الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
27
o
البقاع
20
o
الجنوب
26
o
الشمال
27
o
جبل لبنان
25
o
كسروان
27
o
متن
27
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
عروس بيروت
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
27
o
البقاع
20
o
الجنوب
26
o
الشمال
27
o
جبل لبنان
25
o
كسروان
27
o
متن
27
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
عشر دقائق من الرياضة اليومية في منتصف العمر تحمي الدماغ عند الشيخوخة
صحة وتغذية
2021-01-07 | 07:14
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
عشر دقائق من الرياضة اليومية في منتصف العمر تحمي الدماغ عند الشيخوخة
أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة البدنية لمدة عشر دقائق يومياً خلال فترة منتصف العمر قد تساعد في منع التدهور العقلي عند التقدم في السن.
وفي التّفاصيل، قام باحثون من مركز "إيرفينغ" الطبي بجامعة كولومبيا بتحليل بيانات 1600 شخص بمتوسط عمر 53 عاماً خاضوا خمسة فحوصات جسدية على مدار 25 سنة. وقام المشاركون بتقييم مستويات نشاطهم الأسبوعي مرة واحدة في البداية ومرة أخرى مرتين إضافيتين خلال فترة 25 عاماً.
واستخدم الباحثون بعد ذلك فحوصات الدماغ لقياس مادتي الدماغ الرمادية والبيضاء للمشاركين، أو مناطق الإصابة أو المرض في الدماغ، في نهاية الدراسة.
وقالت مؤلفة الدراسة بريا بالتا إن النتائج تشير إلى أن النشاط البدني، كالمشي والركض وركوب الدّراجة، بخاصة خلال منتصف العمر، يرتبط ارتباطاً وثيقاً بصحة الدماغ إذ يمنع تلفه بعد 25 عاماً.
وأضافت: "قد يعتبر الحصول على ساعة و15 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعياً أمراً مهماً طوال حياتك لتعزيز صحة الدماغ والحفاظ على البنية الفعلية لعقلك".
ومن جهة أخرى، وجد الباحثون أنّه لدى الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطاً بدنياً متوسطاً أو قوياً في منتصف العمر، فرصة أكبر بنسبة 47 في المئة لتطوير مناطق صغيرة من تلف الدماغ بعد 25 عاماً، وذلك بالمقارنة مع أولئك الذين مارسوا التمارين.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
رياضة
شيخوخة
الدماغ
التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
09:40
ثورة طبية... تصوير متقدّم بالرنين المغناطيسي يوفّر صورا بدقة غير مسبوقة لدماغ الطفل
صحة وتغذية
09:40
ثورة طبية... تصوير متقدّم بالرنين المغناطيسي يوفّر صورا بدقة غير مسبوقة لدماغ الطفل
0
صحة وتغذية
2025-07-02
"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال
صحة وتغذية
2025-07-02
"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال
0
صحة وتغذية
2025-07-02
مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-07-02
مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
2025-07-01
هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!
صحة وتغذية
2025-07-01
هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
2025-07-02
طيران الشرق الأوسط: تعديل جدول بعض رحلات 5 و6 و7 تموز 2025
أخبار لبنان
2025-07-02
طيران الشرق الأوسط: تعديل جدول بعض رحلات 5 و6 و7 تموز 2025
0
أمن وقضاء
2025-04-18
الجيش: ضبط كمية من الصواريخ والأسلحة في خراج عيحا مرج التوت - راشيا وتوقيف 8 مواطنين في كفرزبد - البقاع
أمن وقضاء
2025-04-18
الجيش: ضبط كمية من الصواريخ والأسلحة في خراج عيحا مرج التوت - راشيا وتوقيف 8 مواطنين في كفرزبد - البقاع
0
أخبار لبنان
2025-04-17
المكتب الإعلامي للرئيس سلام: يقف على مسافة واحدة من جميع المرشحين للانتخابات البلدية في بيروت والمناطق كافة
أخبار لبنان
2025-04-17
المكتب الإعلامي للرئيس سلام: يقف على مسافة واحدة من جميع المرشحين للانتخابات البلدية في بيروت والمناطق كافة
0
أخبار لبنان
2025-07-01
جنبلاط يتلقى اتصالاً من بوغدانوف... واتفاق على استمرار التواصل
أخبار لبنان
2025-07-01
