LBCI

قطعة واحدة منه تحتوي على نصف سعرة حرارية فقط... إليكم فوائد الكرفس!

صحة وتغذية

2021-07-03 | 08:54

شارك

شارك

قطعة واحدة منه تحتوي على نصف سعرة حرارية فقط... إليكم فوائد الكرفس!

2^min

يُؤدي الكرفس دورًا مهماً عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة كالجزر والقرنبيط. ولكن هل تعلمون أن قطعة واحدة من الكرفس تحتوي على نصف سعرة حرارية فقط. في المقابل، تحتوي نفس الكمية من الجزر على ثلاثة أضعاف هذا المقدار.

هل يمكن أن يحتوي الطعام على تلك الكمية من السعرات الحرارية؟ نعم، لأن الكرفس يحتوي على أكثر من 95 من الماء. ويتألف ما تبقى من الألياف والسكر وكميات ضئيلة من البروتين والدهون.

من جهة أخرى، يسلّط موقع Eat This, Not that الضوء على فوائد تناول الكرفس، إليكم أبرزها:

وفقاً لوزارة الزراعة الأميركية، يعتبر الكرفس كوكتيلًا مضاداً للأكسدة يتضمن مركبات مثل حمض الكافيك، اللوتولين، حمض الفيروليك وغيرها. في الواقع، يعد الكرفس أحد المساهمين الرئيسيين في اللوتولين ومركبات الفلافونويد الأخرى في النظام الغذائي الّتي تساعد على مقاومة الالتهابات، وخفض نسبة الدهون الضارة والسكر في الدم، والعديد من الفوائد الصحية المحتملة الأخرى.

وينصح الخبراء عبر الموقع بالاستفادة من هذه الفوائد المضادة للأكسدة عبر إضافة الكرفس إلى النظام الغذائي اليومي. وأيضاً قد يكون من الأفضل شرب عصير الكرفس للحصول على جميع فوائده.

كما يمكن تناول الكرفس كوجبة خفيفة مقرمشة، الّتي تساعد على إنقاص الوزن، مع الحمص إلى جانب رقائق البطاطس أو البسكويت.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

فوائد

تغذية

الكرفس

شراب

صحة

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

صحة وتغذية

2025-09-16

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

5 اختلافات رئيسية بين ضباب الدماغ وأعراض مرض الزهايمر... هذا ما كشفه الخبراء!

صحة وتغذية

2025-09-16

5 اختلافات رئيسية بين ضباب الدماغ وأعراض مرض الزهايمر... هذا ما كشفه الخبراء!

هل النحافة أخطر من السمنة؟... دراسة حديثة تقلب الموازين الطبية

صحة وتغذية

2025-09-16

هل النحافة أخطر من السمنة؟... دراسة حديثة تقلب الموازين الطبية

حالة شائعة أثناء الحمل تهدّد دماغ الجنين: دراسة تربطها بزيادة خطر التوحّد وتأخّر النمو العقلي

صحة وتغذية

2025-09-16

حالة شائعة أثناء الحمل تهدّد دماغ الجنين: دراسة تربطها بزيادة خطر التوحّد وتأخّر النمو العقلي

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزير الطاقة السوري: سنعمل على استكمال خط الغاز مع تركيا والإمدادات ستبدأ في حزيران ونتوقع تشغيل الربط الكهربائي مع أنقرة بحلول نهاية العام

آخر الأخبار

2025-05-22

وزير الطاقة السوري: سنعمل على استكمال خط الغاز مع تركيا والإمدادات ستبدأ في حزيران ونتوقع تشغيل الربط الكهربائي مع أنقرة بحلول نهاية العام

سلام تعليقًا على تهديدات إسرائيل: نطالب المجتمع الدولي بالضغط لوقف الاعتداءات والالتزام بالقرار 1701

أخبار لبنان

10:27

سلام تعليقًا على تهديدات إسرائيل: نطالب المجتمع الدولي بالضغط لوقف الاعتداءات والالتزام بالقرار 1701

فستان ميلانيا ترامب وحزامها في قلعة وندسور يثيران الجدل... وهذا ما كشفه الخبراء

موضة وجمال

05:09

فستان ميلانيا ترامب وحزامها في قلعة وندسور يثيران الجدل... وهذا ما كشفه الخبراء

نانسي عجرم مع ابنتها الكبرى بعيد ميلادها الـ16... فهل أصبحت نسخة عن والدتها؟ (صور)

2025-05-21

نانسي عجرم مع ابنتها الكبرى بعيد ميلادها الـ16... فهل أصبحت نسخة عن والدتها؟ (صور)

