LBCI

المشمش... هذه فوائده الصحية

صحة وتغذية

2021-06-28 | 06:27

شارك

شارك

المشمش... هذه فوائده الصحية

2^min

في فصل الصيف، يتناول الناس مجموعة متنوعة من الفواكه المفيدة والمغذية، ومنها المشمش الغني بالمواد الغذائية الضرورية للجسم.

فما هي فوائد المشمش؟

- تعزيز صحة القلب: المشمش مفيد لصحة القلب وجهاز الدوران. في الواقع، إنه غني بمضادات الأكسدة القوية المهمة لمحاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتعزيز صحة القلب والحماية من التجلطات والسكتات. كذلك، يحتوي المشمش على الألياف التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد. ويلعب المشمش أيضاً دوراً في تنظيم ضغط الدم، إذ إن المعادن الموجودة فيه مهمة لتنظيم عمل القلب وانقباض عضلته، والمساعدة على ارتخاء الشرايين والأوعية.

- تعزيز صحة العيون: يلعب تناول المشمش دوراً مهماً في حماية كبار السن من الإصابة بالضمور البقعي. كذلك، فإنه غني جداً بالبيتا كاروتين والفيتامين A، اللذين يحميان العين وخلايا الجسم من الجذور الحرة.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يلعب المشمش دوراً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من العديد من المشاكل والاضطرابات، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية المهمة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

- تعزيز صحة العظام: يحتوي المشمش على الكالسيوم، الفسفور، المنغنيزيوم، الحديد والنحاس، وهي من المعادن الضرورية لنمو العظام ووقايتها من الترقق والهشاشة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المشمش

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

ماذا يحدث لجسمك عند تناول موزة يوميًا؟

صحة وتغذية

12:31

ماذا يحدث لجسمك عند تناول موزة يوميًا؟

حمية خالية من الغلوتين: هل هي وهم صحي؟... خبراء يحذّرون: قد تضر أكثر مما تنفع!

صحة وتغذية

08:25

حمية خالية من الغلوتين: هل هي وهم صحي؟... خبراء يحذّرون: قد تضر أكثر مما تنفع!

علامة شائعة قد تدّل على الإصابة بسرطان الكبد... والخبراء يحذّرون!

صحة وتغذية

06:30

علامة شائعة قد تدّل على الإصابة بسرطان الكبد... والخبراء يحذّرون!

"تناول كمية كبيرة من اللحوم قد يساعد في الوقاية من الخرف"... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

06:00

"تناول كمية كبيرة من اللحوم قد يساعد في الوقاية من الخرف"... إليكم هذه الدراسة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الرئيس عون في عيد البشارة: فلتكن بشارة هذا العيد بشارة نهوض وبشارة وحدة

أخبار لبنان

02:35

الرئيس عون في عيد البشارة: فلتكن بشارة هذا العيد بشارة نهوض وبشارة وحدة

طارق متري لـ "جدل": أكثرية اللبنانيين لا تريد زجّ لبنان في حرب جديدة وأعتقد أن إمكانية ذلك أساسا ضعيفة وأتمنى من حزب الله ألّا ينخرط في الحرب تمامًا كما فعل خلال حرب الأيام الـ12 بين إيران وإسرائيل العام الماضي

آخر الأخبار

2026-01-30

طارق متري لـ "جدل": أكثرية اللبنانيين لا تريد زجّ لبنان في حرب جديدة وأعتقد أن إمكانية ذلك أساسا ضعيفة وأتمنى من حزب الله ألّا ينخرط في الحرب تمامًا كما فعل خلال حرب الأيام الـ12 بين إيران وإسرائيل العام الماضي

القيادة المركزية الأميركية: قواتنا تضرب أهدافا لإضعاف البنية التحتية والقدرات العسكرية للنظام الإيراني

آخر الأخبار

11:31

القيادة المركزية الأميركية: قواتنا تضرب أهدافا لإضعاف البنية التحتية والقدرات العسكرية للنظام الإيراني

الجيش الإسرائيلي: العثور على مربض صواريخ مضادة للدروع ووسائل قتالية في جنوب لبنان

