4 نصائح... لتسريع الحمل

2^min

يعاني بعض المتزوجين من مشاكل عديدة قد تقف حاجزاً أمامهم وتمنعهم من تحقيق حلم الإنجاب.

ولكن ما قد لا يعرفه الكثيرون هو أن هناك خطوات بسيطة إذ اتبعها الثنائي قد تزيد من نسبة الحمل.

لهذا السبب نقدّم لك سيّدتي 4 نصائح لحمل أسرع.

-الحصول على الغذاء الملائم: إن الحصول على نظام غذائي صحي ومناسب يلعب دوراً هاماً في زيادة فرصك في الحمل. ووفقاً لدراسة أجرتها مدرسة هارفارد للصحة العامة في بوسطن، فإن اتباع نظام غذائي غني بالألياف والبروتين النباتي، والفيتامينات والمعادن يقلل اضطرابات التبويض ويحسّن الخصوبة ويزيد فرص الحمل. كما من المهم أيضاً تجنب استهلاك الأطعمة الحمضية لأنها تؤثر على مخاط عنق الرحم وبالتالي ما قد يتسبب بقتل الحيوانات المنوية.

- ممارسة الجنس بانتظام: إذا كنت تعانين من عدم انتظام في الدورة الشهرية، أو إن كنت غير قادرة على تحديد فترة التبويض، كل ما عليك فعله هو ممارسة الجنس بانتظام لزيادة فرص الحمل.

-تجنبي تناول الكافيين والتبغ والكحول: إن تناول الكحول والتبغ له تأثير ضار على الصحة، ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة أو الإصابة بمرض خطير. من المهم أن تتوقف السيدة بشكل تام عن تناول التبغ والكحول قبل محاولة الحمل لتجنب مخاطر تشوه الجنين أو الإجهاض.
كذلك، إن الكافيين أيضاً يقلل من فرص الحمل.

- تخفيض مستوى الإجهاد: تؤثر الحالة النفسية كثيراً على إحتمالات حمل المرأة. من المهم أن تحافظ السيدة على الهدوء من خلال اليوغا، وتمارين التنفس أو التأمل.

مصدر

صحة وتغذية

حمل

علاقة

زواج

نصائح

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة