LBCI

مخاطر القيلولة الطويلة

صحة وتغذية

2016-06-21 | 10:41

شارك

شارك

مخاطر القيلولة الطويلة

2^min

وجدت دراسة جديدة أن اتخاذ قيلولة طويلة يحمل أضراراً خطيرة على صحّة الناس، بعكس ما كان شائعاً في السابق.

وقد تتبعت هذه الدراسة، التي أقامها الدكتور تومهيد يامادا، بيانات 300 ألف شخص من جميع أنحاء العالم، وكشف تحليل النتائج أن أخذ قيلولة أطول من 40 دقيقة بشكل متكرر يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمشاكل متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من العوارض الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكولسترول، ارتفاع نسبة السكر في الدم والدهون الزائدة حول الخصر. إضافة الى أن اتخاذ قيلولة لمدة 90 دقيقة يزيد من مخاطر الإصابة بداء السكر بنوعه الثاني بنسبة 50 بالمئة.

والجدير ذكره أن هذه الدراسة قد ركّزت بشكل أساسي على الأشخاص الذين يأخذون قيلولة طويلة بشكل دائم.

واللافت أن القيلولات القصيرة تؤمن الفوائد لجسم الإنسان، وليس هناك أي أدلة تشير إلى أنّ القيلولة من 20 إلى 30 دقيقة تتسبب بأي ضرر.

لذلك، يُنصح بأن يحصل الإنسان البالغ على 8 ساعات من النوم ليلاً، وإن كان غير قادر على السيطرة على نفسه، عليه أن يحصل على نصف ساعة فقط خلال النهار بشكل غير يومي، من دون أن يتم الاعتماد على القيلولة لتعويض النوم المفقود. إضافة الى جعل النوم ليلاً أولوية، لأن القيلولة ستشعره بالدوار، إلى جانب تأثيراتها السلبية على الصحة على المدى البعيد.

صحة وتغذية

قيلولة

صحة

جسم

إنسان

أمراض

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

6 طوابق يوميًا قد تصنع الفرق… عادة بسيطة لصحة قلب أفضل

صحة وتغذية

15:34

6 طوابق يوميًا قد تصنع الفرق… عادة بسيطة لصحة قلب أفضل

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

صحة وتغذية

2026-08-15

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

صغير بحجمه... كبير بفوائده: لماذا يُعدّ السردين كنزًا غذائيًا؟

صحة وتغذية

2026-08-15

صغير بحجمه... كبير بفوائده: لماذا يُعدّ السردين كنزًا غذائيًا؟

"درع جيني" ضد السمنة والسكري… اكتشاف طبي قد يُغيّر مستقبل العلاجات الأيضية

صحة وتغذية

2026-08-14

"درع جيني" ضد السمنة والسكري… اكتشاف طبي قد يُغيّر مستقبل العلاجات الأيضية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

هيغسيت: الصين أكدت أنها لن ترسل أسلحة لإيران خلال وقف إطلاق النار

أخبار دولية

2026-04-16

هيغسيت: الصين أكدت أنها لن ترسل أسلحة لإيران خلال وقف إطلاق النار

النيابة العامة البحرينية: السجن المؤبد لثلاثة متهمين بالتخابر مع الحرس الثوري الإيراني

آخر الأخبار

2026-07-14

النيابة العامة البحرينية: السجن المؤبد لثلاثة متهمين بالتخابر مع الحرس الثوري الإيراني

تيمور جنبلاط في ذكرى تحرير الشحار الغربي: الهوية ليست شعارا يرفع بل مسؤولية تحمل واليوم وأكثر من أي يوم مضى نتمسك بالمصالحة خيارا نهائيا لا رجعة عنه

خبر عاجل

2026-02-14

تيمور جنبلاط في ذكرى تحرير الشحار الغربي: الهوية ليست شعارا يرفع بل مسؤولية تحمل واليوم وأكثر من أي يوم مضى نتمسك بالمصالحة خيارا نهائيا لا رجعة عنه

السفارة الأميركية: السفير ميشال عيسى اجتمع بترامب وروبيو... وهذا ما جرى تأكيده

أخبار لبنان

2026-04-16

السفارة الأميركية: السفير ميشال عيسى اجتمع بترامب وروبيو... وهذا ما جرى تأكيده

بالفيديو

تعرفوا على المجنّس الجديد لمنتخب لبنان ديريك فاندربيرك!

