الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
19
o
البقاع
15
o
الجنوب
20
o
الشمال
21
o
جبل لبنان
21
o
كسروان
21
o
متن
21
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
وجعة راس
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
19
o
البقاع
15
o
الجنوب
20
o
الشمال
21
o
جبل لبنان
21
o
كسروان
21
o
متن
21
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
عاجل
الجزيرة نقلا عن مصدر كبير بحماس: الحركة تبلغ الوسطاء المصريين والقطريين بقبولها مقترح وقف إطلاق النار
الجزيرة نقلا عن مصدر كبير بحماس: الحركة تبلغ الوسطاء المصريين والقطريين بقبولها مقترح وقف إطلاق النار
مخاطر القيلولة الطويلة
صحة وتغذية
2016-06-21 | 10:41
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
مخاطر القيلولة الطويلة
وجدت دراسة جديدة أن اتخاذ قيلولة طويلة يحمل أضراراً خطيرة على صحّة الناس، بعكس ما كان شائعاً في السابق.
وقد تتبعت هذه الدراسة، التي أقامها الدكتور تومهيد يامادا، بيانات 300 ألف شخص من جميع أنحاء العالم، وكشف تحليل النتائج أن أخذ قيلولة أطول من 40 دقيقة بشكل متكرر يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمشاكل متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من العوارض الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكولسترول، ارتفاع نسبة السكر في الدم والدهون الزائدة حول الخصر. إضافة الى أن اتخاذ قيلولة لمدة 90 دقيقة يزيد من مخاطر الإصابة بداء السكر بنوعه الثاني بنسبة 50 بالمئة.
والجدير ذكره أن هذه الدراسة قد ركّزت بشكل أساسي على الأشخاص الذين يأخذون قيلولة طويلة بشكل دائم.
واللافت أن القيلولات القصيرة تؤمن الفوائد لجسم الإنسان، وليس هناك أي أدلة تشير إلى أنّ القيلولة من 20 إلى 30 دقيقة تتسبب بأي ضرر.
لذلك، يُنصح بأن يحصل الإنسان البالغ على 8 ساعات من النوم ليلاً، وإن كان غير قادر على السيطرة على نفسه، عليه أن يحصل على نصف ساعة فقط خلال النهار بشكل غير يومي، من دون أن يتم الاعتماد على القيلولة لتعويض النوم المفقود. إضافة الى جعل النوم ليلاً أولوية، لأن القيلولة ستشعره بالدوار، إلى جانب تأثيراتها السلبية على الصحة على المدى البعيد.
مصدر
صحة وتغذية
قيلولة
صحة
جسم
إنسان
أمراض
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
04:00
هل تجعل مشاهدة الرياضة الإنسان أكثر سعادة؟
صحة وتغذية
04:00
هل تجعل مشاهدة الرياضة الإنسان أكثر سعادة؟
0
صحة وتغذية
02:30
ذهان ما بعد الولادة... أم تكشف الواقع المرير: "حاولت قتل زوجي وطفلتي!"
صحة وتغذية
02:30
ذهان ما بعد الولادة... أم تكشف الواقع المرير: "حاولت قتل زوجي وطفلتي!"
0
صحة وتغذية
2024-05-05
ما تأثير الضحك على العلاقات؟
صحة وتغذية
2024-05-05
ما تأثير الضحك على العلاقات؟
0
صحة وتغذية
2024-05-05
"أفضل دواء على الإطلاق"...دراسة تكشف الفوائد المذهلة للضحك على صحة القلب
صحة وتغذية
2024-05-05
"أفضل دواء على الإطلاق"...دراسة تكشف الفوائد المذهلة للضحك على صحة القلب
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
خبر عاجل
12:35
الجزيرة نقلا عن مصدر كبير بحماس: الحركة تبلغ الوسطاء المصريين والقطريين بقبولها مقترح وقف إطلاق النار
خبر عاجل
12:35
الجزيرة نقلا عن مصدر كبير بحماس: الحركة تبلغ الوسطاء المصريين والقطريين بقبولها مقترح وقف إطلاق النار
0
أخبار لبنان
05:48
عودة: البطولات ليست في التراشق بالتهم وإضعاف البلد وتعطيل مؤسساته وليست في شن الحروب
أخبار لبنان
05:48
عودة: البطولات ليست في التراشق بالتهم وإضعاف البلد وتعطيل مؤسساته وليست في شن الحروب
0
موضة وجمال
2024-05-03
الحدث الأبرز في عالم الموضة... إليكم تفاصيل حفل "ميت غالا" 2024
موضة وجمال
2024-05-03
الحدث الأبرز في عالم الموضة... إليكم تفاصيل حفل "ميت غالا" 2024
0
آخر الأخبار
05:24
الأونروا: لن نشارك في الإجلاء القسري للسكان الفلسطينيين في رفح أو في أي مكان آخر
آخر الأخبار
05:24
الأونروا: لن نشارك في الإجلاء القسري للسكان الفلسطينيين في رفح أو في أي مكان آخر
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
