LBCI

المشمش... هذه فوائده الصحية

صحة وتغذية

2021-06-28 | 06:27

شارك

شارك

المشمش... هذه فوائده الصحية

2^min

في فصل الصيف، يتناول الناس مجموعة متنوعة من الفواكه المفيدة والمغذية، ومنها المشمش الغني بالمواد الغذائية الضرورية للجسم.

فما هي فوائد المشمش؟

- تعزيز صحة القلب: المشمش مفيد لصحة القلب وجهاز الدوران. في الواقع، إنه غني بمضادات الأكسدة القوية المهمة لمحاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتعزيز صحة القلب والحماية من التجلطات والسكتات. كذلك، يحتوي المشمش على الألياف التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد. ويلعب المشمش أيضاً دوراً في تنظيم ضغط الدم، إذ إن المعادن الموجودة فيه مهمة لتنظيم عمل القلب وانقباض عضلته، والمساعدة على ارتخاء الشرايين والأوعية.

- تعزيز صحة العيون: يلعب تناول المشمش دوراً مهماً في حماية كبار السن من الإصابة بالضمور البقعي. كذلك، فإنه غني جداً بالبيتا كاروتين والفيتامين A، اللذين يحميان العين وخلايا الجسم من الجذور الحرة.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يلعب المشمش دوراً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من العديد من المشاكل والاضطرابات، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية المهمة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

- تعزيز صحة العظام: يحتوي المشمش على الكالسيوم، الفسفور، المنغنيزيوم، الحديد والنحاس، وهي من المعادن الضرورية لنمو العظام ووقايتها من الترقق والهشاشة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المشمش

فوائد

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

إليكم السبب الحقيقي وراء فقدان الشهية صباحاً... وهذا ما يقوله الخبراء عن نتائج تخطي وجبة الفطور

صحة وتغذية

2025-10-24

إليكم السبب الحقيقي وراء فقدان الشهية صباحاً... وهذا ما يقوله الخبراء عن نتائج تخطي وجبة الفطور

خلايا سرطان الثدي مدمنة على الدهون... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-10-24

خلايا سرطان الثدي مدمنة على الدهون... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

خمس علامات خفية تدلّ على الشيخوخة الصحية... إليكم أهميتها!

صحة وتغذية

2025-10-23

خمس علامات خفية تدلّ على الشيخوخة الصحية... إليكم أهميتها!

تساقط الشعر الموسمي... ظاهرة شائعة تصيب الملايين حول العالم وهذه التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-10-23

تساقط الشعر الموسمي... ظاهرة شائعة تصيب الملايين حول العالم وهذه التفاصيل!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

دخول قافلة مصرية إلى غزة للمساعدة في العثور على رفات الرهائن

أخبار دولية

04:41

دخول قافلة مصرية إلى غزة للمساعدة في العثور على رفات الرهائن

بدت بغاية الجمال... سيدني سويني تفاجئ جمهورها بـ"لوك" جديد (صورة)

05:00

بدت بغاية الجمال... سيدني سويني تفاجئ جمهورها بـ"لوك" جديد (صورة)

الراعي: لبنان ليس ملكًا لأحد بل هو وديعة الله في أيدينا جميعًا

أخبار لبنان

05:20

الراعي: لبنان ليس ملكًا لأحد بل هو وديعة الله في أيدينا جميعًا

الرابطة المارونية تجول في بعلبك ودير الأحمر لمواكبة الحاجات والمهندس مارون الحلو يؤكد التمسّك بالأرض ودعم قرارات الدولة

أخبار لبنان

04:49

الرابطة المارونية تجول في بعلبك ودير الأحمر لمواكبة الحاجات والمهندس مارون الحلو يؤكد التمسّك بالأرض ودعم قرارات الدولة

بالفيديو

مؤسسة بسّام فريحة للفنون تطلق موسمها الفني الجديد من أبوظبي

تقارير نشرة الاخبار

14:13

مؤسسة بسّام فريحة للفنون تطلق موسمها الفني الجديد من أبوظبي

صربا جنوب لبنان.. من أجمل البلدات اللبنانية

تقارير نشرة الاخبار

13:56

صربا جنوب لبنان.. من أجمل البلدات اللبنانية

للكفاءة ثمن... فالإصلاح لا يُبنى مجاناً

تقارير نشرة الاخبار

13:49

للكفاءة ثمن... فالإصلاح لا يُبنى مجاناً

القانون الانتخابي اللبناني بين تفاوت الدوائر وغياب العدالة في سقف الإنفاق

تقارير نشرة الاخبار

13:45

القانون الانتخابي اللبناني بين تفاوت الدوائر وغياب العدالة في سقف الإنفاق

باسيل: عكار عنوان للشرعية والدولة ولم تكونوا في اي يوم خارج الدولة

أخبار لبنان

13:45

باسيل: عكار عنوان للشرعية والدولة ولم تكونوا في اي يوم خارج الدولة

المالية تغذي الخزينة وقوى الأمن تغذي الصندوق

تقارير نشرة الاخبار

13:41

المالية تغذي الخزينة وقوى الأمن تغذي الصندوق

لماذا نؤخّر الساعة ساعة واحدة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:36

لماذا نؤخّر الساعة ساعة واحدة؟

أزمة رقائق تهزّ قطاع السيارات العالمي... وتكشف هشاشة أوروبا الصناعية

تقارير نشرة الاخبار

13:28

أزمة رقائق تهزّ قطاع السيارات العالمي... وتكشف هشاشة أوروبا الصناعية

من كريات غات إلى غزة: واشنطن تمسك بخيوط خطة ترامب للسلام

تقارير نشرة الاخبار

13:20

من كريات غات إلى غزة: واشنطن تمسك بخيوط خطة ترامب للسلام

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

معلومات الـLBCI: أورتاغوس في إسرائيل حاليًا وفي لبنان الاثنين

1

معلومات الـLBCI: أورتاغوس في إسرائيل حاليًا وفي لبنان الاثنين

سوريا توقع اتفاقية لإنزال أول كابل بحري دولي

2

سوريا توقع اتفاقية لإنزال أول كابل بحري دولي

غارة إسرائيلية استهدفت دراجة نارية في بلدة القليلة قرب النادي الحسيني في البلدة جنوب مدينة صور

3

غارة إسرائيلية استهدفت دراجة نارية في بلدة القليلة قرب النادي الحسيني في البلدة جنوب مدينة صور

تحذيرات لحزب الله من تحضيرات عسكرية إسرائيلية لشن ضربات موسعة على لبنان (الأنباء الكويتية)

4

تحذيرات لحزب الله من تحضيرات عسكرية إسرائيلية لشن ضربات موسعة على لبنان (الأنباء الكويتية)

الجيش الإسرائيليّ: نفذنا ضربة محددة الهدف في وسط غزة

5

الجيش الإسرائيليّ: نفذنا ضربة محددة الهدف في وسط غزة

لماذا نؤخّر الساعة ساعة واحدة؟

6

لماذا نؤخّر الساعة ساعة واحدة؟

تذكير بوجوب تأخير الساعة عند منتصف الليل عملًا بالتوقيت الشتوي

7

تذكير بوجوب تأخير الساعة عند منتصف الليل عملًا بالتوقيت الشتوي

صربا جنوب لبنان.. من أجمل البلدات اللبنانية

8

صربا جنوب لبنان.. من أجمل البلدات اللبنانية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More