LBCI

مارسوا 30 دقيقة من الرياضة يومياً وتمتّعوا بهذه الفوائد الصحية

صحة وتغذية

2021-06-07 | 08:22

شارك

شارك

مارسوا 30 دقيقة من الرياضة يومياً وتمتّعوا بهذه الفوائد الصحية

يمكن لممارسة الرياضة أن تحسن الصحة وتقلل من خطر إصابة الشخص بأمراض عديدة، مثل مرض السكري من النوع 2 والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كذلك فإن للتمارين الرياضية فوائد صحية فورية وطويلة المدى. والأهم من ذلك، يمكن أن يؤدي هذا الروتين المنتظم إلى تحسين نوعية الحياة.

في الواقع، فإن ممارسة 30 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً يمكن أن يتيح فوائد صحية عديدة للجسم. ما هي؟

- تقليل خطر الاصابة بنوبة قلبية
- إدارة الوزن بشكل أفضل
- تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان
- تخفيض ضغط الدم
- تقوية العظام والعضلات والمفاصل وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام
- التقليل من خطر السقوط
- التعافي بشكل أفضل
- الشعور بتحسن مع مزيد من الطاقة، مزاج أفضل، الشعور بمزيد من الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

ممارسة الرياضة

التمارين الرياضية

فوائد

فوائد صحية

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

اختراق علمي... اختبار جديد يساعد على تشخيص مرض باركنسون قبل 7 سنوات من ظهور الأعراض!

صحة وتغذية

2025-07-15

اختراق علمي... اختبار جديد يساعد على تشخيص مرض باركنسون قبل 7 سنوات من ظهور الأعراض!

سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!

صحة وتغذية

2025-07-14

سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!

سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-07-14

سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء

صحة وتغذية

2025-07-11

أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

لم يتوقف عن الحديث... مراسل ينجرف في تيار الفيضانات أثناء بث مباشر! (فيديو)

12:22

لم يتوقف عن الحديث... مراسل ينجرف في تيار الفيضانات أثناء بث مباشر! (فيديو)

بعد 40 عامًا من السجن... محكمة فرنسية تقرر الإفراج المشروط عن جورج عبدالله

تقارير نشرة الاخبار

13:00

بعد 40 عامًا من السجن... محكمة فرنسية تقرر الإفراج المشروط عن جورج عبدالله

"محاولة لإخفاء شيء ما"... بقعة مكياج على يد ترامب تُثير المخاوف حول صحته وهذا ما فسره الخبراء (صورة)

2025-07-16

"محاولة لإخفاء شيء ما"... بقعة مكياج على يد ترامب تُثير المخاوف حول صحته وهذا ما فسره الخبراء (صورة)

مسؤول أميركي للجزيرة: سلاح الجو الإسرائيلي يتزود بالوقود من دون مساعدة أميركية ويدير عملياته على مدار الساعة

آخر الأخبار

2025-06-16

مسؤول أميركي للجزيرة: سلاح الجو الإسرائيلي يتزود بالوقود من دون مساعدة أميركية ويدير عملياته على مدار الساعة

بالفيديو

القائد الجديد لليونيفيل يتحدث عن التجديد وعن وضع جنوب الليطاني

تقارير نشرة الاخبار

13:27

القائد الجديد لليونيفيل يتحدث عن التجديد وعن وضع جنوب الليطاني

غرق 5 عمال في محطة تكرير في خلدة... هذه التفاصيل

أمن وقضاء

13:24

غرق 5 عمال في محطة تكرير في خلدة... هذه التفاصيل

إتهامات الشرع لإسرائيل أكدها موقف لنتنياهو…

أخبار دولية

13:23

إتهامات الشرع لإسرائيل أكدها موقف لنتنياهو…

هذه آخر الأحداث المتعلقة بالسويداء…

أخبار دولية

13:22

هذه آخر الأحداث المتعلقة بالسويداء…

بين الأمن والسياسة والطوائف... البقاع الغربي يجتاز قطوع الفتنة العابرة للحدود

تقارير نشرة الاخبار

13:20

بين الأمن والسياسة والطوائف... البقاع الغربي يجتاز قطوع الفتنة العابرة للحدود

من البيضة إلى الدجاجة... لبنان يطلق إستراتيجية لدعم قطاع الدواجن

تقارير نشرة الاخبار

13:17

من البيضة إلى الدجاجة... لبنان يطلق إستراتيجية لدعم قطاع الدواجن

"خدوا أسرارن من صغارن": بحيرة عيون السمك بين مسؤولية الدولة والمواطن

تقارير نشرة الاخبار

13:13

"خدوا أسرارن من صغارن": بحيرة عيون السمك بين مسؤولية الدولة والمواطن

كنيسة مار مارون البوشرية الدورة تحتضن ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع

أخبار لبنان

13:09

كنيسة مار مارون البوشرية الدورة تحتضن ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع

بعد 40 عامًا من السجن... محكمة فرنسية تقرر الإفراج المشروط عن جورج عبدالله

تقارير نشرة الاخبار

13:00

بعد 40 عامًا من السجن... محكمة فرنسية تقرر الإفراج المشروط عن جورج عبدالله

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جريمة في جبيل... أطلق النار على حارس أمن مشروع سياحي ولاذ بالفرار

1

جريمة في جبيل... أطلق النار على حارس أمن مشروع سياحي ولاذ بالفرار

الدفاع المدني: سقوط 5 ضحايا داخل محطة تكرير المياه المبتذلة في خلدة

2

الدفاع المدني: سقوط 5 ضحايا داخل محطة تكرير المياه المبتذلة في خلدة

أسرار الصحف المحلية ١٧-٧-٢٠٢٥

3

أسرار الصحف المحلية ١٧-٧-٢٠٢٥

الرئيس السوريّ: لتكليف مشايخ العقل مسؤولية حفظ الأمن في السويداء وسوريا لن تكون مكانًا للتقسيم

4

الرئيس السوريّ: لتكليف مشايخ العقل مسؤولية حفظ الأمن في السويداء وسوريا لن تكون مكانًا للتقسيم

نجل المصمم إيلي صعب يستعدّ لدخول القفص الذهبي... والعائلة تتألق في حفل فاخر بفقرا (فيديو)

5

نجل المصمم إيلي صعب يستعدّ لدخول القفص الذهبي... والعائلة تتألق في حفل فاخر بفقرا (فيديو)

من منكم يتذكر مغامرات "حلّها واحتلّها"؟ حصن بويار الفرنسي يعود إلى الواجهة! (فيديو)

6

من منكم يتذكر مغامرات "حلّها واحتلّها"؟ حصن بويار الفرنسي يعود إلى الواجهة! (فيديو)

ضربة روسية على بلدة أوكرانية قريبة من خط المواجهة

7

ضربة روسية على بلدة أوكرانية قريبة من خط المواجهة

مصدر أمني لرويترز: مقاتلون من بدو سوريا يشنون هجوما جديدا في السويداء على مقاتلين من الدروز رغم الهدنة

8

مصدر أمني لرويترز: مقاتلون من بدو سوريا يشنون هجوما جديدا في السويداء على مقاتلين من الدروز رغم الهدنة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More