LBCI

المشمش... هذه فوائده الصحية

صحة وتغذية

2021-06-28 | 06:27

شارك

شارك

المشمش... هذه فوائده الصحية

2^min

في فصل الصيف، يتناول الناس مجموعة متنوعة من الفواكه المفيدة والمغذية، ومنها المشمش الغني بالمواد الغذائية الضرورية للجسم.

فما هي فوائد المشمش؟

- تعزيز صحة القلب: المشمش مفيد لصحة القلب وجهاز الدوران. في الواقع، إنه غني بمضادات الأكسدة القوية المهمة لمحاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتعزيز صحة القلب والحماية من التجلطات والسكتات. كذلك، يحتوي المشمش على الألياف التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد. ويلعب المشمش أيضاً دوراً في تنظيم ضغط الدم، إذ إن المعادن الموجودة فيه مهمة لتنظيم عمل القلب وانقباض عضلته، والمساعدة على ارتخاء الشرايين والأوعية.

- تعزيز صحة العيون: يلعب تناول المشمش دوراً مهماً في حماية كبار السن من الإصابة بالضمور البقعي. كذلك، فإنه غني جداً بالبيتا كاروتين والفيتامين A، اللذين يحميان العين وخلايا الجسم من الجذور الحرة.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يلعب المشمش دوراً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من العديد من المشاكل والاضطرابات، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية المهمة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

- تعزيز صحة العظام: يحتوي المشمش على الكالسيوم، الفسفور، المنغنيزيوم، الحديد والنحاس، وهي من المعادن الضرورية لنمو العظام ووقايتها من الترقق والهشاشة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المشمش

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

تحذير لعشّاق القهوة: 5 أغذية لا تتناولوها مع قهوتكم

صحة وتغذية

12:59

تحذير لعشّاق القهوة: 5 أغذية لا تتناولوها مع قهوتكم

تحليل الدم قد لا يكشف نقص الحديد لديكِ: أعراض لنقص الحديد لدى النساء لا يجب تجاهلها

صحة وتغذية

09:16

تحليل الدم قد لا يكشف نقص الحديد لديكِ: أعراض لنقص الحديد لدى النساء لا يجب تجاهلها

استراتيجية غذائية من 11 خياراً غذائياً: بناء عضلات وحرق دهون في 30 يوماً

صحة وتغذية

16:19

استراتيجية غذائية من 11 خياراً غذائياً: بناء عضلات وحرق دهون في 30 يوماً

12 إشارة تحذيرية لضعف السمع التدريجي... وتأثيرات نفسية وجسدية لا يجب الاستهانة بها

صحة وتغذية

14:42

12 إشارة تحذيرية لضعف السمع التدريجي... وتأثيرات نفسية وجسدية لا يجب الاستهانة بها

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ترامب يرشّح نائبا جمهوريا لمنصب سفير الولايات المتحدة لدى السعودية

أخبار دولية

2026-09-15

ترامب يرشّح نائبا جمهوريا لمنصب سفير الولايات المتحدة لدى السعودية

مخرج عالمي يؤكد: الذكاء الاصطناعي لن يحل محل الحيوانات في التمثيل

2026-05-10

مخرج عالمي يؤكد: الذكاء الاصطناعي لن يحل محل الحيوانات في التمثيل

وزارة التربية والتعليم العالي وGIZ لبنان تعقدان الاجتماع الأول للجنة التنفيذية لمشروع EDU GOV

أخبار لبنان

05:03

وزارة التربية والتعليم العالي وGIZ لبنان تعقدان الاجتماع الأول للجنة التنفيذية لمشروع EDU GOV

