LBCI

فوائد الحمص الصحية...

صحة وتغذية

2020-12-14 | 06:56

شارك

شارك

فوائد الحمص الصحية...

2^min

إضافة الى أنه عنصر أساسي في مطابخنا العربية، يعتبر الحمص مكوّناً غذائياً صحياً ويحمل فوائد عديدة للجسم.

فما هي فوائد الحمص الصحية؟

- إنقاص الوزن: يحتوي الحمص على كميات كبيرة من الألياف والبروتين، وهذا ما يجعله خياراً مثالياً يساعد على خسارة الوزن وتقليل دهون الجسم.

وفي سياق متصل، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الحمص بشكل منتظم هم أقل عرضة للإصابة بالسمنة، كما أنه كان مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل وكان حجم خصرهم أصغر من غيرهم. وذلك علماً أنه ليس من الواضح تمامًا ما إذا كانت هذه النتائج ناتجة عن خصائص محددة للحمص أو ببساطة لأن الأشخاص الذين يتناولون هذه الأطعمة يعيشون حياة صحية بشكل عام.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يعتبر الحمص من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، والتي يمكن أن تحسن صحة الجهاز الهضمي.

- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالبقوليات مثل الحمص يخفض نسبة الكولسترول الضار، إضافة الى أنه يحتوي على العديد من المكونات التي قد تساعد في تقليل عوامل الخطر لأمراض القلب.

- محاربة الإلتهابات: الحمص مليء بالمكونات الصحية التي قد تساعد في مكافحة الالتهابات المزمنة.

علاوة على ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن تناول نظام غذائي غني بالبقوليات مثل الحمص يقلل من اعراض التهاب الدم.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الحمص

فوائد صحية

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

"لقاح الإنفلونزا بجرعات عالية يقلل خطر الإصابة بالخرف"... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2026-04-03

"لقاح الإنفلونزا بجرعات عالية يقلل خطر الإصابة بالخرف"... إليكم هذه الدراسة!

حلويات عيد الفصح... إليكم هذه النصائح للاستمتاع بمذاقها من دون الشعور بالذنب!

صحة وتغذية

2026-04-03

حلويات عيد الفصح... إليكم هذه النصائح للاستمتاع بمذاقها من دون الشعور بالذنب!

لغز الاستيقاظ في الثالثة فجراً... تحذيرات من مخاطر النوم المتقطع ونصائح طبية لاستعادة الهدوء!

صحة وتغذية

2026-04-02

لغز الاستيقاظ في الثالثة فجراً... تحذيرات من مخاطر النوم المتقطع ونصائح طبية لاستعادة الهدوء!

وداعاً لنوبات الجوع... استراتيجية بسيطة تساعد على كبح الرغبة الملّحة في تناول الطعام!

صحة وتغذية

2026-04-02

وداعاً لنوبات الجوع... استراتيجية بسيطة تساعد على كبح الرغبة الملّحة في تناول الطعام!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

لا تفوّتوا متابعة النجمة الذهبية نوال الزغبي ضيفة أولى حلقات "أكرم من مين"... الليلة 8:30 مساءً عبر شاشة الـ LBCI

آخر الأخبار

2026-02-18

لا تفوّتوا متابعة النجمة الذهبية نوال الزغبي ضيفة أولى حلقات "أكرم من مين"... الليلة 8:30 مساءً عبر شاشة الـ LBCI

وزيرة الشؤون الاجتماعية: هناك اهتمام أممي ودولي لمساعدة لبنان لكن الحاجة إلى الدعم لا تزال كبيرة وشركاؤنا في الجمعيات ينفذون تدخلات ومساعدات نفسية-اجتماعية في أكثر من 250 مركز إيواء

آخر الأخبار

2026-03-31

وزيرة الشؤون الاجتماعية: هناك اهتمام أممي ودولي لمساعدة لبنان لكن الحاجة إلى الدعم لا تزال كبيرة وشركاؤنا في الجمعيات ينفذون تدخلات ومساعدات نفسية-اجتماعية في أكثر من 250 مركز إيواء

مسؤول رفيع لـ "الجمهورية": ثلاثة أصناف تتحرك لتعطيل الانتخابات...

صحف اليوم

2026-02-19

مسؤول رفيع لـ "الجمهورية": ثلاثة أصناف تتحرك لتعطيل الانتخابات...

