LBCI

ما هي الفوائد الصحيّة للكرز؟

صحة وتغذية

2016-11-24 | 13:57

شارك

شارك

ما هي الفوائد الصحيّة للكرز؟

2^min

ينتمي الكرز إلى عائلة المشمش واللوز والخوخ ويصدر معظمه من الولايات المتحدة الأميركية ويضم نوعين أساسيين: الكرز الحلو والكرز الحامض، ويعدّ النوع الأول الأكثر شيوعًا والأكبر حجمًا.

ويعتبر الكرز من أشهى أنواع الفاكهة. إذ بالإصافة إلى طعمه اللّذيذ، فهو يحمل فوائد صحية لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة مثل الكاروتين وفيتامين A، C، E، وفيتامين (ب)، بالإضافة إلى عدد من المعادن مثل النحاس والمنجنيز والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.

أما أبرز الفوائد الصحيّة للكرز فهي:

1- يساعد على الحفاظ على تنظيم النوم
يتضمن الكرز مادة الميلاتونين وهي هرمون طبيعي يساعد على تنظيم النوم

2- يساعد على تحسين الذاكرة
يحتوي الكرز على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تقوّي الذاكرة وتعزز الوظائف المعرفيّة

3- يساعد على فقدان الوزن
يؤكّد الباحثون أنّ تناول الكرز لا يزيد الوزن وحتّى لو كان الشخص يتّبع حمية غذائيّة

4- يخفف من ألم العضلات والمفاصل
تفيد الدراسات بأنّ الكرز يخفف من ألم العضلات والتهاب المفاصل

5- يساعد على تنظيم ضغط الدم
يعتبر الكرز غنيًا بالبوتاسيوم ما يساعد على تنظيم ضغط الدم ومعدل دقات القلب ويقلّص خطر ارتفاع ضغط الدم

6- يخفف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
يخفف الكرز من مخاطر ارتفاع الكوليسترول في الدم وضغط الدم والسكري.

المصدر

صحة وتغذية

الكرز

الفاكهة

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

6 طوابق يوميًا قد تصنع الفرق… عادة بسيطة لصحة قلب أفضل

صحة وتغذية

15:34

6 طوابق يوميًا قد تصنع الفرق… عادة بسيطة لصحة قلب أفضل

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

صحة وتغذية

2026-08-15

سرّ دماغي جديد... لماذا نضعف أمام الأطعمة الدسمة حتى لو لم نكن جائعين؟

صغير بحجمه... كبير بفوائده: لماذا يُعدّ السردين كنزًا غذائيًا؟

صحة وتغذية

2026-08-15

صغير بحجمه... كبير بفوائده: لماذا يُعدّ السردين كنزًا غذائيًا؟

"درع جيني" ضد السمنة والسكري… اكتشاف طبي قد يُغيّر مستقبل العلاجات الأيضية

صحة وتغذية

2026-08-14

"درع جيني" ضد السمنة والسكري… اكتشاف طبي قد يُغيّر مستقبل العلاجات الأيضية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

النائب هادي أبو الحسن للـLBCI: كانت النقاشات في قطر مثمرة جدًا وتقوم الدوحة بدورٍ كبير في خفض التصعيد ودعم التنمية في لبنان

آخر الأخبار

2026-06-12

النائب هادي أبو الحسن للـLBCI: كانت النقاشات في قطر مثمرة جدًا وتقوم الدوحة بدورٍ كبير في خفض التصعيد ودعم التنمية في لبنان

وزارة الدفاع التركية: الدفاعات الجوية لحلف شمال الأطلسي دمرت في شرق البحر المتوسط صاروخا باليستيا أُطلق من إيران وكان متجها نحو المجال الجوي التركي

خبر عاجل

2026-03-04

وزارة الدفاع التركية: الدفاعات الجوية لحلف شمال الأطلسي دمرت في شرق البحر المتوسط صاروخا باليستيا أُطلق من إيران وكان متجها نحو المجال الجوي التركي

