LBCI

هل تساعد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات على خسارة الوزن؟

صحة وتغذية

2016-07-01 | 08:41

شارك

شارك

هل تساعد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات على خسارة الوزن؟

لطالما ارتبطت الكربوهيدرات والنشويات بزيادة الوزن فأصبحت الأطعمة المكوّنة منها "مُحرّمة" على كلّ شخص يريد خسارة الوزن الزائد.

لكن ما هي حقيقة ارتباط الكربوهيدرات بزيادة الوزن؟
يشير الباحثون إلى أن الكربوهيدرات يمكنها أن تساعد على خسارة الوزن. فالامتناع عن أكل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قد يجعل الجسم يُخزّن نسبة كبيرة من الدهون بالإضافة إلى أنّ تخزين الجسم لقطع كبيرة من الكربوهيدرات قد يبطء عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

ويحتاج جسم الإنسان إلى الكربوهيدرات بنسبةٍ معيّنة، فالامتناع عن تناولها قدّ يؤدي إلى حدوث التقلّص العضلي أو انخفاض الطاقة الحيوية في الجسم وضعف الصحة ذهنية والشهيّة المفرطة بالإضافة إلى عوامل نفسيّة كتقلّب المزاج.

صحة وتغذية

كربوهيدرات

نشويات

خسارة الوزن

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

إليكم ما يحدث فعلاً عند إعادة تسخين القهوة… سواء بالطرق التقليدية أو في الميكروويف

صحة وتغذية

15:10

إليكم ما يحدث فعلاً عند إعادة تسخين القهوة… سواء بالطرق التقليدية أو في الميكروويف

بعد تفشي فيروس "هانتا" القاتل... العلماء "يطاردونه" ونتائج واعدة للقاح جديد

صحة وتغذية

2026-05-08

بعد تفشي فيروس "هانتا" القاتل... العلماء "يطاردونه" ونتائج واعدة للقاح جديد

في اليوم العالمي لسرطان المبيض… تحذير من الأعراض الصامتة

صحة وتغذية

2026-05-08

في اليوم العالمي لسرطان المبيض… تحذير من الأعراض الصامتة

منظمة الصحة العالمية: تفشي فيروس هانتا ليس "بداية وباء" ولا "جائحة"

صحة وتغذية

2026-05-07

منظمة الصحة العالمية: تفشي فيروس هانتا ليس "بداية وباء" ولا "جائحة"

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

اسرائيل فصلت المسار العسكري عن مسار التفاوض... فعززت قواتها في الجنوب بخمس فرق

أخبار دولية

2026-04-23

اسرائيل فصلت المسار العسكري عن مسار التفاوض... فعززت قواتها في الجنوب بخمس فرق

عراقجي: البروتوكول الجديد سيضمن المرور الآمن في ظل "شروط محددة" وبناء على المصالح الإيرانية والإقليمية

آخر الأخبار

2026-03-18

عراقجي: البروتوكول الجديد سيضمن المرور الآمن في ظل "شروط محددة" وبناء على المصالح الإيرانية والإقليمية

المكتب الإعلامي لبري يجدد التذكير: لا زوار ولا مصادر تتحدث باسم رئيس المجلس

أخبار لبنان

2026-05-04

المكتب الإعلامي لبري يجدد التذكير: لا زوار ولا مصادر تتحدث باسم رئيس المجلس

عراقجي: مجلس الأمن والوكالة الذرية لم يتخذا إجراءات لمنع الاعتداءات على منشآتنا النووية وامتنعا عن إدانتها

آخر الأخبار

2026-04-04

عراقجي: مجلس الأمن والوكالة الذرية لم يتخذا إجراءات لمنع الاعتداءات على منشآتنا النووية وامتنعا عن إدانتها

بالفيديو

فياض: ندعو السلطة إلى التعاطي بواقعية والاستفادة من عناصر القوة

أخبار لبنان

05:05

فياض: ندعو السلطة إلى التعاطي بواقعية والاستفادة من عناصر القوة

الراعي: الوطن يحتاج إلى من يزرعون الخير بدل الانقسام... والعفو العام يجب أن يشمل هؤلاء الأشخاص