هيئة المسح الجيولوجي الأميركية: زلزال بقوة 6,3 درجات يضرب جنوب الفيليبين

آخر الأخبار

2026-08-05

هيئة المسح الجيولوجي الأميركية: زلزال بقوة 6,3 درجات يضرب جنوب الفيليبين

بالفيديو

جمعية "كلنا عيلة" بمركز طبي ثالث… لتبقى الرعاية أقرب للناس

تقارير نشرة الاخبار

13:36

جمعية "كلنا عيلة" بمركز طبي ثالث… لتبقى الرعاية أقرب للناس

لقاء ترامب وبزشكيان المحتمل... نيويورك تختبر فرص الحوار بين واشنطن وطهران

تقارير نشرة الاخبار

13:33

لقاء ترامب وبزشكيان المحتمل... نيويورك تختبر فرص الحوار بين واشنطن وطهران

من لبنان إلى إيران... ماذا تريد واشنطن وماذا ينتظر العالم من قمة ترامب وشي؟

تقارير نشرة الاخبار

13:31

من لبنان إلى إيران... ماذا تريد واشنطن وماذا ينتظر العالم من قمة ترامب وشي؟

جريمة قتل محمد قرب المدينة الرياضية... عندما تتحول الطرقات الى كمائن

تقارير نشرة الاخبار

13:31

جريمة قتل محمد قرب المدينة الرياضية... عندما تتحول الطرقات الى كمائن

زوطر الغربية تستعيد أهلها... 15 بيتًا جاهزًا للعائلات

تقارير نشرة الاخبار

13:28

زوطر الغربية تستعيد أهلها... 15 بيتًا جاهزًا للعائلات

أزمة غلاء عالمية بلا أفق… كيف يحمي لبنان جيوب مواطنيه؟ وكيف على المواطن ان يتكيف؟

تقارير نشرة الاخبار

13:26

أزمة غلاء عالمية بلا أفق… كيف يحمي لبنان جيوب مواطنيه؟ وكيف على المواطن ان يتكيف؟

جائزة سمير قصير تحتفي بأصوات صحافية أسهمت في ترسيخ قيم الحرية والمساءلة

أخبار لبنان

13:22

جائزة سمير قصير تحتفي بأصوات صحافية أسهمت في ترسيخ قيم الحرية والمساءلة

مقدمة النشرة المسائية 21-9-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:48

مقدمة النشرة المسائية 21-9-2026

سفير أميركا لدى الأمم المتحدة: اليونيفيل لم تنجح في تنفيذ مهمتها جنوبي الليطاني

أخبار لبنان

12:27

سفير أميركا لدى الأمم المتحدة: اليونيفيل لم تنجح في تنفيذ مهمتها جنوبي الليطاني

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بعد موجة غضب بسبب تصرفها في حريصا... ضحى العريبي تخرج عن صمتها في رسالة للبنانيين (صورة)

1

بعد موجة غضب بسبب تصرفها في حريصا... ضحى العريبي تخرج عن صمتها في رسالة للبنانيين (صورة)

فيديو ضحى العريبي في حريصا لم يمرّ مرور الكرام... رئيس مزار سيدة لبنان يكشف للـLBCI عن إجراءات قانونية (فيديو)

2

فيديو ضحى العريبي في حريصا لم يمرّ مرور الكرام... رئيس مزار سيدة لبنان يكشف للـLBCI عن إجراءات قانونية (فيديو)

وفاة الشيخ أحمد بن راشد آل مكتوم... وشقيقه حاكم دبي ينعيه بهذه الكلمات المؤثرة (صورة)

3

وفاة الشيخ أحمد بن راشد آل مكتوم... وشقيقه حاكم دبي ينعيه بهذه الكلمات المؤثرة (صورة)

رسالة من ترامب الى عون: أُعجب بقيادتكم الحاسمة للبنان في هذه المرحلة

4

رسالة من ترامب الى عون: أُعجب بقيادتكم الحاسمة للبنان في هذه المرحلة

أسرار الصحف 21-9-2026

5

أسرار الصحف 21-9-2026

أربع شبكات أميركية كبرى تعلن وقف التغطيات المشتركة لأخبار ترامب تضامنا مع "سي إن إن"

6

أربع شبكات أميركية كبرى تعلن وقف التغطيات المشتركة لأخبار ترامب تضامنا مع "سي إن إن"

قوى الأمن: توقيف 5 أشخاص بحوزتهم كميّة من المواد المخدّرة

7

قوى الأمن: توقيف 5 أشخاص بحوزتهم كميّة من المواد المخدّرة

عصابة سرقة وسلب بقوة السلاح في قبضة الجيش في شتورة – زحلة... وتنفيذ تدابير أمنية في مناطق مختلفة

8

عصابة سرقة وسلب بقوة السلاح في قبضة الجيش في شتورة – زحلة... وتنفيذ تدابير أمنية في مناطق مختلفة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More