LBCI

ما هي حسنات الصيام خلال شهر رمضان على صحة الانسان؟

صحة وتغذية

2016-06-10 | 06:39

شارك

شارك

ما هي حسنات الصيام خلال شهر رمضان على صحة الانسان؟

2^min

بدأ المسلمون من حول العالم بصيام شهر رمضان الذي يعد واحد من أركان الإسلام الخمسة. ويشكل الصيام تحدياً كبيراً لهم، فهم مجبرون على البقاء من دون طعام أو شراب لحوالي 17 ساعة في اليوم ويكون ذلك بمثابة اختبار للقوة الشخصية وطريقة للتواصل مع الخالق.

فعلى الرغم من احتمال الشعور ببعض الحموضه المعويه، والجفاف، وانخفاض مستوى التركيز، يقول بعض الخبراء ان هذا الشهر يمكن ان يكون فرصة رائعة للحصول على الفوائد البدنية أيضا.

فبحسب بعض الخبراء، ان يلتزم الصائمون بوجبتين اساسيتين في اليوم يساعد على فقدان الوزن، والمحافظة على العضلات، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، والقدرة على السيطرة على مرض السكري وضغط الدم.

وبعد فترة وجيزة من بدء الصيام، يبدأ الجسم بالتكيف مع النمط الجديد في الأكل والشرب، وتظهر مستويات أعلى من الاندورفين في الدم، مما يساعد على بقاء الصائم أكثر يقظة، وأكثر سعادة، وبصحة نفسية أفضل.

كما ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية، واستبدالها بالطعام المشوي والمخبوز. كما نصحوا ببدء الفطور بتناول التمور والحلويات وهو أمر شائع في كثير من الأسر بما انها توفر طاقة يكون الجسم بحاجة إليها بعد يوم طويل من الصيام.

ا

صحة وتغذية

صحة

انسان

رمضان

صيام

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

تحذير لمرضى السرطان... مكملات شائعة قد تُضعف فعالية العلاج الكيميائي

صحة وتغذية

09:10

تحذير لمرضى السرطان... مكملات شائعة قد تُضعف فعالية العلاج الكيميائي

لقاح الحزام الناري قد يحمي القلب أيضاً... دراسة تكشف فائدة غير متوقعة

صحة وتغذية

09:04

لقاح الحزام الناري قد يحمي القلب أيضاً... دراسة تكشف فائدة غير متوقعة

هل تساعد السجائر الإلكترونية على الإقلاع عن التدخين؟... مراجعة علمية تكشف نتائج لافتة

صحة وتغذية

04:56

هل تساعد السجائر الإلكترونية على الإقلاع عن التدخين؟... مراجعة علمية تكشف نتائج لافتة

"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن

علوم وتكنولوجيا

2026-08-23

"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزارة الدفاع الإماراتية: دفاعاتنا الجوية تتعامل حاليا مع تهديدات صاروخية ومسيرات قادمة من إيران

خبر عاجل

2026-03-07

وزارة الدفاع الإماراتية: دفاعاتنا الجوية تتعامل حاليا مع تهديدات صاروخية ومسيرات قادمة من إيران

مدير منظمة الصحة العالمية: انسحاب واشنطن يجعل الولايات المتحدة والعالم بلا أمان

أخبار دولية

2026-01-13

مدير منظمة الصحة العالمية: انسحاب واشنطن يجعل الولايات المتحدة والعالم بلا أمان

"رويترز" عن مسؤول أميركي: القوات الأميركية تنفّذ عملية للسيطرة على ناقلة نفط مرتبطة بفنزويلا كانت تسمى سابقا "بيلا 1"

آخر الأخبار

2026-01-07

"رويترز" عن مسؤول أميركي: القوات الأميركية تنفّذ عملية للسيطرة على ناقلة نفط مرتبطة بفنزويلا كانت تسمى سابقا "بيلا 1"

الرئيس نواف سلام: ضرورة تثبيت وقف إطلاق النار والمباشرة بالانسحاب الإسرائيليّ

أخبار لبنان

2026-07-07

الرئيس نواف سلام: ضرورة تثبيت وقف إطلاق النار والمباشرة بالانسحاب الإسرائيليّ

بالفيديو

الإمارات تضع لبنان على رادار الاستثمار… فهل تنجح بيروت في اختبار الثقة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:44