أخبار لبنان

04:57

الراعي: الوطن يحتاج إلى من يزرعون الخير بدل الانقسام... والعفو العام يجب أن يشمل هؤلاء الأشخاص

وزير الطاقة يتحدث عن احتمال شراء الطاقة مباشرة من سوريا... وهذا ما قاله للـLBCI عن استجرار الغاز

04:01

وزير الطاقة يتحدث عن احتمال شراء الطاقة مباشرة من سوريا... وهذا ما قاله للـLBCI عن استجرار الغاز

جاك الحكيّم يتحدّث عن مرفأ جونية: "الأمور على الطريق الصحيح"

أخبار لبنان

03:47

جاك الحكيّم يتحدّث عن مرفأ جونية: "الأمور على الطريق الصحيح"

هذا ما قاله جاك الحكيّم للـLBCI بشأن توسعة أوتوستراد جونية

أخبار لبنان

03:35

هذا ما قاله جاك الحكيّم للـLBCI بشأن توسعة أوتوستراد جونية

رئيس جمعية تجار جونية وكسروان الفتوح جاك الحكيّم للـLBCI: عم نعمل لامركزية إدارية في مناطقنا ومن دون إذن من الدولة... "ما بقا رح ننطر حدا"

أخبار لبنان

03:22

رئيس جمعية تجار جونية وكسروان الفتوح جاك الحكيّم للـLBCI: عم نعمل لامركزية إدارية في مناطقنا ومن دون إذن من الدولة... "ما بقا رح ننطر حدا"

بوتين انتقد الدعم الغربي لكييف: حرب أوكرانيا تقترب من نهايتها

أخبار دولية

23:31

بوتين انتقد الدعم الغربي لكييف: حرب أوكرانيا تقترب من نهايتها

متري للـLBCI: زيارة سلام إلى سوريا تعزز العلاقات الثنائية... والملفات العالقة قيد المعالجة

أخبار لبنان

14:00

متري للـLBCI: زيارة سلام إلى سوريا تعزز العلاقات الثنائية... والملفات العالقة قيد المعالجة

“شربل” يعود إلى الخشبة… وجامعة الـ USEK تعيد إحياء إرث ريمون جبارة

تقارير نشرة الاخبار

13:46

“شربل” يعود إلى الخشبة… وجامعة الـ USEK تعيد إحياء إرث ريمون جبارة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

خرجت من منزلها ولم تعد... هل تعرفون عنها شيئًا؟

1

خرجت من منزلها ولم تعد... هل تعرفون عنها شيئًا؟

إيران ترسل ردها على المقترح الأميركي

2

إيران ترسل ردها على المقترح الأميركي

طائرة ركاب تصدم شخصا على المدرج وتقتله خلال اقلاعها من مطار دنفر

3

طائرة ركاب تصدم شخصا على المدرج وتقتله خلال اقلاعها من مطار دنفر

الشامي يدخل موسوعة غينيس للعام الثاني على التوالي برقم قياسي جديد

4

الشامي يدخل موسوعة غينيس للعام الثاني على التوالي برقم قياسي جديد

قانون العفو العام على طاولة بعبدا... الرئيس عون يعقد اجتماعا بحضور وزير الدفاع وعدد من النواب

5

قانون العفو العام على طاولة بعبدا... الرئيس عون يعقد اجتماعا بحضور وزير الدفاع وعدد من النواب

الأمن العام ينفي خبرا عن لقاء بين اللواء شقير و"العقيد العراقي" منتحل الصفة

6

الأمن العام ينفي خبرا عن لقاء بين اللواء شقير و"العقيد العراقي" منتحل الصفة

الراعي: الوطن يحتاج إلى من يزرعون الخير بدل الانقسام... والعفو العام يجب أن يشمل هؤلاء الأشخاص

7

الراعي: الوطن يحتاج إلى من يزرعون الخير بدل الانقسام... والعفو العام يجب أن يشمل هؤلاء الأشخاص

الداخلية السورية: القبض على اللواء وجيه علي العبد الله الذي شغل منصب مدير مكتب الشؤون العسكرية لبشار الأسد لمدة 13 عاماً

8

الداخلية السورية: القبض على اللواء وجيه علي العبد الله الذي شغل منصب مدير مكتب الشؤون العسكرية لبشار الأسد لمدة 13 عاماً

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More