الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
30
o
البقاع
28
o
الجنوب
28
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
شمس الصباح
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
30
o
البقاع
28
o
الجنوب
28
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
خبراء يكشفون عن أطعمة صحية تحمي من آلام الظهر المزعجة
صحة وتغذية
2020-08-24 | 09:06
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
خبراء يكشفون عن أطعمة صحية تحمي من آلام الظهر المزعجة
قد يؤدّي النظام الغذائي غير الصّحّي، أو النوم بوضعية غير صحيحة إلى آلام الظهر الّتي تعتبر حالة شائعة تؤثّر على معظم الأشخاص في مرحلة ما في حياتهم، بحسب هيئة الخدمات الصحية البريطانية NHS.
وفي سبيل التخلّص من آلام أسفل الظهر، يتعيّن عليك إضفاء بعض التغييرات على نظامك الغذائي. وتعتبر أسهل الطّرق وأسرعها لمعالجة هذه الآلام هي تناول المزيد من البطاطا الحلوة.
فبحسب دكتور العظم، برانكو بربا ، تعدّ البطاطا الحلوة من أفضل الأطعمة الّتي قد تضيفها إلى نظامك الغذائي في حال كنت تعاني من آلام الظهر. وهذه نبتة مضادة للإلتهابات ومفتاح مكافحة آلام الظهر لأنّها مليئة بالعناصر الغذائية اللازمة للجسم.
وأضاف بريا: " تعد البطاطا الحلوة طبقاً جانبياً سهلاً قد يقدّم مع السمك مثل السلمون، لمضاعفة الفعالية المضادة للالتهابات. كما يمكن أيضاً إضافة الزعتر الّذي يحتوي على بعض المكوّنات الّتي تمنع الشعور بالألم."
وبالإضافة، أشارت هيئة الخدمات الصحية البريطانية إلى أنّ التمارين المنتظمة وتمارين التمدد، يمكن أن تساعد أيضاً في منع عودة آلام الظهر.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
آلام الظهر
نظام غذائي
البطاطا الحلوة
التالي
الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
09:10
تحذير لمرضى السرطان... مكملات شائعة قد تُضعف فعالية العلاج الكيميائي
صحة وتغذية
09:10
تحذير لمرضى السرطان... مكملات شائعة قد تُضعف فعالية العلاج الكيميائي
0
صحة وتغذية
09:04
لقاح الحزام الناري قد يحمي القلب أيضاً... دراسة تكشف فائدة غير متوقعة
صحة وتغذية
09:04
لقاح الحزام الناري قد يحمي القلب أيضاً... دراسة تكشف فائدة غير متوقعة
0
صحة وتغذية
04:56
هل تساعد السجائر الإلكترونية على الإقلاع عن التدخين؟... مراجعة علمية تكشف نتائج لافتة
صحة وتغذية
04:56
هل تساعد السجائر الإلكترونية على الإقلاع عن التدخين؟... مراجعة علمية تكشف نتائج لافتة
0
علوم وتكنولوجيا
2026-08-23
"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن
علوم وتكنولوجيا
2026-08-23
"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
حال الطقس
02:38
الطقس حار ورطب... ومنخفض جوي في الـWeekend
حال الطقس
02:38
الطقس حار ورطب... ومنخفض جوي في الـWeekend
0
أخبار لبنان
2026-06-06
Fondation CMA CGM تنقل 1000 طن من المساعدات الإنسانية التابعة لبرنامج الأغذية العالميّ
أخبار لبنان
2026-06-06
Fondation CMA CGM تنقل 1000 طن من المساعدات الإنسانية التابعة لبرنامج الأغذية العالميّ
0
آخر الأخبار
2026-05-04
ترامب لشبكة إيه بي سي: لم تكن هناك مرافقة بحرية للسفينة الكورية الجنوبية عندما تعرضت لإطلاق النار
آخر الأخبار
2026-05-04
ترامب لشبكة إيه بي سي: لم تكن هناك مرافقة بحرية للسفينة الكورية الجنوبية عندما تعرضت لإطلاق النار
0
تقارير نشرة الاخبار
2026-02-07
حليب الاطفال بين البكتيريا والنصائح الجديدة
تقارير نشرة الاخبار
2026-02-07
حليب الاطفال بين البكتيريا والنصائح الجديدة
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
الإمارات تضع لبنان على رادار الاستثمار… فهل تنجح بيروت في اختبار الثقة؟
تقارير نشرة الاخبار
13:44