الإمارات تضع لبنان على رادار الاستثمار… فهل تنجح بيروت في اختبار الثقة؟

من كوخ في تينيسي إلى عرش موسيقى الكانتري… رحيل دولي بارتون

تقارير نشرة الاخبار

13:41

من كوخ في تينيسي إلى عرش موسيقى الكانتري… رحيل دولي بارتون

كوريا في ضيافة لبنان... مواجهة جديدة بطابع ثأري

تقارير نشرة الاخبار

13:39

كوريا في ضيافة لبنان... مواجهة جديدة بطابع ثأري

عشية المواجهة المرتقبة بين لبنان وكوريا الجنوبية... هكذا يبدو المشهد من ملعب نهاد نوفل

تقارير نشرة الاخبار

13:37

عشية المواجهة المرتقبة بين لبنان وكوريا الجنوبية... هكذا يبدو المشهد من ملعب نهاد نوفل

ماذا بعد حلّ "قسد" ودمجها في مؤسسات الدولة السورية؟

تقارير نشرة الاخبار

13:32

ماذا بعد حلّ "قسد" ودمجها في مؤسسات الدولة السورية؟

واشنطن تستبدل الضربة العسكرية بالضغط الاقتصادي على إيران... والعالم يبحث عن بدائل للنفط

تقارير نشرة الاخبار

13:30

واشنطن تستبدل الضربة العسكرية بالضغط الاقتصادي على إيران... والعالم يبحث عن بدائل للنفط

علي الطاهر في الواجهة... إسرائيل تعزّز استعداداتها لمواجهة حزب الله

تقارير نشرة الاخبار

13:29

علي الطاهر في الواجهة... إسرائيل تعزّز استعداداتها لمواجهة حزب الله

المصارف: لا يجوز تحميل طرف واحد مسؤولية الأزمة

تقارير نشرة الاخبار

13:13

المصارف: لا يجوز تحميل طرف واحد مسؤولية الأزمة

قانون السير عمره 14 عاماً... المشكلة فيه أم في تطبيقه؟

تقارير نشرة الاخبار

13:12

قانون السير عمره 14 عاماً... المشكلة فيه أم في تطبيقه؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بالفيديو - سرقا مجوهرات بطريقة الخفّة… وفصيلة البسطة توقف الزوجَين

1

بالفيديو - سرقا مجوهرات بطريقة الخفّة… وفصيلة البسطة توقف الزوجَين

تحضيرًا لإطلاق الرحلات من مطار القليعات... وصول أول طائرة تابعة للشركة المشغلة إلى مطار بيروت

2

تحضيرًا لإطلاق الرحلات من مطار القليعات... وصول أول طائرة تابعة للشركة المشغلة إلى مطار بيروت

جابر وقع على مشروع تأمين اعتمادات لصالح قوى الأمن لزوم تغطية المنح المدرسية بنسبة 100%

3

جابر وقع على مشروع تأمين اعتمادات لصالح قوى الأمن لزوم تغطية المنح المدرسية بنسبة 100%

الجيش: توقيف سوري أثناء محاولته تهريب كمية من القذائف الصاروخية و10 سوريين لتورطهم في إشكال ببلدة شعت

4

الجيش: توقيف سوري أثناء محاولته تهريب كمية من القذائف الصاروخية و10 سوريين لتورطهم في إشكال ببلدة شعت

الطقس الحار مستمر... وتقلّب نهاية الأسبوع

5

الطقس الحار مستمر... وتقلّب نهاية الأسبوع

"ميتا" تتوصل الى تسوية تاريخية بـ17.1 مليار دولار... وتغييرات واسعة في طريقة عمل "إنستغرام" و'فيسبوك" للمستخدمين دون الـ18 عاماً

6

"ميتا" تتوصل الى تسوية تاريخية بـ17.1 مليار دولار... وتغييرات واسعة في طريقة عمل "إنستغرام" و'فيسبوك" للمستخدمين دون الـ18 عاماً

لقاءات لقائد الجيش في إيطاليا... وهذا ما تمّ التأكيد عليه

7

لقاءات لقائد الجيش في إيطاليا... وهذا ما تمّ التأكيد عليه

"الفن أخذ من روحي وصحتي"... داليا مبارك تعلن اعتزالها الفن برسالة مؤثرة

8

"الفن أخذ من روحي وصحتي"... داليا مبارك تعلن اعتزالها الفن برسالة مؤثرة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More