LBCI

ما هي الفوائد الجسدية والعقلية للرقص؟

صحة وتغذية

2021-01-12 | 07:35

شارك

شارك

ما هي الفوائد الجسدية والعقلية للرقص؟

لطالما كان الرقص جزءًا من ثقافة الناس وركيزة أساسية في الاحتفالات على أنواعها.

ويعتبر الرقص اليوم وسيلة للترفيه والتعبير عن الذات، كما إنه نشاط بدني مهم للحفاظ على اللياقة.

ويتمتع الرقص بمجموعة واسعة من الفوائد الجسدية والعقلية، فما هي؟

- تحسن صحة القلب والرئتين
- زيادة القوة العضلية والقدرة على التحمل واللياقة الحركية
- زيادة اللياقة الهوائية
- تحسين قوة العضلات
- الحفاظ على وزن صحي
- تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام
- تحسين التوازن والإدراك المكاني
- زيادة الثقة الجسدية
- تحسين الأداء العقلي
- تحسين الصحة العامة والنفسية
- زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات
- تقوية المهارات الاجتماعية

وهنا تجدر الإشارة، الى أن الرقص هو من أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في المنزل في ظل التدابير الوقائية المتبعة وسط جائحة كورونا.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الرقص

فوائد جسدية

فوائد عقلية

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

صحة وتغذية

2025-09-16

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

5 اختلافات رئيسية بين ضباب الدماغ وأعراض مرض الزهايمر... هذا ما كشفه الخبراء!

صحة وتغذية

2025-09-16

5 اختلافات رئيسية بين ضباب الدماغ وأعراض مرض الزهايمر... هذا ما كشفه الخبراء!

هل النحافة أخطر من السمنة؟... دراسة حديثة تقلب الموازين الطبية

صحة وتغذية

2025-09-16

هل النحافة أخطر من السمنة؟... دراسة حديثة تقلب الموازين الطبية

حالة شائعة أثناء الحمل تهدّد دماغ الجنين: دراسة تربطها بزيادة خطر التوحّد وتأخّر النمو العقلي

صحة وتغذية

2025-09-16

حالة شائعة أثناء الحمل تهدّد دماغ الجنين: دراسة تربطها بزيادة خطر التوحّد وتأخّر النمو العقلي

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

هبات جديدة للنقل المشترك… والتكييف يبقى التحدي الأبرز

تقارير نشرة الاخبار

2025-09-03

هبات جديدة للنقل المشترك… والتكييف يبقى التحدي الأبرز

العماد رودولف هيكل استقبل الوفد الأميركي... وبحث في سبل دعم الجيش

أخبار لبنان

2025-08-26

العماد رودولف هيكل استقبل الوفد الأميركي... وبحث في سبل دعم الجيش

التحكم المروري: تصادم بين مركبتين على أول جسر أنطلياس باتجاه الضبية والأضرار مادية ودراج من مفرزة سير الجديدة يعمل على المعالجة

آخر الأخبار

07:03

التحكم المروري: تصادم بين مركبتين على أول جسر أنطلياس باتجاه الضبية والأضرار مادية ودراج من مفرزة سير الجديدة يعمل على المعالجة

نتنياهو: زيارة روبيو "رسالة واضحة" بوقوف واشنطن إلى جانب إسرائيل

أخبار دولية

2025-09-15

نتنياهو: زيارة روبيو "رسالة واضحة" بوقوف واشنطن إلى جانب إسرائيل

بالفيديو

كرستين أسود: شارك تانك لبنان هو أمل جديد للشباب

تقارير نشرة الاخبار

13:46

كرستين أسود: شارك تانك لبنان هو أمل جديد للشباب

مطالب المتقاعدبن العسكريين بين الأحقية والقدرة المالية

تقارير نشرة الاخبار

13:41

مطالب المتقاعدبن العسكريين بين الأحقية والقدرة المالية

من بوداي الى شاتيلا... تجار الموت في مرمى مخابرات الجيش

تقارير نشرة الاخبار

13:31

من بوداي الى شاتيلا... تجار الموت في مرمى مخابرات الجيش

وزير الخارجية السوري يلتقي روبيو في واشنطن في مسعى لرفع عقوبات قيصر عن بلاده... اليكم التفاصيل

