LBCI

لعشاق الفول الأخضر... إليكم فوائده الصحية وبعض مضار الإفراط في تناوله

صحة وتغذية

2021-04-15 | 06:20

شارك

شارك

لعشاق الفول الأخضر... إليكم فوائده الصحية وبعض مضار الإفراط في تناوله

2^min

يعشق عدد كبير من الناس الفول الأخضر، فينتظرون بفارغ الصبر "الموسم". ولأن تناول الفول الأخضر يتم في هذه الفترة من السنة، سنقدّم لكم بعض فوائده الصحية:

- محاربة السرطان: يحتوي الفول الأخضر على كمية كبيرة من مادة الكلوروفيل التي تساعد في محاربة المواد المسرطنة التي يمكن أن تدخل الجسم من خلال بعض الأطعمة.

- المحافظة على صحة العظام: يعتبر الفول الأخضر من أغنى النباتات بالفيتامين K، الذي يرتبط انخفاض استهلاكه بزيادة خطر تكسر العظام وزيادة امتصاص الكالسيوم في العظام والحد من إعادة إفرازه في الدم.

- الحفاظ على صحة القلب: يؤدي ارتفاع الكولسترول في الدم إلى مشاكل عدة في القلب وخطر الجلطات. في الواقع فإن الفول الأخضر هو من النباتات التي لا تحتوي على الكولسترول، وبالتالي يعتبر خيارًا صحيا للقلب والشرايين. إضافة الى ذلك، يحتوي الفول الأخضر على كمية كبيرة من الألياف التي تساهم في تخفيض نسبة الدهون الضارة بالجسم.

وهنا لا بدّ من الإشارة الى أن الإفراط في تناول الفول الأخضر قد يؤدي بدوره الى بعض المضار مثل أنيميا الفول، وهو فقر دم انحلالي ينتج عن نقص إنزيم الغلوكوز رقم 6، اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل التخمة وعسر الهضم.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الفول الأخضر

فوائد

مضار

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

صحة وتغذية

2026-09-01

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

صحة وتغذية

2026-09-01

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

صحة وتغذية

2026-09-01

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

صحة وتغذية

2026-08-31

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

واشنطن تشن ضربات على إيران عقب الهجمات على سفن في مضيق هرمز وطهران ترد

أخبار دولية

2026-07-07

واشنطن تشن ضربات على إيران عقب الهجمات على سفن في مضيق هرمز وطهران ترد

وزير الخارجية الألماني: يجب إعادة فتح مضيق هرمز أمام حركة الملاحة دون أي قيود

أخبار دولية

2026-06-15

وزير الخارجية الألماني: يجب إعادة فتح مضيق هرمز أمام حركة الملاحة دون أي قيود

بعد عرض الزواج في كان... مايا أبو الحسن تحتفل بخطوبتها وتعلن: "الأبد يبدأ الآن"

2026-06-27

بعد عرض الزواج في كان... مايا أبو الحسن تحتفل بخطوبتها وتعلن: "الأبد يبدأ الآن"

أميركا تعلن دعمها لحق باكستان في الدفاع عن نفسها ضد طالبان الأفغانية

أخبار دولية

2026-02-28

أميركا تعلن دعمها لحق باكستان في الدفاع عن نفسها ضد طالبان الأفغانية

بالفيديو

عبور قافلة الصليب الاحمر التي تقل الاسرى الاربعة المحررين باتجاه ثكنة بنوا بركات في صور...

تقارير نشرة الاخبار

07:49

عبور قافلة الصليب الاحمر التي تقل الاسرى الاربعة المحررين باتجاه ثكنة بنوا بركات في صور...

شقير من معبر العبودية: نسعى مع الإخوة السوريين إلى تسهيل حركة النقل بين البلدين وتحسينها عبر تقديم خدمة لائقة

أخبار لبنان

06:30

شقير من معبر العبودية: نسعى مع الإخوة السوريين إلى تسهيل حركة النقل بين البلدين وتحسينها عبر تقديم خدمة لائقة

وزير الاقتصاد: ارتفاع سعر المازوت عالميًا بـ91% وهذا لا يبرر مخالفة التسعيرة الرسمية للمولدات والإجراءات ستصل الى مصادرة المولد

أخبار لبنان

06:21

وزير الاقتصاد: ارتفاع سعر المازوت عالميًا بـ91% وهذا لا يبرر مخالفة التسعيرة الرسمية للمولدات والإجراءات ستصل الى مصادرة المولد

وزير الدفاع الاسرائيلي: السيطرة على مرتفعات علي الطاهر الاستراتيجية تعزز "المنطقة الأمنية" في جنوب لبنان

أخبار لبنان

04:11

وزير الدفاع الاسرائيلي: السيطرة على مرتفعات علي الطاهر الاستراتيجية تعزز "المنطقة الأمنية" في جنوب لبنان

كاميرا الـLBCI ترصد عمليات تجديد معبر العبودية الحدودي...

أخبار لبنان

04:08

كاميرا الـLBCI ترصد عمليات تجديد معبر العبودية الحدودي...

فانس: نحقق في قصف حفل زفاف إيراني

أخبار دولية

01:59

فانس: نحقق في قصف حفل زفاف إيراني

الـLBCI تواكب من ليبيا فعاليات افتتاح جامعة بنغازي...

تقارير نشرة الاخبار

13:45

الـLBCI تواكب من ليبيا فعاليات افتتاح جامعة بنغازي...

على وقع الحرب… ماذا حلّ بموسم الأعراس؟

تقارير نشرة الاخبار

13:42

على وقع الحرب… ماذا حلّ بموسم الأعراس؟

فقط في لبنان.... للطريق قوانينها الخاصة!

تقارير نشرة الاخبار

13:40

فقط في لبنان.... للطريق قوانينها الخاصة!

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ارتفاع جديد في أسعار المحروقات...

1

ارتفاع جديد في أسعار المحروقات...

الجيش الإسرائيليّ: استكمال تطهير البنى التحتية تحت الأرض التابعة لحزب الله في مرتفعات علي الطاهر

2

الجيش الإسرائيليّ: استكمال تطهير البنى التحتية تحت الأرض التابعة لحزب الله في مرتفعات علي الطاهر

أسرار الصحف 4-9-2026

3

أسرار الصحف 4-9-2026

على وقع الحرب… ماذا حلّ بموسم الأعراس؟

4

على وقع الحرب… ماذا حلّ بموسم الأعراس؟

حركة المطار في آب الأكثر ارتفاعاً منذ بداية العام

5

حركة المطار في آب الأكثر ارتفاعاً منذ بداية العام

اللبوة حزينة على الاسد في zoo الحازمية... فكيف مات؟

6

اللبوة حزينة على الاسد في zoo الحازمية... فكيف مات؟

وزير الاقتصاد: ارتفاع سعر المازوت عالميًا بـ91% وهذا لا يبرر مخالفة التسعيرة الرسمية للمولدات والإجراءات ستصل الى مصادرة المولد

7

وزير الاقتصاد: ارتفاع سعر المازوت عالميًا بـ91% وهذا لا يبرر مخالفة التسعيرة الرسمية للمولدات والإجراءات ستصل الى مصادرة المولد

وزير الدفاع الإسرائيلي: السيطرة على مرتفعات علي الطاهر تمثل نهاية استكمال المنطقة الأمنية في جنوب لبنان

8

وزير الدفاع الإسرائيلي: السيطرة على مرتفعات علي الطاهر تمثل نهاية استكمال المنطقة الأمنية في جنوب لبنان

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More