LBCI

قطعة واحدة منه تحتوي على نصف سعرة حرارية فقط... إليكم فوائد الكرفس!

صحة وتغذية

2021-07-03 | 08:54

شارك

شارك

قطعة واحدة منه تحتوي على نصف سعرة حرارية فقط... إليكم فوائد الكرفس!

2^min

يُؤدي الكرفس دورًا مهماً عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة كالجزر والقرنبيط. ولكن هل تعلمون أن قطعة واحدة من الكرفس تحتوي على نصف سعرة حرارية فقط. في المقابل، تحتوي نفس الكمية من الجزر على ثلاثة أضعاف هذا المقدار.

هل يمكن أن يحتوي الطعام على تلك الكمية من السعرات الحرارية؟ نعم، لأن الكرفس يحتوي على أكثر من 95 من الماء. ويتألف ما تبقى من الألياف والسكر وكميات ضئيلة من البروتين والدهون.

من جهة أخرى، يسلّط موقع Eat This, Not that الضوء على فوائد تناول الكرفس، إليكم أبرزها:

وفقاً لوزارة الزراعة الأميركية، يعتبر الكرفس كوكتيلًا مضاداً للأكسدة يتضمن مركبات مثل حمض الكافيك، اللوتولين، حمض الفيروليك وغيرها. في الواقع، يعد الكرفس أحد المساهمين الرئيسيين في اللوتولين ومركبات الفلافونويد الأخرى في النظام الغذائي الّتي تساعد على مقاومة الالتهابات، وخفض نسبة الدهون الضارة والسكر في الدم، والعديد من الفوائد الصحية المحتملة الأخرى.

وينصح الخبراء عبر الموقع بالاستفادة من هذه الفوائد المضادة للأكسدة عبر إضافة الكرفس إلى النظام الغذائي اليومي. وأيضاً قد يكون من الأفضل شرب عصير الكرفس للحصول على جميع فوائده.

كما يمكن تناول الكرفس كوجبة خفيفة مقرمشة، الّتي تساعد على إنقاص الوزن، مع الحمص إلى جانب رقائق البطاطس أو البسكويت.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

فوائد

تغذية

الكرفس

شراب

صحة

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

ثورة جديدة في عالم الطب... اكتشاف علمي يمهّد الطريق لعلاج متلازمة داون

صحة وتغذية

11:30

ثورة جديدة في عالم الطب... اكتشاف علمي يمهّد الطريق لعلاج متلازمة داون

بين رائحة الجسم والأمراض الخطيرة صلة وطيدة... هذا ما كشفه الخبراء!

صحة وتغذية

06:17

بين رائحة الجسم والأمراض الخطيرة صلة وطيدة... هذا ما كشفه الخبراء!

مشاكل صحية ناتجة عن عدم شرب كمية كافية من المياه... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-08-22

مشاكل صحية ناتجة عن عدم شرب كمية كافية من المياه... تعرفوا عليها!

تمارين رياضية تساعدكم على معالجة الأرق... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-08-22

تمارين رياضية تساعدكم على معالجة الأرق... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ارتدتها وأُصيبت بحروق من الدرجة الثانية... تجربة غريبة عاشتها شابة والسبب صادم!

2025-08-14

ارتدتها وأُصيبت بحروق من الدرجة الثانية... تجربة غريبة عاشتها شابة والسبب صادم!

وزير الدفاع الإسرائيلي: دمرنا القصر الرئاسي الحوثي وسيدفع الحوثيون الثمن أضعافا على كل صاروخ يطلق على إسرائيل

آخر الأخبار

15:17

وزير الدفاع الإسرائيلي: دمرنا القصر الرئاسي الحوثي وسيدفع الحوثيون الثمن أضعافا على كل صاروخ يطلق على إسرائيل

الدفاع المدني: إنقاذ ثلاثة مواطنين من الغرق مقابل شاطئ عمشيت

أخبار لبنان

13:20

الدفاع المدني: إنقاذ ثلاثة مواطنين من الغرق مقابل شاطئ عمشيت

بعد تهديد بوجود قنبلة... تحويل مسار طائرة للخطوط السعودية في اندونيسيا

أخبار دولية

2025-06-21

بعد تهديد بوجود قنبلة... تحويل مسار طائرة للخطوط السعودية في اندونيسيا

بالفيديو

"حية فلسطين" على كل لسان... فلنُحدّث الناس بالعلم لا بالشائعات

تقارير نشرة الاخبار

16:01

"حية فلسطين" على كل لسان... فلنُحدّث الناس بالعلم لا بالشائعات

في كفرعبيدا... الجدل مفتوح بين التراث والملكية الخاصة

تقارير نشرة الاخبار

13:42

في كفرعبيدا... الجدل مفتوح بين التراث والملكية الخاصة

"هيك كانت أول اطلالة عبر الـLBCI"...