13:36

تعرفوا على المجنّس الجديد لمنتخب لبنان ديريك فاندربيرك!

"زقفة يا شباب"... في ١٦ آب

تقارير نشرة الاخبار

13:36

"زقفة يا شباب"... في ١٦ آب

البابا يدعو إلى وقف أعمال العنف المتكررة ضد الشعب الفلسطيني في الضفة الغربية

أخبار دولية

13:33

البابا يدعو إلى وقف أعمال العنف المتكررة ضد الشعب الفلسطيني في الضفة الغربية

هل اجتمع كوشنر بالحية؟ وما دلالات اجتماعات اليوم في مصر؟

تقارير نشرة الاخبار

13:32

هل اجتمع كوشنر بالحية؟ وما دلالات اجتماعات اليوم في مصر؟

كيف تحوّل نيجيرفان بارزاني إلى قناة خلفية بين البيت الأبيض والحرس الثوري؟

تقارير نشرة الاخبار

13:30

كيف تحوّل نيجيرفان بارزاني إلى قناة خلفية بين البيت الأبيض والحرس الثوري؟

جشي: كم عدد المواطنين اللبنانيين المطلوب قتلهم؟ وكم عدد البيوت والمؤسسات المطلوب هدمها؟

أخبار لبنان

13:29

جشي: كم عدد المواطنين اللبنانيين المطلوب قتلهم؟ وكم عدد البيوت والمؤسسات المطلوب هدمها؟

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

أمن وقضاء

13:26

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

إنذار اليوم خاطئ... لكن خطر الطيور لا يزال قائماً في المطار والحل لم يترجم بعد

أمن وقضاء

13:16

إنذار اليوم خاطئ... لكن خطر الطيور لا يزال قائماً في المطار والحل لم يترجم بعد

حريق أيطو... كيف أصبح الوضع ميدانيًا؟

أمن وقضاء

13:13

حريق أيطو... كيف أصبح الوضع ميدانيًا؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

طقس متقلب لغاية الاثنين... واحتمال تساقط أمطار محلية

1

طقس متقلب لغاية الاثنين... واحتمال تساقط أمطار محلية

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

2

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

الوكالة الوطنية: السير على طريق ضهر البيدر ما زال شبه متوقف والمواطنون يناشدون المعنيين بالتدخل

3

الوكالة الوطنية: السير على طريق ضهر البيدر ما زال شبه متوقف والمواطنون يناشدون المعنيين بالتدخل

تعميم صورة موقوفة للاشتباه بارتكابها عمليات احتيال وانتحال صفة... هل وقعتم ضحية أعمالها؟

4

تعميم صورة موقوفة للاشتباه بارتكابها عمليات احتيال وانتحال صفة... هل وقعتم ضحية أعمالها؟

القناة 12 الإسرائيلية عن مصدر أمني: الجيش يستعد لاحتمال التصعيد في لبنان إثر الأحداث في مرتفعات علي الطاهر

5

القناة 12 الإسرائيلية عن مصدر أمني: الجيش يستعد لاحتمال التصعيد في لبنان إثر الأحداث في مرتفعات علي الطاهر

الـLBCI داخل طوافة الجيش اللبناني في رحلة بين البحيرة والنار

6

الـLBCI داخل طوافة الجيش اللبناني في رحلة بين البحيرة والنار

بن غفير: آمل بشدة أن نكون متجهين نحو تصعيد مع لبنان

7

بن غفير: آمل بشدة أن نكون متجهين نحو تصعيد مع لبنان

حريق أيطو... كيف أصبح الوضع ميدانيًا؟

8

حريق أيطو... كيف أصبح الوضع ميدانيًا؟

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More