دراسة تكشف... الحصول على القيلولة بشكل منتظم قد يساعد على تجنّب...

3^min

توصّلت دراسة الى معلومات تشير الى أن الحصول على القيلولة بشكل منتظم خلال فترة بعد الظهر، حتى لمدة 5 دقائق فقط في اليوم، قد يحسّن خفة الحركة الذهنية ويساعد على تجنب الإصابة بالخرف.

وأجرى باحثون من الصين دراسة على أنماط نوم 2214 شخصاً بالغاً، لا يعانون مشاكل صحية، وتبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر ويعيشون في مدن كبيرة عدة، بما في ذلك بكين وشنغهاي وشيان.

ومن بين المشاركين، أفاد 1534 شخصًا بأنهم أخذوا قيلولة منتظمة بعد الظهر تتراوح مدتها بين 5 دقائق وساعتين، في حين أن الـ 680 شخصاً الباقين لم يفعلوا ذلك.

كذلك، شارك هؤلاء الأشخاص أيضًا في اختبار فحص الخرف، وكشفت النتائج عن اختلافات "كبيرة" بين المجموعة التي حصلت على القيلولة والمجموعة التي لم تحصل عليها.

وارتبط النوم في فترة ما بعد الظهر بوعي مكاني أفضل، الطلاقة اللفظية، وذاكرة عمل أفضل لدى كبار السن.

وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية: "بالإضافة إلى تقليل النعاس، توفر قيلولة منتصف النهار مجموعة متنوعة من الفوائد".

وأوضحوا أن هذه الفوائد تشمل "تقوية الذاكرة، الاستعداد للتعلم اللاحق، تحسين الأداء التنفيذي وتعزيز الاستقرار العاطفي، لكن هذه التأثيرات لم تُلاحظ في جميع الحالات".

وفي الإطار عينه، حذّر الفريق من أن الدراسة لم تتمكن من تحديد علاقة سببية بين القيلولة وخفة الحركة الذهنية. وعلاوة على ذلك، أشار العلماء إلى أن الدراسة لم تأخذ في الحسبان طول أو توقيت القيلولة، وهو ما قد يكون مهمًا.

ومع ذلك، وجد الفريق أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة منتظمة بعد الظهر لديهم مستويات أعلى من الدهون التي تسمى الدهون الثلاثية في دمائهم، ما يعني أن القيلولة مرتبطة بعوامل الخطر المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقاً لما ذكرته الدراسة.

وقدّم الباحثون أيضًا بعض التفسيرات المحتملة للنتائج، بما في ذلك النظرية القائلة إن النوم ينظم الاستجابة المناعية للجسم، ويمكن أن تكون القيلولة استجابة متطورة للالتهاب.

وكتب الباحثون: "الأفراد الذين يعانون مستويات عالية من الالتهاب يحصلون أيضًا على القيلولة بشكل متكرر".

إشارة الى أن النتائج الكاملة للدراسة نُشرت في مجلة General Psychiatry.

يذكر أن سارة إيماريسيو، من مركز أبحاث الألزهايمر في المملكة المتحدة، قالت: "يواصل العلماء العمل لكشف العلاقة بين النوم والخرف".

مصدر