LBCI

ما هي الفوائد الجسدية والعقلية للرقص؟

صحة وتغذية

2021-01-12 | 07:35

شارك

شارك

ما هي الفوائد الجسدية والعقلية للرقص؟

لطالما كان الرقص جزءًا من ثقافة الناس وركيزة أساسية في الاحتفالات على أنواعها.

ويعتبر الرقص اليوم وسيلة للترفيه والتعبير عن الذات، كما إنه نشاط بدني مهم للحفاظ على اللياقة.

ويتمتع الرقص بمجموعة واسعة من الفوائد الجسدية والعقلية، فما هي؟

- تحسن صحة القلب والرئتين
- زيادة القوة العضلية والقدرة على التحمل واللياقة الحركية
- زيادة اللياقة الهوائية
- تحسين قوة العضلات
- الحفاظ على وزن صحي
- تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام
- تحسين التوازن والإدراك المكاني
- زيادة الثقة الجسدية
- تحسين الأداء العقلي
- تحسين الصحة العامة والنفسية
- زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات
- تقوية المهارات الاجتماعية

وهنا تجدر الإشارة، الى أن الرقص هو من أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في المنزل في ظل التدابير الوقائية المتبعة وسط جائحة كورونا.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الرقص

فوائد جسدية

فوائد عقلية

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

تقرير طبي يحذّر... عادات يومية شائعة مسؤولة عن ارتفاع اصابات الكبد حول العالم وهذه طرق الوقاية!

صحة وتغذية

2026-04-30

تقرير طبي يحذّر... عادات يومية شائعة مسؤولة عن ارتفاع اصابات الكبد حول العالم وهذه طرق الوقاية!

دراسة تكشف: السمنة تقف وراء الارتفاع المقلق للسرطان بين الشباب... وهذه الأنواع الأكثر انتشارًا

صحة وتغذية

2026-04-29

دراسة تكشف: السمنة تقف وراء الارتفاع المقلق للسرطان بين الشباب... وهذه الأنواع الأكثر انتشارًا

دراسة حديثة: فقدان الوزن يقلل من مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان

صحة وتغذية

2026-04-28

دراسة حديثة: فقدان الوزن يقلل من مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان

تحذير طبي.. هكذا يؤدي نظام الإفطار غير الصحي إلى تدهور جودة الدم

صحة وتغذية

2026-04-27

تحذير طبي.. هكذا يؤدي نظام الإفطار غير الصحي إلى تدهور جودة الدم

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

اكسيوس عن مصدر إقليميّ: إيران سلمت الولايات المتحدة الخميس عبر الوسطاء الباكستانيين ردها على التعديلات الأميركية الأخيرة على اتفاق إنهاء الحرب

خبر عاجل

08:16

اكسيوس عن مصدر إقليميّ: إيران سلمت الولايات المتحدة الخميس عبر الوسطاء الباكستانيين ردها على التعديلات الأميركية الأخيرة على اتفاق إنهاء الحرب

أسرار الصحف 29-4-2026

2026-04-28

أسرار الصحف 29-4-2026

الجيش الإسرائيلي: القضاء على أكثر من 250 إرهابيًا وضبط أكثر من 1,000 قطعة سلاح في جنوب لبنان

أخبار دولية

2026-04-19

الجيش الإسرائيلي: القضاء على أكثر من 250 إرهابيًا وضبط أكثر من 1,000 قطعة سلاح في جنوب لبنان

التصعيد جنوبًا يعيد مشاهد النزوح… إليكم الصورة من صور

أمن وقضاء

07:53

التصعيد جنوبًا يعيد مشاهد النزوح… إليكم الصورة من صور

بالفيديو

عون يتمسّك بوقف النار قبل التفاوض: لا لقاءات رفيعة قبل نهاية المسار

تقارير نشرة الاخبار

13:52

عون يتمسّك بوقف النار قبل التفاوض: لا لقاءات رفيعة قبل نهاية المسار

صراع الهيئة المصرفية ومصرف لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:50

صراع الهيئة المصرفية ومصرف لبنان

Infatino …والـscoop غير الموَّفق

13:37

Infatino …والـscoop غير الموَّفق

بين جدل "مهلة الحرب" في واشنطن… ومقترح طهران المعدّل: المفاوضات معلقة!