بالفيديو

إسرائيل – سوريا: مفاوضات متعثّرة وتهديدات ميدانية… والأنظار إلى نيويورك نهاية الشهر

تقارير نشرة الاخبار

13:27

إسرائيل – سوريا: مفاوضات متعثّرة وتهديدات ميدانية… والأنظار إلى نيويورك نهاية الشهر

قبيل انطلاق "شارك تانك" على شاشة الـLBCI... أسئلة سريعة مع المستثمر ألان بجاني

تقارير نشرة الاخبار

13:27

قبيل انطلاق "شارك تانك" على شاشة الـLBCI... أسئلة سريعة مع المستثمر ألان بجاني

ماذا يجري بين سوريا وإسرائيل؟

تقارير نشرة الاخبار

13:23

ماذا يجري بين سوريا وإسرائيل؟

"وجوهن بتحكي" : هذا تاريخ لبنان مع زراعة التبغ!

تقارير نشرة الاخبار

13:23

"وجوهن بتحكي" : هذا تاريخ لبنان مع زراعة التبغ!

خفض الفائدة في أميركا هكذا يؤثر عليك كلبناني

تقارير نشرة الاخبار

13:20

خفض الفائدة في أميركا هكذا يؤثر عليك كلبناني

رحيل يمنى شري: إعلامية طبعت ذاكرة جيل التلفزيون

تقارير نشرة الاخبار

13:19

رحيل يمنى شري: إعلامية طبعت ذاكرة جيل التلفزيون

تسعيرات عشوائية لاستهلاك المولدات ولكن "صاحب المولد صديقنا"

تقارير نشرة الاخبار

13:17

تسعيرات عشوائية لاستهلاك المولدات ولكن "صاحب المولد صديقنا"

عامٌ على مجزرة البيجرز: جروحٌ لا تندمل وذاكرةٌ لا تُمحى

تقارير نشرة الاخبار

13:15

عامٌ على مجزرة البيجرز: جروحٌ لا تندمل وذاكرةٌ لا تُمحى

مقدمة النشرة المسائية 18-9-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:47

مقدمة النشرة المسائية 18-9-2025

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الموت يغيب الإعلامية يمنى شري عن عمر ناهز 55 عامًا

1

الموت يغيب الإعلامية يمنى شري عن عمر ناهز 55 عامًا

أدرعي: انذار عاجل إلى سكان جنوب لبنان

2

أدرعي: انذار عاجل إلى سكان جنوب لبنان

"انتي شقفة من ذاكرتي."... رحيل الاعلامية يمنى شري يهز أهل الفن والإعلام:"يويو يا يويو كتير بكرتي"

3

"انتي شقفة من ذاكرتي."... رحيل الاعلامية يمنى شري يهز أهل الفن والإعلام:"يويو يا يويو كتير بكرتي"

فستان ميلانيا ترامب وحزامها في قلعة وندسور يثيران الجدل... وهذا ما كشفه الخبراء

4

فستان ميلانيا ترامب وحزامها في قلعة وندسور يثيران الجدل... وهذا ما كشفه الخبراء

الجيش الإسرائيلي: إستهدفنا وقضينا أمس على حسين سيفو شريف في منطقة بعلبك في لبنان وهو عمل كتاجر سلاح بارز داخل لبنان ووجه خلايا مسلحة في سوريا خططت لعمليات ضد إسرائيل

5

الجيش الإسرائيلي: إستهدفنا وقضينا أمس على حسين سيفو شريف في منطقة بعلبك في لبنان وهو عمل كتاجر سلاح بارز داخل لبنان ووجه خلايا مسلحة في سوريا خططت لعمليات ضد إسرائيل

أدرعي: هاجمنا مستودعات أسلحة لقوة الرضوان في جنوب لبنان

6

أدرعي: هاجمنا مستودعات أسلحة لقوة الرضوان في جنوب لبنان

بريجيت ماكرون ستقدم للمحكمة "أدلة علمية وتصويرية" على أنها امرأة... إليكم التفاصيل

7

بريجيت ماكرون ستقدم للمحكمة "أدلة علمية وتصويرية" على أنها امرأة... إليكم التفاصيل

سلام تعليقًا على تهديدات إسرائيل: نطالب المجتمع الدولي بالضغط لوقف الاعتداءات والالتزام بالقرار 1701

8

سلام تعليقًا على تهديدات إسرائيل: نطالب المجتمع الدولي بالضغط لوقف الاعتداءات والالتزام بالقرار 1701

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More