أخبار دولية

13:29

وزير الخارجية السوري يلتقي روبيو في واشنطن في مسعى لرفع عقوبات قيصر عن بلاده... اليكم التفاصيل

شهية إسرائيل لا تتوقف والعلاقات مع الخليج في خطر

تقارير نشرة الاخبار

13:27

شهية إسرائيل لا تتوقف والعلاقات مع الخليج في خطر

إسرائيل في حال إستنفار وتواصل المطالبة بمنطقة عازلة جنوب لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:26

إسرائيل في حال إستنفار وتواصل المطالبة بمنطقة عازلة جنوب لبنان

مقدمة النشرة المسائية 19-09-2025

مقدمة نشرة الاخبار

13:13

مقدمة النشرة المسائية 19-09-2025

قاسم: أدعو السعودية الى فتح صفحة جديدة مع المقاومة

أخبار لبنان

10:45

قاسم: أدعو السعودية الى فتح صفحة جديدة مع المقاومة

مرقص: أعدنا البحث في مواد معلقة من الجلسات الماضية

أخبار لبنان

10:44

مرقص: أعدنا البحث في مواد معلقة من الجلسات الماضية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

عنّفت طفلها وضربته من دون رحمة... وقوى الامن تتحرك (فيديو)

1

عنّفت طفلها وضربته من دون رحمة... وقوى الامن تتحرك (فيديو)

"لا توجد كلمات تصف الجحيم الذي عشتِه"... والدة بيلا حديد تكشف عن معاناة ابنتها مع مرضها: سنواصل القتال معًا

2

"لا توجد كلمات تصف الجحيم الذي عشتِه"... والدة بيلا حديد تكشف عن معاناة ابنتها مع مرضها: سنواصل القتال معًا

الجيش: اشتباك مع مطلوبين ودهم مستودعات للمخدرات في مخيم شاتيلا

3

الجيش: اشتباك مع مطلوبين ودهم مستودعات للمخدرات في مخيم شاتيلا

ارتفاع في أسعار المحروقات...

4

ارتفاع في أسعار المحروقات...

الامين العام لحزب الله الشيخ نعيم قاسم: ادعو السعودية الى فتح صفحة جديدة مع المقاومة ضمن حوار مبني على ان اسرائيل هي العدو ويجمد الخلافات ويؤكد أن السلاح وجهته العدو وليس لبنان ولا السعودية ولا أي مكان في العالم

5

الامين العام لحزب الله الشيخ نعيم قاسم: ادعو السعودية الى فتح صفحة جديدة مع المقاومة ضمن حوار مبني على ان اسرائيل هي العدو ويجمد الخلافات ويؤكد أن السلاح وجهته العدو وليس لبنان ولا السعودية ولا أي مكان في العالم

وزارة الصحة: شهيد وثلاثة جرحى كحصيلة أولية في غارة إسرائيلية على سيارة أمام مدخل مستشفى تبنين الحكوميّ

6

وزارة الصحة: شهيد وثلاثة جرحى كحصيلة أولية في غارة إسرائيلية على سيارة أمام مدخل مستشفى تبنين الحكوميّ

أسرار الصحف 19-09-2025

7

أسرار الصحف 19-09-2025

المدير العام لرئاسة الجمهورية أقسم اليمين: تعيينه رئيسًا لإدارة الموظفين في مجلس الخدمة المدنية بالوكالة

8

المدير العام لرئاسة الجمهورية أقسم اليمين: تعيينه رئيسًا لإدارة الموظفين في مجلس الخدمة المدنية بالوكالة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More