جنبلاط يتلقى اتصالاً من بوغدانوف... واتفاق على استمرار التواصل
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
16:30
باسيل: حرام خسارة لبنانيي الانتشار المقاعد التي خضنا معارك من أجلها
أخبار لبنان
16:30
باسيل: حرام خسارة لبنانيي الانتشار المقاعد التي خضنا معارك من أجلها
0
أخبار لبنان
13:44
قانون الانتخاب حضر في لقاء الجميل والصادق
أخبار لبنان
13:44
قانون الانتخاب حضر في لقاء الجميل والصادق
0
تقارير نشرة الاخبار
13:39
ذخائرُ القديسة تيريز الطفل يسوع لبنان تجوبُ من الشمال والبقاع إلى الجنوب
تقارير نشرة الاخبار
13:39
ذخائرُ القديسة تيريز الطفل يسوع لبنان تجوبُ من الشمال والبقاع إلى الجنوب
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
حادث سير يودي بحياة نجم ليفربول ومنتخب البرتغال
تقارير نشرة الاخبار
13:37
حادث سير يودي بحياة نجم ليفربول ومنتخب البرتغال
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
شاتو كفريا... إلى العالمية
تقارير نشرة الاخبار
13:35
شاتو كفريا... إلى العالمية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:32
اتصال خاطئ قرار صادم وانقسام داخل التحرير. هذا ما حصل في جريدة الحُرّة
تقارير نشرة الاخبار
13:32
اتصال خاطئ قرار صادم وانقسام داخل التحرير. هذا ما حصل في جريدة الحُرّة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
الدراجات النارية في لبنان... بين الفوضى والحاجة
تقارير نشرة الاخبار
13:30
الدراجات النارية في لبنان... بين الفوضى والحاجة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:22
كذبة المقاعد الستة... بالوقائع والأرقام
تقارير نشرة الاخبار
13:22
كذبة المقاعد الستة... بالوقائع والأرقام
0
تقارير نشرة الاخبار
13:14
"كأسد ينهض"... عملية حالية للجيش الإسرائيليّ في غزة وهذه أهدافها
تقارير نشرة الاخبار
13:14
"كأسد ينهض"... عملية حالية للجيش الإسرائيليّ في غزة وهذه أهدافها
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
منوعات
03:27
رونالدو في بيروت وكيم كارداشيان ترقص الدبكة... مقطع فيديو غريب يشعل مواقع التواصل والجمهور: "أحلام العصر"
منوعات
03:27
رونالدو في بيروت وكيم كارداشيان ترقص الدبكة... مقطع فيديو غريب يشعل مواقع التواصل والجمهور: "أحلام العصر"
2
أخبار لبنان
11:54
مذكرة ادارية باقفال الادارات والمؤسسات العامة بمناسبة ذكرى عاشوراء
أخبار لبنان
11:54
مذكرة ادارية باقفال الادارات والمؤسسات العامة بمناسبة ذكرى عاشوراء
3
أخبار لبنان
10:30
موقع وزارة الخزانة الأميركية: سبعة أشخاص مرتبطين بـ"حزب الله" والقرض الحسن على لائحة العقوبات الجديدة
أخبار لبنان
10:30
موقع وزارة الخزانة الأميركية: سبعة أشخاص مرتبطين بـ"حزب الله" والقرض الحسن على لائحة العقوبات الجديدة
4
رياضة
04:30
وفاة مهاجم ليفربول ديوغو جوتا في حادث سيارة
رياضة
04:30
وفاة مهاجم ليفربول ديوغو جوتا في حادث سيارة
5
أخبار لبنان
10:22
أدرعي: الجيش الإسرائيليّ أغار في لبنان على مخرب كان يعمل في مجال تهريب الأسلحة والدفع بمخططات ضد مواطنين إسرائيليين
أخبار لبنان
10:22
أدرعي: الجيش الإسرائيليّ أغار في لبنان على مخرب كان يعمل في مجال تهريب الأسلحة والدفع بمخططات ضد مواطنين إسرائيليين
6
خبر عاجل
10:15
مسيّرة اسرائيلية استهدفت سيارة على اوتوستراد خلدة
خبر عاجل
10:15
مسيّرة اسرائيلية استهدفت سيارة على اوتوستراد خلدة
7
أخبار لبنان
11:59
باراك: تنفيذ عملية نزع سلاح "حزب الله" يتطلّب مزيجًا من سياسة "الجَزَر والعِصِيّ"
أخبار لبنان
11:59
باراك: تنفيذ عملية نزع سلاح "حزب الله" يتطلّب مزيجًا من سياسة "الجَزَر والعِصِيّ"
8
أخبار لبنان
05:54
المالية: توقيف خدمة الـOnline لـ72 ساعة اعتبارا من الأولى من بعد ظهر غد
أخبار لبنان
05:54
المالية: توقيف خدمة الـOnline لـ72 ساعة اعتبارا من الأولى من بعد ظهر غد
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More