عدم تناول الأسماك الزيتية بانتظام قد يقلل من متوسط العمر!

2^min

حذّر بحث جديد من أن نقص زيت الأوميغا 3 في النظام الغذائي يمكن أن يقصر طول الحياة أكثر من التدخين.

ووجد العلماء أن التدخين يقلّل من متوسط العمر المتوقع لمدة 4 سنوات، في حين أن المستويات المنخفضة من الأحماض الدهنية، الموجودة في الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل، يمكن أن تقللها بمقدار 5 سنوات.

والمستوى الجيد هو ثمانية في المئة أو أعلى، والمتوسط بين 4 و8 في المئة والمستوى المنخفض هو 4 في المئة وأقل.

وقال الباحث الرئيس في الدراسة الدكتور مايكل ماكبيرني، من جامعة جيلف في كندا: "من المثير للاهتمام أن نلاحظ أنه في اليابان، حيث يكون متوسط مؤشر الأوميغا 3 أكبر من 8 في المئة، أن العمر المتوقع هو حوالي خمس سنوات أطول مما هو عليه في الولايات المتحدة، حيث يبلغ متوسط مؤشر الأوميغا 3 حوالي خمسة في المئة"، وأضاف: "وبالتالي، من الناحية العملية، فإن الخيارات الغذائية التي تغير مؤشر الأوميغا 3 قد تطيل العمر".

وبحسب المعلومات، فإن "في النموذج النهائي المجمع، يبدو أن التدخين ومؤشر الأوميغا 3 هما أكثر عوامل الخطر التي يمكن تعديلها بسهولة".

وفي هذا الإطار، تابع الدكتور مايكل ماكبيرني قائلاً: "أن يكون الشخص يدخن حاليًا، في سن 65، من المتوقع أن يخصم أكثر من أربع سنوات من العمر، مقارنةً مع عدم التدخين، وهو تقصير للعمر يعادل انخفاض مؤشر الأوميغا 3 مقابل مؤشر الأوميغا 3 المرتفع".

واستخدمت الدراسة، التي نُشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، إحصائيات من دراسة فرامنغهام للقلب (FHS)، وهي واحدة من أطول الدراسات الجارية في العالم.

مصدر