العمل من المنزل قد يُسبب ضعف المثانة... ما هي الأسباب وسبل الوقاية؟ -...

2^min

في حين يوفّر العمل من المنزل امتيازات كسهولة تناول الوجبات الخفيفة وارتداء الملابس المريحة والفضفاضة طيلة اليوم، إلّا أنّه قد يؤثّر سلبياً على المثانة ما يؤدّي إلى إضعافها.

وفي التّفاصيل، أثبتت العديد من الدّراسات بأنّ التواجد في المنزل يشجّع على الذهاب إلى الحمام بشكلٍ متكررٍ وبوتيرة أكبر مما هو عليه عند التواجد خارج المنزل وذلك لسهولة الوصول إلى الحمام.

وفي هذا السياق، يقول الخبراء إنّ إفراغ المثانة بشكلٍ متكررٍ يعني أن تعتاد المثانة على الإحتفاظ بكمية أقل من البول ما يؤدّي إلى تقلّصها وانكماشها. وقد ينتج عن ذلك ظاهرة تعرف بإسم "متلازمة فرط نشاط المثانة" وهي تشير إلى فرط نشاط المثانة، وإلى كثرة التردد على المرحاض نهاراً، وفي أغلب الأحيان كثرة التبول اثناء الليل أيضاً. ويُعتبر فرط نشاط المثانة أكثر شيوعاً بين كبار السن وبين النساء ولكن يمكن أن يحدث في أي عمر إذا بدأت المثانة في الانكماش وأصبحت أكثر حساسية.

وما يثير الإهتمام أنّه يمكن إعادة المثانة إلى طبيعتها وقوّتها. فيوصي الأطباء بأن يتبوّل الفرد كل ثلاث ساعات بالإضافة إلى مجموعة من الخطوات نذكر منها:

أوّلاً: مراقبة عدد مرّات التبوّل
ينصح الأطباء بمراقبة عدد مرات التبول، وتحديد المدّة الّتي يمكن قضاؤها من دون الذّهاب إلى الحمام. كما ينصحون بعدم التسرّع في الذهاب إلى الحمام إذ يمكن الإنتظار لمدة 15 دقيقة في بداية الأمر حتّى تصبح المدّة ثلاث ساعات على الأقل. ويمكن استخدم أساليب الإلهاء والتأخير كإنهاء مهمات معينة مثل الطبخ أو التنظيف وغيرها.

ثانية: ممارسة تمارين قاع الحوض
تساعد تمارين قاع الحوض على تعزيز قوّة المثانة وتساهم في ‘إعادتها تدريجيّاً إلى وضعها السابق.

ثالثاً: شرب المزيد من الماء
عندما تشرب المزيد من الماء، فإنك تساعد المثانة على الامتلاء وتليّن عضلاتها، كما يؤدّي الماء إلى محاربة الجفاف الّذي يؤدي إلى زيادة تركيز البول، وبالتالي مواجهة مشاكل كالحصى البولي والالتهابات.

مصدر