

أخبار دولية

2026-08-27

شرطة نيبال: ارتفاع عدد قتلى الفيضان إلى 469

بالفيديو

لبنان أمام فرصة إماراتية… من تبادل الخبرات الى استرجاع الثقة وفتح الباب أمام الإستثمارات مستقبلاً

تقارير نشرة الاخبار

13:47

لبنان أمام فرصة إماراتية… من تبادل الخبرات الى استرجاع الثقة وفتح الباب أمام الإستثمارات مستقبلاً

آداء رائع لأبطال منتخب لبنان لكرة السلة رغم الخسارة في الصين

تقارير نشرة الاخبار

13:40

آداء رائع لأبطال منتخب لبنان لكرة السلة رغم الخسارة في الصين

قطار طرابلس… بوابة لبنان إلى المنطقة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:38

قطار طرابلس… بوابة لبنان إلى المنطقة؟

السلامة المرورية تبدأ من المنزل فالمدرسة حتى سن الـ18

تقارير نشرة الاخبار

13:35

السلامة المرورية تبدأ من المنزل فالمدرسة حتى سن الـ18

تصعيد أميركي-إيراني جديد... ضربات متبادلة وتهديدات بتوسيع المواجهة في المنطقة

أخبار دولية

13:24

تصعيد أميركي-إيراني جديد... ضربات متبادلة وتهديدات بتوسيع المواجهة في المنطقة

هنا استشهد ١٣ عنصرا من أمن الدولة في النبطية... ومن هنا تبدأ العودة!

تقارير نشرة الاخبار

13:19

هنا استشهد ١٣ عنصرا من أمن الدولة في النبطية... ومن هنا تبدأ العودة!

عون من أثينا: ضرورة تطبيق إتفاق الإطار كاملًا لإنهاء حال العداء مع إسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

13:13

عون من أثينا: ضرورة تطبيق إتفاق الإطار كاملًا لإنهاء حال العداء مع إسرائيل

تحالفات إقليمية ودولية تُرسم وسط التوتر... «شانغهاي» أمام اختبار

أخبار دولية

13:10

تحالفات إقليمية ودولية تُرسم وسط التوتر... «شانغهاي» أمام اختبار

تركيا تعزّز تحالفها مع السعودية وباكستان... إطلاق «حلف مكة الدفاعي» في إسطنبول

أخبار دولية

13:08

تركيا تعزّز تحالفها مع السعودية وباكستان... إطلاق «حلف مكة الدفاعي» في إسطنبول

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

تابعوا مباراة منتخب لبنان مع الصين ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة مباشرةً على LB2 الساعة 2:30 يسبقها استوديو تحليلي على LBCI الساعة 1:45

1

تابعوا مباراة منتخب لبنان مع الصين ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة مباشرةً على LB2 الساعة 2:30 يسبقها استوديو تحليلي على LBCI الساعة 1:45

ابتلع كبسولات تحتوي ما يقارب 2 كلغ من الكوكايين وهرّبها عبر المطار... ومكتب مكافحة المخدّرات المركزي يوقفه

2

ابتلع كبسولات تحتوي ما يقارب 2 كلغ من الكوكايين وهرّبها عبر المطار... ومكتب مكافحة المخدّرات المركزي يوقفه

بعد الهزيمة الكبيرة…محمد صلاح يحسم مصيره مع فريقه التركي

3

بعد الهزيمة الكبيرة…محمد صلاح يحسم مصيره مع فريقه التركي

الجيش يُحرّر مخطوفًا ويوقف المتورطين في بلدة عمشيت - جبيل ويوقف عصابتَين تنشطان في أعمال تهريب الأشخاص في منطقة البوار – كسروان

4

الجيش يُحرّر مخطوفًا ويوقف المتورطين في بلدة عمشيت - جبيل ويوقف عصابتَين تنشطان في أعمال تهريب الأشخاص في منطقة البوار – كسروان

طقس صيفي من جديد...

5

طقس صيفي من جديد...

تقدم الصين على لبنان 23-14 مع نهاية الربع الأول

6

تقدم الصين على لبنان 23-14 مع نهاية الربع الأول

وزارة الطاقة والمياه أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة في شهر آب

7

وزارة الطاقة والمياه أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة في شهر آب

انطلاق مباراة لبنان والصين في التصفيات الآسيوية المؤهلة إلى بطولة العالم لكرة السلة

8

انطلاق مباراة لبنان والصين في التصفيات الآسيوية المؤهلة إلى بطولة العالم لكرة السلة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More