الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
21
o
جبل لبنان
22
o
متن
22
o
كسروان
22
o
الشمال
22
o
الجنوب
21
o
البقاع
19
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
لو ما التقينا
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
21
o
جبل لبنان
22
o
متن
22
o
كسروان
22
o
الشمال
22
o
الجنوب
21
o
البقاع
19
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
بين الفوائد والمخاطر... هذا ما يجب أن تعرفوه عن شرب الماء البارد
صحة وتغذية
2021-05-11 | 10:03
مشاهدات عالية
شارك
شارك
4
min
بين الفوائد والمخاطر... هذا ما يجب أن تعرفوه عن شرب الماء البارد
لا شك أن للترطيب فوائد كثيرة على العقل والجسد، وتوصي الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب الرجال، الذين يبلغون من العمر 19 عامًا أو أكثر، بشرب 3.7 لترات من الماء يوميًا، والنساء، اللواتي يبلغن من العمر 19 عامًا وما فوق، بشرب 2.7 لترات يوميًا.
لكن هل يمكن أن يؤثر شرب الماء البارد سلباً على الصحة؟
يعتقد بعض الناس أن شرب الماء البارد هو عادة سيئة يمكن أن تضر بالصحة على المدى الطويل. ويعتمد هذا الاعتقاد على فكرة أن شرب الماء البارد يؤدي إلى تقلص المعدة، الأمر الذي يجعل من الصعب هضم الطعام بعد الأكل. ويعتقد بعض الناس أيضًا أن الجسم يجب أن يعمل بجد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الداخلية عند 37 درجة مئوية، إذا كان الشخص يشرب مياه قريبة من درجة حرارة الجليد، أو أقل من 4 درجات مئوية.
فما هي مخاطر شرب الماء البارد؟
يؤثر شرب الماء البارد على الجسم بطرق قد لا يتوقعها الشخص أو يريدها. ووجدت دراسة قديمة وصغيرة من عام 1978، شملت 15 شخصًا، أن شرب الماء البارد يجعل الغشاء المخاطي للأنف أكثر سمكًا ويصعب مروره عبر الجهاز التنفسي. وبالمقارنة، وجد الباحثون أن حساء الدجاج والماء الساخن يساعدان الناس على التنفس بسهولة أكبر. إذا كان الشخص يحاول علاج نزلة البرد أو الإنفلونزا، فقد يؤدي شرب الماء البارد إلى تفاقم حالة الاحتقان.
كذلك، هناك بعض الحالات الصحية التي يمكن أن يؤدي شرب الماء البارد إلى تفاقمها. في الواقع، فقد تم ربط شرب الماء البارد في عام 2001 بإثارة الصداع النصفي لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل هذا النوع من الصداع. ويمكن أن يزداد الألم المرتبط بتعذر الارتخاء، وهي حالة تحد من قدرة الجسم على تمرير الطعام عبر المريء، عندما تشرب الماء البارد مع وجبة.
وفي الطب الصيني القديم، يُنظر الى شرب الماء البارد مع الطعام الساخن على أنه يخلق خللاً في التوازن. عادة، يتم تقديم وجبات الطعام في الثقافة الصينية مع الماء الدافئ أو الشاي الساخن، بدلاً من ذلك. وينعكس هذا الاعتقاد في العديد من الثقافات الأخرى حول العالم.
ما هي فوائد شرب الماء البارد؟
شرب الماء البارد له فوائده. يمكن أن يساعد أثناء ممارسة الرياضة على حماية الجسم من الحرارة الزائدة ويجعل الجلسة أكثر نجاحًا. ربما يعود ذلك إلى أن شرب الماء البارد يسهل على الجسم الحفاظ على درجة حرارة أساسية منخفضة.
وثبت أن شرب الماء، بغض النظر عن درجة الحرارة، يمنح الجسم المزيد من الطاقة طوال اليوم.
هل يمكن لشرب الماء البارد أن يساعد في إنقاص الوزن؟
يعتبر شرب الماء كبديل للمشروبات السكرية مفيدًا لعملية الهضم والحفاظ على وزن صحي، حتى لو كان الماء الذي تشربه بارداً. في الواقع، قد يساعد شرب الماء البارد على حرق بضع سعرات حرارية إضافية أثناء هضمه لأن الجسم يجب أن يعمل بجد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الأساسية. ولكن ليس من المحتمل أن يكون شرب الماء البارد أداة فعالة لإنقاص الوزن.