تقارير نشرة الاخبار

13:32

بين جدل "مهلة الحرب" في واشنطن… ومقترح طهران المعدّل: المفاوضات معلقة!

عمال راضون وآخرون غاضبون في عيد العمال حول العالم

أخبار دولية

13:31

عمال راضون وآخرون غاضبون في عيد العمال حول العالم

قبل أن نشتكي من ساعة إضافية كان هناك من يعمل 16 ساعة

أخبار دولية

13:27

قبل أن نشتكي من ساعة إضافية كان هناك من يعمل 16 ساعة

بين الموت والتهجير ابناء الجنوب يسابقون الوقت والخطوط الصفر والحمر

تقارير نشرة الاخبار

13:23

بين الموت والتهجير ابناء الجنوب يسابقون الوقت والخطوط الصفر والحمر

تصعيد ميداني جنوبًا وترقّب سياسي: مواجهات عنيفة وضغوط أميركية لدفع المسار الدبلوماسي

تقارير نشرة الاخبار

13:22

تصعيد ميداني جنوبًا وترقّب سياسي: مواجهات عنيفة وضغوط أميركية لدفع المسار الدبلوماسي

إصرار أميركي على لقاء عون–نتنياهو: أهداف سياسية أم مدخل للحل؟

تقارير نشرة الاخبار

13:21

إصرار أميركي على لقاء عون–نتنياهو: أهداف سياسية أم مدخل للحل؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي: ضبط أسلحة لحزب الله خلال مداهمة في رشاف

1

أدرعي: ضبط أسلحة لحزب الله خلال مداهمة في رشاف

أدرعي: انذار عاجل الى سكان حبوش...

2

أدرعي: انذار عاجل الى سكان حبوش...

بري لـ"الشرق الأوسط": لا جدوى من التفاوض مع إسرائيل تحت النار

3

بري لـ"الشرق الأوسط": لا جدوى من التفاوض مع إسرائيل تحت النار

الجيش نفّذ عملية دهم في ايعات - بعلبك على أثر إطلاق نار خلال إشكال وضبط أسلحة وذخائر حربية

4

الجيش نفّذ عملية دهم في ايعات - بعلبك على أثر إطلاق نار خلال إشكال وضبط أسلحة وذخائر حربية

السفارة الأميركية في بيروت: عقد لقاء مباشر بين عون ونتنياهو برعاية ترامب من شأنه أن يمنح لبنان فرصة الحصول على ضمانات ملموسة لسيادته الكاملة ووحدة أراضيه وحدوده الآمنة وتأمين الدعم الإنساني وإعادة الإعمار

5

السفارة الأميركية في بيروت: عقد لقاء مباشر بين عون ونتنياهو برعاية ترامب من شأنه أن يمنح لبنان فرصة الحصول على ضمانات ملموسة لسيادته الكاملة ووحدة أراضيه وحدوده الآمنة وتأمين الدعم الإنساني وإعادة الإعمار

إذاعة الجيش الإسرائيلي عن مسؤولين بقيادة الجيش: محبطون من القيود على التحرك في لبنان وعلينا التقدم إلى الأمام والاستجابة للطائرات المسيرة متأخرة حاليا

6

إذاعة الجيش الإسرائيلي عن مسؤولين بقيادة الجيش: محبطون من القيود على التحرك في لبنان وعلينا التقدم إلى الأمام والاستجابة للطائرات المسيرة متأخرة حاليا

أسرار الصحف 1-5-2026

7

أسرار الصحف 1-5-2026

طقس ربيعي مستقر حتى السبت يتحوّل إلى طقس شتوي من مساء الأحد ولغاية الثلاثاء

8

طقس ربيعي مستقر حتى السبت يتحوّل إلى طقس شتوي من مساء الأحد ولغاية الثلاثاء

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More