الإمارات تضع لبنان على رادار الاستثمار… فهل تنجح بيروت في اختبار الثقة؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:41
من كوخ في تينيسي إلى عرش موسيقى الكانتري… رحيل دولي بارتون
تقارير نشرة الاخبار
13:41
من كوخ في تينيسي إلى عرش موسيقى الكانتري… رحيل دولي بارتون
0
تقارير نشرة الاخبار
13:39
كوريا في ضيافة لبنان... مواجهة جديدة بطابع ثأري
تقارير نشرة الاخبار
13:39
كوريا في ضيافة لبنان... مواجهة جديدة بطابع ثأري
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
عشية المواجهة المرتقبة بين لبنان وكوريا الجنوبية... هكذا يبدو المشهد من ملعب نهاد نوفل
تقارير نشرة الاخبار
13:37
عشية المواجهة المرتقبة بين لبنان وكوريا الجنوبية... هكذا يبدو المشهد من ملعب نهاد نوفل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
ماذا بعد حلّ "قسد" ودمجها في مؤسسات الدولة السورية؟
تقارير نشرة الاخبار
13:32
ماذا بعد حلّ "قسد" ودمجها في مؤسسات الدولة السورية؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
واشنطن تستبدل الضربة العسكرية بالضغط الاقتصادي على إيران... والعالم يبحث عن بدائل للنفط
تقارير نشرة الاخبار
13:30
واشنطن تستبدل الضربة العسكرية بالضغط الاقتصادي على إيران... والعالم يبحث عن بدائل للنفط
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
علي الطاهر في الواجهة... إسرائيل تعزّز استعداداتها لمواجهة حزب الله
تقارير نشرة الاخبار
13:29
علي الطاهر في الواجهة... إسرائيل تعزّز استعداداتها لمواجهة حزب الله
0
تقارير نشرة الاخبار
13:13
المصارف: لا يجوز تحميل طرف واحد مسؤولية الأزمة
تقارير نشرة الاخبار
13:13
المصارف: لا يجوز تحميل طرف واحد مسؤولية الأزمة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:12
قانون السير عمره 14 عاماً... المشكلة فيه أم في تطبيقه؟
تقارير نشرة الاخبار
13:12
قانون السير عمره 14 عاماً... المشكلة فيه أم في تطبيقه؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
09:56
بالفيديو - سرقا مجوهرات بطريقة الخفّة… وفصيلة البسطة توقف الزوجَين
أخبار لبنان
09:56
بالفيديو - سرقا مجوهرات بطريقة الخفّة… وفصيلة البسطة توقف الزوجَين
2
أخبار لبنان
13:50
تحضيرًا لإطلاق الرحلات من مطار القليعات... وصول أول طائرة تابعة للشركة المشغلة إلى مطار بيروت
أخبار لبنان
13:50
تحضيرًا لإطلاق الرحلات من مطار القليعات... وصول أول طائرة تابعة للشركة المشغلة إلى مطار بيروت
3
اقتصاد
10:23
جابر وقع على مشروع تأمين اعتمادات لصالح قوى الأمن لزوم تغطية المنح المدرسية بنسبة 100%
اقتصاد
10:23
جابر وقع على مشروع تأمين اعتمادات لصالح قوى الأمن لزوم تغطية المنح المدرسية بنسبة 100%
4
أمن وقضاء
10:17
الجيش: توقيف سوري أثناء محاولته تهريب كمية من القذائف الصاروخية و10 سوريين لتورطهم في إشكال ببلدة شعت
أمن وقضاء
10:17
الجيش: توقيف سوري أثناء محاولته تهريب كمية من القذائف الصاروخية و10 سوريين لتورطهم في إشكال ببلدة شعت
5
خبر عاجل
10:01
"ميتا" تتوصل الى تسوية تاريخية بـ17.1 مليار دولار... وتغييرات واسعة في طريقة عمل "إنستغرام" و'فيسبوك" للمستخدمين دون الـ18 عاماً
خبر عاجل
10:01
"ميتا" تتوصل الى تسوية تاريخية بـ17.1 مليار دولار... وتغييرات واسعة في طريقة عمل "إنستغرام" و'فيسبوك" للمستخدمين دون الـ18 عاماً
6
أخبار لبنان
13:33
لقاءات لقائد الجيش في إيطاليا... وهذا ما تمّ التأكيد عليه
أخبار لبنان
13:33
لقاءات لقائد الجيش في إيطاليا... وهذا ما تمّ التأكيد عليه
7
حال الطقس
02:38
الطقس حار ورطب... ومنخفض جوي في الـWeekend
حال الطقس
02:38
الطقس حار ورطب... ومنخفض جوي في الـWeekend
8
اسرار
23:32
أسرار الصحف 27-8-2026
اسرار
23:32
أسرار الصحف 27-8-2026
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More