أخبار لبنان

2026-03-23

الجيش الإسرائيلي: العثور على مربض صواريخ مضادة للدروع ووسائل قتالية في جنوب لبنان

بالفيديو

إيران استخدمت القنابل العنقودية لاستهداف إسرائيل وشرحٌ لـAiTelly عمّا يحدث عندما يُعترض الصاروخ

آخر الأخبار

09:09

إيران استخدمت القنابل العنقودية لاستهداف إسرائيل وشرحٌ لـAiTelly عمّا يحدث عندما يُعترض الصاروخ

مقتل 7 جنود عراقيين وإصابة 13 في غارة جوية استهدفت موقعًا للحشد الشعبي في الأنبار

تقارير نشرة الاخبار

09:07

مقتل 7 جنود عراقيين وإصابة 13 في غارة جوية استهدفت موقعًا للحشد الشعبي في الأنبار

سماء الضاحية الجنوبية بين الهدوء الحذر والغارة التحذيرية

تقارير نشرة الاخبار

09:00

سماء الضاحية الجنوبية بين الهدوء الحذر والغارة التحذيرية

تشييع مسعفين في النبطية وارتفاع عدد شهداء فرق الإسعاف إلى 42

تقارير نشرة الاخبار

09:00

تشييع مسعفين في النبطية وارتفاع عدد شهداء فرق الإسعاف إلى 42

بين التفاوض والتصعيد: هجمات متبادلة وتصريحات إسرائيلية حادة في شأن لبنان

تقارير نشرة الاخبار

08:56

بين التفاوض والتصعيد: هجمات متبادلة وتصريحات إسرائيلية حادة في شأن لبنان

الجيش الإسرائيلي يزعم إطلاق حزب الله 120 صاروخًا من صور ويواصل تهديده للمدينة...

تقارير نشرة الاخبار

08:56

الجيش الإسرائيلي يزعم إطلاق حزب الله 120 صاروخًا من صور ويواصل تهديده للمدينة...

الراعي: نحن لا ننافس أحدًا في السلطة لكننا ملتزمون بالدفاع عن الإنسان وكرامته

أخبار لبنان

06:11

الراعي: نحن لا ننافس أحدًا في السلطة لكننا ملتزمون بالدفاع عن الإنسان وكرامته

اسرائيل لا تخفِ قلقها من الاتفاق الاميركي-الايراني.. وتُحاول بلورة بعض البنود

أخبار دولية

04:49

اسرائيل لا تخفِ قلقها من الاتفاق الاميركي-الايراني.. وتُحاول بلورة بعض البنود

تشييع المسعفَين في النبطية

تقارير نشرة الاخبار

04:37

تشييع المسعفَين في النبطية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الجيش الإسرائيلي: إعتقال مسؤول خلية في تنظيم "السرايا اللبنانية" المرتبط بحزب الله

1

الجيش الإسرائيلي: إعتقال مسؤول خلية في تنظيم "السرايا اللبنانية" المرتبط بحزب الله

منخفض جويّ جديد يؤثر على لبنان...

2

منخفض جويّ جديد يؤثر على لبنان...

أدرعي: انذار عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية

3

أدرعي: انذار عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية

الجيش الإسرائيلي يقول إن خططه في إيران ولبنان لن تتغير بمعزل عن نتائج المفاوضات

4

الجيش الإسرائيلي يقول إن خططه في إيران ولبنان لن تتغير بمعزل عن نتائج المفاوضات

إليكم التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث...

5

إليكم التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث...

أدرعي: حرصًا على سلامتكم انتقلوا إلى شمال نهر الزهراني

6

أدرعي: حرصًا على سلامتكم انتقلوا إلى شمال نهر الزهراني

القناة 12 الإسرائيلية: وثيقة من 15 بندًا لاتفاق محتمل بين واشنطن وطهران لإنهاء الحرب

7

القناة 12 الإسرائيلية: وثيقة من 15 بندًا لاتفاق محتمل بين واشنطن وطهران لإنهاء الحرب

الجيش الإسرائيلي: سقوط صاروخ اُطلق من إيران في بيروت

8

الجيش الإسرائيلي: سقوط صاروخ اُطلق من إيران في بيروت

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More