وزيرة الشؤون الاجتماعية حنين السيد: تم تعميم ارقام الخطوط الساخنة ونطلب من كل من يحتاج الى مآوى أو مساعدة اخذ المعلومات من صفحات السراي الحكومي والاتصال على الأرقام الرسمية

آخر الأخبار

2026-03-02

وزيرة الشؤون الاجتماعية حنين السيد: تم تعميم ارقام الخطوط الساخنة ونطلب من كل من يحتاج الى مآوى أو مساعدة اخذ المعلومات من صفحات السراي الحكومي والاتصال على الأرقام الرسمية

بالفيديو

البقاع الغربيّ هدف اسرائيليّ

أخبار لبنان

01:11

البقاع الغربيّ هدف اسرائيليّ

تحذير إسرائيليّ باستهداف نقطة المصنع الحدودية: حالة من التوتر

أخبار لبنان

01:05

تحذير إسرائيليّ باستهداف نقطة المصنع الحدودية: حالة من التوتر

إرجاء جلسة الكابينت الإسرائيلي... إليكم التفاصيل

أخبار دولية

16:42

إرجاء جلسة الكابينت الإسرائيلي... إليكم التفاصيل

هكذا يبدو الوضع عند نقطة المصنع بعد التهديد الإسرائيلي

أخبار لبنان

16:25

هكذا يبدو الوضع عند نقطة المصنع بعد التهديد الإسرائيلي

علما الشعب تلملم بعضها في بيروت

تقارير نشرة الاخبار

13:38

علما الشعب تلملم بعضها في بيروت

الحرب الإيرانية الأميركية الإسرائيلية مستمرة حتى إشعار آخر؟

تقارير نشرة الاخبار

13:28

الحرب الإيرانية الأميركية الإسرائيلية مستمرة حتى إشعار آخر؟

سباق الدفاعات الجوية… هكذا تستعد الدول لحروب السماء

تقارير نشرة الاخبار

13:25

سباق الدفاعات الجوية… هكذا تستعد الدول لحروب السماء

تطور عسكري لافت: إسقاط طائرات أميركية وتصاعد التوتر بين واشنطن وطهران

تقارير نشرة الاخبار

13:23

تطور عسكري لافت: إسقاط طائرات أميركية وتصاعد التوتر بين واشنطن وطهران

إنذار في السفارة الأميركية في لبنان… تهديد حقيقي أم إنذار عابر؟

تقارير نشرة الاخبار

13:22

إنذار في السفارة الأميركية في لبنان… تهديد حقيقي أم إنذار عابر؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي يوجه تحذيرا عاجلا إلى جميع المتواجدين في منطقة معبر المصنع وإلى جميع المسافرين على طريق M30

1

أدرعي يوجه تحذيرا عاجلا إلى جميع المتواجدين في منطقة معبر المصنع وإلى جميع المسافرين على طريق M30

انذار إسرائيلي إلى سكان كفرحتى: عليكم اخلاء بيوتكم فوراً والابتعاد عن القرية لمسافة 1000 متر على الأقل

2

انذار إسرائيلي إلى سكان كفرحتى: عليكم اخلاء بيوتكم فوراً والابتعاد عن القرية لمسافة 1000 متر على الأقل

رئيس الجمهورية: إلى من يريد الفتنة أقول لكم الظروف تغيّرت و“شو جايينا من حربك"؟

3

رئيس الجمهورية: إلى من يريد الفتنة أقول لكم الظروف تغيّرت و“شو جايينا من حربك"؟

ريتا حايك تعلن ولادة ابنها: "عيلتنا اكتملت" (صورة)

4

ريتا حايك تعلن ولادة ابنها: "عيلتنا اكتملت" (صورة)

اندونيسيا تستقبل جثث ثلاثة من جنودها في اليونيفيل قضوا في جنوب لبنان

5

اندونيسيا تستقبل جثث ثلاثة من جنودها في اليونيفيل قضوا في جنوب لبنان

ترامب: الجيش الأميركيّ نفّذ واحدة من أكثر عمليات البحث والإنقاذ جرأة في تاريخ أميركا

6

ترامب: الجيش الأميركيّ نفّذ واحدة من أكثر عمليات البحث والإنقاذ جرأة في تاريخ أميركا

معلومات للـLBCI: الأمن العام عند نقطة المصنع بدأ بإخلاء عناصره وسحب الوثائق والمستندات بعد التهديد الإسرائيلي بقصف معبر المصنع وطريق M30

7

معلومات للـLBCI: الأمن العام عند نقطة المصنع بدأ بإخلاء عناصره وسحب الوثائق والمستندات بعد التهديد الإسرائيلي بقصف معبر المصنع وطريق M30

التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث... هذا ما جاء فيه

8

التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث... هذا ما جاء فيه

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More