LBCI

قطعة واحدة منه تحتوي على نصف سعرة حرارية فقط... إليكم فوائد الكرفس!

صحة وتغذية

2021-07-03 | 07:54

شارك

شارك

قطعة واحدة منه تحتوي على نصف سعرة حرارية فقط... إليكم فوائد الكرفس!

2^min

يُؤدي الكرفس دورًا مهماً عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة كالجزر والقرنبيط. ولكن هل تعلمون أن قطعة واحدة من الكرفس تحتوي على نصف سعرة حرارية فقط. في المقابل، تحتوي نفس الكمية من الجزر على ثلاثة أضعاف هذا المقدار.

هل يمكن أن يحتوي الطعام على تلك الكمية من السعرات الحرارية؟ نعم، لأن الكرفس يحتوي على أكثر من 95 من الماء. ويتألف ما تبقى من الألياف والسكر وكميات ضئيلة من البروتين والدهون.

من جهة أخرى، يسلّط موقع Eat This, Not that الضوء على فوائد تناول الكرفس، إليكم أبرزها:

وفقاً لوزارة الزراعة الأميركية، يعتبر الكرفس كوكتيلًا مضاداً للأكسدة يتضمن مركبات مثل حمض الكافيك، اللوتولين، حمض الفيروليك وغيرها. في الواقع، يعد الكرفس أحد المساهمين الرئيسيين في اللوتولين ومركبات الفلافونويد الأخرى في النظام الغذائي الّتي تساعد على مقاومة الالتهابات، وخفض نسبة الدهون الضارة والسكر في الدم، والعديد من الفوائد الصحية المحتملة الأخرى.

وينصح الخبراء عبر الموقع بالاستفادة من هذه الفوائد المضادة للأكسدة عبر إضافة الكرفس إلى النظام الغذائي اليومي. وأيضاً قد يكون من الأفضل شرب عصير الكرفس للحصول على جميع فوائده.

كما يمكن تناول الكرفس كوجبة خفيفة مقرمشة، الّتي تساعد على إنقاص الوزن، مع الحمص إلى جانب رقائق البطاطس أو البسكويت.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

فوائد

تغذية

الكرفس

شراب

صحة

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

إليكم عدد ساعات النوم المثالي للحفاظ على النشاط وتقليل خطر الوفاة المبكرة

صحة وتغذية

2025-12-30

إليكم عدد ساعات النوم المثالي للحفاظ على النشاط وتقليل خطر الوفاة المبكرة

تفصيل جسدي بسيط قد يكشف التوحّد أو فرط الحركة لدى الأطفال

صحة وتغذية

2025-12-30

تفصيل جسدي بسيط قد يكشف التوحّد أو فرط الحركة لدى الأطفال

دليل الأعياد: إليكم أنواع الجبن الصديقة للقلب وتلك التي يُنصح بتجنّبها

صحة وتغذية

2025-12-29

دليل الأعياد: إليكم أنواع الجبن الصديقة للقلب وتلك التي يُنصح بتجنّبها

مساعدة الآخرين قد تساهم في الوقاية من مرض خطير... هذا ما كشفته دراسة جديدة!

صحة وتغذية

2025-12-29

مساعدة الآخرين قد تساهم في الوقاية من مرض خطير... هذا ما كشفته دراسة جديدة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

منخفض جويّ: تساقط الأمطار الغزيرة والثلوج

حال الطقس

02:26

منخفض جويّ: تساقط الأمطار الغزيرة والثلوج

نشَلَ حقيبة سيّدة مسنة في الأشرفية... وشعبة المعلومات توقفه

أمن وقضاء

2025-11-24

نشَلَ حقيبة سيّدة مسنة في الأشرفية... وشعبة المعلومات توقفه

وسائل الإعلام الإسرائيلية تقول إن المستهدف في عملية الضاحية الجنوبية هو أبو علي الطبطبائي... فمن هو؟

أخبار لبنان

2025-11-23

وسائل الإعلام الإسرائيلية تقول إن المستهدف في عملية الضاحية الجنوبية هو أبو علي الطبطبائي... فمن هو؟

