LBCI

6 فوائد رائعة للزومبا

صحة وتغذية

2016-08-06 | 02:30

شارك

شارك

6 فوائد رائعة للزومبا

2^min

ممارسة الرياضة لا يجب أنّ تكون واجباً فإن كنتِ تشعرين بالملل أثناء ممارسة الرياضات التقليديّة ما عليكِ سوى اللجوء إلى الزومبا!

هي عبارة عن برنامج لياقة بدنية كولومبي ابتكره بيتو بيريز في التسعينات، و يعتمد على الرقص اللاتيني و التمارين الرياضية.

إليكِ 6 فوائد للزومبا:

هذه الرياضة تساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية السعرات الحرارية ما بين 600 إلى 1000 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة.

تساهم هذه الرياضة في تحسين التناغم بين أعضاء وعضلاته مهما تقدمتِ في السنّ.

هذا النوع من التمارين السريعة يحرّك كلّ أعضاء الجسم ويجعل العضلات فاعلة في آنٍ واحد.

ممارسة الزومبا تحفّز الجهاز التنفسي وتجعله يعمل بانتظام وتناغم تام مع حركة الجسم ونشاطه وبالتالي تحافظ على صحّة القلب.

تحسّن المزاج، فالقيام بحركات سريعة على أنغام موسيقى مفرحة يحفّز إفراز الاندورفين في الجسم يصبح المزاج أفضل.

تعزّز العلاقات الاجتماعيّة بين الأفراد إذ أنّ المعروف عن الزومبا أنّها رياضة تمارس ضمن مجموعة يقومون بحركات متناسقة ومتناغمة في ما بينهم لذا فمن شأن ذلك تحسين العلاقات بين الأفراد.

صحة وتغذية

زومبا

فوائد

صحة

جسم

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

6 طوابق يوميًا قد تصنع الفرق… عادة بسيطة لصحة قلب أفضل

صحة وتغذية

15:34

6 طوابق يوميًا قد تصنع الفرق… عادة بسيطة لصحة قلب أفضل

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

صحة وتغذية

2026-08-15

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

صغير بحجمه... كبير بفوائده: لماذا يُعدّ السردين كنزًا غذائيًا؟

صحة وتغذية

2026-08-15

صغير بحجمه... كبير بفوائده: لماذا يُعدّ السردين كنزًا غذائيًا؟

"درع جيني" ضد السمنة والسكري… اكتشاف طبي قد يُغيّر مستقبل العلاجات الأيضية

صحة وتغذية

2026-08-14

"درع جيني" ضد السمنة والسكري… اكتشاف طبي قد يُغيّر مستقبل العلاجات الأيضية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أن بي ايه: كافالييرز يحصل على هاردن بصفقة تبادل مقابل غارلاند

2026-02-04

أن بي ايه: كافالييرز يحصل على هاردن بصفقة تبادل مقابل غارلاند

حماس: وفد من قيادة الحركة برئاسة خليل الحية بحث في القاهرة مع وزير المخابرات المصرية التطورات في الضفة وغزة

آخر الأخبار

08:37

حماس: وفد من قيادة الحركة برئاسة خليل الحية بحث في القاهرة مع وزير المخابرات المصرية التطورات في الضفة وغزة

كاميرا الـLBCI ترصد موقع الغارة التي استهدفت عرب الجل - صيدا

أمن وقضاء

2026-03-17

كاميرا الـLBCI ترصد موقع الغارة التي استهدفت عرب الجل - صيدا

حماس: وفد قيادة الحركة استعرض مع وزير المخابرات المصرية انتهاكات الاحتلال وتنكره لخطة ترمب ورفضه خارطة الطريق

آخر الأخبار

08:38

حماس: وفد قيادة الحركة استعرض مع وزير المخابرات المصرية انتهاكات الاحتلال وتنكره لخطة ترمب ورفضه خارطة الطريق

بالفيديو

تعرفوا على المجنّس الجديد لمنتخب لبنان ديريك فاندربيرك!

13:36

تعرفوا على المجنّس الجديد لمنتخب لبنان ديريك فاندربيرك!

"زقفة يا شباب"... في ١٦ آب

تقارير نشرة الاخبار

13:36

"زقفة يا شباب"... في ١٦ آب

البابا يدعو إلى وقف أعمال العنف المتكررة ضد الشعب الفلسطيني في الضفة الغربية

أخبار دولية

13:33

البابا يدعو إلى وقف أعمال العنف المتكررة ضد الشعب الفلسطيني في الضفة الغربية

هل اجتمع كوشنر بالحية؟ وما دلالات اجتماعات اليوم في مصر؟

تقارير نشرة الاخبار

13:32

هل اجتمع كوشنر بالحية؟ وما دلالات اجتماعات اليوم في مصر؟

كيف تحوّل نيجيرفان بارزاني إلى قناة خلفية بين البيت الأبيض والحرس الثوري؟

تقارير نشرة الاخبار

13:30

كيف تحوّل نيجيرفان بارزاني إلى قناة خلفية بين البيت الأبيض والحرس الثوري؟

جشي: كم عدد المواطنين اللبنانيين المطلوب قتلهم؟ وكم عدد البيوت والمؤسسات المطلوب هدمها؟

أخبار لبنان

13:29

جشي: كم عدد المواطنين اللبنانيين المطلوب قتلهم؟ وكم عدد البيوت والمؤسسات المطلوب هدمها؟

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

أمن وقضاء

13:26

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

إنذار اليوم خاطئ... لكن خطر الطيور لا يزال قائماً في المطار والحل لم يترجم بعد

أمن وقضاء

13:16

إنذار اليوم خاطئ... لكن خطر الطيور لا يزال قائماً في المطار والحل لم يترجم بعد

حريق أيطو... كيف أصبح الوضع ميدانيًا؟

أمن وقضاء

13:13

حريق أيطو... كيف أصبح الوضع ميدانيًا؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

1

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

2

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

طقس متقلب لغاية الاثنين... واحتمال تساقط أمطار محلية

3

طقس متقلب لغاية الاثنين... واحتمال تساقط أمطار محلية

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

4

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

الوكالة الوطنية: السير على طريق ضهر البيدر ما زال شبه متوقف والمواطنون يناشدون المعنيين بالتدخل

5

الوكالة الوطنية: السير على طريق ضهر البيدر ما زال شبه متوقف والمواطنون يناشدون المعنيين بالتدخل

بن غفير: آمل بشدة أن نكون متجهين نحو تصعيد مع لبنان

6

بن غفير: آمل بشدة أن نكون متجهين نحو تصعيد مع لبنان

التحكم المروري: تصادم بين ٣ مركبات على جسر الدورة - المسلك الغربي والأضرار مادية وحركة المرور ناشطة ودراج من مفرزة سير الجديدة يعمل على المعالجة

7

التحكم المروري: تصادم بين ٣ مركبات على جسر الدورة - المسلك الغربي والأضرار مادية وحركة المرور ناشطة ودراج من مفرزة سير الجديدة يعمل على المعالجة

تعميم صورة موقوفة للاشتباه بارتكابها عمليات احتيال وانتحال صفة... هل وقعتم ضحية أعمالها؟

8

تعميم صورة موقوفة للاشتباه بارتكابها عمليات احتيال وانتحال صفة... هل وقعتم ضحية أعمالها؟

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More