LBCI

تناول العشاء في وقت متأخر يؤثر على الوزن ومستوى السكر في الدم!

صحة وتغذية

2020-06-14 | 04:47

شارك

شارك

تناول العشاء في وقت متأخر يؤثر على الوزن ومستوى السكر في الدم!

2^min

كشفت دراسة حديثة من جامعة جونز هوبكنز، أن توقيت الوجبات يلعب دوراً أساسياً في عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، كما تبيّن أن تناول العشاء المتأخر له مضاعفات على مستوى السكر في الدم.

ففي دراسة أخرى في مجلة الغدد الصماء الأميركية، ذُكر أن تناول العشاء في وقت متأخر بغض النظر عن السعرات الحرارية، يزيد من مستويات السكر في الدم ويزيد من صعوبة حرق الدهون فيؤدي إلى زيادة الوزن.

وأجرى الباحثون دراسة على 10 ذكور و10 إناث، وقارنوا بين مجموعة تناولت العشاء في الساعة 6 مساءً وأخرى في الساعة 10 مساءً، مع نوم جميع المشاركين في الساعة 11 مساء، وتبين أن تناول العشاء عند الساعة 10 مساءً بدلاً من الساعة 6 مساءً أثّر على مستوى الغلوكوز في الدم والقدرة على حرق الدهون.

ووجد الباحثون أن مستويات السكر في الدم لدى الذين تناولوا العشاء الساعة 10 أعلى بحوالي 18 بالمئة وحرقوا أقل من الآخرين بنسبة 10 بالمئة أثناء نومهم.

وفي سياق متّصل قال مؤلّف الدراسة جوناثان سي جون، في بيان صحفي: "تلقي هذه الدراسة الضوء على مضاعفات تناول العشاء المتأخر الاّ أن التأثيرات قد تختلف بين الأشخاص حسب روتين نومهم".

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

عشاء

وقت

متأخر

سكر

حرق دهون

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

صحة وتغذية

2026-09-01

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

صحة وتغذية

2026-09-01

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

صحة وتغذية

2026-09-01

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

صحة وتغذية

2026-08-31

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

خامنئي لترامب: لن تستطيع إنهاء إيران والأخطر من حاملة الطائرات الأميركية هو السلاح القادر على إغراقها إلى قاع البحر

خبر عاجل

2026-02-17

خامنئي لترامب: لن تستطيع إنهاء إيران والأخطر من حاملة الطائرات الأميركية هو السلاح القادر على إغراقها إلى قاع البحر

هل فاتورة الكهرباء أعلى من المعتاد؟... هذه الأجهزة تستنزف أكبر كمية من الطاقة في منزلك

2026-08-06

هل فاتورة الكهرباء أعلى من المعتاد؟... هذه الأجهزة تستنزف أكبر كمية من الطاقة في منزلك

ماراتون بيروت انطلق من سلعاتا... وخط النهاية في ميناء جبيل

2026-02-08

ماراتون بيروت انطلق من سلعاتا... وخط النهاية في ميناء جبيل

من 'One Battle After Another' إلى 'Hamnet': الغولدن غلوبس 2026 تفتتح موسم الجوائز في هوليوود

تقارير نشرة الاخبار

2026-01-12

من 'One Battle After Another' إلى 'Hamnet': الغولدن غلوبس 2026 تفتتح موسم الجوائز في هوليوود

بالفيديو

الـLBCI تواكب من ليبيا فعاليات افتتاح جامعة بنغازي...

تقارير نشرة الاخبار

13:45

الـLBCI تواكب من ليبيا فعاليات افتتاح جامعة بنغازي...

على وقع الحرب… ماذا حلّ بموسم الأعراس؟

تقارير نشرة الاخبار

13:42

على وقع الحرب… ماذا حلّ بموسم الأعراس؟

فقط في لبنان.... للطريق قوانينها الخاصة!

تقارير نشرة الاخبار

13:40

فقط في لبنان.... للطريق قوانينها الخاصة!