07:54
بمناسبة ذكرى شهداء الصحافة اللبنانية... وضع إكليل من الغار على قاعدة تمثال شهداء لبنان
أخبار لبنان
07:54
بمناسبة ذكرى شهداء الصحافة اللبنانية... وضع إكليل من الغار على قاعدة تمثال شهداء لبنان
0
أخبار دولية
07:47
تضامن شرقي مع الإحتجاجات في الجامعات الغربية
أخبار دولية
07:47
تضامن شرقي مع الإحتجاجات في الجامعات الغربية
0
أخبار لبنان
05:48
عودة: البطولات ليست في التراشق بالتهم وإضعاف البلد وتعطيل مؤسساته وليست في شن الحروب
أخبار لبنان
05:48
عودة: البطولات ليست في التراشق بالتهم وإضعاف البلد وتعطيل مؤسساته وليست في شن الحروب
0
أخبار دولية
05:36
ماكرون استقبل شي جينبينغ: التنسيق مع الصين بشأن "الأزمات الكبرى" في أوكرانيا والشرق الأوسط هو أمر "حاسم"
أخبار دولية
05:36
ماكرون استقبل شي جينبينغ: التنسيق مع الصين بشأن "الأزمات الكبرى" في أوكرانيا والشرق الأوسط هو أمر "حاسم"
0
تقارير نشرة الاخبار
13:50
لوحة لـ"أوجين دو لاكروا"... تعود لتزين أحد جدران متحف اللوفر بعد ترميمها
تقارير نشرة الاخبار
13:50
لوحة لـ"أوجين دو لاكروا"... تعود لتزين أحد جدران متحف اللوفر بعد ترميمها
0
رياضة
13:46
ماذا تقول الرامية الاولمبية راي باسيل للـLBCI بعد احرازها الميادلية الذهبية في كأس العالم للرماية؟
رياضة
13:46
ماذا تقول الرامية الاولمبية راي باسيل للـLBCI بعد احرازها الميادلية الذهبية في كأس العالم للرماية؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
ضيعة مركبتا في قضاء المنية تحتفل بعيد الفصح على طريقتها والـLBCI تعرّفكم على عاداتها وتقاليدها
تقارير نشرة الاخبار
13:32
ضيعة مركبتا في قضاء المنية تحتفل بعيد الفصح على طريقتها والـLBCI تعرّفكم على عاداتها وتقاليدها
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
لعبة كرة متنقّلة بين اسرائيل وحماس
تقارير نشرة الاخبار
13:30
لعبة كرة متنقّلة بين اسرائيل وحماس
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
متهم أساسي في شبكة التيك توك تلاحقه قوى الأمن والرأس المدبّر في الخارج كان يتواصل مع الشبكة عبر وسيط
تقارير نشرة الاخبار
13:28
متهم أساسي في شبكة التيك توك تلاحقه قوى الأمن والرأس المدبّر في الخارج كان يتواصل مع الشبكة عبر وسيط
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
01:28
الجيش الإسرائيلي يدعو سكان شرق رفح الى الانتقال إلى "منطقة إنسانية موسعة"
خبر عاجل
01:28
الجيش الإسرائيلي يدعو سكان شرق رفح الى الانتقال إلى "منطقة إنسانية موسعة"
2
حال الطقس
02:07
بعد المنخفض الجوي... الحرارة ستتعدى عتبة الـ٣٥ درجة!
حال الطقس
02:07
بعد المنخفض الجوي... الحرارة ستتعدى عتبة الـ٣٥ درجة!
3
تقارير نشرة الاخبار
13:13
جريمة قتل وحشية ضحيتها الشابة زينب معتوق والمجرم متوار
تقارير نشرة الاخبار
13:13
جريمة قتل وحشية ضحيتها الشابة زينب معتوق والمجرم متوار
4
تقارير نشرة الاخبار
13:28
متهم أساسي في شبكة التيك توك تلاحقه قوى الأمن والرأس المدبّر في الخارج كان يتواصل مع الشبكة عبر وسيط
تقارير نشرة الاخبار
13:28
متهم أساسي في شبكة التيك توك تلاحقه قوى الأمن والرأس المدبّر في الخارج كان يتواصل مع الشبكة عبر وسيط
5
أمن وقضاء
17:00
تعميم صورة مشتبه به بالتعدي على عدد من القاصرين
أمن وقضاء
17:00
تعميم صورة مشتبه به بالتعدي على عدد من القاصرين
6
تقارير نشرة الاخبار
13:32
ضيعة مركبتا في قضاء المنية تحتفل بعيد الفصح على طريقتها والـLBCI تعرّفكم على عاداتها وتقاليدها
تقارير نشرة الاخبار
13:32
ضيعة مركبتا في قضاء المنية تحتفل بعيد الفصح على طريقتها والـLBCI تعرّفكم على عاداتها وتقاليدها
7
فنّ
06:06
كارمن بصيبص تنجو من الموت بأعجوبة
فنّ
06:06
كارمن بصيبص تنجو من الموت بأعجوبة
8
آخر الأخبار
17:35
إذاعة الجيش الإسرائيلي: المقاتلون المصابون بكرم أبو سالم كانوا بمهمة أمنية لحراسة معدات جهزت لدخول رفح
آخر الأخبار
17:35
إذاعة الجيش الإسرائيلي: المقاتلون المصابون بكرم أبو سالم كانوا بمهمة أمنية لحراسة معدات جهزت لدخول رفح
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More