النوم الجيّد في الليل يزيل السموم من الدماغ

3^min

مرة جديدة، أكدت دراسة حديثة على مدى أهمية الحصول على النوم الجيّد في الليل.

ووجد الباحثون أن الحصول على قسط كاف من النوم الجيّد ليلاً، أي من 6 إلى 9 ساعات، "ينقي العقل'' عن طريق إزالة السموم الخطرة المحتملة من الدماغ.

وهذا الأمر يشمل البروتينات السامة التي قد تؤدي إلى أمراض تنكسية عصبية مثل مرض الباركنسون والألزهايمر، ما يشير إلى أن النوم العميق يمكن أن يكون مفتاحًا للحفاظ على صحة الدماغ.

وفي الدراسة، فحص باحثون من جامعة نورث وسترن في شيكاغو نشاط دماغ ذباب الفاكهة وسلوكه.

وفي حين أن الحشرات قد تبدو مختلفة تمامًا عن البشر، فإن الخلايا العصبية التي تتحكم في دورات النوم والاستيقاظ للذباب تشبه إلى حد كبير تلك الخاصة بالبشر. ولهذا السبب، يتم غالبًا استخدام ذباب الفاكهة ككائنات نموذجية للنوم والأمراض التنكسية العصبية.

وقام الفريق بفحص تمديد خرطوم النوم، وهي مرحلة نوم عميق لدى ذباب الفاكهة تشبه النوم العميق عند البشر. وخلال هذه المرحلة، وجد الباحثون أن ذباب الفاكهة مدت بشكل متكرر وسحبت خرطومها (أنفها) في حركة ضخ.

وفي هذا الإطار، أوضح الدكتور رافي ألادا، واضع الدراسة: "حركة الضخ هذه تنقل السوائل ربما إلى نسخة الكلى لدى الذباب. تظهر دراستنا أن هذا يسهل إزالة النفايات ويساعد في التعافي من الإصابات".

ثم أضعف الفريق النوم العميق للذباب، ووجدوا أن الحشرات كانت أقل قدرة على إزالة الصبغة المحقونة من أنظمتها، وكانت أكثر عرضة للإصابات المؤلمة.

وقال الدكتور ألادا: " قد يحدث التخلص من النفايات أثناء الاستيقاظ والنوم ولكن يتم تحسينها بشكل كبير أثناء النوم العميق".

ويأمل الباحثون أن تساعد النتائج في كشف لغز سبب حاجة الكائنات إلى النوم.

وأضاف الدكتور ألادا: "ما توصلنا إليه من أن النوم العميق يلعب دورًا في إزالة النفايات في ذبابة الفاكهة يشير إلى أن التخلص من النفايات هو وظيفة أساسية تطورية محفوظة للنوم".

وهذا يشير إلى أن التخلص من النفايات ربما كان نتيجة للنوم في السلف المشترك للذباب والبشر.

وأشار ألادا: "من خلال تحديد الوقت الذي يحتاجه الشخص للاستيقاظ، يمكن تحديد جدول منتظم لوقت النوم. من المهم أيضاً محاولة الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. في حين أنه قد يبدو فكرة جيدة أن يحاول الشخص تعويض النوم بعد ليلة سيئة، فإن القيام بذلك بشكل منتظم يمكن أن يعطل روتين النوم أيضا".

مصدر