فاتورة المولدات مرتفعة والمواطن يفتش عن السبب

تقارير نشرة الاخبار

13:33

فاتورة المولدات مرتفعة والمواطن يفتش عن السبب

من نيويورك إلى فرنسا... المدارس تستعيد التلامذة من الذكاء الاصطناعي والهواتف

أخبار دولية

13:32

من نيويورك إلى فرنسا... المدارس تستعيد التلامذة من الذكاء الاصطناعي والهواتف

مهرجان الضاحية الأبية… بسطات تحمل رزقة وذاكرة وحكاية

تقارير نشرة الاخبار

13:27

مهرجان الضاحية الأبية… بسطات تحمل رزقة وذاكرة وحكاية

البحث عن رفات مقابل الإفراج عن الأسرى... الأنظار إلى مقابر صيدا ورأس النبع

تقارير نشرة الاخبار

13:25

البحث عن رفات مقابل الإفراج عن الأسرى... الأنظار إلى مقابر صيدا ورأس النبع

بين الإفراج عن الأسرى وتصعيد إيران وإسرائيل... واشنطن تثبّت مسار التفاهمات بين بيروت وتل أبيب

تقارير نشرة الاخبار

13:23

بين الإفراج عن الأسرى وتصعيد إيران وإسرائيل... واشنطن تثبّت مسار التفاهمات بين بيروت وتل أبيب

مفاوضات لبنان إسرائيل:الإفراج عن أسرى

تقارير نشرة الاخبار

13:21

مفاوضات لبنان إسرائيل:الإفراج عن أسرى

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

رئيس الجمهورية:لبنان يرحب باي دولة شقيقة او صديقة ترغب في استكمال ما تقوم به اليونيفيل

1

رئيس الجمهورية:لبنان يرحب باي دولة شقيقة او صديقة ترغب في استكمال ما تقوم به اليونيفيل

مكتب نتنياهو: الإفراج عن خمسة مواطنين لبنانيين كانوا قد اعتُقلوا في مناطق خاضعة لسيطرة الجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان

2

مكتب نتنياهو: الإفراج عن خمسة مواطنين لبنانيين كانوا قد اعتُقلوا في مناطق خاضعة لسيطرة الجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان

تفكيك شبكة نقل مقاتلين تضم سوريين ولبنانيَين (الأنباء الإلكترونية)

3

تفكيك شبكة نقل مقاتلين تضم سوريين ولبنانيَين (الأنباء الإلكترونية)

وزير الدفاع الإسرائيليّ: مستعدون للرد بقوة كبيرة على أيّ هجوم قد تشنّه إيران علينا

4

وزير الدفاع الإسرائيليّ: مستعدون للرد بقوة كبيرة على أيّ هجوم قد تشنّه إيران علينا

طقس رطب متوقع في الايام المقبلة

5

طقس رطب متوقع في الايام المقبلة

معلومات للـLBCI: الأسرى الذين ستسلمهم اسرائيل مساء اليوم هم لبنانيان وسوريان: علي شور وحسين عياش واسعد الحسيكة وسام إبراهيم الصماوي

6

معلومات للـLBCI: الأسرى الذين ستسلمهم اسرائيل مساء اليوم هم لبنانيان وسوريان: علي شور وحسين عياش واسعد الحسيكة وسام إبراهيم الصماوي

المدير العام للمؤسسة العامة للإسكان: التحضيرات بدأت لانطلاق عملية الإقراض

7

المدير العام للمؤسسة العامة للإسكان: التحضيرات بدأت لانطلاق عملية الإقراض

الجيش الإسرائيليّ: استكمال تطهير البنى التحتية تحت الأرض التابعة لحزب الله في مرتفعات علي الطاهر

8

الجيش الإسرائيليّ: استكمال تطهير البنى التحتية تحت الأرض التابعة لحزب الله في مرتفعات علي الطاهر

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More