هل الماء الدافئ أم الساخن أفضل من الماء البارد؟
يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ في عملية الهضم، ويساعد الدورة الدموية، كما ويساعد الجسم بشكل عام في التخلص من السموم بشكل أسرع. على الرغم من أن هذا لا يمثل "مخاطرة"، في حد ذاته، إلا أنه شيء يجب مراعاته عند تحديد الطريقة التي يرغب من خلالها الشخص بإدخال الماء إلى جسمه.
وتبيّن أن شرب الماء الدافئ أو الساخن يجعل الشخص أقل عطشًا. وقد يكون هذا خطيرًا في الأيام التي يفقد فيها الجسم الماء من خلال التعرق لمحاولة الحفاظ على البرودة. فإذا اختار الشخص شرب الماء الدافئ، فعليه أن يعلم أنه قد لا يشعر بالعطش كثيرًا كما ينبغي.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الماء البارد
الماء
شرب الماء
فوائد
مخاطر
التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
15:29
قولوا وداعاً لحب الشباب مع هذه الأطعمة الصحيّة!
صحة وتغذية
15:29
قولوا وداعاً لحب الشباب مع هذه الأطعمة الصحيّة!
0
صحة وتغذية
13:25
فحص دم بسيط يُساعد في تشخيص هشاشة عظام الركبتين... إليكم التفاصيل!
صحة وتغذية
13:25
فحص دم بسيط يُساعد في تشخيص هشاشة عظام الركبتين... إليكم التفاصيل!
0
صحة وتغذية
03:16
صلة غير متوقعة بين رياضة المشي وصحة الدماغ... هذا ما كشفه بحث جديد
صحة وتغذية
03:16
صلة غير متوقعة بين رياضة المشي وصحة الدماغ... هذا ما كشفه بحث جديد
0
صحة وتغذية
2024-04-26
هل تعلمون ما الفرق بين مزيل العرق ومضادات التعرق؟... هذا ما شرحته إحدى الاختصاصيات
صحة وتغذية
2024-04-26
هل تعلمون ما الفرق بين مزيل العرق ومضادات التعرق؟... هذا ما شرحته إحدى الاختصاصيات
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
فنّ
2024-02-06
طوني بارود وكريستينا صوايا يحتفلان بعيد ميلاد ابنتهما... "أوّل مرّة منعيّد بعاد من 19 سنة"
فنّ
2024-02-06
طوني بارود وكريستينا صوايا يحتفلان بعيد ميلاد ابنتهما... "أوّل مرّة منعيّد بعاد من 19 سنة"
0
فنّ
2024-03-30
رحلة انتقام الهرايسي مستمرّة في العربجي... طارق مرعشلي ضيف "قبل وبعد بودكاست" مع دومينيك أبو حنا
فنّ
2024-03-30
رحلة انتقام الهرايسي مستمرّة في العربجي... طارق مرعشلي ضيف "قبل وبعد بودكاست" مع دومينيك أبو حنا
0
فنّ
2023-11-05
كورتني كارداشيان وترافيس باركر يستقبلان طفلهما الأول!
فنّ
2023-11-05
كورتني كارداشيان وترافيس باركر يستقبلان طفلهما الأول!
0
منوعات
2024-02-19
امرأة تقطع علاقتها بصديقتها الأنانية... لن تصدقوا ما فعلته الأخيرة وسط الجنازة!
منوعات
2024-02-19
امرأة تقطع علاقتها بصديقتها الأنانية... لن تصدقوا ما فعلته الأخيرة وسط الجنازة!