دراسة تكشف: ألبوم صور الهاتف يحتوي على 350 وجهاً غريباً بسبب اللقطات العشوائية

علوم وتكنولوجيا

2026-02-06

دراسة تكشف: ألبوم صور الهاتف يحتوي على 350 وجهاً غريباً بسبب اللقطات العشوائية

الوكالة الوطنية: غارة استهدفت مشغرة وأخرى تدمر منزل رئيس بلدية الكفور جنوبي لبنان

آخر الأخبار

2026-05-30

الوكالة الوطنية: غارة استهدفت مشغرة وأخرى تدمر منزل رئيس بلدية الكفور جنوبي لبنان

بالفيديو

تعرفوا على المجنّس الجديد لمنتخب لبنان ديريك فاندربيرك!

13:36

تعرفوا على المجنّس الجديد لمنتخب لبنان ديريك فاندربيرك!

"زقفة يا شباب"... في ١٦ آب

تقارير نشرة الاخبار

13:36

"زقفة يا شباب"... في ١٦ آب

البابا يدعو إلى وقف أعمال العنف المتكررة ضد الشعب الفلسطيني في الضفة الغربية

أخبار دولية

13:33

البابا يدعو إلى وقف أعمال العنف المتكررة ضد الشعب الفلسطيني في الضفة الغربية

هل اجتمع كوشنر بالحية؟ وما دلالات اجتماعات اليوم في مصر؟

تقارير نشرة الاخبار

13:32

هل اجتمع كوشنر بالحية؟ وما دلالات اجتماعات اليوم في مصر؟

كيف تحوّل نيجيرفان بارزاني إلى قناة خلفية بين البيت الأبيض والحرس الثوري؟

تقارير نشرة الاخبار

13:30

كيف تحوّل نيجيرفان بارزاني إلى قناة خلفية بين البيت الأبيض والحرس الثوري؟

جشي: كم عدد المواطنين اللبنانيين المطلوب قتلهم؟ وكم عدد البيوت والمؤسسات المطلوب هدمها؟

أخبار لبنان

13:29

جشي: كم عدد المواطنين اللبنانيين المطلوب قتلهم؟ وكم عدد البيوت والمؤسسات المطلوب هدمها؟

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

أمن وقضاء

13:26

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

إنذار اليوم خاطئ... لكن خطر الطيور لا يزال قائماً في المطار والحل لم يترجم بعد

أمن وقضاء

13:16

إنذار اليوم خاطئ... لكن خطر الطيور لا يزال قائماً في المطار والحل لم يترجم بعد

حريق أيطو... كيف أصبح الوضع ميدانيًا؟

أمن وقضاء

13:13

حريق أيطو... كيف أصبح الوضع ميدانيًا؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

1

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

2

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

طقس متقلب لغاية الاثنين... واحتمال تساقط أمطار محلية

3

طقس متقلب لغاية الاثنين... واحتمال تساقط أمطار محلية

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

4

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

الوكالة الوطنية: السير على طريق ضهر البيدر ما زال شبه متوقف والمواطنون يناشدون المعنيين بالتدخل

5

الوكالة الوطنية: السير على طريق ضهر البيدر ما زال شبه متوقف والمواطنون يناشدون المعنيين بالتدخل

بن غفير: آمل بشدة أن نكون متجهين نحو تصعيد مع لبنان

6

بن غفير: آمل بشدة أن نكون متجهين نحو تصعيد مع لبنان

التحكم المروري: تصادم بين ٣ مركبات على جسر الدورة - المسلك الغربي والأضرار مادية وحركة المرور ناشطة ودراج من مفرزة سير الجديدة يعمل على المعالجة

7

التحكم المروري: تصادم بين ٣ مركبات على جسر الدورة - المسلك الغربي والأضرار مادية وحركة المرور ناشطة ودراج من مفرزة سير الجديدة يعمل على المعالجة

الراعي: نتطلع إلى أن تُثمر المفاوضات ما يحفظ حقوق لبنان ويوقف الاعتداءات ويؤمّن الانسحاب من أرضنا

8

الراعي: نتطلع إلى أن تُثمر المفاوضات ما يحفظ حقوق لبنان ويوقف الاعتداءات ويؤمّن الانسحاب من أرضنا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More