تقارير نشرة الاخبار

13:39

"هيك كانت أول اطلالة عبر الـLBCI"...

شطب أصفار الليرة.. بين الحل والوهم

تقارير نشرة الاخبار

13:35

شطب أصفار الليرة.. بين الحل والوهم

أساليب ملتوية لتهريب الكبتاغون والكوكايين عبر مطار بيروت... مصيرها الوقوع بيد مكتب مكافحة المخدرات

تقارير نشرة الاخبار

13:27

أساليب ملتوية لتهريب الكبتاغون والكوكايين عبر مطار بيروت... مصيرها الوقوع بيد مكتب مكافحة المخدرات

حوادث السير... "الحق مش بس عالدولة"!

تقارير نشرة الاخبار

13:24

حوادث السير... "الحق مش بس عالدولة"!

"مقطوعة الماي عندك؟" هذه هي الاسباب والحلول..

تقارير نشرة الاخبار

13:22

"مقطوعة الماي عندك؟" هذه هي الاسباب والحلول..

براك في اسرائيل: سعي لتفاهمات حول ورقة تسوية أمنية تشمل سوريا ولبنان وإسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

13:09

براك في اسرائيل: سعي لتفاهمات حول ورقة تسوية أمنية تشمل سوريا ولبنان وإسرائيل

مقدمة النشرة المسائية 24-8-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:50

مقدمة النشرة المسائية 24-8-2025

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

طقس لبنان: أجواء حارة اليوم وانخفاض تدريجي في الحرارة اعتباراً من الإثنين

1

طقس لبنان: أجواء حارة اليوم وانخفاض تدريجي في الحرارة اعتباراً من الإثنين

إمتهن عمليات النصب والإحتيال في مناطق عدة من جبل لبنان... وشعبة المعلومات تكشف هويته وتوقفه

2

إمتهن عمليات النصب والإحتيال في مناطق عدة من جبل لبنان... وشعبة المعلومات تكشف هويته وتوقفه

ضربات إسرائيلية تستهدف العاصمة اليمنية صنعاء (فيديو)

3

ضربات إسرائيلية تستهدف العاصمة اليمنية صنعاء (فيديو)

معلومات للـLBCI: المبعوث الأميركي توم براك سيلتقي الرئيس السوري أحمد الشرع على أن ينتقل بعدها إلى بيروت

4

معلومات للـLBCI: المبعوث الأميركي توم براك سيلتقي الرئيس السوري أحمد الشرع على أن ينتقل بعدها إلى بيروت

معلومات للـLBCI: إجتماع أمني لبناني - سوري عقد منذ نحو ٣ أسابيع وأتى إستكمالا للاجتماع الذي رعته السعودية في آذار الماضي

5

معلومات للـLBCI: إجتماع أمني لبناني - سوري عقد منذ نحو ٣ أسابيع وأتى إستكمالا للاجتماع الذي رعته السعودية في آذار الماضي

أكسيوس: مسؤولون أميركيون يقولون إنه في ظل استمرار الحرب في غزة فإن لإسرائيل مصلحة في تهدئة الأوضاع على الحدود مع سوريا ولبنان والتوصل إلى ترتيبات جديدة مع الدولتين

6

أكسيوس: مسؤولون أميركيون يقولون إنه في ظل استمرار الحرب في غزة فإن لإسرائيل مصلحة في تهدئة الأوضاع على الحدود مع سوريا ولبنان والتوصل إلى ترتيبات جديدة مع الدولتين

رئيس الحكومة نواف سلام استقبل في دارته في قريطم الرئيس السابق للحزب التقدمي الاشتراكي وليد جنبلاط ورئيس الحزب النائب تيمور جنبلاط والنائب وائل أبو فاعور حيث أعربوا عن دعمهم للقرارات الحكومية الأخيرة وتمّ البحث في الأوضاع الراهنة

7

رئيس الحكومة نواف سلام استقبل في دارته في قريطم الرئيس السابق للحزب التقدمي الاشتراكي وليد جنبلاط ورئيس الحزب النائب تيمور جنبلاط والنائب وائل أبو فاعور حيث أعربوا عن دعمهم للقرارات الحكومية الأخيرة وتمّ البحث في الأوضاع الراهنة

"حزب الله" يحشد مذهبياً لإحباط "حصرية السلاح" (الشرق الأوسط)

8

"حزب الله" يحشد مذهبياً لإحباط "حصرية السلاح" (الشرق الأوسط)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More