تعود لحقبة الإمبراطورية... سرقة أكثر من 600 قطعة من متحف بريطاني

2025-12-11

تعود لحقبة الإمبراطورية... سرقة أكثر من 600 قطعة من متحف بريطاني

بالفيديو

دوريات لقوى الأمن الداخليّ في مناسبة رأس السنة…

أخبار لبنان

07:51

دوريات لقوى الأمن الداخليّ في مناسبة رأس السنة…

زهران ممداني يؤدي اليمين رئيسا لبلدية نيويورك

أخبار دولية

07:25

زهران ممداني يؤدي اليمين رئيسا لبلدية نيويورك

اليوم العالميّ للسَّلام: صلاة التبشير الملائكيّ من الفاتيكان

أخبار دولية

07:22

اليوم العالميّ للسَّلام: صلاة التبشير الملائكيّ من الفاتيكان

الراعي: السلام لا يُمنح جاهزًا بل يُبنى من الداخل من قرار وطنيّ جامع

أخبار لبنان

07:19

الراعي: السلام لا يُمنح جاهزًا بل يُبنى من الداخل من قرار وطنيّ جامع

رأس السنة: احتفال دول العالم

تقارير نشرة الاخبار

07:13

رأس السنة: احتفال دول العالم

حالة من الجهوزية لدى الصليب الأحمر مواكبة لليلة رأس السنة… إليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

07:08

حالة من الجهوزية لدى الصليب الأحمر مواكبة لليلة رأس السنة… إليكم التفاصيل

زيلينسكي: اتفاق السلام اقترب

أخبار دولية

00:43

زيلينسكي: اتفاق السلام اقترب

انتشار الأخبار المزيّفة بالذكاء الاصطناعي يهدد أوروبا: من لندن إلى وارسو

تقارير نشرة الاخبار

14:20

انتشار الأخبار المزيّفة بالذكاء الاصطناعي يهدد أوروبا: من لندن إلى وارسو

إسرائيل واليونان وقبرص…في المواجهة مع تركيا؟

تقارير نشرة الاخبار

14:15

إسرائيل واليونان وقبرص…في المواجهة مع تركيا؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

منخفض جويّ: تساقط الأمطار الغزيرة والثلوج

1

منخفض جويّ: تساقط الأمطار الغزيرة والثلوج

المنخض الجوي الى اشتداد والثلوج فجر الجمعة تلامس الـ١١٠٠ متر

2

المنخض الجوي الى اشتداد والثلوج فجر الجمعة تلامس الـ١١٠٠ متر

توقيف الشيخ خلدون عريمط على ذمة التحقيق

3

توقيف الشيخ خلدون عريمط على ذمة التحقيق

بالصور - سيدني تستقبل العام الجديد: عرض للألعاب النارية بوجود أمني مكثف... ودقيقة صمت حدادا على أرواح ضحايا هجوم بونداي

4

بالصور - سيدني تستقبل العام الجديد: عرض للألعاب النارية بوجود أمني مكثف... ودقيقة صمت حدادا على أرواح ضحايا هجوم بونداي

وكالة: مقتل شخص وإصابة عدد من أفراد الأمن في تفجير انتحاري بمدينة حلب السورية استهدف دورية للشرطة

5

وكالة: مقتل شخص وإصابة عدد من أفراد الأمن في تفجير انتحاري بمدينة حلب السورية استهدف دورية للشرطة

إغلاق معبر العريضة الحدودي بشكل موقت اعتباراً من اليوم... اليكم التفاصيل

6

إغلاق معبر العريضة الحدودي بشكل موقت اعتباراً من اليوم... اليكم التفاصيل

وزارة الأشغال توضّح ملابسات تجمّع مياه الأمطار في طرابلس وشكا

7

وزارة الأشغال توضّح ملابسات تجمّع مياه الأمطار في طرابلس وشكا

سلام: للإسراع بتحديد الدفعة الأولى من مشاريع اعادة الاعمار التي سيُموَّل تنفيذها من قرض البنك الدولي قبل منتصف كانون الثاني

8

سلام: للإسراع بتحديد الدفعة الأولى من مشاريع اعادة الاعمار التي سيُموَّل تنفيذها من قرض البنك الدولي قبل منتصف كانون الثاني

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More