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:15
رئيس إفتراضي للجمهورية في مجلس الوزراء… وميقاتي يعترض
تقارير نشرة الاخبار
14:15
رئيس إفتراضي للجمهورية في مجلس الوزراء… وميقاتي يعترض
0
تقارير نشرة الاخبار
13:58
البايسرز يفاجئ الباكس ومباريات نارية في الأدوار الإقصائية لدوري كرة السلة الأميركي
تقارير نشرة الاخبار
13:58
البايسرز يفاجئ الباكس ومباريات نارية في الأدوار الإقصائية لدوري كرة السلة الأميركي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
قانون محاكمة الأحداث في لبنان… لإقرار قوانين مناسبة لتأهيلهم
تقارير نشرة الاخبار
13:40
قانون محاكمة الأحداث في لبنان… لإقرار قوانين مناسبة لتأهيلهم
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
نساء لبنانيات منخرطات بالمجالات العلمية… نسبة مرتفعة مقارنة بمثيلاتهن عالميًا
تقارير نشرة الاخبار
13:37
نساء لبنانيات منخرطات بالمجالات العلمية… نسبة مرتفعة مقارنة بمثيلاتهن عالميًا
0
أخبار دولية
13:31
الإحتجاجات وأعمال القمع تتمدد في الجامعات الغربية
أخبار دولية
13:31
الإحتجاجات وأعمال القمع تتمدد في الجامعات الغربية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
لقاء معراب لقوى المعارضة: إحتمال توسع الحرب قائم والجيش صاحب الحق بحماية الحدود
تقارير نشرة الاخبار
13:29
لقاء معراب لقوى المعارضة: إحتمال توسع الحرب قائم والجيش صاحب الحق بحماية الحدود
0
تقارير نشرة الاخبار
13:25
وزير الخارجية الفرنسية للمرة الثانية في بيروت... ماذا في جعبته؟
تقارير نشرة الاخبار
13:25
وزير الخارجية الفرنسية للمرة الثانية في بيروت... ماذا في جعبته؟
0
أخبار لبنان
13:24
حفلة إحياء الذكرى الـ39 لشهداء الصليب الأحمر اللبنانيّ
أخبار لبنان
13:24
حفلة إحياء الذكرى الـ39 لشهداء الصليب الأحمر اللبنانيّ
0
أخبار دولية
13:23
البحث عن اليوم الأول بعد الحرب في غزة يجري في السعودية والخلافات تتصاعد في الداخل الإسرائيلي
أخبار دولية
13:23
البحث عن اليوم الأول بعد الحرب في غزة يجري في السعودية والخلافات تتصاعد في الداخل الإسرائيلي
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
12:15
لقاء معراب إنعقد بحضور خجول وإعتذارات بالجملة... فهل هي رسالة لجعجع برفض قيادته لقوى المعارضة؟ التفاصيل في نشرتنا المسائية بعد قليل
خبر عاجل
12:15
لقاء معراب إنعقد بحضور خجول وإعتذارات بالجملة... فهل هي رسالة لجعجع برفض قيادته لقوى المعارضة؟ التفاصيل في نشرتنا المسائية بعد قليل
2
فنّ
05:50
فتحة صدر فستان كريستينا صوايا تعرّضها للإنتقادات (صور)
فنّ
05:50
فتحة صدر فستان كريستينا صوايا تعرّضها للإنتقادات (صور)
3
خبر عاجل
04:59
جعجع: "حزب الله" غير قادر على الدفاع عن لبنان والحلّ هو بانتشار الجيش اللبناني وحده في كل نقطة ينتشر فيها "الحزب" على أن ينسحب الأخير إلى الداخل كمرحلة أولى
خبر عاجل
04:59
جعجع: "حزب الله" غير قادر على الدفاع عن لبنان والحلّ هو بانتشار الجيش اللبناني وحده في كل نقطة ينتشر فيها "الحزب" على أن ينسحب الأخير إلى الداخل كمرحلة أولى
4
حال الطقس
01:10
طقس متقلّب وامطار موحلة...اليكم التفاصيل
حال الطقس
01:10
طقس متقلّب وامطار موحلة...اليكم التفاصيل
5
فنّ
05:55
إبنة ندى رمال تحتفل بعيد ميلادها.. والجمهور يسأل: أين زوجها مروان خوري؟
فنّ
05:55
إبنة ندى رمال تحتفل بعيد ميلادها.. والجمهور يسأل: أين زوجها مروان خوري؟
6
فنّ
05:46
نادين نسيب نجيم وناريغ معاً في دبي... قبلة رومانسية وانسجام كبير بينهما في الصور
فنّ
05:46
نادين نسيب نجيم وناريغ معاً في دبي... قبلة رومانسية وانسجام كبير بينهما في الصور
7
فنّ
06:03
مسلّح يقتل بلوغر عراقيّة شهيرة.. وكاميرات المراقبة توثّق الجريمة (فيديو)
فنّ
06:03
مسلّح يقتل بلوغر عراقيّة شهيرة.. وكاميرات المراقبة توثّق الجريمة (فيديو)
8
اخبار البرامج
13:55
مصطفى علّوش يجيب على سؤال "من هو الفاسد الأكبر"... فمن اختار بين جبران باسيل وفؤاد السنيورة؟
اخبار البرامج
13:55
مصطفى علّوش يجيب على سؤال "من هو الفاسد الأكبر"... فمن اختار بين جبران باسيل وفؤاد السنيورة؟
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More